Julia Dobosz Dobry Dietetyk

Julia Dobosz Dobry Dietetyk Poradnia DOBRY DIETETYK℠ w Kaliszu i Wieruszowie.

Indywidualne plany żywieniowe, dieta redukcyjna, dieta w chorobach, żywienie kobiet w ciąży, żywienie dzieci i młodzieży, dieta w sporcie.

Tradycyjne serki wiejskie dostarczają około 22 g białka w jednym opakowaniu. Wersje wysokobiałkowe mają o 6 g białka wię...
12/08/2025

Tradycyjne serki wiejskie dostarczają około 22 g białka w jednym opakowaniu. Wersje wysokobiałkowe mają o 6 g białka więcej na porcję, zachowując taką samą kaloryczność – 194 kcal w 200 g – oraz zbliżony udział pozostałych składników odżywczych. 🧐🤔 Serki wiejskie, niezależnie od wersji, należą do produktów niskotłuszczowych i niskowęglowodanowych, a przy tym są świetnym źródłem pełnowartościowego białka. 😊👌

Czy zatem serek wiejski proteinowy to hit czy kit? 🤔

Dla większości osób z umiarkowanym zapotrzebowaniem na białko – raczej kit, bo różnica w zawartości białka jest niewielka w stosunku do często wyższej ceny. 🧐🏷️

Natomiast osoby o dużej masie ciała, aktywne fizycznie i potrzebujące większej ilości białka mogą rozważyć wybór wersji proteinowej. Warto jednak pamiętać, że produkt wysokobiałkowy od Piątnicy zawiera więcej sodu, co może być istotne dla osób z nadciśnieniem. ‼️‼️

Nie trzeba rezygnować z ulubionych smaków, by jeść zdrowo! W tym poście czekają 3 pyszne przepisy na pizzę w wersji na c...
08/08/2025

Nie trzeba rezygnować z ulubionych smaków, by jeść zdrowo!

W tym poście czekają 3 pyszne przepisy na pizzę w wersji na cieście z pinsy – lekkiej, ale pełnej smaku 🍕🌿
To świetna propozycja na wieczorny posiłek, który zaspokoi apetyt bez wyrzutów sumienia ✨

👉 Sprawdź inspirujące połączenia składników, które warto przetestować w swojej kuchni! 🧑‍🍳

❌ KITRóżnica w zawartości białka pomiędzy masłem orzechowym standardowym a wersją proteinową wynosi 6 g na 100 g produkt...
05/08/2025

❌ KIT

Różnica w zawartości białka pomiędzy masłem orzechowym standardowym a wersją proteinową wynosi 6 g na 100 g produktu. Biorąc pod uwagę, że jednorazowa porcja to zazwyczaj około 10 g, realna różnica w spożyciu białka jest minimalna.

Podobnie wygląda sytuacja z kalorycznością – nie odbiega ona znacząco między wersjami. Produkt proteinowy zawiera natomiast dodatki takie jak koncentrat białek serwatkowych, ksylitol, sól morską i aromaty, co może wpływać na smak.

Jeśli jednak zależy Ci głównie na zwiększeniu podaży białka, a nie tylko na walorach smakowych, lepszym wyborem będzie klasyczne masło orzechowe – bez zbędnych dodatków. Skorzysta na tym nie tylko Twój organizm, ale i portfel – wersja standardowa jest zdecydowanie tańsza.

💊 Leki na odchudzanie – co warto wiedzieć zanim po nie sięgniesz? 🤔Coraz więcej osób interesuje się lekami wspomagającym...
01/08/2025

💊 Leki na odchudzanie – co warto wiedzieć zanim po nie sięgniesz? 🤔

Coraz więcej osób interesuje się lekami wspomagającymi redukcję masy ciała. Ale czy na pewno wiesz, z czym się to wiąże? 👇

❗Leki na odchudzanie to narzędzie medyczne, a nie „szybka droga do bikini”. Ich zastosowanie musi być poprzedzone decyzją lekarza, który ocenia m.in. stan zdrowia pacjenta, współistniejące choroby i ryzyko działań niepożądanych.

