FizjoFem Fizjoterapia Kobieca

07/03/2025

07/03/2025

Zapraszamy wszystkie panie z okazji dnia kobiet jutro od godz.11:00 w Fitness Trzy Korony !!!

26/02/2025

Zapraszamy 8 marca !!

11/02/2025

Zwolnił się na jutro termin na terapię uroginekologiczną w Nowym Sączu na godz.12:00
Ul.Kochanowskiego 15
W przychodni
Fizjo-Kinesis Michał Migacz

24/01/2025

https://www.facebook.com/share/188KErDxRA/

‼️‼️‼️Przypominamy że możecie umawiać wizyty do terapeutki uroginekologicznej FizjoFem Fizjoterapia Kobieca. Agatka przyjmuje w naszym Centrum w każdą środę od godziny 9.30
Rejestracja pod nr tel📞 570464411
Zapraszamy 🤗🤗

24/12/2024

Zdrowych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia przepełnionych miłością, bądźcie dla siebie dobre i niech każda z Was odnajdzie siebie w tym wyjątkowym czasie.

02/10/2024

Wiele osób myśli, że moimi pacjentkami są tylko młode kobiety w ciąży i w połogu. Na terapie uroginekologiczną mogą uczęszczać kobiety w każdym wieku oraz nie tylko w ciąży i po niej. Czy wiedzieliście, że zajmuje się też pomocą kobietom, które przechodzą menopauzę? 

Menopauza to koniec cyklu menstruacyjnego i okresu rozrodczego u kobiety, występuje najczęściej w wieku 45-55 lat, ale nie ma tutaj reguły - wszystko zależy od danej kobiety. Cały ten proces jest dla kobiet bardzo wymagający fizycznie, dlatego wiele z nich szuka różnych form wsparcia, w tym właśnie na wizytach u fizjoterapeuty uroginekologicznego.

W jaki sposób mogę pomóc swoim pacjentkom?
🔹 pracując nad mięśniami dna miednicy
Mięśnie dna miednicy pełnią kluczową rolę w podtrzymywaniu narządów wewnętrznych, kontrolowaniu czynności pęcherza i jelit, a także w intymnych aspektach naszego życia. Wiele razy wspominałam o nich w swoich postach i na stories. W trakcie menopauzy mogą one ulec osłabieniu i powodować takie problemy jak nietrzymanie moczu (opisywane w jednym z ostatnich postów) czy obniżenia narządów miednicy mniejszej, które wywołuje dyskomfort.
W przypadku tych dolegliwości dobieram ćwiczenia indywidualnie do danej pacjentki i pokazuje jak je poprawnie wykonać samodzielnie w domu. Bez sprzętów może to być m. in. wałkowanie ciała specjalnym wałkiem, który widzicie na zdjęciu. Pomaga on w mobilizacji i rozluźnieniu tkanek, a także wspomaga krążenie.
🔹 pracując nad prawidłową postawą ciała oraz stabilnością
Proces menopauzy może prowadzić do zmiany postawy ciała oraz osłabienie jego stabilności. W tym przypadku pomocne będą również różnego rodzaju ćwiczenia wzmacniające mięśnie i kręgosłup oraz równowagę. Dzięki nim mogą zmniejszyć się także dolegliwości bólowe.

Jeśli któraś z Was jest w trakcie menopauzy to zachęcam do umówienia się na wizytę. A może nie Wy, ale w Waszym otoczeniu jest kobieta, która przechodzi menopauzę? Przypominam, że w mojej ofercie znajdują się vouchery na konsultacje uroginekologiczną, które będą świetnym prezentem.

27/09/2024

Dzisiaj poruszę temat, z którym zgłasza się do mnie chyba najwięcej pacjentek, czyli rozstęp mięśnia prostego brzucha.

Rozstęp mięśni brzucha (diastasis recti) to częsty problem u kobiet po porodzie, który polega na rozejściu się mięśni prostych brzucha wskutek czego ściana brzucha staje się osłabiona. Mimo tego, że problem dotyczy okolic brzucha to znacząco wpływa on na funkcjonowanie całego ciała i nie należy tego bagatelizować.

Ale od początku, skąd bierze się ten problem?
Podczas ciąży macica rośnie, więc presja na mięśnie brzucha jest coraz większa. Jest to naturalny proces, ponieważ dzieciątko potrzebuje w brzuchu dużo miejsca, ale powrót do pierwotnego stanu sprzed ciąży może być trudny.

