Zacisze Umysłu

Zacisze Umysłu Psychologia sądowa

Są miejsca, w których oddech od razu robi się spokojniejszy.Dla mnie takim miejscem jest przestrzeń, gdzie spotykają się...
28/05/2026

Są miejsca, w których oddech od razu robi się spokojniejszy.

Dla mnie takim miejscem jest przestrzeń, gdzie spotykają się morze i góry. Morze daje mi poczucie wolności, oddechu i lekkości. Góry - stabilności, perspektywy i zakorzenienia.

Wiem, jak ważne są takie osobiste „kotwice bezpieczeństwa”. Miejsca, które pomagają nam regulować napięcie, odzyskiwać energię i przypominać sobie, że nie musimy być stale w trybie działania.

Odpoczynek nie jest luksusem. Jest formą troski o układ nerwowy, relacje i jakość codziennego funkcjonowania.

Macie takie miejsce, które działa na Was jak wewnętrzny reset?

17/05/2026

To był tylko list… Jednak porusza do głębi i łamie serce, ale myślę, że każdy rodzic powinien go wysłuchać.

Czasami wystarczy kilka pierwszych minut rozmowy, żeby zobaczyć, ile napięcia nosi w sobie dziecko.Siada naprzeciwko mni...
14/05/2026

Czasami wystarczy kilka pierwszych minut rozmowy, żeby zobaczyć, ile napięcia nosi w sobie dziecko.

Siada naprzeciwko mnie i widzę ten wzrok:
„Czy dobrze odpowiadam?”
„Czy mogę to powiedzieć?”
„Co będzie, jeśli powiem za dużo?”

W sprawach dotyczących ograniczania władzy rodzicielskiej dzieci często wchodzą do gabinetu już „przygotowane”.
Mają wyuczone odpowiedzi, pilnują słów, obserwują reakcje dorosłych. I trudno się dziwić - są w środku konfliktu, którego kompletnie nie powinny dźwigać.

A potem przychodzi moment, który zawsze robi na mnie ogromne wrażenie.
To chwila, kiedy napięcie powoli schodzi.
Kiedy dziecko przestaje analizować każdą odpowiedź i zaczyna mówić po prostu po swojemu.

Czasem nagle zmienia ton.
Czasem zaczyna opowiadać o czymś, o co nawet nie pytam.
Czasem pierwszy raz pojawia się zwykła dziecięca spontaniczność.

I wtedy widać różnicę między odpowiedzią „która ma być dobra”, a tym, co dziecko naprawdę czuje i chce powiedzieć.

To są momenty, które w tej pracy zostają ze mną najdłużej.

Mój drogi 2026.Przychodzę do Ciebie po roku, który nauczył mnie więcej, niż byłam gotowa przyjąć.2025 był pełen niespodz...
31/12/2025

Mój drogi 2026.
Przychodzę do Ciebie po roku, który nauczył mnie więcej, niż byłam gotowa przyjąć.

2025 był pełen niespodzianek —
takich, które podnosiły, i takich, które kazały mi się zatrzymać i przytulić samą siebie.
Było latanie wysoko i ciche „dam radę”, powtarzane w środku.

To był rok zmian🌿
Powolnych. Nieoczywistych. Momentami wyczerpujących.
Pełen zakrętów, korekt kursu i miejsc, w których nigdy nie planowałam się znaleźć.

Rok, który poprowadził mnie krętą drogą do miejsca, o którym nawet nie wiedziałam, że jest możliwe.
Dalej, niż kiedykolwiek pozwalałam sobie marzyć 🌻

Dlatego dziś nie stawiam wyzwań.
Dziś robię miejsce.
Na spokój. Na to, co dobre.

Bądź łagodny, 2026.
Jestem gotowa. ✨

Kończę 30 lat i to zaskakująco przyjemny moment.Nie czuję presji podsumowań ani potrzeby udowadniania czegokolwiek.Z per...
27/12/2025

Kończę 30 lat i to zaskakująco przyjemny moment.
Nie czuję presji podsumowań ani potrzeby udowadniania czegokolwiek.

Z perspektywy psychologii wiem, że z wiekiem rośnie coś bardzo cennego:
zaufanie do siebie.
Do swoich reakcji, wyborów, tempa.

Jest we mnie więcej spokoju i ciekawości.
Mniej oceniania siebie, więcej życzliwości.
Mniej „czy robię to dobrze?”, więcej „czy to jest moje?”.

