Blisko Kobiet - fizjoterapia, położnictwo, joga, pilates Kartuzy

02/08/2025

“Karmienie piersią – więcej niż jedzenie”

Karmienie piersią to coś więcej niż tylko sposób na nakarmienie maluszka. To bliskość, bezpieczeństwo, ukojenie, miłość i tysiące cichych rozmów bez słów.

Każda historia karmienia jest inna. Każda mama i każde dziecko to wyjątkowy duet.

🤱 Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – jesteśmy tu dla Ciebie. Nasza poradnia laktacyjna to miejsce, w którym nie oceniamy, tylko pomagamy.

📍Zapisz się na konsultację lub po prostu napisz – jesteśmy po to, żeby było Ci lżej.

01/08/2025

🍼 Tydzień Karmienia Piersią 2025 – START!
Tegoroczne hasło brzmi: „Nadaj priorytet karmieniu piersią” – i to właśnie chcemy dziś podkreślić.

Karmienie piersią to nie tylko pokarm – to bliskość, zdrowie i bezpieczeństwo dla dziecka, a także zdrowie i wsparcie hormonalne dla mamy.
To decyzja, która zasługuje na pełne wsparcie – w rodzinie, w pracy, w systemie ochrony zdrowia.

W tym tygodniu będziemy dzielić się wiedzą, wsparciem i praktycznymi wskazówkami.
Zacznijmy od najważniejszego: Twoje karmienie się liczy. Twoje potrzeby są ważne. Ty jesteś ważna. ❤️

25/07/2025

07/07/2025

🌿 Efekty, które zauważają pacjenci po sesjach ScarWork:
🔸 Zmniejszenie ciągnięcia i napięcia wokół blizny
🔸 Poprawa czucia w „odciętej” części ciała
🔸 Zmniejszenie bólu, sztywności i zrostów
🔸 Łatwiejszy ruch, lepsza postawa
🔸 Uczucie „powrotu do swojego ciała”
Blizna to nie tylko ślad na skórze – to często zapis emocji i doświadczeń.
ScarWork pozwala zintegrować ciało na nowo – z uważnością, bez bólu, z efektem.

Chcesz poczuć na sobie efekty metody ScarWork?
Zapraszamy na wizytę, niezależnie od tego ile czasu ma blizna i jakimi metodami pracowałaś do tej pory. Masaż jest całkowicie niebolesny, więc nic nie ryzykujesz, a efekt poczujesz już na pierwszej wizycie 💕

22/06/2025

🌸 Aktywność Fizyczna w Ciąży – Twoje Zdrowie, Twój Wybór!🌸
Drogie przyszłe mamy,
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, pełen zmieniających się emocji, oczekiwań i przygotowań na przyjęcie nowego członka rodziny. By zadbać o siebie i maluszka w tym szczególnym okresie, zapraszam Was na motywujące zajęcia z aktywności fizycznej, które odbywają się 3 razy w tygodniu:
🗓 Poniedziałki: 9:00, 10:00
🗓 Wtorki: 9:00
🗓 Środy: 17:00
💪 Dlaczego warto?
- Poprawisz swoją kondycję oraz przygotujesz się do porodu.
- Zwiększysz swoją siłę i elastyczność, co ułatwi Ci codzienne funkcjonowanie.
- Zyskasz wsparcie społeczności innych przyszłych mam, z którymi stworzysz niezapomniane więzi.
🎉 Promocja!
Tylko teraz oferujemy 20% zniżki na karnet, co oznacza, że za jedyne 272 zł możesz korzystać z naszych zajęć przez 2 miesiące!!
Nie czekaj!
Zapisz się już dziś, aby zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie w czasie ciąży. Przyszłość zaczyna się teraz!
📩 Zapisy i więcej informacji:

https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.efitness.mobile

📞 Zadzwoń i dołącz do nas!

