Ortopeda Marcin Nagórski

Ortopeda Marcin Nagórski Jestem lekarzem ortopedą i traumatologiem. Sportowcem. Pomagam cieszyć się aktywnością. To pasja do sportu wpłynęła na wybór ortopedii jako specjalizacji.

Jestem lekarzem medycyny, specjalistą w zakresie ortopedii i traumatologii. Aktywnie i profesjonalnie uprawiam sport – pływanie, tenis, żeglarstwo, triathlon, dogtrekking. Mam wiedzę i duże doświadczenie w skutecznym leczeniu urazów i schorzeń narządu ruchu - ze szczególnym uwzględnieniem kontuzji sportowych. Wykonuję także szerokie spektrum operacji ortopedycznych i zabiegów małoinwazyjnych. Ukoń

czyłem Wydział Lekarski Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Doświadczenie zawodowe zdobywałem, pracując przez wiele lat w szpitalach – na oddziałach, w poradniach oraz na bloku operacyjnym. Obecnie jestem zastępcą kierownika na Oddziale Chirurgii Urazowo – Ortopedycznej w katowickim Szpitalu Murcki, a także przyjmuję pacjentów w Centrum Medycznym Tysiąclecie w Katowicach oraz w Centrum Medycznym Kiepury Clinic w Sosnowcu. Swoją wiedzę i umiejętności stale poszerzam – praktykując zawód lekarza, biorąc udział w szkoleniach i sympozjach medycznych w Polsce i za granicą oraz aktywnie uprawiając sport. Do pacjentów podchodzę z uwagą i cierpliwością. To ten unikalny zestaw cech sprawia, że skutecznie leczę urazy i schorzenia narządu ruchu, zwłaszcza kontuzje sportowe. Moją misją jest przywracanie sprawności, radości życia oraz umożliwienie powrotu do uprawiania sportu. Cieszę się, że moi pacjenci uważają, że jestem godny polecenia.

Jeśli nie przekonał Was poprzedni post. To Lati na pewno to zrobi! Głosowanie możliwe tylko dziś do godz. 21.00.
05/09/2024

Jeśli nie przekonał Was poprzedni post. To Lati na pewno to zrobi! Głosowanie możliwe tylko dziś do godz. 21.00.

04/09/2024

Drodzy Państwo, moja żona Aneta Graboś - Nagórska, zyskała nominację do ogólnopolskiego plebiscytu najlepszych behawiorystów i trenerów! Póki co prowadzi wśród specjalistów z całej polski!

Aneta Graboś - Nagórska to świetna specjalistka jest:
🐕‍🦺zoopsychologiem,
🦮instruktorką szkolenia psów asystujących i terapeutycznych,
🌤ewaluatorką zachowań agresywnych u psów,

🏆założycielką Śląskie Centrum Kynologiczne PRESTOR w Katowice - oficjalny profil miasta. Zerknijcie na profil moja Żona ze współpracownikami robi tam cuda! 🐕

🥇FUNDACJA DOGIQ, szkolącej psy asystujące osobom z niepełnosprawnością.

Drodzy! 🍀 Gorąco proszę Was o głosy na Nią. Mamy czas tylko do godz. 21.00 w czwartek⏰

🫶Można głosować pod linkiem
https://polskanews.pl/aneta-grabos-nagorska/pk/6768585

Drodzy Państwo, rozpiera mnie duma i postanowiłem się tym z Wami podzielić. 🤲Moja mądra, piękna i zdolna żona Aneta Grab...
30/08/2024

Drodzy Państwo, rozpiera mnie duma i postanowiłem się tym z Wami podzielić. 🤲

Moja mądra, piękna i zdolna żona Aneta Graboś - Nagórska, niedawno została laureatką w Plebiscycie na najlepszego behawiorystę / trenera zwierząt 🐕‍🦺organizowanego przez Dziennik Zachodni

W konkursie startowało 60 specjalistów, a moja Żona zdobyła drugie miejsce! 👏 Jeszcze raz serdecznie Ci gratuluję! 😘

Aneta Graboś prowadzi najlepszą instytucję szkolącą psy 🐕‍🦺oraz ich właścicieli :) Śląskie Centrum Kynologiczne PRESTOR
Serdecznie zapraszam Was do śledzenia profilu Prestora i ich wspaniałych inicjatyw, a także jeśli w Waszych rodzinach są psy, to do korzystania z usług Śląskie Centrum Kynologiczne PRESTOR 🐕‍🦺

🐕‍🦺Na zdjęciu z moją żoną Anetą, także nasze psy Lata i Fanta, które już znacie z mojego profilu.

