18/09/2025
𝒲𝒾𝑒𝓈𝓏, ż𝑒 𝓃𝒶𝓈𝓏𝑒 𝓂𝓎ś𝓁𝒾 𝓂𝒶𝒿ą 𝓇𝑒𝒶𝓁𝓃ą 𝓂𝑜𝒸 𝓀𝓈𝓏𝓉𝒶ł𝓉𝑜𝓌𝒶𝓃𝒾𝒶 𝓇𝓏𝑒𝒸𝓏𝓎𝓌𝒾𝓈𝓉𝑜ś𝒸𝒾, 𝓌 𝓉𝓎𝓂 𝒸𝒾𝒶ł𝒶?
A co gdyby przekształcić swój mało lubiany obowiązek w namacalną korzyść?
Pokażę ci na przykładzie.👇
✨Ten eksperyment został przeprowadzony przez badaczy z Harvardu, którzy postanowili sprawdzić, co stanie się, jeżeli zmienimy TYLKO JEDNO przekonanie. Nie w diecie, czy w planie dnia. Wyłącznie sposób patrzenia na to, co JUŻ robimy.
Do badania zaproszono sprzątaczki hotelowe. Każdego dnia wykonywały one ogromną ilość ruchu, dźwigając, chodząc oraz czyszcząc pokoje, ale same uważały, że w ogóle nie można tego traktować jako wartościowego wysiłku fizycznego (bo przecież to obowiązek!).
Dopiero gdy naukowcy powiedzieli im, że ich codzienna praca spełnia wszystkie kryteria zalecanych ćwiczeń i że można ją traktować jak pełnoprawny trening, wydarzyło się coś ZDUMIEWAJĄCEGO. Po kilku tygodniach u kobiet, które zmieniły sposób myślenia o swojej pracy, zaczęły zachodzić widoczne zmiany w ciele.
Spadło ciśnienie krwi, obniżył się poziom tkanki tłuszczowej, BMI poszło w dół, a zdrowie sercowo-naczyniowe mocno się poprawiło. Co ważne, nie zaczęły one nagle ćwiczyć ani stosować nowej diety, gdyż wszystko pozostało po staremu.
💥Oczywiście, ze to nie znaczy, że wystarczy tylko myśleć, żeby być zdrowym. Jednak nauka jasno pokazuje, że ciało jest ściśle związane z tym, jak interpretujemy rzeczywistość. Sama świadomość, że ruch jest wartościowy, sprawiła, że organizm zaczął reagować, jakby rzeczywiście wszedł w tryb zdrowienia.
Zastanów się - skoro jedna zmiana w sposobie myślenia potrafi wpłynąć na fizjologię, to co może się wydarzyć, gdy nauczymy się szerzej wykorzystywać siłę umysłu w codziennym życiu?
