Fizjoterapizm

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fizjoterapizm, Fizjoterapeuta, Katowice, Woj., Katowice.

12/04/2023

💊 BÓL W PIGUŁCE (hehe)

Ból to ewolucyjny SUPER wynalazek. Z pozoru upierdliwy mechanizm rozwinął się do rangi zaawansowanego systemu ostrzegawczego i jest bardzo wielowymiarowy.   ⏰ Biorąc pod uwagę kryteria czasowe, można wyróżnić ból ostry i przewlekły. O bólu przewlekłym mówi się wtedy, gdy trwa dłużej niż 3 miesiące lub utrzymuje się mimo wygojenia tkanek (BTW każda tkanka ma własne ramy czasowe gojenia).

W przypadku ostrego bólu, np. ból po urazie, mózg wyzwala reakcję obronną, która polega na zwiększeniu ukrwienia w okolicy urazu i wytwarzaniu substancji przeciwbólowych. Substancje te, takie jak endorfiny i enkefaliny, działają na receptorach opioidowych i blokują przewodzenie impulsów bólowych.

W przypadku przewlekłego bólu, procesy zapalne i degeneracyjne w tkankach mogą prowadzić do trwałych zmian w receptorach bólowych i w układzie nerwowym. Dochodzi także do trudności w kontrolowaniu bólu za pomocą substancji przeciwbólowych.

JAK CZUĆ BÓL❔

🕸️ Tuż pod powierzchnią skóry jest sieć włókien nerwowych, które kończą się specjalnymi receptorami zwanymi nocyceptorami. Po aktywacji receptory te wysyłają sygnały wzdłuż włókien nerwowych do rdzenia kręgowego i do mózgu, gdzie pojawia się ból jako percepcja.

Co ciekawe, dopóki świadomość nie przetworzy bodźca, to nie jest to ból a nocycepcja.

W SKRÓCIE:
1️⃣ Percepcja
2️⃣ Przewodzenie
3️⃣ Integracja

Z czego ten ostatni etap jest najciekawszy bo to etap, w którym mózg odbiera sygnały bólowe i interpretuje je jako ból. Ten etap jest złożony i zależy od wielu czynników, w tym:
▫️od emocji ▫️wcześniejszych doświadczeń ▫️związanych z bólem ▫️nastroju
▫️ilości uwagi, jaką mu poświęca
▫️kontekstu sytuacji, w której jest zraniona ▫️od funkcjonowania układu nerwowego  🧠 Mózg może przetwarzać sygnały bólowe na różne sposoby. Na przykład, ból odczuwany przez osobę, która jest w stresie, może być inny niż u osoby, która ma totalny chill. Mózg często kieruje się mniej bezpośrednią przyczyną, a bardziej tym, co myślimy i czego się boimy, a także naszymi świadomymi i nieświadomymi oczekiwaniami.

❌ Ból może wystąpić bez uszkodzenia tkanki, ale tak samo uszkodzenie tkanki może wystąpić bez bólu.

03/02/2023

1 z 2 plusów zimy 🙃
2 to morsowanie

15/01/2023

💉 SUCHE IGŁOWANIE

Słów kilka o suchym igłowaniu:

Czy to to samo co akupunktura?
-igły te same, ale poza tym mało wspólnego

Czy boli?
-czasem w ogóle nic nie czuć, ale jak jest napięty mięsień to raczej odczuwalne

Czy sterylne?
-jednorazowa igła po wyciągnięciu idzie do utylizacji

Czy są po tym ślady na skórze?
-nic a nic

Czy leci krew?
-ani kropelka (nie no czasem kropelka się pojawi, ale nic więcej)

Czy warto?
-jeśli nie boisz się igieł, to warto. Chociażby po to aby sprawdzić czy u Ciebie zadziała na dany problem

Czemu nazywa się to SUCHE igłowanie?
-igła jest zaokrąglona i nie podaje się nią żadnej substancji, stąd nazwa.

To najczęstsze pytania odnośnie igieł. Jeśli masz więcej to śmiało pytaj ⬇️

30/12/2022

MORSOWAŁEM ☀️🌴

Jakie korzyści niesie za sobą morsowanie każdy już chyba wie. Dlatego żeby nie zanudzać, coś z innej beczki:

☑️ Klasyfikacja zimnej wody według Międzynarodowego Stowarzyszenia Zimowego Pływania (IWSA):

Od 9°C do 5.1°C – woda zimna
od 5°C do 2.1°C – woda zamarzająca
od 2°C do -2°C – woda lodowata

☑️ Wyróżnia się 4 stopnie wychłodzenia organizmu, czas ich wystąpienia zależy od wielu czynników, natomiast istnieją uśrednione wartości:

🧊pierwsze 3 minuty – wychłodzenie skóry (warto wspomnieć, że pierwsza minuta jest najbardziej nieprzyjemna i jest to związane z szokiem termicznym).

🧊Powyżej 3 minut – powierzchowne wychłodzenie nerwowo-mięśniowe.

🧊Powyżej 30 minut – hipotermia, wychłodzenie tkanek głębokich.

🧊Ostatnim etapem wychłodzenia jest zapaść krążeniowa, czyli niewydolność układu krążenia.

☑️ W Polsce i w Rosji osoby praktykujące kąpiele w zimowym okresie nazywa się morsami, natomiast w Finlandii fokami 🦭, a w USA niedźwiedziami polarnymi 🐻

14/12/2022

JEDEN MAGICZNY SPOSÓB NA BÓL MIĘŚNIA. LEKARZE GO NIENAWIDZĄ! [ZOBACZ OPIS]

🧐 Ostatnio spora cześć pacjentów skarży się na ból mięśni czworobocznych czyli tzw. kapturów. I tak sobie myśle dlaczego, patrząc za okno (taki filozof ze mnie). Pogoda nie zachęca do aktywności i dla wielu jedyny ruch w ciągu dnia to odśnieżanie auta z rana. A czego nie lubią mięśnie? Bezruchu - idealnych warunków do zalegania metabolitów i utrudnionego przepływu „świeżej” krwi.
Wynik: tworzenie się bolesnych punktów spustowych, zwiększone napięcie mięśni.

🧠Mięsień czworoboczny ma to do siebie, że jest unerwiany przez 1 z 12 nerwów czaszkowych. I nie tak łatwo go rozluźnić. Bardzo mocno reaguje napięciowo na stres i jednostajną pozycje. Dlatego ból w rejonie tego mięśnia ma kilka wymiarów. Ale na pewno „rozruszanie go” nie zaszkodzi. I mam na myśli ruch w każdej formie. Chociażby tak jak na zdjęciu.

27/11/2022

⚽️ Zostając w tematyce Mistrzostw Świata, kilka faktów odnośnie piłki nożnej:

☑️ Dwa dominujące urazy w piłce nożnej to:

-skręcenia stawu kolanowego (uszkodzenie ACL i PCL)
-skręcenia stawu skokowego

☑️ Apropo ACL:
TYLKO 55% sportowców powraca do poziomu rywalizacji w zawodach po rekonstrukcji ACL.

☑️WSTRZĄS MÓZGU u piłkarzy występuje tak często jak u hokeistów czy graczy futbolu amerykańskiego. