Kobiece sprawy fizjoterapia uroginekologiczna Paulina Kolka

24/03/2025

💕🌸

13/03/2025

Zakończenie warsztatów. 🌸

12/03/2025

Koniec pięknego, wspólnego czasu wypełnionego edukacją. ❤️🌸

06/05/2024

Abdominoplastyka, czyli operacja usunięcia skóry na brzuchu wraz z tkanką tłuszczową. Pępek jest przesuwany na nowe miejsce, często dodatkowo szyje się mięśnie brzucha. Blizny mogą wyglądać różnie w zależności od wybranej techniki operacyjnej.

Ładny wygląd brzucha nie jest zagwarantowany tylko przez samą operację. Na finalny wygląd wpływa też m.in. ruchomość blizn, ich kolor, kształt oraz mięśnie brzucha, które często są osłabione.

Dziękuję za możliwość udostępnienia zdjęć. 🫶

• Abdominoplastyka • dra • rozejście mięśni brzucha • operacja • blizna • fizjoterapia uroginekologiczna • kobiece sprawy • Kartuzy •

22/04/2024

Zapraszamy serdecznie! 🫶

Zapraszamy dzisiaj na live z fizjoterapeutką uroginekologiczną Pauliną Kolką .kobiece.sprawy 💜💫

Porozmawiamy o tym jak dbać o siebie fizycznie i też psychicznie, będąc mamą 🥰
Z jakimi sprawami udać się do gabinetu specjalisty i jak zająć się swoim zdrowiem bo nigdy nie jest za późno 💜

09/04/2024

Mięśnie głębokie

Mięśnie głębokie to mięśnie core bądź posturalne, czyli nasza podstawa, rdzeń, centrum. Pełnią funkcje stabilizującą. Tworzą gorset pomiedzy żebrami, miednicą i kręgosłupem, który jest niezwykle istotny dla pracy całego ciała. Ten gorset właśnie bardzo dobrze widać na zdjeciu - mięśnie są dobrze zaktywowane co widać po zmianie wyglądu pępka i zaznaczenia talii.
Jednym z częstszych błędów w trakcie ćwiczeń mięśni brzucha jest jego nieprawidłowe napinanie - brzuch się uwypukla, często wychodzi pepek, może pojawić się stożek, bolą plecy. To znak, ze dane ćwiczenie nie jest kontrolowane przez mięśnie głębokie.
Trening mięśni głębokiech daje nam dobrą postawę, ale też lepsze przygotowanie ciała do innych aktywności jak np. bieganie.
Uważam, że jest niezbędny dla kobiet w ciąży i po porodzie. Wprowadzam jego elementy w ćwiczeniach po operacjach.
Niesamowicie efektywny przy dolegliwościach bólowych kręgosłupa.

Ps. Nie u wszystkich będzie tak wyraźne zwężenie talii w trakcie aktywacji mięśni. 😊

• mięśnie głębokie • core • fizjoterapia uroginekologiczna • trening w ciąży • trening po porodzie • ból pleców • kobiece sprawy • Kartuzy •

20/03/2024

Zapraszam do przeczytania wywiadu. 💕🫶

Uroginekologia: specjalizacja fizjoterapii dla kobiet. Jakie przypadłości leczy? Zobacz, dlaczego pracujący w tej dziedzinie fizjoterapeuta wybiera tę specjalizację i jakie urządzenia wykorzystuje w terapii.

06/03/2024

Do gabinetu zgłosiła się młoda Pacjentka z dużymi dolegliwościami bólowymi w okresie owulacji oraz miesiączki.
Musiała przyjmować dużo silnych leków przeciwbólowych, ból utrudniał funkcjonowanie.
Ból pojawiał się w okolicy podbrzusza, pleców, obejmował cala miednicę. Pojawiało się też opuchnięcie krocza, ciągnięcie, ból od dołu. W krwi miesiączkowej obecne były skrzepy.

Po wywiadzie oprócz terapii zaproponowałam diagnostykę u specjalisty, która potwierdziła moje podejrzenia - endometrioza, zaburzenie przepływów w naczyniach miednicy mniejszej oraz wczesna przebudowa adenomiotyczna.
Badanie usg wykazało zrosty przy jajnikach, sklepieniu pochwy, esicy.

Zaproponowano kompleksowe leczenie oraz dalszą diagnostykę u flebologa.
Pani zdecydowała się na konsultację z dietetykiem, wprowadziła odpowiednia dietę oraz suplementację.
W tym samym czasie prowadziłysmy co jakiś czas terapię w gabinecie + zalecenia do domu.

Po pół roku od pierwszej wizyty u specjalisty zrosty ulegly znacznego zmniejszeniu - niektóre nawet o połowę.
Aktualnie brak dolegliwości związanych z endometriozą.

