SATI SPOT przestrzeń uważności

SATI SPOT przestrzeń uważności Strefa uważności na siebie-przede wszystkim
Uważność na emocje
Uważność na ciało
Uważniść na relacje
Miejsce spotkań ze sobą i innymi w świadomości

Pies z głową do dołu 🕊️Pozornie prosta pozycja, a potrafi zrobić dla ciała i głowy naprawdę dużo.Wydłuża kręgosłup, rozc...
15/05/2026

Pies z głową do dołu 🕊️

Pozornie prosta pozycja, a potrafi zrobić dla ciała i głowy naprawdę dużo.
Wydłuża kręgosłup, rozciaga tylne taśmy ciała, rozluźnia napięcia nagromadzone w barkach, karku i nogach.

To asana, która uczy oddechu, pokory i łagodności do siebie.
Zatrzymania.
Powrotu do ciała.

Regularna praktyka pomaga:
✨ rozciągnąć i wzmocnić ciało
✨ odciążyć kręgosłup
✨ poprawić krążenie
✨ wyciszyć układ nerwowy
✨ poczuć więcej lekkości i przestrzeni w sobie

Czasem kilka spokojnych oddechów w tej pozycji potrafi zmienić więcej niż cały dzień walki ze sobą 🌿

13/05/2026

Zanim przyjdą cudowne duszyczki na zajęcia… ✨
chwila ciszy, oddechu i wdzięczności za wspólną przestrzeń 🌿
Już za moment mata znów wypełni się spokojem, ruchem i dobrą energią 💛

❓Dlaczego w pewnym wieku, ruch jest tak ważny❓(zwlaszcza dla kobiet)🚺💠Aktywność fizyczna stymuluje wzrost kości i utrzym...
10/05/2026

❓Dlaczego w pewnym wieku, ruch jest tak ważny❓(zwlaszcza dla kobiet)🚺

💠Aktywność fizyczna stymuluje wzrost kości i utrzymuje ich substancje, gdyż szkielet staje się tym silniejszy im bardziej go obciążamy.

💠Wytrzymałości i gęstości wszystkich kości sprzyja ich możliwie równomierne obciążanie ściskające o rozciągające.

💠Obciążanie to staje się szczególnie ważne u kobiet wchodzących w klimakteriu, ponieważ wraz ze spadającą w tym okresie ilością wydzielanych estrogenów, zmniejsza się gęstość kości.

💠Aktywność ruchowa poprawia ponadto równowagę, koordynację i wytrzymałość.

Zapraszam na matę ☯️ już w najbliższy wtorek o 20:15
Napisz w komentarzu „będę” aby zarezerwować miejsce🍀

💫✨Dźwięki gongów działają na człowieka wielowymiarowo — zarówno na ciało, układ nerwowy, emocje, jak i stan psychiczny. ...
09/05/2026

💫✨Dźwięki gongów działają na człowieka wielowymiarowo — zarówno na ciało, układ nerwowy, emocje, jak i stan psychiczny. To nie jest tylko „słuchanie muzyki”. Fale dźwiękowe i wibracje wpływają na organizm bardzo głęboko.

✨Wpływ gongów na ciało

* Rozluźniają układ nerwowy
Dźwięki gongów pomagają wyjść ze stanu napięcia, stresu i ciągłego pobudzenia. Organizm przechodzi z trybu „walki i działania” do regeneracji i odpoczynku.
* Obniżają napięcia w ciele
Wibracje mogą pomagać rozluźniać spięte mięśnie, szczękę, kark, plecy czy brzuch. Wiele osób odczuwa po koncercie lekkość w ciele.
* Wspierają głęboki relaks
Podczas koncertu fale mózgowe często zwalniają z poziomu codziennej aktywności do stanów podobnych do medytacji lub tuż przed snem. Dzięki temu ciało łatwiej się regeneruje.
* Pomagają w regulacji oddechu i rytmu serca
Organizm naturalnie zaczyna synchronizować się z rytmem spokojnych dźwięków, co może uspokajać oddech i wyciszać serce.
* Mogą poprawiać jakość snu
Po sesjach gongowych wiele osób odczuwa większy spokój i łatwiej zasypia.

✨Wpływ emocjonalny i psychiczny

* pomagają wyciszyć natłok myśli,
* wspierają uwalnianie emocji i napięć,
* pogłębiają kontakt ze sobą,
* mogą dawać poczucie bezpieczeństwa i ukojenia,
* pomagają wejść w stan medytacyjny i uważności.

Dlaczego gongi działają tak mocno?

Gong nie tworzy jednego dźwięku — generuje ogromną ilość harmonicznych i wibracji, które „otulają” całe ciało. Człowiek odbiera je nie tylko uszami, ale również poprzez układ nerwowy i ciało.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Z punktu widzenia metafizyki i pracy z energią uważa się, że gongi działają nie tylko na ciało fizyczne, ale również na subtelne warstwy człowieka — emocje, energię i świadomość.

W wielu tradycjach mówi się, że człowiek jest „istotą wibracyjną”, a wszystko wokół nas ma swoją częstotliwość. Dźwięk gongu poprzez głębokie fale i rezonans pomaga przywracać wewnętrzną harmonię tam, gdzie pojawił się chaos, napięcie lub energetyczny zastój.

Koncert gongów wspomaga:

* oczyszczenie z nagromadzonych emocji i ciężkiej energii,
* harmonizować centra energetyczne (czakry),
* uwolnić to, co zapisane w ciele i podświadomości,
* pogłębiać intuicję i kontakt ze sobą,
* otwierać przestrzeń na wglądy, spokój i transformację,
* podnosić wibracje organizmu.

Niektóre osoby podczas koncertu mają poczucie „rozpuszczania” napięć, odczuwają przepływ energii w ciele, widzą kolory, obrazy albo wchodzą w bardzo głęboki stan wewnętrznej ciszy.

W metafizyce mówi się również, że gong pomaga wyjść z nadmiaru myślenia i wrócić do odczuwania — do stanu obecności „tu i teraz”. Dźwięk staje się wtedy czymś więcej niż muzyką — przestrzenią regeneracji, oczyszczenia i kontaktu z własnym wnętrzem.

Pięknie można to ująć też tak:

✨Gong nie działa siłą.
Pomaga na chwilę uciszyć głośny świat, aby usłyszeć harmonię, która już w nas istnieje

KONCERT GONGÓW ✨Zapraszam Cię na wyjątkową podróż w głąb siebie poprzez dźwięk i wibrację gongów.Koncert gongów to nie t...
09/05/2026

KONCERT GONGÓW ✨

Zapraszam Cię na wyjątkową podróż w głąb siebie poprzez dźwięk i wibrację gongów.

Koncert gongów to nie tylko relaks dla ciała — to doświadczenie, które działa bardzo głęboko na układ nerwowy, emocje i wewnętrzną równowagę. Dźwięki gongów pomagają wyciszyć natłok myśli, rozluźnić napięcia zapisane w ciele i wejść w stan głębokiego odprężenia, do którego trudno dotrzeć w codziennym pędzie.

Wibracje przenikają całe ciało, delikatnie harmonizując jego naturalny rytm. Wiele osób po koncercie odczuwa spokój, lekkość, większą klarowność umysłu, a także głębokie rozluźnienie emocjonalne. To czas regeneracji, zatrzymania i powrotu do siebie.

Dźwięk gongów potrafi otworzyć przestrzeń na:
✨ uwolnienie stresu i napięć
✨ wyciszenie układu nerwowego
✨ poprawę jakości snu
✨ głęboką regenerację organizmu
✨ kontakt ze sobą i swoim wnętrzem
✨ poczucie harmonii i wewnętrznego spokoju

Nie musisz nic robić.
Po prostu połóż się, zamknij oczy i pozwól dźwiękom prowadzić Cię w stronę relaksu i ukojenia.

🌙 Termin: 30.05.2026
🕕 Godzina: 18:00
📍 Miejsce: Kadzidło, ul. Kościuszki 35b
💰 Inwewtycja: 70zł

Koncert zagra gościnnie Artur Parzych.
Gra na misach, gongach i instrumentach terapeutycznych pracuje z świadomością i energią.
Tworzy również przepiękne obrazy mocy ✨

Zabierz ze sobą wygodny strój, matę, poduszkę i kocyk, aby otulić się komfortem podczas tego wieczoru.

