22/11/2021
👉"Zdolności Adaptacyjne Organizmu" 👈
Z jednej strony jako ludzie bijemy coraz to nowe rekordy sportowe,
a z drugiej cierpimy na szereg chorób cywilizacyjnych, wirusowych czy bakteryjnych. ❔❔
Problem tkwi w "Adaptacji" - a dokładniej jej poziomie. 📶
▶️Adaptacja jest to zdolność wszystkich organizmów żywych do reagowania na czynniki zewnętrzne takie jak: wysiłek fizyczny, czynniki środowiskowe czy jedzenie w celu utrzymania
homeostazy - równowagi środowiska wewnętrznego.
▶️Jako fizjoterapeuta u podstaw problemów moich pacjentów często znajduję szereg czynników zaburzających ich procesy adaptacyjne. Problem czy też kontuzja może pojawić się wówczas kiedy bodziec/stresor zaczyna przewyższać swoim natężeniem
zdolność adaptacji/regeneracji. Tak dzieje się w sporcie kiedy to w wyniku dużych obciążeń sportowca dochodzi do przetrenowania lub urazu przeciążeniowego. Tak dzieje się też u osób, które: dużo siedzą w pracy, mają złą dietę, źle śpią, dużo się stresują, stosują różnego rodzaju używki.
▶️Życie w zdrowiu, bez bólu, kontuzji czy chorób wymaga od nas utrzymywania naszych zdolności adaptacyjnych na wysokim poziomie.
Tu zaczyna się gra o zdrowie, gra o życie. 🧐
Dlatego zadbaj o:
- dobrą dietę 🥕🧄🍅
- jakościowy sen 😴🌙
- regularną aktywność fizyczną 🏃♀️🚴🏋️
- redukuj stres 🧘♂️☀️🏞
- przyjmuj suplementy 👂👀🧠
- ciesz się życiem 👦🧒👧👶
Jeśli problem się pojawi, nie bój się skontaktować z odpowiednim specjalistą, który pomoże wrócić Ci na odpowiednie tory.
Jeśli temat Cię zainteresował, zostaw 👍 i podaj dalej 😊
Dobrego dnia, Sebastian 😇