Pamietaj, że każdy przypadek jest inny i trzeba do niego podchodzić indywidualnie. Opis wyżej pokazuje, jak ważna jest szybka diagnostyka i wprowadzenie szerokiego leczenia. 🫶❤️

• endometrioza • ból • bolesne miesiączki • bierne przekrwienie miednicy mniejszej • PCS • fizjoterapia uroginekologiczna • kobiece sprawy • Kartuzy •

26/02/2024

Blizna przerostowa

Nie jest blizną łatwą w terapii, potrafi być kapryśna. Ale jak widać na zdjęciach jak dostanie to czego potrzebuje to odwdzięcza się. 🤩

U Pani efekt wow wyszedł bardzo szybko. Często trwa to o wiele dłużej, także nie zniechęcajcie się, ponieważ terapia blizny potrzebuje czasu. 🫶

Dziękuję za zgodę na opublikowanie zdjęć. ❤️

• blizna • blizna po cc • blizna przerostowa • terapia blizn • fizjoterapia uroginekologiczna • kobiece sprawy • Kartuzy •

01/02/2024

Czy blizna po cesarskim cięciu może się zmienić nie tylko przez jej bezpośredni masaż?

Oczywiście!

Na zdjęciach macie efekt, który zagwarantowały indywidulanie dobrane ćwiczenia mięśni brzucha, w których włączyłam ćwiczenia nakierowane również na mobilizację, rozluźnienie tkanek głębokich w obszarze blizny.

Do tego doszło suche szczotkowanie.

Pani widzi największy efekt w trakcie biegania - łatwiej się oddycha, blizna nie ciągnie (przed terapią ciągnęła).

Zdjęcia udostępnione za zgodą Pacjentki, dziękuję. ❤️

•blizna po cc • terapia blizny • mięśnie głębokie • kobiece sprawy • fizjoterapia uroginekologiczna • Kartuzy •

25/01/2024

Efekt wspólnej pracy - ćwiczenia dobrane w gabinecie kontynuowane w domu. 💪

Na zdjęciach przodem ogromna zmiana wizualna zaszła w rejonie pępka i dołu brzucha. ❤️
Czasami pytacie się, czy proponowane przeze mnie ćwiczenia wpłyną na postawę? Popatrzcie na kolejne zdjęcia! Widać jak mocno Pani przechyla się górną częścią ciała do tyłu, na następnym nie jest jeszcze idealnie, ale ostro z tym działamy! 🫶
To co najważniejsze, od pierwszego miesiąca ćwiczeń brak jakichkolwiek dolegliwości bólowych kręgosłupa. 🤩

Dziękuję za możliwość udostępnienia zdjęć. ❤️

• mięśnie brzucha • ćwiczenia mięśni brzucha • ćwiczenia core • dra • rozejście mięśnia prostego brzucha • fizjoterapia uroginekologiczna • kobiece sprawy • Kartuzy •

17/01/2024

W nawiązaniu do mięśni dna miednicy dużo mówi sie o nietrzymaniu moczu, a jak jest z nietrzymaniem gazów, stolca?

Mięśnie dna miednicy są hamakiem dla pęcherza, macicy i odbytnicy. Odpowiadają również za zamykanie i rozluźnianie zwieraczy umożliwiając np. wypróżnienie.
Co to oznacza? Ze dysfunkcje dna miednicy mogą objawiać sie dolegliwościami ze strony odbytu.

Najczęstsze dolegliwości w gabinecie:

1. Nietrzymanie gazów, stolca - zaczyna się od powtarzającego nieutrzymania gazów w trakcie aktywności, szybkiego chodzenia by później pojawiać się coraz częściej w sytuacjach dnia codziennego. Mozesz zauważyć, że masz problem z wypróżnieniem, pomimo wizyty w toalecie dalej masz wrażenie parcia, a w bardziej zaawansowanych przypadkach trzeba pomóc sobie np palcem. Możesz zauważyć, że brudzisz bieliznę (może pojawiać się też śluz).
Najczęściej wynika z osłabienia (może też z nadmiernego napięcia mięśni bądź blizn w rejonie krocza np. nacięcie przy porodzie lub z powodów neurologicznych).

2. Szczeliny odbytu, choroba hemoroidalna - bardzo często w tych przypadkach mięśnie dna miednicy są zbyt napięte, nie uzyskują rozluźnienia przez co dochodzi do urazów.

3. Zaparcia - przewlekłe zaparcia będą osłabiać mięśnie dna miednicy przez to, że zalegające masy kałowe są dla nich obciążeniem.

Czy wiesz, ze jest skala oceny uformowania stolca? Przewin tytuł posta i zobacz, w którym przedziale sie mieścisz, idealnie to 3-4. (Zdjęcie skali pochodzi z blog Mamaginekolog).
A czy wiesz, ze prawidłowa kupa nie powinna smierdzieć? 🫣

Od czego zacząć?

1. Wizyta u proktologa - diagnostyka, farmokoterapia,
2. Fizjoterapia uroginekologiczna w celu dobrania indywidualnej terapii,
3. Podnóżek pod nogi do wypróżniania + prawidłowa pozycja do wypróżniania (filmik jest na profilu),
4. Brak parcia w trakcie robienia 💩,
5. Nie przesiaduj w toalecie z telefonem,
6. Nawodnienie, odpowiednie żywienie.

• wypróżnianie • zaparcia • napięte mięśnie • fizjoterapia uroginekologiczna • fizjoterapia anorektalna • prawidłowe nawyki toaletowe • kobiece sprawy • Kartuzy •