Jakie są objawy rozejścia mięśni brzucha?
🔹 problemy z prawidłową postawą ciała i/lub funkcjonowaniem miednicy
🔹 widoczne wybrzuszenie na środku brzucha, głównie podczas napinania mięśni
🔹 uczucie osłabienia mięśni brzucha, bóle w tej okolicy
🔹 po porodzie mimo ćwiczeń i diety utrzymuje się tzw. „duży brzuch”

W jaki sposób może pomóc terapia uroginekologiczna?
🔹 ćwiczenia mięśni głębokich - pokazuje w jaki sposób należy ćwiczyć, aby wzmocnić mięśnie głębokie, takie jak mięsień poprzeczny brzucha oraz dno miednicy
🔹 kontrola nawyków ruchowych i praca nad nimi - uczę jak nie obciążać nadmiernie mięśni brzucha, ale też prawidłowej postawy ciała oraz prawidłowego wstawania z łóżka (przez bok) czy podnoszenia ciężarów
🔹 terapia manualna oraz metoda guillerme - wspominałam o tym w poprzednich postach, więc zachęcam do sprawdzenia, jeśli jeszcze ktoś nie miał okazji

Jeśli dotyczy Cię ten problem to zapraszam do kontaktu pod numerem ☎️ 888 293 499 oraz mailowo pod adresem 📧 fizjofem@gmail.com. W przypadku wizyt w Nowym Sączu proszę o kontakt pod numerem ☎️ 570464411.



Fizjoterapia Uroginekologiczna Nowy Sącz • Limanowa • Łącko • Rozstęp mięśnia prostego brzucha

10/09/2024

Dzień dobry w kolejnym tygodniu września 🍁

Dzisiejszy post postanowiłam poświęcić nietrzymaniu moczu, który dotyka wiele moich pacjentek niezależnie od ich wieku - chciałabym Wam pokazać, że da się nad tym pracować i zapobiec niekomfortowym sytuacjom. 

Nietrzymanie moczu to stan, w którym dochodzi do mimowolnego wycieku moczu lub uczucia ciągłego parcia na pęcherz. Dzieje się tak np. przy kichaniu, wysiłku fizycznym czy nawet przy nagłej, silnej potrzebie oddania moczu, nad którą nie jesteśmy w stanie zapanować. Takie sytuacje zdecydowanie obniżają nasz komfort życia, samopoczucie i pewność siebie, więc warto poszukać pomocy.

Jakie są najczęstsze przyczyny nietrzymania moczu?
🔹 okres ciąży oraz po porodzie
🔹 problemy z mięśniami dna miednicy
🔹 zmiany hormonalne
🔹 menopauza
🔹 choroby przewlekłe
🔹 problemy neurologiczne.. i wiele innych.

W takim wypadku wizyta uroginekologiczna może pomóc Wam odzyskać komfort poprzez zrozumienie przyczyny problemu i zaplanowanie leczenia. Jak ze swojej strony pomagam pacjentkom?
🔹 ćwiczymy mięśnie dna miednicy lub/i uczymy się je rozluźniać - pokazuje w jaki sposób należy ćwiczyć, aby wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za kontrolę pęcherza
🔹 terapia manualna i metodą Guillerme z ustnikiem - pisałam o tym w jednym z moich poprzednich postów, zachęcam do przeczytania

Oczywiście każda terapia jest dopasowana do danej osoby i konkretnego problemu, z którym do mnie przychodzi. Pamiętajcie, że warto zadbać o swoje zdrowie i udać się po pomoc do specjalisty.

Jesteście zainteresowane lub macie dodatkowe pytania? Zapraszam do kontaktu pod numerem ☎️ 888 293 499 oraz mailowo pod adresem 📧 fizjofem@gmail.com. W przypadku wizyt w Nowym Sączu proszę o kontakt pod numerem ☎️ 570464411.

30/08/2024

Dzień dobry! ✨
Ten post postanowiłam poświęcić na kolejny problem, z którym często przychodzą do mnie pacjentki, a uważany jest za bardzo wstydliwy. Mowa tutaj o dyspareunii, która jest bólem podczas stosunku. W naszym kraju jest to temat tabu, ale wbrew pozorom zmaga się z nim wiele kobiet, które wstydzą się szukać pomocy i zgłosić do specjalisty.

Pisząc „ból podczas stosunku” mam tak naprawdę na myśli wiele rzeczy, które się na to składają. Może to być nie tylko ból podczas penetracji, ale także ból w dolnej części brzucha i okolicach miednicy, dyskomfort po odbytym stosunku czy nawet suchość, pieczenie czy swędzenie pochwy. Co może być przyczyną takiego stanu?
🔹 blizny po porodzie lub zabiegach ginekologicznych - blizny powstałe po cesarskim cięciu, nacinaniu krocza lub po innych zabiegach ginekologicznych wpływają na elastyczność tkanek wokół
🔹 napięcie mięśni dna miednicy - zbyt mocne napięcie mięśni dna miednicy może wynikać z dużego wysiłku, urazów, a nawet z przewlekłego stresu i może powodować duży dyskomfort i ból podczas stosunku a także po nim
🔹 endometrioza i inne schorzenia - endometrioza, zespół policystycznych jajników czy mięśniaki macicy często są powodem bólu i dyskomfortu
🔹 infekcje oraz suchość pochwy - zmiany hormonalne, infekcje grzybicze czy po prostu suchość pochwy, wynikająca z różnych powodów, to również częsta przyczyna tego problemu

Jeśli odczuwasz ból podczas stosunku, warto poszukać pomocy i porozmawiać z ekspertem. W jaki sposób mogę pomóc Ci jako fizjoterapeuta uroginekologiczny?

