Irmina Gorczyca Psychoterapia Gestalt

11/07/2025

„(…) dorośli są stuprocentowo odpowiedzialni za fizyczne oraz emocjonalne potrzeby swoich dzieci. Dzieciaki nie są w stanie zaoferować sobie niezbędnego uczuciowego i bytowego wsparcia.
Wspieranie dziecka w zdrowym regulowaniu reakcji emocjonalnych jest twoim obowiązkiem. Jest nim też uczenie swoich pociech przetwarzania emocji i tłumaczenie, że są one czymś normalnym.
(…) Jesteś odpowiedzialny za pomaganie dziecku w tworzeniu przestrzeni na przetwarzanie całego wachlarza emocji, lecz panowanie nad reakcjami emocjonalnymi innych dorosłych ludzi nie jest twoim zadaniem”.
Mel Robbins „Pozwól im”

́ ́ćemocjonalna

27/06/2025

Ważne zmiany.

Sejm uchwalił ustawę zakładającą, że pacjenci od 13. roku życia będą mogli korzystać z pomocy psychologa bez zgody opiekuna.

Tą informacją zakończ ten i rozpocznij we wrześniu nowy rok szkolny!

26 czerwca Sejm przyjął przepisy, które nie tylko wzmacniają podmiotowość nastolatków, lecz także wprowadzają realne narzędzia ratunkowe.

🔴Co to oznacza w praktyce?
👉prawo – każdy, kto ukończył 13 lat, może samodzielnie zgłosić się do psychologa w poradni współpracującej z NFZ;
👉procedura – wystarczy dokument potwierdzający tożsamość; nikt nie może odesłać Cię „z kwitkiem”, nawet jeśli rodziców nie ma obok;
👉bezpieczeństwo – psycholog poinformuje opiekunów w ciągu 7 dni, chyba że zagroziłoby to Twojemu dobru; wtedy sprawa trafia do sądu opiekuńczego;
👉dostępność – usługa jest bezpłatna, bo finansuje ją NFZ;
⚫️ustawa czeka na decyzję Senatu i Prezydenta; wejdzie w życie pół roku po publikacji w „Dzienniku Ustaw”.

🔴Dlaczego to ważne?
Statystyki dotyczące kryzysów psychicznych młodzieży rosną. Samodzielny dostęp do terapeuty może dosłownie uratować życie – zwłaszcza wtedy, gdy to dom jest źródłem przemocy lub niezrozumienia (np. „psycholog to wstyd/jakie ty możesz mieć problemy?”.

🔴Co możesz zrobić jako nauczyciel, dyrektor, edukator?
👉poinformuj uczniów podczas zakończenia roku;
👉stwórz i wydrukuj infografikę i powieś ją w szkolnym korytarzu;
👉dodaj wzmiankę w e-dzienniku dla rodziców;
👉we wrześniu poprowadź godzinę wychowawczą poświęconą ścieżkom szukania pomocy.

Prawa dziecka rozkwitają, gdy dorośli zaczynają słuchać.

PS Wzruszyła mnie ta informacja, bo wiele razy walczyłam, szukałam, jak pomóc młodym osobom, które się do mnie zgłosiły, a nie chciały/nie mogły prosić rodziców o pomoc. Jeśli nie było starszego rodzeństwa, które mogło pomóc i finansować prywatne wizyty, to było źle.



zdrowie psychiczne • psycholog • szkoła • edukacja

23/06/2025

🥳Z okazji dnia ojca przywołujemy cytat z rozmowy "Ojciec jest od początku" Julii Jastrzębskiej z Cezarym Żechowskim. Rozmowa do przeczytania w książce "Odnaleźć swoje miejsce. Psychoterapia Psychoanalityczna w Polsce" pod red. Justyny Świerczyńskiej i Agnieszki Bielawskiej.

📚 "(...) O ile Matki częściej uspokajają dzieci, "koją" uczucia towarzyszące niepowodzeniom związanym z badaniem świata, o tyle ojcowie wspierają aktywne zachowania eksploracyjne oraz odgrywają istotną rolę w zabawie. Empatyczne Bawienie się uważane jest za część ojcowskiego systemu przywiązania. Taka wrażliwa zabawa, w której ojciec wspiera badania rzeczywistości przez dziecko, a nawet stawia mu pewne wyzwania, wywiera istotny i długotrwały wpływ na rozwój systemów przywiązania. Bo przecież w systemach tych potrzebna jest równowaga pomiędzy pragnieniem otrzymywania pomocy i opieki a podejmowaniem ryzyka związanego z badaniem rzeczywistości."

