16/12/2024
Idealne na święta 🥰🎄😍
Mocno czekoladowe ciasto 🍫😍
Ten przepis zawiera znacznie mniej kalorii, cukru i tłuszczu jak tradycyjne wyroby cukiernicze.
Składniki 🍫🍫:
- 2 jajka
- 2 banany
- 2 puszki odsączonej i opłukanej czerwonej fasoli
- 100 g namoczonych daktyli
- 1/2 szklanki wody z namoczonych daktyli
- 100 g mąki gryczanej lub pełnoziarnistej
- 6 łyżek kakao (najlepiej o obniżonej zawartości tłuszczu)
- 4 łyżki erytrytolu lub ksylitolu
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- cynamon/ przyprawa do piernika
Polewa:
- tabliczka gorzkiej czekolady ( u mnie z migdałami i kawałkami pomarańczy)
- 1 łyżka tłuszczu kokosowego
- coś do posypania, np. orzechy włoskie, płatki migdałów, a u mnie dziś domowa czekoladowa granola 😍
Wykonanie:
Wszystkie składniki należy zmiksować na gładką masę. Wylać do foremki, wyłożonej papierem do pieczenia. Piec ok 40-45 min w 180 stopniach. Po chwilowym wystygnięciu, polać ciasto przygotowaną wcześniej polewą.
Koniecznie ZAOBSERWUJ mój profil, a nauczę Cię, że niezależnie od sytuacji da się jeść zdrowo i smacznie jednocześnie ❤️
Fit ciasto, ciasto czekoladowe, fit deser, słodycze na diecie, zdrowe święta, zdrowe przepisy, czekolada, fit wyzwanie, zdrowie