🐕‍🦺

Dieta odgrywa kluczową rolę w profilaktyce osteoporozy, pomagając w utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Dziś opisuję gł...
30/08/2024

Dieta odgrywa kluczową rolę w profilaktyce osteoporozy, pomagając w utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Dziś opisuję główne składniki diety, które są ważne w zapobieganiu osteoporozie:

🥛Wapń jest niezbędny do budowy i utrzymania mocnych kości. Dzienna zalecana dawka wapnia dla dorosłych wynosi około 1000-1200 mg. Źródła wapnia to:
✅Mleko i produkty mleczne (jogurt, ser)
✅Zielone warzywa liściaste (brokuły, jarmuż)
✅Migdały, nasiona sezamu
✅Ryby z jadalnymi ościami (np. sardynki, szprotki)

🍣Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. Dzienna zalecana dawka wynosi od 600 do 800 IU. Źródła witaminy D:
✅Ekspozycja na słońce (syntetyzowana przez skórę)
✅Tłuste ryby (łosoś, makrela)
✅Jajka, wątróbka
✅Suplementy diety (szczególnie w okresach niskiego nasłonecznienia)

🫘Białko jest ważne dla zdrowia kości, ale należy zachować równowagę, ponieważ nadmiar białka może zwiększać utratę wapnia z organizmu. Źródła białka to:
✅Chude mięso, drób, ryby
✅Rośliny strączkowe (np. fasola, soczewica)
✅Produkty mleczne (np. jogurt, ser)

🧆Magnez wspiera zdrowie kości i bierze udział w metabolizmie wapnia. Źródła magnezu to:
✅Orzechy i nasiona (np. orzechy włoskie czy laskowe, nasiona dyni)
✅Zielone warzywa liściaste (np. szpinak)
✅Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. brązowy ryż, pełnoziarnisty chleb)

🥬Witamina K jest ważna dla metabolizmu kostnego i prawidłowego funkcjonowania białek związanych z kośćmi. Źródła witaminy K to:
✅Zielone warzywa liściaste (brokuły, szpinak)
✅Olej sojowy, fermentowane nasiona soi

🍅Potas może zmniejszać utratę wapnia z kości. Źródła potasu to:
✅Banany, pomarańcze
✅Pomidory, ziemniaki
✅Szpinak, fasola

Zdrowa dieta może pomóc w profilaktyce osteoporozy i utrzymaniu zdrowych kości przez całe życie.

W poprzednich postach pisałem więcej na temat tego, czym jest osteoporoza, a teraz chcę zwrócić Waszą uwagę na to, jak j...
30/08/2024

W poprzednich postach pisałem więcej na temat tego, czym jest osteoporoza, a teraz chcę zwrócić Waszą uwagę na to, jak jej zapobiegać 🦴🛡️

🥗Zdrowa dieta - spożywaj produkty bogate w wapń i witaminę D.

🏃‍♀️Regularna aktywność fizyczna - ćwiczenia siłowe i aerobowe pomagają w utrzymaniu zdrowych kości tzw. gęstości kości. Natomiast ćwiczenia równoważne, pomagają w zapobieganiu upadkom, które u osób starszych często prowadzą do powikłanych złamań.

🚭Unikanie używek - rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu do minimum lub zrezygnuj z niego w ogóle.

🩺Regularne badania lekarskie - sprawdzaj stan swoich kości, zwłaszcza jeśli jesteś w grupie ryzyka. Zalecana jest wizyta u ortopedy, który w razie potrzeby zleci badanie densytometryczne (pomiar gęstości kości).

💊Suplementacja po konsultacji z lekarzem, w przypadkach, gdy dieta nie dostarcza wystarczającej ilości wapnia i witaminy D.

🕵️‍♂️Unikanie czynników ryzyka takich jak długotrwałe unieruchomienie czy dbanie o zdrowie hormonalne (np. odpowiednie leczenie w przypadku zaburzeń hormonalnych).