Liczba miejsc ograniczona.
Zapisy☎️ 502 053 699 i przez wiadomość mesenger ✨

„Jeśli stabilność stanie się rutyną, dołączy do niej dojrzałość i klarowność” B.K.S. Iyengar
08/05/2026

„Jeśli stabilność stanie się rutyną, dołączy do niej dojrzałość i klarowność”

B.K.S. Iyengar

WAŻNE ‼️ 👇Rozciąganie tylnych partii ciała (czyli całej tzw. tylnej taśmy – od stóp, przez łydki, uda, pośladki, plecy a...
30/04/2026

WAŻNE ‼️ 👇
Rozciąganie tylnych partii ciała (czyli całej tzw. tylnej taśmy – od stóp, przez łydki, uda, pośladki, plecy aż po kark) ma ogromne znaczenie dla zdrowia, sylwetki i samopoczucia – a często jest niedoceniane.

✨Przede wszystkim wpływa na postawę. Skrócone tylne pasma „ciągną” ciało w dół i do tyłu, co może powodować nadmierne napięcie „prostowników”, mięśni biegnących wzdłuż kręgosłupa,napięcia w dolnych plecach i wysuniętą głowę. Regularne rozciąganie przywraca naturalną długość mięśni, dzięki czemu sylwetka staje się bardziej wyprostowana, lekka i swobodna.

✨Druga ważna kwestia to odciążenie kręgosłupa. Napięte tyły nóg, zwłaszcza mięśnie kulszowo-goleniowe, często są przyczyną bólu w odcinku lędźwiowym. Kiedy je rozluźniasz, zmniejszasz ciągnięcie za miednicę i dajesz kręgosłupowi przestrzeń do regeneracji.

✨Rozciąganie tej części ciała poprawia też mobilność i płynność ruchu. Skłony, chodzenie, bieganie czy praktyka jogi stają się łatwiejsze i bardziej świadome. Ciało zaczyna pracować jako całość, a nie jako sztywne, odseparowane segmenty.

✨Nie można pominąć wpływu na układ nerwowy. I odwrotnie - permanentny stres i ciągła akcja w życiu powoduje napięcie tylnego pasma kończącego się pod potylicą…stąd bóle głowy i niedotlenienie!
❗️Tylna taśma jest silnie powiązana z napięciem stresowym – kiedy jesteśmy w ciągłym napięciu, ciało „zamyka się” właśnie z tyłu. Powolne, świadome rozciąganie działa wyciszająco, pomaga wejść w stan głębokiego rozluźnienia i kontaktu ze sobą.

✨Regularna praktyka zmniejsza też ryzyko kontuzji. Elastyczne mięśnie lepiej reagują na nagłe ruchy i obciążenia, co jest szczególnie ważne zarówno w sporcie, jak i w codziennym funkcjonowaniu.

W praktyce wystarczy kilka minut dziennie – spokojne skłony, pozycje takie jak pies z głową w dół czy delikatne rozciąganie w siadzie. Kluczowe jest jednak tempo: wolno, z oddechem i bez forsowania.

To nie jest tylko „rozciąganie mięśni” – to przywracanie równowagi w całym ciele.💚

Witajcie we wtorek 🧘‍♀️Pozycja kobry (Bhujangasana) w jodze daje sporo korzyści – zarówno dla ciała, jak i dla samopoczu...
28/04/2026

Witajcie we wtorek 🧘‍♀️

Pozycja kobry (Bhujangasana) w jodze daje sporo korzyści – zarówno dla ciała, jak i dla samopoczucia. Oto najważniejsze efekty:

🧘‍♀️ Dla kręgosłupa i ciała

* Wzmacnia plecy – szczególnie odcinek lędźwiowy i piersiowy
* Poprawia elastyczność kręgosłupa – przeciwdziała sztywności
* Otwiera klatkę piersiową – pomaga przygarbionej postawie
* Rozciąga brzuch i biodra – wspiera mobilność całego przodu ciała
* Wzmacnia ramiona i barki

🌬️ Dla oddechu i energii

* Pogłębia oddech – więcej przestrzeni w klatce piersiowej
* Dodaje energii – to pozycja „otwierająca”, pobudzająca
* Może redukować zmęczenie i ospałość

🧠 Dla psychiki

* Poprawia nastrój – otwarcie klatki często działa „antydepresyjnie”
* Buduje pewność siebie – symbolicznie „unoszenie się” do góry
* Zmniejsza napięcie emocjonalne – szczególnie w ciele (klatka, brzuch)

💫 Dodatkowo

* Może wspierać trawienie poprzez delikatne pobudzenie narządów
* Pomaga przy lekkich bólach pleców (jeśli wykonywana poprawnie)

Na co uważać

* Nie dociskaj się na siłę – ruch ma wychodzić z pleców, nie tylko z rąk
* Przy problemach z kręgosłupem (np. przepuklina szyjna/lędźwiowa) rób łagodną wersję
* Barki trzymaj z dala od uszu.

