RehaWilk Centrum Fizjoterapii i Masażu

  • Home
  • RehaWilk Centrum Fizjoterapii i Masażu

RehaWilk Centrum Fizjoterapii i Masażu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from RehaWilk Centrum Fizjoterapii i Masażu, Physical therapist, .

Zapamiętaj to zdanie 👇ᴡᴏʟᴀ ʟᴇᴄᴢᴇɴɪᴀ ᴢᴀʟᴇżʏ ᴏᴅ ᴡᴏʟɪ ᴡʏʟᴇᴄᴢᴇɴɪᴀ‼️To zdanie to istota procesu terapeutycznego, nie tylko w ...
11/08/2025

Zapamiętaj to zdanie 👇
ᴡᴏʟᴀ ʟᴇᴄᴢᴇɴɪᴀ ᴢᴀʟᴇżʏ ᴏᴅ ᴡᴏʟɪ ᴡʏʟᴇᴄᴢᴇɴɪᴀ‼️

To zdanie to istota procesu terapeutycznego, nie tylko w fizjoterapii, ale w całej medycynie.
W swojej praktyce fizjoterapeutycznej obserwuję, że największy wpływ na skuteczność leczenia ma aktywny udział Pacjenta.
📌 regularność ćwiczeń i zabiegów
📌 przestrzeganie zaleceń,
📌 cierpliwość i zaangażowanie - to elementy, które decydują o tempie i trwałości powrotu do zdrowia.

Bez wewnętrznej motywacji i realnej chęci poprawy, nawet najlepsze metody terapeutyczne nie przyniosą pełnego efektu.
Fizjoterapia to proces oparty na współpracy.

Ja dostarczam wiedzę, doświadczenie i odpowiednie narzędzia. Ale to Pacjent z swoją determinacją i gotowością do pracy, staje się kluczowym ogniwem w leczeniu.

Zatem w moim gabinecie, działamy wspólnymi siłami dla Twojego zdrowia. 🤝
Pozdrawiam
Twój fizjoterapeuta
Arkadiusz Wilk
📞 668 170 720

Jeszcze w weekend byłem z głową w chmurach… ☁️☁️, a od dziś pracuję w gabinecie, jak zawsze tj. od poniedziałku do piątk...
04/08/2025

Jeszcze w weekend byłem z głową w chmurach… ☁️☁️, a od dziś pracuję w gabinecie, jak zawsze tj. od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-12.00 i 16.00-20.00. 🗓️🕰️

Zapraszam wszystkich, którzy potrzebują wsparcia w powrocie do sprawności, regeneracji po kontuzjach czy po prostu chwili dla swojego ciała.🙂

Do zobaczenia 🤝
Twój Fizjoterapeuta
Arkadiusz Wilk
📞 668 170 720

🛫 Odleciałem na chwilę… dosłownie i w przenośni.😁Gabinet w tym tygodniu będzie zamknięty z powodu potrzeby regeneracji, ...
28/07/2025

🛫 Odleciałem na chwilę… dosłownie i w przenośni.😁
Gabinet w tym tygodniu będzie zamknięty z powodu potrzeby regeneracji, budowania wspomnień z rodziną i poznawania nowych miejsc. 🌏

Wracam do Was w następny poniedziałek. 👋

Pozdrawiam
Twój fizjoterapeuta
Arkadiusz Wilk

Jak dbać o zdrowy kręgosłup❓Poniżej kilka wskazówek:👇👉 Utrzymuj prawidłową postawę 👉 Unikaj długiego siedzenia👉 Wzmacnia...
21/07/2025

Jak dbać o zdrowy kręgosłup❓Poniżej kilka wskazówek:👇
👉 Utrzymuj prawidłową postawę
👉 Unikaj długiego siedzenia
👉 Wzmacniaj mięśnie pleców
👉 Śpij na odpowiednim materacu i poduszce
👉 Podnoś ciężary z nóg, nie z pleców
👉 Dbaj o prawidłową masę ciała
👉 W razie bólu czy potrzeby konsultuj się z zaufanym specjalistą (fizjoterapeutą czy ortopedą)

Pozdrawiam
Twój Fizjoterapeuta
Arkadiusz Wilk 🤝
📞 668 170 720
Kalety, ul. Miarki 10

Pasja, wiedza i empatia – to trzy filary, na których opieram swoją pracę. Bo od lat fizjoterapia w duszy mi gra.🎶 A każd...
14/07/2025

Pasja, wiedza i empatia – to trzy filary, na których opieram swoją pracę. Bo od lat fizjoterapia w duszy mi gra.🎶
A każdy masaż, każde ćwiczenie, każda konsultacja, czy porada to nowy takt w symfonii zdrowia, którą wspólnie komponuję z moimi Pacjentami.🔝

Chcesz umówić wizytę?
Zapraszam ! 🤝
📞 668 170 720
Kalety, ul. Miarki 10

Potrzebujesz wsparcia w powrocie do zdrowia, sprawności lub po prostu potrzebujesz relaksu i chwili tylko dla siebie❓Zap...
07/07/2025

Potrzebujesz wsparcia w powrocie do zdrowia, sprawności lub po prostu potrzebujesz relaksu i chwili tylko dla siebie❓Zapraszamy do RW Centrum Fizjoterapii i Masażu, gdzie działamy dla Ciebie w strefie rehabilitacji i relaksu❣️