30 lat to dla mnie nie granica, tylko przestrzeń.
Na próbowanie.
Na zmianę zdania.
Na bycie w procesie bez poczucia, że trzeba się spieszyć.

Nie świętuję liczby.
Świętuję lekkość, która przychodzi, gdy przestaję się ze sobą szarpać
i zaczynam iść po swojej stronie. 🫶🏻

🎄 Święta nie muszą być idealne.Wystarczy, że będą prawdziwe.Nie trzeba więcej prezentów.Nie trzeba perfekcyjnych rozmów....
24/12/2025

🎄 Święta nie muszą być idealne.
Wystarczy, że będą prawdziwe.

Nie trzeba więcej prezentów.
Nie trzeba perfekcyjnych rozmów.
Nie trzeba uśmiechu na siłę.

Czasem największym świątecznym darem
jest spokój.
Zatrzymanie.
Uważność na siebie i na drugiego człowieka.

Bycie tu.
Bez ocen.
Bez udowadniania czegokolwiek.

Na te Święta życzę Ci właśnie tego:
ciszy, która koi,
szczerości, która nie rani,
i relacji, w których można po prostu być.

W Mikołajki przypomnij sobie, że najpiękniejsze prezenty nie zawsze muszą być materialne. Czasem mają formę krótkiej prz...
06/12/2025

W Mikołajki przypomnij sobie, że najpiękniejsze prezenty nie zawsze muszą być materialne.
Czasem mają formę krótkiej przerwy, głębokiego oddechu, słowa „jestem przy Tobie” albo cichej zgody na to, że możesz czuć to, co czujesz.

Dziś podaruj sobie odrobinę czułości.
Zasługujesz na nią — nie tylko od święta. 🎅❤️

Egzaminy tuż-tuż – jak możecie być wsparciem dla swoich nastolatków?Matury i egzaminy ósmoklasisty już za moment. Wiem, ...
05/05/2025

Egzaminy tuż-tuż – jak możecie być wsparciem dla swoich nastolatków?
Matury i egzaminy ósmoklasisty już za moment. Wiem, że dla Was – Rodziców – to też intensywny czas. Chcecie pomóc, ale czasem trudno znaleźć właściwe słowa. Spokojnie – mam dla Was małą ściągę.

✅Słowa, które budują pewność siebie (niezależnie od wyniku)
– Kocham Cię i jestem mega dumny/a z tego, ile pracy w to włożyłeś/aś.
– Nieważne, jak poszło – dla mnie jesteś ważny/a zawsze.
– To, że się stresujesz, znaczy, że Ci zależy – i to serio jest okej. Masz prawo tak się czuć. Trzymam kciuki!

✅Słowa, które pomagają ogarnąć stres
– To totalnie normalne, że się denerwujesz. Każdy by się denerwował.
– Nie musisz wiedzieć wszystkiego – wystarczy, że dasz z siebie tyle, ile możesz dziś.
– Zrób swoje, jak najlepiej umiesz. Jestem obok – odezwij się po egzaminie!

✅Słowa, które dają realne wsparcie
– Masz wszystko? Długopis, wodę, dowód? Pamiętaj, jesteśmy z Tobą.
– Po egzaminie – jeśli chcesz pogadać albo po prostu posiedzieć w ciszy – daj znać.
– Po wszystkim zrób coś dla siebie. Nawet 10 minut chillowania się liczy.

✅Słowa na dzień egzaminu
– Dziś nie musisz nic nikomu udowadniać. Twój mózg zasługuje na spokój.
– Skup się tylko na jednym pytaniu naraz. Powoli, dasz radę.
– Nie jesteś sam/a – jesteśmy obok. Wierz w siebie, tak jak my wierzymy w Ciebie.
– Po egzaminie ogarniamy Twoje ulubione jedzonko – niezależnie od wyniku!

A czego lepiej unikać?
❌ „Na pewno dasz radę na 100%!” – bo serio, nikt tego nie wie. Lepiej być blisko niż wrzucać presję.
❌ „To najważniejszy moment w Twoim życiu.” – Spoiler alert: nie jest. Egzaminy to ważna rzecz, ale to nie one definiują całe życie.

Pamiętajcie, że żaden poradnik nie zastąpi Waszego stylu, bliskości i zwykłego ciepła. A trochę humoru? Bardzo wskazane – dzięki niemu łatwiej złapać zdrowy dystans do całego tego egzaminacyjnego szaleństwa.

