W Stronę Centrum- gabinety psychoterapii, Katowice

14/03/2023

https://www.vogue.pl/a/trauma-transgeneracyjna-jak-radzic-sobie-z-cierpieniem-dziedziczonym-po-rodzicach-i-dziadkach?fbclid=IwAR1VY6_5QbY4lOkJa9h5sL3uIVnRGGjtgbI9QCdnpixK8fi7znwa_NkpFBU

Niepokój, lęk, trudności w nawiązywaniu relacji. Jak radzić sobie z traumą transgeneracyjną, tłumaczy psycholożka Lidia Muża.

13/03/2023

11/08/2021

Obraz własnej choroby a skuteczność adaptacji

Otrzymanie informacji, że jest się chorym nierzadko bywa szokiem i stanowi ogromne wyzwanie adaptacyjne nie tylko dla całego organizmu, ale również psychiki. Badacze podkreślają, że współwystępowanie depresji z chorobami somatycznymi ma bardzo przykre skutki. Osoby chorujące na depresję mają trudności z podejmowaniem trudnych decyzji, które na etapie leczenia okazują się kluczowe. Spadek motywacji i poczucia sensu mogą prowadzić do izolowania się od bliskich oraz niestosowania się do zaleceń lekarskich. Nieregularne przychodzenie na wizyty wywołane zaburzeniami snu i wzmożoną męczliwością przyczynia się do opóźnienia leczenia. Należy również pamiętać, że chory będący pod wpływem dużego stresu jest zagrożony postępem choroby np. nowotworowej. Można to między innymi wyjaśnić negatywnym wpływem hormonów tarczycy na układ immunologiczny. Wzrost poziomu kortyzolu przyczynia się do osłabienia organizmu, który staje się mniej podatny na leczenie. Szacuje się, że występowanie depresji w przypadku choroby nowotworowej może wynosić nawet 40%. W Polsce obserwuje się rozwój dziedziny jaką jest psychoonkologia. Pokazuje to, że sfery umysłu i ciała są ze sobą ściśle powiązane i na schorzenia somatyczne należy patrzeć interdyscyplinarnie aby przyczynić się do efektywnego leczenia i ułatwienia pacjentom przechodzenia choroby.

Badacze odkryli, że czynnikiem najbardziej wpływającym na aktywność zdrowotną oraz korzystniejszy przebieg choroby jest jej obraz. Na obraz choroby składa się 5 komponentów. Są to:
-przyczyny choroby- przekonania na temat tego skąd choroba się wzięła np. czy jest wynikiem własnego zaniedbania czy czynników genetycznych;
-konsekwencje choroby- są to myśli odnośnie tego jak choroba wpłynie na życie jednostki (rodzinne, zawodowe);
-tożsamość choroby- przekonania dotyczące tego czym choroba jest i jakie niesie za sobą objawy. Bardzo często jest wynikiem przeszłych doświadczeń np. ktoś wyobraża sobie chorobę nowotworową w taki sposób w jaki chorował na nią ktoś bliski. Na --tożsamość choroby wpływa również to jak kultura popularna i media ją ukazują;
-przebieg choroby- oczekiwania jak choroba będzie przebiegać i ile będzie trwać;
-możliwość wyleczenia/kontroli - są to przekonania na temat na ile leczenie i działania prozdrowotne przyniosą skutki i czy jest szansa na wyleczenie. Ten komponent jest istotny jeśli chodzi o przestrzeganie zaleceń i zaufanie wobec personelu.

Podsumowując: obraz choroby to zbiór sądów, przekonań i reprezentacji różnych aspektów choroby. Wiele osób posiada mylny obraz tego z czym się wiążą poszczególne schorzenia, jest on zazwyczaj bardziej negatywny i przerysowany niż w rzeczywistości, co przyczynia się do ogromnego stresu i paniki w momencie dowiadywania się o chorobie. Wewnętrzna reprezentacja schorzenia ma ogromny wpływ na proces leczenia oraz dochodzenia do siebie, dlatego należy pamiętać o odpowiedniej edukacji w tym temacie.

Kieszkowska-Grudny, A. (2013). Zaburzenia psychiczne u chorych na nowotwory–podejście kliniczne. OncoReview, 3(2 (10)), 119-128.

Starowicz, A. (2009). Rola poznawczego obrazu własnej choroby w adaptacji do cukrzycy—charakterystyka zagadnienia i przegląd badań. Diabetologia Kliniczna, 10(3), 92-100.

19/07/2021

"Nie mamy pojęcia o zasobach tkwiących w nas in potentia, jeśli nie musimy z nich czerpać."

~Oliver Sacks, Stanąć na nogi

14/07/2021

W tematyce terapii par i małżeństw 😉

13/07/2021

"Zapomnieliśmy, jak słuchać naszych ciał, połykamy pigułki na wszystko, co nam dolega (…). Oddajemy się w ręce lekarzy, nawet nie zastanawiając się nad tym, co ciało próbuje nam powiedzieć. Na własną zgubę zakładamy, że nie ma ono w sobie mądrości, i próbujemy wyleczyć fizycznie dolegliwości, nie dokonując przy tym koniecznych psychologicznych zmian. Może nam się to nawet chwilowo udać, ale ciało ma swoje sposoby i wkrótce pojawiają się kolejne objawy próbujące zwrócić naszą uwagę na jakiś podstawowy problem."

- Marion Woodman,
"Uzależnienie od doskonałości"
Wydawnictwo Raven

11/07/2021

„Przez lata wielu z nas nauczono „nie robić sobie wielkich nadziei”, abyśmy nie byli rozczarowani. Te błędne wytyczne mają ochronić nas przed bólem, ale tak naprawdę wywodzą się z nierozwiązanych bolesnych problemów tych, którzy nas tego nauczyli. A wzór może sięgać wielu pokoleń wstecz. Rezultatem końcowym jest ciągłe życie w zakresie pomiędzy „nie byciem zbyt szczęśliwym, ani zbyt smutnym”. Na środkowym polu wolnym od przejmującego smutku i rozczarowania, ale również pozbawionym niesamowitego entuzjazmu.”
Dr Christiane Northrup „Lekko, łatwo i przyjemnie”

Obraz Władysława Podkowińskiego „Szał uniesień”

07/07/2021

Gorąco polecam książkę Irvina D. Yaloma pt." Istoty ulotne. Opowieści psychoterapeutyczne".

Yalom to emerytowany profesor psychiatrii na Uniwersytecie Stanforda oraz psychoterapeuta pracujący w nurcie egzystencjalnym. Tematyka śmierci, przemijania oraz kryzysów życiowych jest mu dobrze znana i poruszana zarówno w czasie sesji z pacjentami, jak i w jego licznych dziełach literackich.
Istoty ulotne to 10 intrygujących krótkich opowieści o życiu ludzi w różnym wieku, stawiającym czoła odmiennym kryzysom. Poznajemy 80-letnią byłą baletnicę, która musiała zrezygnować z tańca z powodu artretyzmu w kwiecie kariery. Na sesje przynosi swoje zdjęcie w pozie tanecznej, wspomina swojego byłego partnera będąc nadal w nim zakochana oraz idealizuje całe swoje przeżycia z tamtego okresu mając wrażenie, że po nim jej życie całkowicie się skończyło. Inna historia jest napisana ku czci Ellie- pacjentce Yaloma chorującej na nowotwór. Pragnęła ona nauczyć się cieszyć pełnią życia wraz ze świadomością, że ono niedługo się skończy. Bez odpychania od siebie myśli o tym, że koniec niedługo nadejdzie, chciała liczyć na coś więcej niż tylko dłuższe życie. Każda z tych historii daje do myślenia oraz skłania ku refleksjom dotyczącym nieuchronności przemijania i wizji śmierci własnej oraz bliskich.

Oryginalne prowadzenie terapii w formie pogawędki, rozmowie o życiu między Yalomem a jego klientami pozwala oderwać się od utrwalonego przekonania, że terapeuta jest wszechwiedzący i uczy pacjenta adaptacyjnego myślenia i zachowania. Pokazuje, że relacja jest najważniejsza, a podczas procesu terapeutycznego obie uczestniczące w nim osoby mogą się od siebie wzajemnie wiele nauczyć. Yalom szczerze i otwarcie dzieli się z pacjentami swoimi doświadczeniami, ale również lękami, obawami. Mimo poważnej tematyki, w książce spotkamy również elementy humoru jak na przykład opowieść pacjenta, który miał problem z nałogowym gromadzeniem rzeczy i po długim czasie od terapii skontaktował się z Yalomem, wyznając, że terapeuta ogromnie mu pomógł- polecając gosposię 🙂. Opowieść ta kończy się refleksją Yaloma, że mimo wiedzy, znajomości różnorodnych technik i narzędzi psychoterapeuta nie zawsze jest w stanie przewidzieć co jest czynnikiem uzdrawiającym i co naprawdę pomoże pacjentowi, dlatego najważniejsza jest relacja oparta na szczerości i życzliwości, która daje przestrzeń na dalszą pomoc.

Wiktoria Targosz

30/06/2021

„Jung powiedział, że bycie w sytuacji, z której nie ma wyjścia, lub bycie w wewnętrznym konflikcie, w którym nie widać rozwiązania, jest klasycznym początkiem każdego procesu indywiduacji. Ma to być sytuacja bez rozwiązania; nieświadomość bowiem pragnie beznadziejnego konfliktu, aby postawić świadomość ego pod ścianą, tak aby człowiek musiał zdać sobie sprawę, że cokolwiek robi, jest złe, niezależnie od tego, na który sposób się zdecyduje, będzie on zły.
Ma to na celu obalenie wyższości ego, które zawsze działa z iluzji, że to na nim spoczywa odpowiedzialność za podejmowanie życiowych decyzji. . . Jeśli człowiek jest wystarczająco etyczny, by cierpieć do głębi swej osobowości, to na ogół, z powodu nierozerwalności świadomej sytuacji, zamanifestuje się Jaźń. W języku religijnym można powiedzieć, że sytuacja bez wyjścia ma na celu zmusić człowieka do polegania na sprawstwie Bożym ”.
― Marie-Louise von Franz,
Interpretacja baśni

19/06/2021

Wiele czasu zajmuje dojście do własnego brzmienia.
- Miles Davis

15/06/2021

Osobiste losy każdej kobiety są tak głębokie i wieloznaczne jak baśnie. Ale są baśnie i opowieści, które szczególnie dotyczą kobiecych tajemnic, zwłaszcza tych wiążących się ze wstydem i hańbą; są wśród nich niezwykłej wagi historie, które kobiety powinny przemyśleć i rozwikłać. Dla wielu kobiet opowieści o sekretach są odbiciem ich własnych skrywanych historii, które tkwią w nich głęboko, nie jak klejnot w koronie, ale raczej jak czarny żużel pod skórą duszy.
(...)U podstaw kształtowania się baśniowej mądrości leży fakt, że zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn rany zadane jaźni, duszy czy psychice przez sekret są nieodłącznym elementem życia większości ludzi. Nie da się uniknąć wynikających stąd blizn. Ale ratunek istnieje i bez wątpienia można te rany uleczyć.
Są rany „ogólne”, ale są też rany charakterystyczne dla mężczyzn i kobiet. Aborcja zostawia trwałe blizny, podobnie jak poronienie. Czasami nawet intymna bliskość z drugim człowiekiem zostawia blizny w psychice. Szramy powstają po naiwnych decyzjach, pułapkach, ale i w rezultacie słusznych a trudnych wyborów. Blizny mogą przybierać tyle kształtów, ile jest rodzajów psychicznych ran.
(…)Cokolwiek jest treścią sekretu, trzeba zrozumieć, że odtąd jest on częścią pracy psychicznej. Pokuta i żal uleczą kiedyś otwartą ranę. Ale blizna pozostanie. Taka jest natura szczerego żalu.

Clarissa Pinkola Estés"Biegnąca z wilkami"

15/06/2021

🌞Drodzy Państwo!🌞

Z ogromną radością pragnę powitać Państwa na oficjalnym fanpage'u gabinetów W STRONĘ CENTRUM. Nasza działalność to ucieleśniona idea miejsca, w którym każdy człowiek niezależnie od wieku i natury problemów może znaleźć profesjonalną pomoc psychoterapeutyczną. Jesteśmy zespołem specjalistów reprezentujących różne szkoły i podejścia w psychoterapii. Łączy nas wspólne przekonanie o słuszności i konieczności podejmowanej przez nas pracy, dzięki której nasi klienci mogą pełniej cieszyć się życiem.

Na naszej stronie będą pojawiać się nie tylko informacje o działalności naszych gabinetów, ale również ciekawostki psychologiczne, krótkie artykuły dotyczące zdrowia psychicznego oraz rekomendacje książek, filmów. Zapraszamy osoby zainteresowane psychologią, psychoterapią oraz ich miejscem w kulturze. W razie pytań poza telefonem i mailem, zapraszamy również na czat.

Pozdrawiam serdecznie i zachęcam do obserwowania strony.

Wiktoria Targosz- rejestratorka W Stronę Centrum, studentka psychologii zgłębiająca sztukę psychoterapii 🙂.

15/06/2021

15/06/2021