798 953 957

‼️Promocja trwa do wtorku do godziny 12.00 ⚠️

Pamiętaj, że aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowej ciąży! 🌼

20/06/2025

𝐊𝐢𝐞𝐝𝐲 𝐨𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐩𝐜𝐣ą? 𝐎 𝐢𝐧𝐰𝐚𝐳𝐲𝐣𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐚𝐜𝐡 𝐥𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐧𝐢𝐞𝐭𝐫𝐳𝐲𝐦𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐦𝐨𝐜𝐳𝐮 🩺

W poprzednich postach mówiliśmy o przyczynach nietrzymania moczu i nieinwazyjnych metodach leczenia. Dziś skupimy się na rozwiązaniach bardziej zaawansowanych – metodach operacyjnych, które bywają konieczne, gdy inne terapie nie przynoszą wystarczających rezultatów.

Pamiętajmy, że decyzja o operacji zawsze jest podejmowana indywidualnie, po dokładnej diagnostyce i konsultacji z lekarzem specjalistą.

Kiedy rozważa się operację❓
Operacje w leczeniu nietrzymania moczu najczęściej stosuje się w przypadku wysiłkowego nietrzymania moczu, gdy metody nieinwazyjne (opisane w poprzednim poście) nie przynoszą spodziewanych rezultatów.

Najczęściej stosowane metody operacyjne 👩‍⚕️
✅ Operacje z użyciem taśm (np. TVT, TOT): To jedne z najczęściej wykonywanych zabiegów. Polegają na wprowadzeniu syntetycznej taśmy pod cewkę moczową, która działa jak „hamak”, podtrzymując ją i zapobiegając ucieczce moczu podczas wysiłku (kaszel, kichanie, śmiech). Zabieg jest stosunkowo krótki i małoinwazyjny.
✅ Laparoskopowa kolposuspensja (np. metoda Burcha): To bardziej złożona operacja, która polega na podwieszeniu szyi pęcherza moczowego i cewki moczowej do więzadeł miednicy, co ma na celu przywrócenie prawidłowej anatomii i wsparcia. Wykonywana z reguły częściej techniką laparoskopową.

Klucz do sukcesu: Przygotowanie przedoperacyjne! 🎯
Choć operacja może brzmieć poważnie, jej skuteczność i długotrwałość efektów w dużej mierze zależą od odpowiedniego przygotowania!

𝐖ł𝐚ś𝐜𝐢𝐰𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐝𝐨 𝐨𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐦𝐨ż𝐞 𝐰𝐲𝐝ł𝐮ż𝐲ć 𝐩𝐨𝐳𝐲𝐭𝐲𝐰𝐧𝐲 𝐞𝐟𝐞𝐤𝐭 𝐳𝐚𝐛𝐢𝐞𝐠𝐮 𝐧𝐚𝐰𝐞𝐭 𝐨 𝟓 𝐥𝐚𝐭!

Co to oznacza w praktyce? Głównie intensywną fizjoterapię uroginekologiczną, która obejmuje:

💪Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy: Choć operacja ma za zadanie mechanicznie wesprzeć cewkę moczową, silne i świadomie kontrolowane mięśnie dna miednicy są kluczowe dla optymalnego funkcjonowania po zabiegu. Fizjoterapeuta uroginekologiczny pomoże Ci je wzmocnić i nauczy prawidłowej aktywacji.

🎯Nieinwazyjne zabiegi wspomagające: Takie jak elektrostymulacja czy biofeedback, mogą dodatkowo przygotować tkanki i mięśnie do operacji, poprawiając ich kondycję i zwiększając zdolność do regeneracji.

🥑Poprawa nawyków toaletowych i stylu życia: Nauczysz się, jak prawidłowo opróżniać pęcherz, unikać parcia, dbać o odpowiednie nawodnienie i dietę. Te proste zmiany mają ogromne znaczenie dla długoterminowego sukcesu.