Trzymam kciuki za Was i Wasze dzieciaki.

Do wszystkich dzieci:Kiedy dorośniecie chcę, żebyście zapamiętali:Jeśli coś Wam się podoba – noście to.Jeśli chcecie zmi...
19/04/2025

Do wszystkich dzieci:

Kiedy dorośniecie chcę, żebyście zapamiętali:

Jeśli coś Wam się podoba – noście to.
Jeśli chcecie zmienić fryzurę – śmiało.
Jeśli kochacie jakąś piosenkę – słuchajcie jej.
A jeśli chcecie tańczyć – tańczcie, ile dusza zapragnie!

Nigdy nie pozwólcie nikomu mówić, jak macie żyć i kim być.

Każdy rodzic może dać dzieciom trzy rzeczy na całe życie:
– miłość do samych siebie,
– siła do spełniania marzeń,
– i pewność, że szczęście zaczyna się od akceptacji siebie.

Zawsze bądźcie sobą. To naprawdę wystarczy.



Psycholog • Psychologia • Dzieci • Rodzice

„Dojrzewanie” to nie jest zwykły kryminał. To film o ludziach, o emocjach, o tym, jak łatwo coś stracić i jak trudno to ...
22/03/2025

„Dojrzewanie” to nie jest zwykły kryminał. To film o ludziach, o emocjach, o tym, jak łatwo coś stracić i jak trudno to potem zrozumieć. Historia o nastolatku, który zabija koleżankę, mogłaby być tylko dramatem o zbrodni, ale w rzeczywistości jest czymś znacznie głębszym – refleksją nad tym, co dzieje się w głowie młodego człowieka, gdy nikt nie nauczył go nazywać swoich emocji i radzić sobie z nimi.

To, co uderza w tym filmie, to ogromna przepaść między dorosłymi a młodzieżą. Dorośli chcą dobrze, próbują pomóc, ale często nie wiedzą, jak. Młodzi zaś nie potrafią mówić o tym, co czują, a jeśli już próbują, często spotykają się ze ścianą niezrozumienia. To właśnie ta bariera, to milczenie między pokoleniami, jest jednym z najmocniejszych tematów tego filmu.

Serial pokazuje też, jak bardzo emocje, jeśli nie są wyrażane, mogą stać się destrukcyjne. Zwłaszcza u chłopców, którym od dziecka wpaja się, że nie powinni płakać, okazywać słabości, mówić o strachu czy bólu. W efekcie ich gniew czy smutek nie znajdują ujścia, aż w końcu wybuchają w najmniej oczekiwany i najbardziej tragiczny sposób.

Nie ukrywam, że momentami ten film się dłużył. Były sceny, które wydawały się niepotrzebnie przeciągnięte, sytuacje, w których pozornie nic się nie działo. Ale dopiero na końcu zrozumiałam, że to było zamierzone. Bo czy życie nie jest właśnie takie? Nie zawsze dramatyczne, pełne zwrotów akcji. Czasem po prostu płynie, a my nie zauważamy, że w tym pozornym spokoju kryją się chwile, które później okazują się kluczowe.

Ale to zakończenie… Jako rodzica poruszyło mnie do głębi. Bo nagle uświadamiasz sobie, że możesz kochać swoje dziecko najmocniej na świecie, możesz próbować je chronić, dawać wszystko, co najlepsze – a i tak możesz je stracić. Nie tylko w sensie fizycznym, ale też emocjonalnym. Bo czasem nawet największa miłość nie wystarcza, jeśli nie ma rozmowy, jeśli nie ma prawdziwego zrozumienia.

„Dojrzewanie” nie daje łatwych odpowiedzi, ale zmusza do refleksji. O tym, jak słuchamy naszych dzieci. Jak uczymy ich radzenia sobie z emocjami. Jak budujemy z nimi więź – albo jak ją tracimy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. To film, który zostaje w głowie jeszcze długo po napisach końcowych. I warto go obejrzeć, choćby po to, żeby na chwilę zatrzymać się i pomyśleć, czy na pewno widzimy to, co dzieje się w duszach tych, których najbardziej kochamy.

Adres

Jeziorna 33
Kamionki
62-023

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 18:00
Sobota 08:00 - 14:00

Telefon

+48451617351

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zacisze Umysłu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zacisze Umysłu:

Udostępnij

Kategoria