📍Kalety, ul. Miarki 10
📅 Umawianie wizyt:
☎️ 668 170 720 - 🅁🄴🄷🄰🄱🄸🄻🄸🅃🄰🄲🄹🄰
☎️ 729 790 770 - 🅁🄴🄻🄰🄺🅂

Post z serii „Fizjoterapia na wesoło”😄😂…To rzadki okaz…😅Prawdopodobnie świeżo po wizycie u swojego fizjoterapeuty. 😃Pozd...
30/06/2025

Post z serii „Fizjoterapia na wesoło”😄😂

…To rzadki okaz…😅
Prawdopodobnie świeżo po wizycie u swojego fizjoterapeuty. 😃

Pozdrawiam 👋
Twój fizjoterapeuta
Arkadiusz Wilk
📞 668 170 720

💪 Wszystkim Tatom życzę dużo zdrowia, siły, sprawnych mięśni i stawów oraz energii do codziennych wyzwań – tych małych i...
23/06/2025

💪 Wszystkim Tatom życzę dużo zdrowia, siły, sprawnych mięśni i stawów oraz energii do codziennych wyzwań – tych małych i dużych 💪

Z fizjoterapeutycznym pozdrowieniem 🙂
Arkadiusz Wilk

16/06/2025

🎯 Cel ćwiczenia: Wzmacnianie ekscentryczne mięśni stożka rotatorów, w celu poprawy kontroli ruchu i zmniejszenia dolegliwości bólowych przy tendinopatii.

✅ Instrukcja wykonania:
🔸Połóż się na boku – na stronie zdrowej kończyny, tak aby kończyna objęta problemem była na górze.
🔸 Zegnij kończynę w stawie łokciowym do kąta prostego (90°), trzymając łokieć blisko tułowia.
🔸 Ustaw ramię w pozycji rotacji zewnętrznej – przedramię skierowane ku sufitowi.
🔸 Zdrową ręką podaj ciężarek (np. hantel 0,5–2 kg) do chorej ręki w pozycji rotacji zewnętrznej.
🔸 Powoli i kontrolowanie opuszczaj przedramię w dół, wykonując ruch rotacji wewnętrznej.
🔸 Po zakończeniu ruchu, zdejmij ciężar i wróć do pozycji wyjściowej bez obciążenia.
🔸 Powtórz ćwiczenie zgodnie z zaleceniami.

✅ Parametry treningowe:
🔸 Obciążenie: 0,5–2 kg (dobrane indywidualnie, w zależności od siły i tolerancji bólu).
🔸 Ilość serii: 3
🔸 Ilość powtórzeń: 8–12
🔸 Częstotliwość: 1–2 razy dziennie

✅ Uwagi:
🔸 Ruch powinien być powolny i płynny – szczególny nacisk na fazę ekscentryczną (opuszczanie).
🔸 Ćwiczenie nie powinno powodować ostrego bólu – jedynie lekki dyskomfort związany z pracą mięśniową.

Ćwiczenia ekscentryczne są jedną z najskuteczniejszych metod rehabilitacji tendinopatii (czyli przewlekłego przeciążenia...
09/06/2025

Ćwiczenia ekscentryczne są jedną z najskuteczniejszych metod rehabilitacji tendinopatii (czyli przewlekłego przeciążenia ścięgien). Ich główną zaletą jest to, że poprawiają wytrzymałość i strukturę ścięgien poprzez stopniowe obciążanie ich w sposób kontrolowany‼️

Już w przyszły poniedziałek przykłady ćwiczeń ekscentrycznych dla najczęstszych typów tendinopatii.

Zapraszam 🤝
📞 668 170 720

📌 Tendinopatie – co to takiego❓Tendinopatie to częste schorzenia ścięgien, które powstają wskutek przeciążeń, mikrourazó...
02/06/2025

📌 Tendinopatie – co to takiego❓
Tendinopatie to częste schorzenia ścięgien, które powstają wskutek przeciążeń, mikrourazów lub długotrwałego napięcia. Objawiają się bólem, sztywnością i osłabieniem w obrębie danego ścięgna. Dotyczą głównie osób aktywnych fizycznie 🏃‍♀️🚴, ale mogą przytrafić się każdemu. 🙁

Najczęstsze tendinopatie:
🔥 Łokieć tenisisty (boczna strona łokcia)
🔥 Łokieć golfisty (przyśrodkowa strona łokcia)
🔥 Zapalenie ścięgna Achillesa
🔥 Kolano skoczka (ścięgno rzepki)
🔥 Bolesny bark (ścięgna stożka rotatorów).

❗️Ważne jest, by nie ignorować objawów i odpowiednio dbać o ścięgna – regeneracja i odpowiednia terapia to klucz do powrotu do zdrowia❗️

Pozdrawiam
Twój fizjoterapeuta
Arkadiusz Wilk
☎️ 668 170 720

Dużo uśmiechu, zdrowia i chwil tylko dla siebie.🫠Wszystkiego najlepszego drogie MAMY. 🫶 Nie tylko w tym dniu, lecz przez...
26/05/2025

Dużo uśmiechu, zdrowia i chwil tylko dla siebie.🫠
Wszystkiego najlepszego drogie MAMY. 🫶 Nie tylko w tym dniu, lecz przez cały rok. ♥️

Pięknego dnia ☀️
Pozdrawiam
Arkadiusz Wilk

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+48668170720

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RehaWilk Centrum Fizjoterapii i Masażu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to RehaWilk Centrum Fizjoterapii i Masażu:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share