22/09/2016
Wszystkie zmiany zaczynają się W GŁOWIE :) Efekty, które chcesz osiągnąć – zgrabna sylwetka, dobre zdrowie i samopoczucie zależą w 100% od Twojego myślenia!!
Bez tego żaden proces zmian nie jest możliwy. Potrzebne jest przekonanie, że tego chcę i temu podołam. Wymuszone zmiany nie dadzą długotrwałego efektu, bo po prostu nikt nie wytrzyma w tym procesie mając przekonanie, że robi coś, czego tak naprawdę nie chce lub w co nie wierzy.
Dlatego właśnie W GŁOWIE wszystko się zaczyna i OD GŁOWY wszystko zależy.
Z mojej dietetycznej praktyki wiem, że u wielu osób podejmowane niejednokrotnie po raz któryś z rzędu próby zmiany swojego stylu życia i sposobu żywienia po pewnym czasie spełzają na niczym. Zgubione wcześniej kilogramy wracają z nawiązką, a samopoczucie spada.
Dlaczego tak się dzieje??
Zawodzi tu myślenie, dlatego że proces odchudzania postrzegamy jako tzw. „DIETĘ”. „Bycie na diecie” każdemu kojarzy się z okresem wyrzeczeń, kontroli i ograniczeń – cóż, nic przyjemnego. Czyli po prostu w naszej głowie jest to proces NEGATYWNY. Jak możemy zatem polubić coś, co kojarzy nam się źle???
Jakie zatem powinno być nasze nastawienie?
Odpowiedź jest prosta – POZYTYWNE :) Człowiek z natury nie lubi być ograniczany, a „bycie na diecie” ogranicza, ingeruje w naszą wolność wyboru, bo ktoś mi zabronił (czyt. pani dietetyk ^_^ ). A jeśli na zmiany stylu życia i żywienia popatrzymy jako na nasz własny, świadomy wybór.
Przykład:
Nie jem fast food'ów nie dlatego, że mi nie wolno, ale dlatego, że nie chcę. Nie chcę, bo wiem jakie będzie to miało konsekwencje dla mojego zdrowia. A moje zdrowie, samopoczucie i sylwetka jest dla mnie ważniejsze, niż smak chipsów paprykowych 😤
Jeśli postrzegamy proces zmian jako nasz ŚWIADOMY WYBÓR- nie nakaz, tylko wybór, jest dużo łatwiej. Co ważniejsze, te wybory na co dzień zostają z nami na zawsze, nie jest to stan określony w czasie jak tzw. dieta.
Świadome, zdrowy jedzenie- bo przecież nikt inny nie zadba o nasz organizm, jeśli my sami tego nie zrobimy.
Jeśli już zmienimy nasz styl życia, to takie efekty jak unormowanie masy ciała, wzmocniona odporność, odpowiedni wygląd skóry, włosów, paznokci, dobre samopoczucie, to już tylko skutki uboczne :) hmm... wspaniałe skutki uboczne :) ❤❤❤
