Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska 10 w Kaliszu

04/05/2026

DARMOWE WARSZTATY z coachem podczas których poznasz mechanizmy stresu i nauczysz się, jak realnie sobie z nim radzić.

📅 21 maja 2026 r.
🕒 godz. 17:30
📍Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska 10 w Kaliszu
⏳ czas trwania: 2,5 h (z przerwą kawową)
👥 kameralna grupa: 10 osób

Warsztaty są w pełni darmowe i odbędą się w małej, bezpiecznej grupie.

❗Jak wziąć udział?
1. Polub profil Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska 10 w Kaliszu
2. Udostępnij ten post.
3. W komentarzu napisz dlaczego chcesz wziąć udział w warsztatach.
4. Oznacz 2 osoby, które też mogą być zainteresowane warsztatami.

Spośród zgłoszeń wybierzemy 10 osób.

PROWADZĄCA:
Paula Karbowska - dyplomowana coach, która ukończyła kurs "Praktyka Coachingu" w Centrum Psychoterapii i Coachingu Fideratio.

Pracuje w ujęciu koaktywnym, które podkreśla rolę relacji miedzy klientem a coachem i obopólne zaangażowanie w proces zmiany. Ważne jest dla niej holistyczne spojrzenie na człowieka, dlatego w pracy nad rozwojem osobistym bierze pod uwagę wraz z klientem wszystkie obszary jego życia, uwzględniając fakt, że mają one na siebie wzajemny wpływ, a zmiana w jednym obszarze zawsze pociąga za sobą zmiany w pozostałych.

W Ośrodku pracuje z osobami dorosłymi i młodzieżą, oferując indywidualne sesje coachingowe.

__
Dodatkowe informacje:
- skontaktujemy się z wybranymi osobami z wiadomości prywatnej do 17.05.2026 r.
- warsztaty odbędą się przy minimalnej liczbie uczestników (10 osób),
- wymagane potwierdzenie udziału w warsztatach.

___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

29/04/2026

To miejsce nie powstało przypadkiem.

Każde światło jest tu trochę przygaszone, żeby dać oczom odpocząć.
Każda lampa, świeca, obraz czy książka mają swoje miejsce, żeby nie było tu chaosu.
Miękkie fotele, spokojne kolory, cicha poczekalnia, żeby łatwiej było się zatrzymać.

Zanim padnie pierwsze słowo, ważne jest jedno:
żeby poczuć się choć odrobinę spokojniej.

Dlatego dbamy o rzeczy, które na pierwszy rzut oka są „tylko detalem”, bo wiemy, jak dużo mogą zmienić.

Jeśli szukasz przestrzeni, w której można na chwilę odetchnąć, jesteś w dobrym miejscu.

___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

27/04/2026

Jak psychicznie przygotować się do matury?

Zaczyna się trochę żartobliwie od historii o „przekazywaniu wiedzy przez własne moce”… 😉 Ale potem przechodzimy do konkretów.

Z rozmów z młodymi osobami jasno wynika, że problemem często nie jest brak nauki, tylko brak sposobu uczenia się. Każdy z nas działa inaczej: jedni lepiej zapamiętują, gdy coś widzą, inni gdy słyszą, jeszcze inni, gdy robią coś w praktyce. Warto znaleźć swój rytm, zamiast próbować uczyć się „tak jak wszyscy”.

Do tego dochodzi coś bardzo podstawowego, a często pomijanego, czyli sen, odpoczynek i realne planowanie. Przeciążenie nie pomaga, a stres bez przerwy tylko się nakręca.

I najważniejsze, o czym przypomina psycholog Bibianna Muszyńska - to tylko egzamin.
Ważny, ale nie ostateczny. Można go poprawić, można podejść jeszcze raz. Nie trzeba być perfekcyjnym, żeby sobie poradzić.

Powodzenia dla wszystkich maturzystów!



___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

24/04/2026

Każdy z nas ma swój wewnętrzny kompas - wartości, które pomagają odróżnić to, co dla nas ważne, od tego, co tylko chwilowo wygodne.

Kiedy nasze decyzje są z nimi zgodne, pojawia się poczucie spójności. Nie musimy niczego ukrywać ani tłumaczyć się z własnych wyborów.

Życie w zgodzie ze sobą nie oznacza życia bez błędów. Oznacza raczej świadomość tego, kim jesteśmy i jakie zasady chcemy w życiu chronić.

___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

22/04/2026

Rodzicielstwo bardzo często kojarzone jest z bliskością, czułością i poczuciem sensu. I rzeczywiście potrafi takie być. Jednocześnie jest to jedna z najbardziej wymagających ról, jakie podejmujemy w życiu. Intensywna, nieprzewidywalna, pełna bodźców, które pojawiają się niemal bez przerwy.

Są momenty, w których mimo miłości do własnego dziecka pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie, a czasem potrzeba, by choć na chwilę się odsunąć. By pobyć w ciszy, bez konieczności reagowania, odpowiadania, bycia w gotowości. Dla wielu rodziców to doświadczenie bywa trudne do zaakceptowania. Towarzyszy mu myśl: „nie powinienem tak się czuć”. A jednak to, co trudne, często jest bardzo ludzkie i zaskakująco powszechne.

👉 Przeczytaj nowy artykuł na blogu: https://gornoslaska10.pl/przebodzcowanie-rodzicow/

___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

20/04/2026

Jak rozmawiać z dziećmi o s3ksie?

Jeśli my tego nie zrobimy, zrobi to internet. I nie zawsze będzie to wiedza, którą chcielibyśmy przekazać.

