Kajkuveda - terapie holistyczne, yoga i ayurveda

20/04/2024

🙏🧡

Quaternity Institute to szkoła jogi oparta na tradycjach północnoindyjskiej jogi, poświęcona eksploracji i promowaniu holistycznego zdrowia oraz rozwoju oso...

15/02/2024

❤❤❤ Miłość to Wolność i Radość. Przywiązanie to zniewolenie i cierpienie.

18/01/2024

.krupakapusniak

18/01/2024

Według ajurwedy zdrowie to stan równowagi na poziomie ciała, umysłu i ducha.
Ciało fizyczne i ciało subtelne czyli umysł są w stałej aktywności. Dusza to ciało przyczynowe, które obserwuje działania dwóch poprzednich ciał.
Dążąc do równowagi oczyszczamy ciało, ale często zapominamy o umyśle.
Oczyszczać umysł pomoże regularna medytacja i świadomość tego, że Twój byt wykracza daleko poza postać fizyczną. Buduj w sobie pozytywną myśl, radość i wiarę. Pamiętaj o szansach i kultywuj wdzięczność. Odrzucaj niepokojące przekonania, myśli i emocje, zastępując je wspierającymi. Rozwijaj w sobie wytrwałość i kreuj swoją przyszłość. Odrzuć wewnętrznego krytyka, unikaj negatywnego dialogu z samym sobą, ocen, osądów i kar. Zaufaj intuicji, zaufaj sobie, stwórz własny autorytet i doceń swoją wartość. Myśl i działaj konstruktywnie. Korzystaj z doświadczeń, ale nie w taki sposób by Cię ograniczały. Bądź uważny, celebruj obecną chwilę, nie zawracaj i nie wybiegaj do przodu bardziej niż to konieczne. Pielęgnuj w sobie ciekawość, ucz się, poznawaj świat. Pozwól by Twoje zmysły odbierały czyste wrażenia. Odpoczywaj w naturze, obserwuj zmiany, dostrzegaj drobiazgi, ciesz się z małych rzeczy. Żyj prosto, ale wybieraj to co dobre, bądź dobry i pozostawaj w szacunku do siebie i świata. Ajurwedyjskie ziołowe wsparcie w oczyszczaniu umysłu to Brahmi, można je stosować wewnętrznie i zewnętrznie.

07/01/2024

28/12/2023

„Wszystko może cię zawieść w życiu, ale nie sankalpa wykonana podczas jogi nidry”.
Swami Satyananda Saraswati
Sankalpa (z sanskrytu) : intencja, pragnienie, prowadzące postanowienie.

Sankalpa prowadzana podczas praktyki jogi nidry, gdy Świadomość jest otwarta a ciało zrelaksowane, jest prawdopodobnie jedną z najskuteczniejszych technik treningu umysłu.
W jodze nidrze sankalpa trenuje podświadomość, a wtedy umysł jest w stanie automatycznie podążyć tą ścieżką-intencji. Podświadomość jest jej posłuszna i dlatego wykonuje polecenia.
Podczas praktyki przywołasz sankalpę z poziomu serca, a nie racjonalnego umysłu, który staje się naszym wewnętrznym krytykiem i często blokuje nas.

29/11/2023

Joga dzisiaj godzina 17:00 Miejska Biblioteka Publiczna - Centrum Kultury w Boguszowie Gorcach
Zapraszam 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

16/11/2023

Czas na jogę jest zawsze!🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

16/11/2023

Dzień dobry🍂🏵🍂
Kiedy jest mokro i zimno wzrasta dosza Kapha. Jesienna aktywność Vaty przechodzi w zimową aktywność Kaphy. Trochę mniej mamy ochoty na poranną pobudkę, jest ciemno, zimno i mokro.
Ajurweda zaleca na ten czas trochę późniejsze wstawanie, pomiędzy 6:00 a 6:30. Obowiązkowy masaż całego ciała rano, nieśpiesznie, dokładnie z uważnością dla swojego ciała i ducha. Wieczorem masaż głowy i stóp – pomagą Ci zasnąć i sprowadzą spokojny sen.
Gdy wychodzisz na zewnątrz pamiętaj o czapce i okryciu gardła – 60 % ciepła naszego ciała tracimy przez głowę, a razem z ciepłem energię. Zjedz ciepłe śniadanie, owsiankę, kaszę z mlekiem lub wodą, jaglankę, kaszę jęczmienną, poha, grzanki z razowego chleba, omlet lub gorącą zupę. Używaj rozgrzewających przypraw imbiru, czosnku, cynamonu, kardamonu, kolendry, goździków, pieprzu, kurkumy i gotuj kolorowo. Wąchaj, smakuj, dotykaj, patrz. Unikaj ciężkiej, oleistej, lepkiej i wychładzającej energii pokarmów nabiałowych. Jedz miód, dodawaj go do ciepłej, ale nigdy nie gorącej wody. Słuchaj muzyki, wybieraj ubrania w ciepłych kolorach lub białe. Nie rób postów, nie wychładzaj ciała, dogrzewaj się i doświetlaj. Łap każdy promień słońca, a ich brak zastąp światłem świec i ognia w kominku.
Ważny aspekt to wydalanie, tak samo istotne przez cały rok, pozwala na pozbycie się kaphy, która gromadzi się w nocy, a której zimą jest więcej.
Praktykuj jogę, najlepsze będzie powitanie słońca, wielbłąd, asany rozciągające plecy i klatkę piersiową, ryba, skręty. Tańcz jeśli lubisz.
Rozgrzewające pranajamy to bhastrika, kaphalabati, agnisara i oddychanie prawym nozdrzem.
Medytuj, także w ruchu gdy pogoda sprzyja.
Dbaj o czas spędzany z rodziną i przyjaciółmi, bądź blisko osób które kochasz.
Według ajurwedy zima to czas gdy można zwiększyć swoją aktywność seksualną. Seks jest aspektem twórczym w Twoim życiu i tworzy potencjał. Pokarm to trawienie, sen to odpoczynek. Trzy filary zdrowego życia.
Pozwól na ten odwieczny rytm obecny w Naturze i w Tobie, zwolnij, przyglądaj się, otulaj, ocieplaj i bądź w harmonii. Im lepiej zrozumiesz ten biologiczny cykl i poddasz się, tym lepiej będziesz się czuć.
Dobrego dnia🍁🍂🍁

14/11/2023

Joga dla początkujących i średniozaawansowanych- środy godzina 17:00 Miejska Biblioteka Publiczna - Centrum Kultury w Boguszowie Gorcach. 🍀🍀🍀
☎️606275859
Zapraszam!🧘‍♀️

09/11/2023

Rośliny lecznicze🌿
Dzisiaj o punarnavie – roślinie wykorzystywanej bardzo szeroko w ajurwedzie.
Punarnava znana również jako gahapurana w dosłownym tłumaczeniu oznacza - ta która odnawia.
Łacińska nazwa tej rośliny to Boerhavia diffusa – pajęczak czerwony, występuje w trzech odmianach czerwonej, białej i błękitnej, a najbardziej ceniona jest czerwona.
Ma działanie odmładzające, regenerujące i rewitalizujące komórki w całym organizmie.
Lecznicze właściwości ma cała roślina, ale w ajurwedzie najczęściej wykorzystywany jest jej korzeń. Liście i łodygi stosowane są głównie zewnętrznie oraz jako herbatki, a liście także jako dodatek do hinduskich potraw.
Punarnava dzięki swoim składnikom odżywczym ma szerokie zastosowanie. Nie tylko jako rasajana czyli zioło odmładzające, ale także lecznicze. Tonizuje serce, redukuje nadmiar kapha, równoważy ją i odmładza. Podnosi witalność, sprzyja długowieczności wzmacniając ojas, oczyszcza, odtruwa i regeneruje wątrobę i wspiera jej pracę. Działa przeciwzapalnie, rozpuszcza kamienie nerkowe, sprzyja wypłukiwaniu złogów z nerek i dróg moczowych, działa moczopędnie. Likwiduje obrzęki, wspomaga wchłanianie nadmiaru płynów jelitowych, zapobiega wzdęciom i kurczom jelit. Łagodzi stany zapalne stawów, udrażnia kanały w ciele, reguluje krwawienia miesiączkowe, łagodzi kaszel i ograniacza wchłanianie węglowodanów, co pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi.
Punarnavę stosuje się samodzielnie lub łączy z innymi ziołami w zależności od dolegliwości.
Najlepszy będzie proszek spożywany na czczo z mlekiem lub wodą. Nie jest zalecana w ciąży, w okresie karmienia piersią, nadwrażliwości na nią i podczas przeziębienia i grypy gdyż ma właściwości obniżające aktywność układu odpornościowego.
Dobrego dnia.🌷
Na zdjęciu polski las🌲🌳😊

