Neuroharmonia - Martyna Wolańska

03/01/2026

Zapraszamy do odsłuchania czwartego odcinka podcastu „Bezpieczna przestrzeń”
W tym odcinku poprowadzimy Was przez praktykę body scan pokazując jak różne części ciała komunikują nasze emocje.

🔍 O czym dziś rozmawiamy:

🔻 Body scan w praktyce - Prowadzone ćwiczenie skanowania ciała od stóp po głowę
🔻 Co daje regularna praktyka? - Lepszy kontakt z ciałem i szybsza reakcja na sygnały
🔻 Badanie z 2014 roku - 700 osób z Finlandii, Szwecji i Tajwanu pokazuje, gdzie w ciele czujemy emocje
🔻 Emocje dla obszarów naszego ciała

Do usłyszania!🎙️
Link do podcastu w bio😌

podcastcommunity uważność mindfulness mindfulnesspolska psychosomatyka ciałoiumysł równowaga holistycznepodejście bodymind holistichealth zdrowieemocjonalne zdrowiefizyczne świadomośćciała dbanieosiebie samorozwój regulacjaukładunerwowego

15/12/2025

Trzeci odcinek naszego podcastu „Bezpieczna przestrzeń” pomaga wrócić do ciała, spowolnić i zobaczyć więcej w codziennych drobiazgach.
Idealny do odsłuchu w biegu, przy porannej kawie lub podczas spaceru.

🔻 Nazywanie emocji – „jestem zła” to dopiero początek
🔻 Technika trzech wdechów – narzędzie, które możesz użyć zanim zareagujesz
🔻 Uważność w pracy z pacjentem – jak terapeuta może wprowadzać regulację układu nerwowego
🔻 Korki i kolejki jako szansa – jak zamienić „stracony czas” w moment kontaktu ze sobą

07/12/2025

Zapraszamy do trzeciego odcinka naszego podcastu „Bezpieczna Przestrzeń”! 🩵
Dziś schodzimy z autopilota i wracamy do… siebie.
Do oddechu.
Do ciała.
Do tego, co naprawdę dzieje się w chwili obecnej.

🔍 W tym odcinku rozmawiamy o tym:

🔻 Czym naprawdę jest uważność – i dlaczego nie ma nic wspólnego z „wyciszaniem się na siłę”
🔻 Dlaczego tak łatwo gubimy się w głowie i działamy jak na automacie
🔻 Uważność poza medytacją – proste techniki, które możesz zrobić w każdej chwili
🔻 Jak jeść, chodzić i oddychać uważnie – praktyczne wskazówki na co dzień

Link do podcastu w bio😌

22/11/2025

Ciało jest jak otwarta księga.
Codziennie zapisuje nową historię - ale czy pozwalasz sobie ujrzeć jej treść?

Opowiada o stresie, który przyniosisz z pracy.
O emocjach, które chowasz „na później”.
O przemęczeniu, które próbujesz zagłuszyć działaniem.
O osłabieniu, które cicho prosi o zatrzymanie.

Ciało nie ocenia. Nie karze.
Po prostu mówi - poprzez napięcia, oddech, puls, drżenie.
Podpowiada, czego potrzebujesz, zanim zdołasz to nazwać.

Wystarczy zacząć czytać tę księgę
z odwagą, z ciekawością, z czułością.
Bo w jej historii jest cała prawda o Tobie!😌

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Poznaj świat Neuroharmonii!
Odzyskaj harmonię ciała i umysłu! 💚🧠
Zaobserwuj profil by być na bieżąco!

11/11/2025

Jak wygląda terapia psychosomatyczna i czego możesz spodziewać się na takiej wizycie?
W tym odcinku opowiadamy o praktycznej stronie pracy z ciałem, emocjami i układem nerwowym – oraz o roli fizjoterapeuty, który łączy podejście manualne z regulacją somatyczną i pracą z uważnością.
Zapraszamy do odsłuchania drugiego odcinku podcastu! 😊

06/11/2025

Chcesz się dowiedzieć co czeka Cię na wizycie u fizjoterapeuty, który zajmuje się psychosomatyką? Może masz jakieś obawy, lęki, niepokój związany z pójściem do kogoś takiego? Jeśli tak koniecznie posłuchaj drugiego odcinka podcastu Bezpieczna Przestrzeń!!

03/11/2025

Drugi odcinek podcastu już na Spotify i YouTube!
Terapia psychosomatyczna, komu to pomoże i kiedy?
Zapraszamy do zapoznania się jak wygląda nasza praca i odsłuchania nowego odcinka!🤍

29/10/2025

Czy wiesz że twoje ciało i emocje są ze sobą nierozerwalnie połączone? 🧠🫀

Psychosomatyka - to nauka o tym jak emocje wpływają na ciało.
To co przeżywasz zapisuje się w Twoim organiźmie.

Ciało nie kłamie!
Jeśli ignorujesz emocje, one często pokazują się w postaci bólu, czy problemów zdrowotnych.

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Poznaj świat Neuroharmonii!
Odzyskaj harmonię ciała i umysłu! 💚🧠
Zaobserwuj profil by być na bieżąco!

09/10/2025

Tak my też odczuwamy stres, każdy z Nas doświadcza go w swoim życiu.
Ważne, by wiedzieć jak sobie z nim radzić i odczytywać sygnały, które płyną do nas z ciała! 😊

Nowy odcinek już na kanale Spotify i YouTube!
Zapraszamy do osłuchania podcastu!
Do usłyszenia! 💚

07/10/2025

07/10/2025

Nowy odcinek podcastu już na kanale Spotify i YouTube!
Psychosomatyka dla początkujących, czym jest terapia psychosomatyczna?
Zapraszamy do odsłuchania odcinka!
Do usłyszenia! 🤍