Przygotowanie przedoperacyjne to inwestycja w długotrwały sukces! Zwiększa szanse na pełne powodzenie zabiegu i znacznie wydłuża okres, w którym będziesz cieszyć się komfortem i suchością. Nie pomijaj tego etapu – to Twoje zdrowie i Twoja jakość życia.
W Blisko Kobiet zajmujemy się kompleksową rehabilitacją uroginekologiczną: leczeniem nieinwazyjnym, zabiegami radiofrekwencją, przygotowaniem do operacji oraz fizjoterapią pooperacyjną. Czeka Cię zabieg? Zapraszamy do kontaktu 📨

18/06/2025

❝𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦 𝐳 𝐧𝐢𝐞𝐭𝐫𝐳𝐲𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐦 𝐦𝐨𝐜𝐳𝐮? 𝐏𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐲 𝐥𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚!❞
👇
W poprzednim poście omawialiśmy przyczyny nietrzymania moczu, które dotyka tak wiele osób, a dziś przyszedł czas na dobrą wiadomość: nietrzymanie moczu to problem, z którym można sobie poradzić! Istnieje wiele skutecznych metod leczenia, które pozwalają odzyskać komfort i pewność siebie.

Nie musisz się dłużej krępować ani cierpieć w milczeniu. Współczesna medycyna oferuje różnorodne podejścia, dopasowane do indywidualnych potrzeb i przyczyn NTM.

Oto niektóre z nich 🥰

👉 Hormonoterapia – przywróć równowagę!
Jeśli przyczyną Twojego problemu jest spadek poziomu estrogenów (np. w menopauzie), lekarz może zalecić hormonoterapię. Estrogeny, podawane miejscowo (np. w postaci kremów dopochwowych) lub ogólnie, pomagają wzmocnić śluzówkę pochwy i cewki moczowej, poprawiając ich elastyczność i wsparcie dla pęcherza. To często kluczowy element terapii u kobiet po menopauzie.

👉 Trening mięśni dna miednicy – siła jest w Tobie!
To absolutna podstawa i często pierwsza linia obrony! Ćwiczenia mięśni dna miednicy, wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie moczu. Regularny i prawidłowo wykonywany trening potrafi zdziałać cuda, poprawiając kontrolę nad pęcherzem i zmniejszając epizody nietrzymania moczu. Ważne jest, aby nauczyć się je wykonywać poprawnie – tu z pomocą przychodzi specjalista :)

👉 Fizjoterapia uroginekologiczna – precyzyjne wsparcie!
To coś więcej niż tylko ćwiczenia. Fizjoterapeuta uroginekologiczny to ekspert, który dokładnie zdiagnozuje stan Twoich mięśni dna miednicy i opracuje indywidualny plan terapii. Może on obejmować:
✅ trening biofeedbackiem, który pomaga świadomie kontrolować mięśnie,
✅ elektrostymulację, która wzmacnia osłabione mięśnie,
✅ terapię manualną i techniki rozluźniania, jeśli mięśnie są nadmiernie napięte. To holistyczne podejście, które uczy prawidłowych wzorców ruchowych i dba o zdrowie całego obszaru miednicy.

👉 Nieinwazyjne zabiegi – nowoczesne technologie
W przypadku niektórych typów nietrzymania moczu, zwłaszcza wysiłkowego, coraz częściej stosuje się nowoczesne, nieinwazyjne metody, takie jak radiofrekwencja (RF). Zabiegi z wykorzystaniem fal radiowych stymulują produkcję kolagenu w tkankach okolic cewki moczowej i pochwy, co prowadzi do ich ujędrnienia i wzmocnienia. Efektem jest lepsze wsparcie dla cewki moczowej i zmniejszenie objawów NTM. To bezbolesna i komfortowa opcja, która nie wymaga rekonwalescencji.