Po pierwsze przeprowadzę z Tobą wywiad i postaram się znaleźć źródło Twojego problemu. Po ustaleniu przyczyny wprowadzam specjalne ćwiczenia i techniki manualne, które mogą przynieść znaczącą ulgę - pomagam w rozluźnieniu mięśni dna miednicy oraz poprawie elastyczności tkanek. Pokazuje także jak można ćwiczyć samodzielnie w domu. W zależności od stopnia zaawansowania problemu do każdej pacjentki podchodzę ZAWSZE inywidualnie.

Twój komfort i zdrowie są najważniejsze, więc nie wstydź się mówić o tym, co Ci dolega. Zawsze staram się pomóc jak najlepiej moim pacjentkom i u mnie nie ma tematów tabu.

16/08/2024

Dzień dobry, mamy piątek! ❤️

W ostatnim poście poruszyłam temat pierwszej wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Cieszy mnie, że został on tak dobrze przyjęty i po jego publikacji zgłosiły się do mnie nowe pacjentki. Dziękuję także za udostępnienia oraz reakcje 🥰

Skoro wiecie już jak wygląda pierwsza wizyta to warto też krótko wspomnieć z jakimi problemami warto udać się na konsultacje uroginekologiczną.

Pomogę Wam, jeśli dotyczą Was takie problemy jak:
🔹 nietrzymanie moczu
🔹 obniżenie narządu rodnego
🔹 rozstęp mięśni brzucha
🔹 mobilizacja blizny po cesarskim cięciu
🔹 ból podczas współżycia 
... i wiele innych problemów związanych z ciążą, porodem i operacjami ginekologicznymi.

W kolejnym poście opowiem Wam coś więcej na temat jednego z powyższych problemów.

Jesteście zainteresowane lub macie dodatkowe pytania? Zapraszam do kontaktu pod numerem ☎️ 888 293 499 oraz mailowo pod adresem 📧 fizjofem@gmail.com. W przypadku wizyt w Nowym Sączu proszę o kontakt pod numerem ☎️ 570464411.

08/08/2024

Dzień dobry! ☀️
Dużo piszę tutaj o wszystkim tym, czym się zajmuję, oraz jakie sprzęty i udogodnienia znajdują się w moim gabinecie, więc czas na to, aby napisać w jaki sposób można przygotować się na pierwszą wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Wizyty u specjalistów bywają stresujące, ale postaram się Wam wyjaśnić, że nie ma się czym tutaj stresować 🤭

Zacznijmy od tego, że w moim gabinecie mam różnego rodzaju udogodnienia, o których wspominałam już wcześniej. Moje pacjentki nie muszą się stresować tym, że przychodzą do mnie prosto po pracy czy miały zabiegany dzień. W mojej łazience, przygotowanej specjalnie dla pacjentek, znajduje się bidet i jednorazowe spódniczki, w które można się przebrać przed wejściem do gabinetu - nigdy nie jesteście całkiem nago, nie bójcie się tego! Ubierzcie się po prostu wygodnie, a na miejscu zadbamy o resztę 💪🏼

Po wejściu do gabinetu zawsze przeprowadzam szczegółowy wywiad z pacjentkami na temat ciąży/dolegliwości poporodowych, menstruacji, bólów, chorób, leków, ewentualnych epizodów nietrzymania moczu. Pytam także o ich aktywność fizyczną oraz to, co sprawia im dyskomfort. Pytam o wszystko i przeglądam całą medyczną dokumentację (dobrze ją mieć przy sobie na wizycie), więc warto powiedzieć nawet o najmniejszej (według Was) rzeczy, która Was niepokoi.

Następnie przechodzimy do badania pod kątem dolegliwości, z jakimi się u mnie pojawiacie. Robimy usg rozejścia mięśnia prostego brzucha, ćwiczenia mające na celu sprawdzenie pracy mięśni dna miednicy i mięśni brzucha a także badania, które pozwolą mi na całkowitą ocenę sytuacji. Tuż po tym ustalamy przebieg terapii oraz pokazuje w jaki sposób można ćwiczyć samodzielnie w domu.

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego nie jest taka straszna! Należy pamiętać o tym, że nie ma u mnie tematów tabu i warto zawsze szczerze opowiedzieć wszystko, co Wam dolega i Was niepokoi. Nie trzeba także golić okolic intymnych, bo nie przeszkadza to w badaniu, a to indywidualna sprawa moich pacjentek.

Macie dodatkowe pytania lub chcecie umówić się na wizytę? Proszę o kontakt telefoniczny pod numerem ☎️ 888 293 499 lub w Nowym Sączu ☎️ 570 464 411.