Justyna Habib - Fizjoterapia Kobieca - Kalisz

Justyna Habib - Fizjoterapia Kobieca - Kalisz Fizjoterapia uroginekologiczna

30/07/2025

Jesteś w ciąży? Musisz o tym wiedzieć 🙏🏼

🌸 Obserwuj mój profil, żeby nie przegapić kolejnych ćwiczeń przygotowujących do porodu 🌸

Wciąż wiele kobiet rodzi tocząc walkę ze skurczami. „Jest skurcz! Spinam się, zaciskam, zamykam, muszę go przetrwać”. ZAMYKAM, a przecież w porodzie chodzi o cos zupełnie innego - chodzi o OTWARCIE.

Dlatego ze skurczami nie powinno się walczyć. Ze skurczami powinno się współpracować.

Ta współpraca jest o wiele łatwiejsza kiedy potrafimy prawidłowo oddychać. Kiedy nie wstrzymujemy oddechu, nie zaciskamy zębów kiedy umiemy wydechem rodzic dziecko.

🗣️To jak oddychać:

Przeponowo, czyli do dolnych żeber. Otwierając usta, wzdychając, mrucząc, wypowiadając niskie „aaaaa”, „eeee”, „uuuuu”.

W pierwszej fazie porodu będziemy chciały wzdychając rozluźnić brzuch i krocze, a w drugiej z wydechem spiąć mięśnie brzucha, aby pomóc kurczącej się macicy.

Tuląc mięśniami brzucha swoje dziecko wydać je na świat. Ściśle współpracując ze swoim ciałem i położną.

🤰🏼🤰🏼🤰🏼 Daj znać, czy u Ciebie oddech był pomocny w trakcie porodu? ♥️

_________________


̨ży
_________________
Jak ćwiczyć, żeby przygotować się do porodu? • ćwiczenia do porodu? • aktywność fizyczna w ciąży

28/07/2025

Naprawdę chciałabym powiedzieć, że 10 tysięcy kroków sprawi, że będziecie wyglądać jak J.Lo.

Że Wasze mięśnie będą zarysowane, ciało silne i jędrne.

Ale… tak nie będzie.

Nie zrozumcie mnie źle — jestem fizjoterapeutką i promotorką zdrowego stylu życia.

Codziennie namawiam Was, żeby wstać, zejść z kanapy i zrobić coś dla siebie.

Każda aktywność fizyczna — spacer, joga, rower — jest dobra dla zdrowia. Dla serca, dla stawów, dla głowy.

Ale jeśli pytacie o wygląd, o zmianę sylwetki, siły o to, co widzicie patrząc na kobiety jak J.Lo —

To właśnie trening siłowy robi różnicę.

To on buduje mięśnie, modeluje ciało, sprawia, że wyglądamy lepiej teraz — i za 30 lat.

Dlatego zawsze powtarzam jedno:
Idźcie na siłownię.

Bo wtedy zmienia się wszystko:
ciało, siła, energia, pewność siebie, a nawet sposób poruszania się.

Więc nie wciskam Wam tego treningu dlatego, że sama tak ćwiczę.

Polecam go, bo wiem, że działa.

I wiem, że my, kobiety, naprawdę go potrzebujemy (oczywiście tak samo jak odpowiedniego odżywiania 🥰).

Jeśli chcesz zacząć trenować siłowo, a nie wiesz od czego zacząć napisz w komentarzu „trening”, w wtedy wyślę Ci coś co może w tym pomóc 🙂

___________

[marka własna]


Źródło filmu: https://www.instagram.com/reel/DMGAXWetpWw/?igsh=MXRucGppbnV4aDA5cA==

21/07/2025

Każda aktywność ma znaczenie – to podstawa zdrowego stylu życia. I zawsze będę do niej zachęcać!

Ale trenowanie… to coś więcej. To świadome budowanie efektu (i to dokładnie tłumaczy w rolce )

📲 Sprawdź (marka własna) i zobacz, jak to działa (linki do pobrania aplikacji znajdziesz w moim bio)

Znajdziesz tam:
– treningi w połogu,
– treningi domowe,
– treningi na siłowni – dla kobiet i mężczyzn.

Wszystko rozpisane i wytłumaczone tak, żebyś dokładnie wiedziała, co robisz i po co.

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące aplikacji to śmiało pytaj w komentarzach 🙂

___________

.pl 🔸Przeczytaj uważnie opis – czeka na Ciebie wyjątkowy kod rabatowy!🔸 *Suplement diety, nie może być stosowany jako...
16/06/2025

.pl

🔸Przeczytaj uważnie opis – czeka na Ciebie wyjątkowy kod rabatowy!🔸

*Suplement diety, nie może być stosowany jako substytut odpowiednio zróżnicowanej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych.*

🌸🌸🌸🌸🌸

Zasługujesz na to, co najlepsze.
Nie tylko od święta.
Każdego dnia.

Jednym z najpiękniejszych podarunków, jakie możesz sobie dać, jest troska o zdrowie.

Bo my, kobiety, zwykle pamiętamy o badaniach naszych bliskich, o witaminkach dla dzieci, o ich śniadaniówkach pełnych warzyw.

A siebie… często odkładamy na później.

Dlatego zrób coś dla siebie.
Wykonaj badania krwi, skonsultuj wyniki z lekarzem, porozmawiaj o tym, co może wspierać Twoje ciało i samopoczucie.

Suplementy to nie cukierki – nie bierz ich tylko dlatego, że “koleżanka poleca”.
Twoje zdrowie zasługuje na indywidualne podejście.

Jeśli miałabym wskazać trzy suplementy, które warto omówić z lekarzem, to na pewno:

✔️BICAPS K2 D3 max – synergiczne połączenie wysokich dawek witaminy K2 i D3 – wspierają odporność, zdrowe kości, mięśnie i zęby.

✔️OLICAPS omega 3 – kwasy DHA i EPA, wspierają zdrowie serca i mózgu.

✔️BICAPS mag B6 – wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zachowanie prawidłowych funkcji psychologicznych.

Jeśli masz już suplementy dobrane przez specjalistę – mam dla Ciebie niespodziankę! 🎁

Z moim kodem otrzymasz aż 25% zniżki na całą ofertę suplementów od marki formeds – ale uwaga, kod działa tylko przez 72 godziny i wygasa 19 czerwca o 13.00 ⏳


To największa promocja, jaka pojawiła się na moim profilu, odkąd zaczęłam współpracę z .pl !

Wystarczy, że przy zamówieniu wpiszesz kod: HABIB25
(Kod nie łączy się z innymi promocjami – np. subskrypcją czy zestawami.)

Dlaczego polecam właśnie .pl ?

Czyste składy – zero wypełniaczy, barwników, słodzików czy konserwantów
Polska firma z ponad 10-letnim doświadczeniem

Pamiętaj, że suplementy najlepiej dobierać ze specjalistą, bazując na wynikach badań.

Zapisz ten post i podeślij go komuś, kto też zasługuje na coś tylko dla siebie

••••••
suplementy diety, energia, regeneracja
••••••

Adres

Ulica Wrocławska 31a/14
Kalisz
62-800

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Justyna Habib - Fizjoterapia Kobieca - Kalisz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Justyna Habib - Fizjoterapia Kobieca - Kalisz:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

O mnie

Nazywam się Justyna Habib- jestem dyplomowaną terapeutką uroginekologiczną, magistrem fizjoterapii, absolwentką Uniwersytetu Medycznego im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu.

W moim gabinecie zajmuję się kompleksową fizjoterapią oraz wspieraniem kobiet na każdym etapie ich życia, a w szczególności pracuję z takimi dysfunkcjami jak: nietrzymanie moczu, stolca, gazów, pęcherz nadreaktywny, obniżenie narządów miednicy mniejszej, rozstęp mięśnia prostego brzucha (DRA), bolesne współżycie, bolesne miesiączki, zespoły bólowe dna miednicy, blizna.

Za swoją zawodową misję uznałam nadanie tematom wstydliwym, a fundamentalnym dla kobiecego zdrowia (a także poczucia własnej wartości) należnej im rangi.

Ciągle rozszerzam swoją wiedzę na szkoleniach, warsztatach i kongresach.