Wszystkie powyższe metody leczenie znajdziesz w Blisko Kobiet. Masz pytania? Napisz 💌

16/06/2025

Według danych statystycznych, ❝𝐧𝐢𝐞𝐭𝐫𝐳𝐲𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐨𝐜𝐳𝐮 𝐝𝐨𝐭𝐲𝐤𝐚 𝐧𝐚𝐰𝐞𝐭 𝟏 𝐧𝐚 𝟒 𝐤𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐩𝐨 𝟑𝟓. 𝐫𝐨𝐤𝐮 ż𝐲𝐜𝐢𝐚❞! ☢

❓Co może wpływać na pojawienie się NTM❓

Hormony grają rolę! 📉
Spadek poziomu estrogenów, zwłaszcza w okresie menopauzy, osłabia tkanki dna miednicy i cewki moczowej. Estrogeny wpływają na elastyczność i siłę mięśni, a ich niedobór może prowadzić do utraty napięcia i wsparcia dla pęcherza. To dlatego kobiety w okresie okołomenopauzalnym są bardziej narażone na NTM.

Osłabione mięśnie dna miednicy 🦵
To kluczowy czynnik! Mięśnie dna miednicy są jak "hamak", który podtrzymuje narządy wewnętrzne, w tym pęcherz moczowy. Ciąża, poród, przewlekły kaszel, częste dźwiganie ciężarów czy nawet intensywne sporty obciążające brzuch mogą prowadzić do ich osłabienia lub uszkodzenia. Gdy te mięśnie są niewydolne, kontrola nad pęcherzem jest znacznie utrudniona.

Twój styl życia ma znaczenie! 🏃‍♀️🍔

💥 Nadwaga i otyłość: Dodatkowe kilogramy zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, co z kolei naciska na pęcherz i osłabia mięśnie dna miednicy.

💥 Brak aktywności fizycznej: Siedzący tryb życia przyczynia się do ogólnego osłabienia mięśni, w tym tych odpowiedzialnych za utrzymanie moczu.

💥Palenie tytoniu: Przewlekły kaszel palacza to prawdziwy wróg mięśni dna miednicy. Każdy kaszel to gwałtowne zwiększenie ciśnienia w jamie brzusznej!

Pamiętaj, nietrzymanie moczu to nie wyrok ani powód do wstydu. Zrozumienie jego przyczyn to pierwszy krok do poprawy komfortu życia i podjęcia leczenia.
Mówmy głośno o tym, że nietrzymanie moczu jest chorobą, którą można i należy leczyć.

02/06/2025

𝐊𝐢𝐜𝐡𝐧𝐢ę𝐜𝐢𝐞. 𝐊𝐚𝐬𝐳𝐥𝐧𝐢ę𝐜𝐢𝐞. Ś𝐦𝐢𝐞𝐜𝐡. 𝐁𝐢𝐞𝐠𝐚𝐧𝐢𝐞. 💦

Czy którykolwiek z tych momentów sprawia, że czujesz niepokój, że bielizna przestanie być sucha? Jeśli tak, prawdopodobnie doświadczasz 𝐰𝐲𝐬𝐢ł𝐤𝐨𝐰𝐞𝐠𝐨 𝐧𝐢𝐞𝐭𝐫𝐳𝐲𝐦𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐦𝐨𝐜𝐳𝐮 (𝐖𝐍𝐌) – problemu, który dotyka znacznie więcej kobiet, niż myślisz!

To NIE jest normalna część starzenia się ani konsekwencja porodu, z którą musisz żyć!
To mit, który chcemy obalić 💥

Porozmawiajmy o faktach:
Szacuje się, że nawet jedna na trzy kobiety doświadcza nietrzymania moczu w pewnym momencie swojego życia, a WNM jest jego najczęstszą formą. To ogromna liczba, prawda? A co gorsze, wiele kobiet czuje się z tym problemem osamotnionych i zawstydzonych, co prowadzi do unikania aktywności fizycznej, spotkań towarzyskich i obniżenia jakości życia.

Skąd się bierze WNM?
Najczęściej wynika z osłabienia mięśni dna miednicy, które odpowiadają za utrzymanie cewki moczowej w odpowiedniej pozycji i kontrolę nad oddawaniem moczu. Kiedy podczas wysiłku (kichanie, kaszel, podskok) wzrasta ciśnienie w jamie brzusznej, osłabione mięśnie mogą nie być w stanie utrzymać moczu. Inną z przyczyn jest zbyt duże ciśnienie w jamie brzusznej i jego nieprawidłowa transmisja.

Ale jest dobra wiadomość ❤
WNM jest problemem, który w większości przypadków można skutecznie leczyć i znacząco poprawić jakość życia! Fizjoterapia uroginekologiczna oferuje sprawdzone metody, które wzmacniają mięśnie dna miednicy i przywracają kontrolę.

Nie pozwól, aby wysiłkowe nietrzymanie moczu kontrolowało Twoje życie!

Znasz te objawy? Nie jesteś sama. Rehabilitacja na wczesnym etapie może doprowadzić do wyleczenia choroby. Nie warto czekać, samo "nie przejdzie".

20/05/2025

𝐁ó𝐥 𝐩𝐥𝐞𝐜ó𝐰 𝐧𝐢𝐞 𝐝𝐚𝐣𝐞 𝐂𝐢 𝐬𝐩𝐚ć, 𝐰𝐬𝐭𝐚𝐣𝐞𝐬𝐳 𝐨𝐛𝐨𝐥𝐚ł𝐚 𝐢 𝐩𝐫ó𝐛𝐮𝐣𝐞𝐬𝐳 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐭𝐫𝐰𝐚ć 𝐝𝐳𝐢𝐞ń… 𝐝𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐮𝐣𝐞𝐬𝐳 𝐭𝐞 𝐨𝐛𝐣𝐚𝐰𝐲? 🧐

Zdrowa kobieta może wszystko 🌼, dlatego mamy dla Ciebie ekskluzywną ofertę, z której możesz skorzystać jeszcze przed rozpoczęciem lata! 😎

🟣Podczas 1️⃣ wizyty przeprowadzamy dokładny wywiad i badanie, ustalamy indywidualny plan terapii oraz uczymy Cię, w jaki sposób możesz radzić sobie z dolegliwościami sama w domu.

🟣Szukamy przyczyny dolegliwości, a nie tylko działamy przeciw objawowo.

Dołącz do grona szczęśliwych kobiet, które żyją bez bólu!

❤️‍🔥odbierz 1wszą wizytę w naszym gabinecie Blisko Kobiet za 160 zł ❤️‍🔥
[oferta dotyczy tylko zapisów przez ten formularz]

📝𝐖𝐲𝐩𝐞ł𝐧𝐢𝐣 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚𝐫𝐳, 𝐚 𝐦𝐲 𝐨𝐝𝐝𝐳𝐰𝐨𝐧𝐢𝐦𝐲!

ul. Marszałka Piłsudskiego 43
83-300 Kartuzy

19/05/2025

"Nie wiedziałam, że ta blizna może wpływać na moje plecy i brzuch…" – to jedno z najczęstszych zdań, które słyszymy od kobiet po cesarskim cięciu.

Wiele z nich trafia do nas miesiące, a nawet lata po porodzie – z bólem, uczuciem ciągnięcia, napięciem w dolnej części brzucha.
Po serii kilku spotkań i/lub zabiegów często słyszymy:
„Żałuję, że nie przyszłam wcześniej!”
„To zmieniło moje samopoczucie – nie tylko fizyczne.”

Mobilizacja blizny po cesarce to nie luksus – to klucz do regeneracji. To sposób na:
✔️ zapobieganie zrostom,
✔️ poprawę czucia i ruchomości,
✔️ ulgę dla kręgosłupa i miednicy,
✔️ komfort w kolejnych ciążach lub przy aktywności fizycznej.

W Blisko Kobiet wspieramy kobiety od pierwszych tygodni po porodzie, pracując z ciałem delikatnie, ale skutecznie.

👉 Dołącz do grona kobiet, które już odzyskały komfort dzięki fizjoterapii uroginekologicznej.

📩 Zgłoś się na konsultację i przekonaj się, jak wiele może zmienić troska o własne ciało – zaczynając od blizny.