08/11/2023

W zachodniej praktyce pojawiło się coś, czego wschód nie stosował, i nosi to nazwę "rozkoszowanie uczniów". Mówię o dziwnym zjawisku, które miało miejsce w świecie jogi. My, nauczyciele, staliśmy się rozrywką, być może bardziej żonglerami i klaunami w parku rozrywki. Obecnie uczniowie przychodzą do nas i chcą, żebyśmy pokazywali im nasze sztuczki, chcą, żebyśmy zapewnili im zabawę i nowe doświadczenia za każdym razem, ale w rzeczywistości nic nie jest zyskiwane, a czas się traci i nie ma wzrostu. Kiedyś, być może nie tak dawno, może dwaście lat temu, joga była techniką dążącą do osiągnięcia pełnej realizacji jako człowieka. Nauczyciel dawał uczniowi jedną praktykę, być może jedną mantrę, jedno asanę co kilka lat, a uczeń ją praktykował i opanowywał, stając się całkowicie postawą i oddechem. Z tego punktu widzenia uczeń rozumiał sens jogi i mógł przekazać dalej to światło. Przesuwając się o dwieście lat, mamy wiele technik, zbyt wiele informacji, każde studio jogi rzuca się w wir jogi na trawie, jogi na głowie, jogi podczas jedzenia, powolnej jogi, szybkiej jogi - nazwij to, to tam jest, a nauczyciele jogi ciągle czują presję, żeby pokazać sztuczki, oczarować tłum. To nie jest nasza praca. Nie jesteśmy tu po to, żeby wydmuchać ogień z ust i skakać przez obręcze. Jeśli złapiemy się w tym wirze, oddaliliśmy się od ścieżki. Wtedy musimy wrócić do naszej praktyki, do naszych wartości, do naszych zasad jako nauczyciele jogi. Musimy usiąść, poczuć stabilność pod naszymi stopami i wrócić do podstaw.
Lindita

01/11/2023

Zapraszam na jogę!🙏🪷

31/10/2023

Zapraszam na zajęcia jogi dla początkujących i średniozaawansowanych.
🙏🪷🙏🪷🙏

Miejska Biblioteka Publiczna - Centrum Kultury w Boguszowie Gorcach - środa 8 listopada, godzina 17:30.
Centrum Promocji Zdrowia Treningi Pilates Natalia Ostrowska - środa 8 listopada, godzina 19:15.
🧘‍♀️🍀🧘‍♀️🍀🧘‍♀️🍀

24/10/2023

Robić nie znaczy wiedzieć

Wykonanie czynności w żadnym wypadku nie oznacza, że choćby powierzchownie wiemy, co robimy albo jak to robimy. Jeśli próbujemy przeprowadzić jakieś działanie z uważnością - to znaczy drobiazgowo je prześledzić - prędko odkrywamy, iż nawet najprostsza i najbardziej powszechna czynność, chociażby wstawanie z krzesła stanowi tajemnicę i że nie mamy pojęcia, jak ją wykonujemy. Czy napinamy wtedy mięśnie brzucha, czy pleców? Czy najpierw napinamy nogi, czy też wychylamy ciało do przodu? Co robią oczy, a co głowa? Łatwo wykazać, że człowiek do tego stopnia nie ma pojęcia, co robi, że jeśli najpierw każemy mu wymienić, co po kolei zrobi, nie będzie w stanie wstać z krzesła w ogóle. - Moshe Feldenkrais

Warto przyjrzeć się temu jak działamy na codzień.
Dobrego dnia🍀🍀🍀🍀

24/10/2023

🍀🍀🍀🍀🍀
Moi drodzy,
od 1 listopada mój gabinet w Kamiennej Górze będzie zamknięty.
Na masaże, terapie, jogę można umawiać się nadal, ale tylko z moim dojazdem do Was.
Wszystkich, którzy mają vouchery, a zależy im na masażu w gabinecie zapraszam!
Inne możliwości do ustalenia indywidualnie.
🍀🍀🍀🍀🍀

15/10/2023

🍀Ajurweda,
🍀masaże,
🍀zabiegi ajurwedyjskie,
🍀terapia marma,
🍀masaże relaksacyjne,
🍀bańki ogniowe,
🍀konchowanie uszu,
🍀techniki oddechowe i medytacyjne,
🍀joga

☎️606275859
🛜kajkuveda.pl
🏠Staszica 6, Kamienna Góra/ również z dojazdem.