Dla przypomnienia, spotykamy się na macie o godz. 20:15

Witajcie kochani🥰, nasze Spotkanie z Uważnością już w piątek (20.12.24)Spędzimy ze sobą kilka godzin, w przestrzeni któr...
18/12/2024

Witajcie kochani🥰, nasze Spotkanie z Uważnością już w piątek (20.12.24)

Spędzimy ze sobą kilka godzin, w przestrzeni która sprzyja skupieniu się na sobie. Czas się zatrzyma, a my popłyniemy tam, gdzie codzienność nie dociera.

Zabierz ze sobą mate, kocyk lub poduszkę i koniecznie otwartość

Przygotowałam małą niespodziankę🎁

Czekam na was z otwartością🌿 Kasia

Z myślą o kobietach które potrzebują ...właśnie przed świętami 🌿 Zapraszam na spotkania z uważnością 🌿Jeśli czujesz, że ...
08/12/2024

Z myślą o kobietach które potrzebują ...właśnie przed świętami

🌿 Zapraszam na spotkania z uważnością 🌿

Jeśli czujesz, że codzienny pośpiech oddala Cię od samego siebie, a natłok obowiązków nie pozwala wieczorem spokojnie zasnąć to zatrzymaj się na chwilę i przeczytaj do końca.

Zapraszam Cię na kameralne spotkania, które stworzyłam z myślą o osobach, pragnących:
✨ odnaleźć wewnętrzny spokój,
✨ skupić się na chwili obecnej,
✨ nawiązać głębszy kontakt ze sobą i innymi.

Co Cię czeka tego wieczoru?
🌸 Proste praktyki mindfulness,
🌸 Ćwiczenia oddechowe i krótka relaksacja,
🌸 Bezpieczna przestrzeń do bycia sobą i dzielenia się swoimi doświadczeniami.

Dla kogo?
Dla każdego, kto szuka czasu dla siebie i chce nauczyć się żyć z większą uważnością

Szczegóły:
📍 Miejsce: [Studio SATI - KUPIEC]
📅 Piątek 20.XII.24r
🕰 Czas: [18.00 - 20.00]
👥 Liczba miejsc ograniczona do 6 osób
(kameralna atmosfera).
Koszt: [ 30 zł, symbolicznie na ciastka i herbatę, albo możesz przynieść coś ze sobą do poczęstowania innych]😉

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, napisz do mnie:
📩 [Messenger SATI
📞502 053 999]

🌿 Zrób pierwszy krok ku uważniejszemu życiu. Zapraszam z otwartym sercem! 🌿
Kasia

✨Znaczenie dotyku w życiu✨ – masaż jako droga do harmoniiDotyk to jeden z najbardziej pierwotnych i uniwersalnych sposob...
20/11/2024

✨Znaczenie dotyku w życiu✨ – masaż jako droga do harmonii

Dotyk to jeden z najbardziej pierwotnych i uniwersalnych sposobów komunikacji🙌
Już od narodzin zapewnia nam poczucie bezpieczeństwa, bliskości i akceptacji. W dorosłym życiu często zapominamy o jego mocy, zaniedbując swoje potrzeby emocjonalne i fizyczne.

😊Masaż jest pięknym sposobem, by wrócić do tej naturalnej potrzeby. Poprzez świadomy dotyk możemy uwolnić napięcia w ciele, zredukować stres, a także odnaleźć równowagę między ciałem a umysłem. To nie tylko relaks – to także forma uzdrawiania, która przypomina nam, jak ważna jest troska o siebie i swoje emocje.

🏃‍♀️W codziennym pędzie warto znaleźć chwilę, by doświadczyć dobroczynnego wpływu masażu.
To więcej niż zabieg – to świadome zanurzenie się w siebie i w życie🧘‍♀️

A Ty? Kiedy ostatni raz dałaś sobie czas na dotyk, który koi i uzdrawia?🧡💚💜

Adres

Kościuszki 35b
Kadzidło
07-420

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 16:00

Telefon

+48502053699

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SATI SPOT przestrzeń uważności umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do SATI SPOT przestrzeń uważności:

Udostępnij