🤩Drodzy ojcowie: życzymy wytrwałości we wspieraniu i towarzyszeniu dzieciakom małym i większym. No i żeby Ci ostatni czasem świecili tam, gdzie potrzeba (jak na grafice poniżej)

13/06/2025

„Spytacie: „Po co diagnoza dorosłemu?” Bo to profilaktyka, bezpieczeństwo, nauka rozpoznawania symptomów, kontroli, zrozumienie. Wiedza o sobie uspokaja.
Dbam o siebie – i teraz już wiem, że także dla moich córek, których by nie było, gdybym w końcu nie dała się namówić na diagnozę. Bardzo się bałam, że będą się wychowywały w domu z dorosłą osobą, która nie może ich wspierać, bo sama sobie nie radzi.”

14/05/2025

📘 Czym jest cPTSD – Złożony Zespół Stresu Pourazowego?
Zaburzenie, które może rozwinąć się u osób doświadczających chronicznej, powtarzającej się traumy interpersonalnej – zwłaszcza w dzieciństwie. Może to być m.in. przemoc domowa, emocjonalne zaniedbanie, wykorzystywanie, uwięzienie czy długotrwała zależność od oprawcy.
📍 Nie tylko klasyczne objawy PTSD
Zgodnie z klasyfikacją ICD-11, cPTSD obejmuje objawy typowe dla PTSD (takie jak: natrętne wspomnienia, unikanie, nadmierna czujność), ale zawiera także trzy dodatkowe wymiary tzw. zaburzeń w samoregulacji:
1. Trwałe trudności w regulowaniu emocji (np. chroniczny wstyd, wybuchy gniewu),
2. Negatywny obraz siebie (np. poczucie bezwartościowości, winy, wstydu),
3. Trudności w relacjach interpersonalnych (np. unikanie więzi, lęk przed bliskością, zależność).
📚 Judith Herman w przełomowej pracy "Przemoc – uraz psychiczny i powrót do równowagi", wskazuje, że cPTSD rozwija się wtedy, gdy ofiara nie ma możliwości ucieczki i jest zdana na sprawcę. To zaburzenie „korzeni się w kontekście relacyjnym i dotyka najgłębszych warstw tożsamości”.
🔍 Pete Walker, w “Złożone PTSD", podkreśla, że cPTSD to nie tylko zestaw objawów, ale też długofalowa strategia przetrwania, której mechanizmy (np. nadmierna samowystarczalność, wycofanie) mogą utrudniać odbudowę zdrowych relacji i poczucia bezpieczeństwa.
👥 Kogo może dotknąć cPTSD?
To zaburzenie może wystąpić u dzieci i dorosłych, którzy przez długi czas byli narażeni na przemoc (lub emocjonalną lub emocjonalne zaniedbanie, fizyczną lub seksualną, ale również u osób dorosłych przebywających w destrukcyjnych relacjach (np. przemocowych związkach, sektach, więzieniach, sytuacjach uchodźczych).
📌 Dlaczego warto o tym mówić?
Zrozumienie cPTSD to pierwszy krok do realnego wsparcia osób, które przeszły przez długotrwałą traumę. Potrzebują one nie tylko leczenia objawów, ale też odbudowy relacji, poczucia wartości i sprawczości.

10/04/2025

09/04/2025

08/02/2025

"Badania pokazują, że najbardziej uszkadzająca dla ludzkiego układu nerwowego,
dla dorosłej zdolności do wiązania się z innymi
oraz do regulacji emocji,
jest trauma zaniedbania.
To również najbardziej niedoszacowana pośród traum.
Dlaczego?
Bo "nic strasznego mi się nie stało".
Bo łatwo ją umniejszyć.
Bo można być zaniedbanym dzieckiem mając jedzenie na stole,
czyste ubrania i dostatnie życie.
Bo zaniedbania zazwyczaj nie pamiętamy,
trochę jakby "To się nie wydarzyło".
Musimy jednak pamiętać,
że trauma to nie tylko - powtarzając za Winnicottem - złe rzeczy,
które się wydarzyły, ale też dobre, które się nie wydarzyły."
Anna Król-Kuczkowska

fot. Vadim Butenkov

05/02/2025

Zapraszamy!

Psychoterapia Warszawa, Umów się na spotkanie, Spotkania za pośrednictwem platform internetowych, Spotkania Warszawa Bielany, Ursynów

30/01/2025

"Największe osiągnięcia ludzkości powstały dzięki rozmowom. A jej największe niepowodzenia są skutkiem braku rozmowy. (...) Wszystko, co musimy zrobić, to upewnić się, że wciąż rozmawiamy."
Stephen Hawking