11/10/2023

W środę 18 października o godzinie 19:15 zapraszam na pierwsze zajęcia jogi w Boguszowie- Gorcach, do Centrum Promocji Zdrowia Treningi Pilates Natalia Ostrowska .
Praktyka jogi dla początkujących i średniozaawansowanych, grupa otwarta.
Jeśli szukasz jogi w jodze, to zapraszam do wspólnej praktyki. Katarzyna Kajku Veda.🧘‍♀️🙏🍂
☎️ 606275859

07/10/2023

Deva Premal & Miten🥰

27/09/2023

W ajurwedzie najważniejsza jest Natura, zarówno ta, która nas otacza jak i ta, której istotą jesteśmy.
Nasza wewnętrzna natura, prakriti - energia biologiczna - konstytucja fizyczna - dosza, to vata, pitta i kapha. Dosze w dużym przybliżeniu odpowiadają określeniom typu ciał stosowanym w medycynie zachodniej; ektomorficzna - szczupła czyli ajurwedyjska vata, mezomorficzna - średnia, w ajurwedzie pitta i endomorficzna czyli grubokoścista kapha.
To jaką jesteśmy doszą determinuje nasze cechy i określa naszą niezmienną przez całe życie naturę.
Jeśli jesteś vatą będziesz z natury szczupła i trudno będzie Ci przytyć, będziesz szybka, zmienna, wrażliwa, radosna i otwarta, jeśli jesteś kaphą będziesz miała okrąglejsze kształty, trudno będzie Ci schudnąć, będziesz empatyczna, dobra, zrównoważona. Dlaczego?, bo takie masz predyspozycje, wynikają z Twoich cech wrodzonych. Działanie wbrew naturze zawsze powoduje utratę równowagi, prowadzi najpierw do różnych zaburzeń, a potem do chorób. To różnorodność sprawia, że świat jest fascynujący, ludzie są inni, przez to wyjątkowi i niepowtarzalni. Możemy się uzupełniać i wzajemnie wspierać, nie musimy dążyć do doskonałości i porównań z innymi. Lew nie zastanawia czy jest ładniejszy od tygrysa😊 Bądźmy wartościowi sami dla siebie.
Pięknego dnia!☀
Fot. Barbara Krupa-Kapuśniak

26/09/2023

26/09/2023

Tak jak pragniesz się napić, tak pragniesz dotyku. Gdy jest pewny, głęboki, spokojny, łagodny, odpowiedzialny-daje komfort. Uważny dotyk i ruch umiejscawia ludzi w czasie i przestrzeni, pozwala im odkryć napięcia, które odczuwali tak długo, że przestali zdawać sobie z tego sprawę. - Licia Sky

Fot. Barbara Krupa-Kapuśniak
Andrzejczak-Wiaderek Agnieszka

21/09/2023

Sukces jogi nie polega na naszej zdolności do wykonywania pozycji, ale na tym, jak zmieniają sposób, w jaki żyjemy. - T.K.V Desikachar

19/09/2023

To, co robisz ma znaczenie i musisz zdecydować, jaką zmianę chcesz zobaczyć. - Jane Goodall

14/09/2023

Trawienie w ajurwedzie.
Według ajurwedy zbyt słaby ogień trawienny – jatharagni powoduje gromadzenie się toksyn – ama, które pochodzą z niestrawionego jedzenia.
Jeśli zauważysz u siebie poniższe symptomy, to oznacza, że siła Twojego ognia trawiennego jest zbyt słaba lub Twoje nawyki żywieniowe są złe:

❗️ospałość, ociężałość, osłabienie,
❗️gruby biały nalot na języku, szczególnie w jego tylnej części,
❗️obniżony nastrój, irytację,
❗️brzydki oddech,
❗️stany podgorączkowe,
❗️nadmierne pocenie,
❗️ból całego ciał,
❗️brzydki zapach potu,
❗️słaby apetyt,
❗️matowa skóra i oczy bez blasku,
❗️uczucie ciężkości w żołądku,
zaparcia,
❗️cuchnące wypróżnienia, śluz i niestrawione resztki jedzenia w stolcu,
❗️gazy, niestrawność, uczucie goryczy w ustach.

Toksyny wraz z krwią i limfą wędrują po całym ciele, odkładając się w najsłabszych miejscach, zaburzają działanie organów i układów, i powodują wzrost dosz, co z kolei powoduje powstanie najpierw pojedynczych objawów, a później rozwinięcie się pełnej choroby.

Znajomość dosz i podstawowych zasad ajurwedy pomaga dostrzec niepokojące objawy i szybko powrócić do stanu równowagi na poziomie dosz. Najprostszym sposobem przywracania równowagi jest odpowiednia dieta i zmiana nawyków żywieniowych.

12/09/2023

Według zasad ajurwedy pacjent traktowany jest nie jako ciało, lecz istota duchowa mająca ciało, zmysły i umysł. Celem lekarza ajurwedyjskiego jest wyleczenie pacjenta we wszystkich tych aspektach, a nie wyeliminowanie tylko uciążliwych objawów ciała fizycznego. - Partap Chauhan

11/09/2023