💥 Skutki uboczne? Są i to poważne, m.in.:
🔹 nudności, wymioty
🔹 bóle brzucha, zaparcia lub biegunki
🔹 zawroty głowy
🔹 bóle głowy
🔹 ryzyko hipoglikemii (zwłaszcza u osób z cukrzycą)
🔹 zaburzenia pracy przewodu pokarmowego (zapalenie trzustki, problemy z pęcherzykiem żółciowym itp)
🔹 w niektórych przypadkach – ryzyko uzależnienia psychicznego od efektów

❌ Załatwianie ich „przez znajomą” czy kupowanie bez kontroli medycznej może więcej zaszkodzić niż pomóc.

✅ Leki mogą:

opóźniać opróżnianie żołądka i zwiększać uczucie sytości

zmniejszać apetyt i chęć na podjadanie

ograniczać wchłanianie tłuszczów

➡️ Ich zadaniem jest wspomagać utrzymanie deficytu kalorycznego – ale nie zastępują zdrowej diety i aktywności fizycznej. Bez zmian stylu życia – efekty będą krótkotrwałe, a po odstawieniu może pojawić się efekt jo-jo.

📌 Podsumowując:
Leki mogą być pomocne – ale tylko jako element szerszego planu leczenia. Nie działają magicznie, a ich niewłaściwe stosowanie może być niebezpieczne.

🔁 Udostępnij komuś, kto myśli o „tabletkach na odchudzanie” – warto podejść do tematu z głową, a nie z desperacją. 🧠

Masz ochotę na coś słodkiego i orzeźwiającego? 🍨☀️Sprawdź 3 proste i pyszne pomysły na fit desery lodowe – idealne na le...
25/07/2025

Masz ochotę na coś słodkiego i orzeźwiającego? 🍨☀️
Sprawdź 3 proste i pyszne pomysły na fit desery lodowe – idealne na letnie dni! 💚
Który wypróbujesz jako pierwszy? 😍👇

Dziś pod lupę biorę kolejną nowość w asortymencie Biedronki 🐞 – wysokobiałkową bułkę. Porównana zostanie z klasyczną gra...
24/07/2025

Dziś pod lupę biorę kolejną nowość w asortymencie Biedronki 🐞 – wysokobiałkową bułkę. Porównana zostanie z klasyczną grahamką z tego samego sklepu.
Sprawdźcie, czy jest to HIT czy KIT. 🧐🤔

🔎 Skład: woda, mąka PSZENNA, siemię lniane 9%, białka roślinne (PSZENNE, SOJOWE), nasiona SEZAMU 3%, produkty przemiału SOI 2% (śruta SOJOWA, mąka SOJOWA, płatki SOJOWE), zakwas ŻYTNI (mąka ŻYTNIA, woda), nasiona słonecznika 2, drożdże, otręby ŻYTNIE, sól, łamane ziarno SOI 1%, słód JĘCZMIENNY, zakwas PSZENNY (otręby PSZENNE, woda), błonnik OWSIANY, środek do przetwarzania mąki: kwas askorbinowy.

👉 bułka wysokobiałkowa 16g białka i 276 kcal w 100g
👉 bułka grahamka 8,7g białka i 247 kcal w 100g

Bułka wysokobiałkowa to nowość dostępna w Biedronce, zawiera prawie 2x więcej białka niż grahamka i nieco więcej kilokalorii. W sztuce (80g) dostarcza 12,8g białka. Zawiera także mniej węglowodanów (30g w 100g vs. 44g w grahamce). Może sprawdzić się u osób, którym zależy na wyższej podaży białka w diecie.🍽🍞🥖

Hit czy Kit? Tym razem zdecydowanie HIT 😊👌👌Kefir wysokobiałkowy to kolejny proteinowy produkt dostępny na rynku. Zawarto...
09/07/2025

Hit czy Kit? Tym razem zdecydowanie HIT 😊👌👌

Kefir wysokobiałkowy to kolejny proteinowy produkt dostępny na rynku. Zawartość białka to 4,8g w 100g, czyli więcej o 1,4g niż w wersji standardowej (3,4 g białka w 100g). W przeliczeniu na butelkę to 20g w proteinowym vs. 14g w produkcie standardowym. 🧐

Ta różnica może okazać się istotna, zwłaszcza w przypadku osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko. 😊👌

Adres

Ulica Babina 3
Kalisch
63-800

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 19:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Julia Dobosz Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Julia Dobosz Dobry Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria