Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska 10 w Kaliszu

22/09/2025

Czasem najtrudniejsze jest powiedzieć wprost: „tego nie lubię” albo „to mi nie pasuje”. Boimy się, że partner odbierze to jako krytykę i zrobi się niezręcznie.

Emilia podpowiada w rolce prosty sposób, jak rozmawiać o tym, co nam nie odpowiada – tak, żeby druga strona nie poczuła się zaatakowana. Mała zmiana w sposobie mówienia potrafi otworzyć przestrzeń do szczerej i spokojnej rozmowy.

Chcesz dowiedzieć się więcej albo przećwiczyć to w bezpiecznej atmosferze? Napisz do nas wiadomość i umów się na spotkanie z Emilią.

17/09/2025

Poznajcie Bibiannę Muszyńską - psycholog, specjalistę psychologii klinicznej, biegłego sądowego.

Ma 24-letnie doświadczenie pracy w poradni psychologicznej, 5 lat pracy w Ośrodku Profilaktyki i Terapii Uzależnień oraz 13 lat pracy na Oddziale Psychiatrycznym. Współpracuje z hospicjum, oddziałami osób chorych somatycznie i grupą wsparcia dla rodziców po stracie dziecka.

W Ośrodku zajmuje się pomocą psychologiczną i psychoterapią osób dorosłych, pomocą dla par i rodzin.

📞 Aby umówić się na spotkanie z Bibianną, prosimy o kontakt z rejestracją Ośrodka pod numerem 62 751 19 82 lub wiadomość prywatną.

📝Jeżeli w danym momencie nie będzie dostępnych terminów, istnieje możliwość wpisania na listę oczekujących – skontaktujemy się z Tobą, gdy pojawi się wolny termin.

____________________
Poznaj nasz zespół!
To cykl, w którym będziemy przedstawiać naszych specjalistów – ich doświadczenie, obszary pracy oraz informacje o zapisach.

Więcej informacji o naszych specjalistach i możliwościach kontaktu znajdziecie na naszej stronie internetowej: https://gornoslaska10.pl

11/09/2025

Świadome wyznaczania granic – emocjonalnych, fizycznych i społecznych – które określają, co jest dla nas akceptowalne, a co stanowi przekroczenie naszych wartości. W ten sposób pozwalamy chronić zdrowie psychiczne i szanować granice innych ludzi.

Nie chodzi o mur, który odgradza nas od świata, lecz o jasny komunikat: „Tutaj kończę się ja, a tutaj zaczynasz się ty”. Dzięki temu można budować zdrowe relacje oparte na wzajemnym szacunku.

Stawianie granic wymaga odwagi, konsekwencji i asertywności. Czasem to trudne – szczególnie jeśli od dziecka uczyliśmy się „być grzeczni” i „nie sprawiać kłopotu”. Ale każde „nie” wypowiedziane w zgodzie ze sobą, to krok w stronę autentyczności i równowagi.

👉 Przeczytaj artykuł i sprawdź, jak świadomie budować swoje granice – w domu, w pracy i w relacjach.

Czym jest stawianie granic? Stawianie granic to proces świadomego wyznaczania granic – emocjonalnych, fizycznych i społecznych – które określają, co jest dla nas akceptowalne, a co stanowi przekroczenie naszych wartości. Granice pozwalają chronić zdrowie psychiczne i szanować granice in...

08/09/2025

Czasem nie mamy ochoty inicjować s3ksu. Albo potrzebujemy więcej czułości niż intensywności. I odwrotnie – bywają momenty, gdy silne pobudzenie sprawia, że delikatność schodzi na drugi plan.

To nie jest nic wyjątkowego ani „dziwnego”. Tak działa nasza codzienność, emocje i ciało. Zmieniają się sytuacje, zmieniają się potrzeby – i to jest zupełnie naturalne.

Najważniejsze, żeby dać sobie prawo do tego, co czujemy w danym momencie i być w tym autentycznym wobec partnera.

Jeśli chcesz porozmawiać o swojej s3ksualności i nauczyć się lepiej rozumieć swoje potrzeby, napisz do nas wiadomość i umów się na spotkanie z Emilią.

05/09/2025

Często to, czego się obawiamy, wcale nie jest takie straszne samo w sobie – lęk rodzi się z nieznanego.

Dopiero gdy oswoimy ciemność, okazuje się, że można w niej dostrzec światło.

04/09/2025

Nowy miesiąc = nowe wydanie naszego miesięcznika WeTalk!

Wrzesień to czas powrotów, nowych początków i… odrobiny niepokoju. W tym numerze znajdziecie teksty, które pomogą oswoić emocje związane z pierwszymi dniami w szkole – zarówno oczami dzieci, jak i rodziców. Do tego oczywiście nasze polecajki: książkowa perełka, a także wyzwanie miesiąca.

Czekają na Was inspiracje, refleksje i wsparcie na początek jesieni. Zabierzcie je ze sobą do domu, na spacer czy do ulubionej kawiarni. ☕🍂

___
Przypominamy: nasz miesięcznik wychodzi na początku każdego miesiąca i czeka na Was w naszym ośrodku – całkowicie bezpłatnie.
Jeśli wolicie wersję online, napiszcie w komentarzu „miesięcznik”, a my wyślemy Wam wersję elektroniczną.

03/09/2025

Nowy rok szkolny dopiero się zaczął, a Ty czujesz się… zmęczony/a od pierwszego dzwonka?

Bycie rodzicem we wrześniu to czasami maraton: plany lekcji, podręczniki, zajęcia dodatkowe i presja, żeby być „idealnym”. Nic dziwnego, że coraz częściej rodzice mówią o wypaleniu rodzicielskim.

👉 Czym ono jest, jak się objawia i – co najważniejsze – jak sobie pomóc?

Mateusz Kęszycki, psycholog Górnośląska10, w naszym najnowszym artykule na blogu.

📖 Przeczytaj tutaj: https://gornoslaska10.pl/zmeczeni-od-pierwszego-dzwonka-o-wypaleniu-w-rodzicielstwie/

Koniec sierpnia i początek września to trudny czas dla każdego dziecka rozpoczynającego szkołę. Nowe miejsce, nowa klasa, nowy wychowawca – to wszystko rodzi w głowach dzieci wiele pytań: czy sobie poradzę, czy będę lubiany w klasie, jaki będzie nowy nauczyciel? Dzieci doświadczają w...

02/09/2025

Pierwsze dni szkoły bywają trudne – i to zupełnie normalne.

Jeśli Twoje dziecko nie chce wracać do szkoły, spróbuj najpierw je… wysłuchać i zapytać o przyczyny.

Dziecko potrzebuje wiedzieć, że jego uczucia są zauważone. Zamiast od razu szukać rozwiązania, zatrzymaj się i zapytaj: „Co się dzieje? Czego się obawiasz? Jak mogę ci pomóc?"

Przyczyny mogą być różne – nowe otoczenie, stres, presja, brak pewności siebie, a czasem coś, co nam dorosłym wydaje się drobiazgiem, dla dziecka jest ogromnym ciężarem. To właśnie rozmowa i uważność pozwalają zrozumieć, co naprawdę kryje się za oporem.

Najważniejsze, by dziecko czuło, że ma w Tobie wsparcie, a jego emocje są ważne – dokładnie tak, jak ono samo.

29/08/2025

Czasem nie trzeba mówić ani naprawiać — wystarczy być przy kimś uważnie. Komu dziś dałeś swoją obecność?

22/08/2025

Małe gesty życzliwości mają ogromną moc. Jak dziś pokazałeś sobie lub komuś życzliwość?

20/08/2025

Zanim zaczniesz działać, posłuchaj. Rozmowa z dzieckiem powinna być spokojna i uważna. Zamiast zadawać pytania „Dlaczego nie chcesz iść do szkoły?”, które mogą być oceniające, warto powiedzieć:

„Widzę, że coś jest nie tak. Chcesz mi o tym opowiedzieć?”

Dziecko musi poczuć, że jego emocje są ważne. Nawet jeśli nie potrafi od razu nazwać problemu, to świadomość, że rodzic jest po jego stronie, działa wspierająco. Zrozumienie sytuacji dziecka to pierwszy krok do znalezienia rozwiązania. Tak, jak życie dorosłego to nie tylko dom, ale też w około 1/3 czasu - praca , tak życie szkolne dziecka, jest również bardzo dużą częścią jego codzienności.

Więcej na naszym blogu!

Powrót dziecka do szkoły Powrót dziecka do szkoły po wakacjach, przerwie chorobowej czy zmianie placówki może być trudny – i nie zawsze przebiega zgodnie z oczekiwaniami rodziców. Czasem dziecko nie chce wracać do szkoły, protestuje, płacze lub wycofuje się w milczeniu. Warto wtedy zat...

19/08/2025

🌿 Dlaczego dbanie o siebie to nie egoizm?
Nikt inny nie wie lepiej od nas, czego naprawdę potrzebujemy. To my czujemy, co daje nam spokój, bezpieczeństwo i równowagę.

Nie ma zagrożenia w tym, że jesteśmy świadomi, asertywni i dbamy o swoje potrzeby. Prawdziwe niebezpieczeństwo pojawia się wtedy, gdy stale stawiamy innych ponad sobą – zapominając o sobie, swoich granicach i własnym dobrostanie.

🔹
🔹
🔹
🔹