Osteoporoza to poważne schorzenie, które może prowadzić do bolesnych i osłabiających złamań. Dbając o zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i unikanie używek, możemy zmniejszyć ryzyko tej choroby. Profilaktyka jest kluczem do zdrowia naszych kości! 🦴💪

Kto jest zagrożony osteoporozą? ⚠️Osteoporoza może dotknąć każdego, ale istnieją pewne grupy, które są bardziej narażone...
30/08/2024

Kto jest zagrożony osteoporozą? ⚠️

Osteoporoza może dotknąć każdego, ale istnieją pewne grupy, które są bardziej narażone na rozwój tej choroby:

👩‍🦳Kobiety po menopauzie - kiedy spada poziom estrogenu.

👵👴Osoby starsze - ryzyko osteoporozy wzrasta z wiekiem.

👱‍♀️Osoby z niską masą ciała - mają mniej kości do "stracenia". To samo dotyczy osób nadmiernie odchudzających się i rezygnujących ze zdrowych tłuszczy czy produktów z wapniem.

👨‍👩‍👧‍👦Występowanie w rodzinie - jeśli w Twojej rodzinie występowały przypadki osteoporozy, ryzyko jej wystąpienia u Ciebie jest większe.

🍔Nieodpowiednia dieta - dieta uboga w wapń i witaminę D, które są kluczowe dla zdrowia kości, może prowadzić do osteoporozy.

🛋️Brak aktywności fizycznej - siedzący tryb życia osłabia kości i zwiększa ryzyko osteoporozy.

🚬🍷Palenie i nadmierne spożycie alkoholu Oba te czynniki mogą osłabiać kości i zwiększać ryzyko osteoporozy.

Jeśli cokolwiek Cię niepokoi, zapraszam do gabinetu w każdą środę Centrum Medyczne Tysiąclecie! Można umówić się poprzez portal ZnanyLekarz

30/08/2024

Osteoporoza 🦴nazywana jest "cichym złodziejem kości", jest poważnym schorzeniem.

🦴Czym jest osteoporoza❓

To choroba, która czyni kości bardziej podane na złamania. W zdrowym ciele, kości są w ciągłym procesie odbudowy, a stary materiał kostny jest zastępowany nowym. W przypadku osteoporozy, proces ten jest zakłócony, co prowadzi do utraty gęstości kości i ich osłabienia.

🦴Kiedy odkryto i zaczęto leczyć osteoporozę❓

👉XIX wiek - pierwsze opisy zmian kostnych, które można przypisać osteoporozie, pojawiły się w pracach lekarzy w XIX wieku. W 1824 roku francuski patolog Jean Lobstein użył terminu "osteoporoza" do opisania stanu, w którym kości stają się porowate i osłabione.
👉Lata 30. XX wieku - osteoporoza zaczęła być bardziej szczegółowo badana i rozumiana jako choroba metaboliczna kości. W tym okresie rozwinięto pierwsze teorie na temat czynników ryzyka i specyfiki choroby.
👉Lata 60. i 70. XX wieku - w tym okresie przeprowadzono wiele badań epidemiologicznych, które wykazały związek między utratą masy kostnej a wiekiem, zwłaszcza u kobiet po menopauzie. Wprowadzono również technologię densytometrii, która pozwoliła na precyzyjne mierzenie gęstości kości i tym samym lepsze diagnozowanie osteoporozy.

🦴Ile osób choruje na osteoporozę❓

Szacuje się, że na całym świecie na osteoporozę choruje ok. 200 milionów ludzi. W Europie problem ten dotyczy około 22 milionów kobiet i 5,5 miliona mężczyzn.
W Polsce na osteoporozę choruje około 2,8 miliona osób, głównie kobiet po menopauzie❗

Zapraszam na wizytę jeśli cokolwiek Cię niepokoi.

O jodze i jej dobroczynnym wpływie pisałem już wiele razy. Zachęcam, żeby chociaż spróbować tej aktywności. A jak spróbu...
30/08/2024

O jodze i jej dobroczynnym wpływie pisałem już wiele razy. Zachęcam, żeby chociaż spróbować tej aktywności. A jak spróbujecie to już pewnie nie będziecie chcieli zrezygnować 👍🏻

Adres

Katowice

Strona Internetowa

http://www.ortopedia-nagorski.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ortopeda Marcin Nagórski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ortopeda Marcin Nagórski:

Skróty

Udostępnij

Kategoria