Katarzyna Majchrzak Life_Coach

29/11/2025

24/11/2025

Radość jako barometr emocji

Można wyraźnie zauważyć, że radość i szczęście są emocjami, które wpływają na cały nasz wewnętrzny świat. 💛
Gdy ich poziom jest wysoki, rośnie też zadowolenie, miłość, nadzieja i zapał do działania. Czujemy się pełni energii, ciekawości i otwartości na życie.

Jednak gdy radość słabnie, często pojawia się cień – frustracja, bezsilność, rozczarowanie, przygnębienie. Wraz z nimi maleje nasza motywacja, spada poziom nadziei i satysfakcji.

Radość nie jest więc tylko „miłym dodatkiem” – to emocjonalny wskaźnik równowagi, który pomaga nam lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby. 🌞

A Ty – co najczęściej pomaga Ci odzyskać radość, gdy jej poziom spada?

̇ycie

17/11/2025

Psychologia pozytywna – siła, która pomaga żyć pełniej

Psychologia pozytywna zachęca nas, by odkrywać i pielęgnować własne mocne strony charakteru. 💪
To zaproszenie do zmiany perspektywy – od patrzenia przez pryzmat trudności ku temu, co daje nadzieję, sens i siłę.

Optymistyczne spojrzenie nie oznacza ignorowania problemów, lecz świadomego wyboru, by dostrzegać także dobro i możliwości zmiany.
To właśnie ta postawa może stać się siłą napędową rozwoju i zdrowia psychicznego – szczególnie w momentach, gdy zmagamy się z depresją, lękiem czy poczuciem bezradności.

💛 Głębsze poczucie sensu i celu w życiu pomaga lepiej radzić sobie z trudnościami i budować odporność psychiczną.
A Ty – jakie swoje mocne strony pielęgnujesz w codzienności?

̇ycie

14/11/2025

Już od 4 lat wspólnie budujemy siłę wewnętrzną, równowagę i dobry stan psychiczny.
Dziękuję za każdą rozmowę, zaufanie i obecność.
Niech kolejne lata przyniosą nam jeszcze więcej spokoju, świadomości i rozwoju

09/11/2025

Pozytywne życie – w trzech wymiarach

Pozytywne życie to coś więcej niż tylko dobre samopoczucie czy chwilowe poczucie szczęścia. To sposób patrzenia na siebie, innych i świat z uważnością i wdzięcznością. 💛

Psychologia pozytywna zachęca, by dbać o równowagę na trzech poziomach życia:

✨ Poziom subiektywny – dotyczy codziennych emocji i nastrojów. To umiejętność dostrzegania radości w małych rzeczach, pielęgnowanie optymizmu i wdzięczności.

💫 Poziom indywidualny – wiąże się z naszym wnętrzem. To rozwijanie cech, które czynią nas silniejszymi i bardziej zintegrowanymi: przebaczenia, miłości, odwagi i autentyczności.

🌍 Poziom grupowy – odnosi się do relacji z innymi. To budowanie więzi, okazywanie troski, altruizmu i odpowiedzialności za wspólne dobro.

Pozytywne życie to harmonia między tym, co czujemy, kim jesteśmy i jak łączymy się z innymi.

A Ty – na którym z tych poziomów czujesz teraz najwięcej równowagi?

̇ycie

02/11/2025

Psychologia pozytywna – nauka o dobrym życiu 🌿

Psychologia pozytywna to dziedzina, która skupia się nie na problemach, lecz na tym, co w nas najlepsze. 💛 Bada, co sprawia, że czujemy się dobrze, odczuwamy szczęście, sens i satysfakcję z życia.

Zajmuje się pytaniami:
✨ Co nadaje mojemu życiu znaczenie?
✨ Jak mogę rozwijać swoje mocne strony?
✨ Jak pielęgnować radość, wdzięczność i nadzieję na co dzień?

Psychologia pozytywna pomaga wzmacniać pozytywne cechy charakteru, budować odporność psychiczną i równocześnie uczyć się lepiej radzić sobie z trudnościami. Dzięki niej możemy krok po kroku tworzyć życie pełne sensu, relacji i rozwoju. 🌱

💬 A co dla Ciebie znaczy dobre życie?

̇ycie

21/10/2025

🧠 W naszym mózgu istnieją specjalne układy, które pomagają nam szybko wracać do poczucia komfortu po porażkach. To naturalny mechanizm regeneracji i adaptacji.
Dzięki neuroplastyczności, mózg utrwala szlaki związane z pokonywaniem wyzwań – im więcej ich przechodzisz, tym silniejsze stają się Twoje strategie radzenia sobie 💪
Każdy sukces, nawet najmniejszy, buduje Twoją wytrwałość i elastyczność.
Dlatego:
✨ Doceniaj swoje postępy
🧩 Ucz się na błędach
🔥 Trenuj swoją odporność psychiczną każdego dnia
Twój mózg pracuje na Twoją korzyść – daj mu ku temu szansę 💥

29/09/2025

🧠 Świadomość – modne słowo czy biologiczna funkcja?
"Zwiększanie świadomości", "praca nad samoświadomością", "rozszerzanie świadomości" – brzmi znajomo? Często mówimy o niej w kontekście rozwoju osobistego. Ale... czym tak naprawdę jest świadomość?
Funkcją naszego mózgu.
I co ciekawe NIE jest zależna wyłącznie od kory nowej!
Są przypadki osób z wrodzonym brakiem tej części mózgu, które doświadczają świadomości. To oznacza, że struktury podkorowe mogą wystarczyć, by „być świadomym”.
A co z móżdżkiem?
Ten niepozorny gracz, dotąd kojarzony głównie z ruchem, również bierze udział w procesach poznawczych i świadomościowych.
To pokazuje, jak złożone i fascynujące jest to, co nazywamy "byciem świadomym".
Być może świadomość to nie tylko cel, ale także… nasz stan naturalny – głębszy, niż nam się wydaje🤔


Zdjęcie Daisy Daisy / Shuttersto

22/08/2025

Nowe znaczenie idei „myślenia sercem”. Serce to nie tylko p***a, ale także „mały mózg” składający się z ponad 40 000 neuronów, układ nerwowy serca, komunikuje się z mózgiem wpływając na emocje, podejmowanie decyzji, a nawet funkcje poznawcze. Badania pokazują, że serce wysyła do mózgu więcej sygnałów niż mózg z powrotem, kształtując nasze myślenie i uczucia.
Oznacza to, że serce odgrywa o wiele większą rolę w ludzkim zachowaniu, niż większość ludzi zdaje sobie sprawę.

06/08/2025

Pozwólcie, że podzielę się z Wami moją radością …
Kolejne kompetencje potwierdziłam akademickim dyplomem :)
Oficjalnie Terapeutka dzieci i młodzieży ❤️

05/08/2025

Oj oj chyba mi blisko do tego stwierdzenia…
Egzystencjalne poczucie niepokoju ciekawe gdzie mnie poniesie …
A Ty gdzie się wybierasz ?

24/07/2025