23/06/2025
„Ojciec to pierwszy bohater syna i pierwsza miłość córki” – to znane powiedzenie oddaje ogromny wpływ, jaki postać ojca wywiera na psychikę dziecka. Niezależnie od tego, czy był obecny fizycznie, emocjonalnie, czy wręcz przeciwnie – jego obecność lub brak, ciepło lub chłód, konsekwencja lub chaos – zostawia trwały ślad w tożsamości, sposobie budowania relacji i postrzeganiu samego siebie.
🎾Ojciec jako fundament tożsamości
Ojciec w oczach dziecka to często symbol siły, bezpieczeństwa i granic. Jego reakcje – pochwała, krytyka, wsparcie, obojętność – kształtują obraz własnej wartości i kompetencji.
🏄🏻♂️Dla syna ojciec bywa wzorcem męskości, relacji z autorytetem, ale też lustrem dla własnej siły i słabości.
🏄🏻♂️Dla córki to pierwszy ważny mężczyzna, który uczy ją, czego oczekiwać od innych mężczyzn – nie tylko w romantycznych związkach, ale także w codziennych relacjach i pracy.
🌞Światło – gdy ojciec buduje
Ojciec obecny emocjonalnie, wspierający, ale też stawiający granice, uczy dziecko:
-że zasługuje na uwagę i szacunek,
- jak rozpoznawać i wyrażać emocje,
- jak radzić sobie z porażkami i wyzwaniami,
- jak ufać sobie i innym.
Taka postawa sprzyja rozwojowi stabilnej tożsamości, budowaniu zdrowych relacji i poczucia sprawczości.
🌖 Cień – gdy ojciec rani lub znika
Brak zaangażowania ojca, jego emocjonalna niedostępność, przemoc lub nieobecność mogą prowadzić do:
-trudności z wyznaczaniem granic,
-problemów z samooceną,
-kompulsywnego poszukiwania aprobaty,
-lęku przed bliskością lub zależnością.
W takich przypadkach ojciec może stać się „cieniem” – niewidzialnym, ale silnie obecnym cieniem w dorosłym życiu. Jego wpływ może manifestować się w nieświadomych schematach, takich jak powtarzanie toksycznych relacji czy samosabotaż.
🎾Droga do uzdrowienia relacji z ojcem🎾
Dobra wiadomość jest taka, że nasza historia nie musi nas definiować na zawsze. Nawet jeśli relacja z ojcem była trudna, możemy:
-uznać i przeżyć stratę lub złość,
-rozpoznać, co wzięliśmy z tej relacji – zarówno dobre, jak i raniące,
-pracować nad budowaniem wewnętrznego ojca – głosu w nas, który daje wsparcie, mądrość i akceptację,
-szukać zdrowych wzorców w innych relacjach, w tym terapeutycznych.
🎾Ojciec w nas
Relacja z ojcem to często jeden z najważniejszych wątków w pracy terapeutycznej. To, jaką miał rolę w naszym życiu – i jaką nadal ma w naszej psychice – wpływa nie tylko na to, kim jesteśmy, ale też na to, kim możemy się stać.
Być może właśnie teraz nadszedł czas, by zadać sobie pytania:
Jaką rolę odegrał mój ojciec w moim życiu?
Co mi dał, a czego zabrakło?
Jak mogę dziś zadbać o siebie, niezależnie od tego, jak wyglądała ta relacja?
---
Ojciec może być źródłem światła lub cieniem, który kładzie się na naszym dorosłym życiu. Ale najważniejsze jest to, że mamy wpływ na to, jak dziś opowiadamy swoją historię. I że każda historia – nawet ta trudna – może stać się początkiem uzdrowienia.
Przestrzeń Zmian - Psycholog, Psychoterapeuta, Warsztaty