W tej rolce seksuolog Emilia Kubiak z Górnośląska10 przypomina, że dzieci mają prawo pytać. To naturalna ciekawość, która pojawia się wraz z rozwojem i nie ma w niej nic niewłaściwego.

Najważniejsze to nie unikać tematu, nie zawstydzać i nie ignorować pytań. Można powiedzieć „wrócimy do tego”, dać sobie czas, żeby odpowiedzieć spokojnie i adekwatnie.

Jak robić to dobrze? Konkretne wskazówki znajdziesz w rolce.



___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

16/04/2026

Dziś, w Światowym Dniu Głosu, warto zatrzymać się na chwilę przy sile słów. Każdego dnia wypowiadamy ich setki, czasem bez większego zastanowienia.

A przecież słowa potrafią zostać z człowiekiem na długo. Mogą dodać odwagi, przynieść ulgę, sprawić, że ktoś poczuje się ważny i zauważony.

Dlatego warto pamiętać, że sposób, w jaki mówimy do innych, ma znaczenie. Czasem jedno dobre zdanie potrafi zrobić więcej niż wiele gestów.

___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

15/04/2026

W gabinetach toczą się ważne historie.
W rejestracji ktoś po raz pierwszy zbiera się na odwagę, żeby zadzwonić.
Specjaliści między spotkaniami wymieniają się uważnością, doświadczeniem i troską o tych, którzy do nas przychodzą.

To wszystko tworzy miejsce, które żyje - codziennością, relacjami i realnym wsparciem.

Jeśli chcesz zobaczyć, jak wygląda przestrzeń, w której możesz być naprawdę wysłuchany(-a) – to dla Ciebie.

👉 Zajrzyj na naszą stronę: https://gornoslaska10.pl/
___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

13/04/2026

Ten lęk rzadko bierze się znikąd.

Mateusz Kęszycki w tej rolce mówi o tym, że często wynosimy go z doświadczeń, z domu rodzinnego, z tego, co obserwowaliśmy dorastając.

Z komentarzy, spojrzeń, porównań.
Z momentów, w których uczyliśmy się, że lepiej „nie wychylać się”, nie mówić za dużo, nie
być sobą.

Ten strach nie oznacza słabości.
To mechanizm, który kiedyś miał nas chronić.
Dziś jednak bywa, że zamiast chronić - ogranicza.

Zrozumienie, skąd on się w nas wziął, to pierwszy krok do większej swobody i łagodności
wobec siebie.

___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

10/04/2026

Przyglądanie się sobie nie zawsze jest łatwe. Czasem odkrywamy w sobie rzeczy, które wolelibyśmy przemilczeć: słabości, schematy, trudne emocje.

Ale właśnie od tej szczerości wobec siebie zaczyna się zmiana. Rozwój nie polega na byciu idealnym. Polega na tym, że potrafimy zobaczyć swoje niedoskonałości i potraktować je z ciekawością zamiast z surową oceną.

To jedna z najważniejszych form dbania o zdrowie psychiczne.

___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

09/04/2026

Czym jest chemseks?

To pojęcie coraz częściej pojawia się w rozmowach o s3ksualności, ale wciąż wiele osób nie do końca wie, co oznacza. W tej rolce seksuolog Emilia Kubiak wyjaśnia, czym jest chemseks i w jakich sytuacjach się pojawia.

To temat, który budzi sporo kontrowersji, ale przede wszystkim wiąże się z realnym ryzykiem dla zdrowia i bezpieczeństwa. Dlatego tak ważna jest świadomość tego, z czym może się wiązać i gdzie szukać wsparcia, jeśli pojawia się trudność z kontrolą takich zachowań.

Więcej o tym w całej rolce.


______
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

07/04/2026

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia. My w tym dniu zwracamy szczególną uwagę na zdrowie psychiczne.

Są rany, które widać. I są takie, których nie widać wcale.

Niewidzialna przemoc nie zostawia siniaków. Nie łamie kości. Nie wzywa sąsiadów alarmem. A jednak potrafi niszczyć poczucie własnej wartości, odbierać głos i sprawiać, że człowiek zaczyna wątpić w siebie.

To właśnie przemoc psychiczna.

I bardzo często osoby doświadczające przemocy psychicznej słyszą: „Przesadzasz.” „To tylko słowa.” „Inni mają gorzej.”

Dlatego zrozumienie przemocy psychicznej jest pierwszym krokiem. Bez niego trudno o jej zauważenie, a jeszcze trudniej o reakcję.

👉 Przeczytaj nowy artykuł na blogu: https://gornoslaska10.pl/niewidzialna_przemoc/

__
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy dzwonić pod numer 112.

Wsparcie całodobowe oferuje Niebieska Linia (800 120 002), gdzie można anonimowo uzyskać pomoc psychologiczną i prawną.

Osoby przeżywające silny kryzys emocjonalny mogą skontaktować się z Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym (800 70 2222, 24/7).

W wielu miastach działają Ośrodki Interwencji Kryzysowej, które oferują bezpłatne konsultacje, pomoc prawną, a w razie potrzeby także schronienie.

Wsparcie psychologiczne i psychiatryczne można uzyskać również w Centrum Zdrowia Psychicznego, bez skierowania, w ramach świadczeń finansowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia.

__
___
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska10
📍Kalisz, ul. Górnośląska 10
📞511 028 178

Przemoc, której nie widać Są rany, które widać. I są takie, których nie widać wcale. Niewidzialna przemoc nie zostawia siniaków. Nie łamie kości. Nie wzywa sąsiadów alarmem. A jednak potrafi niszczyć poczucie własnej wartości, odbierać głos i sprawiać, że człowiek zaczyna wątpi...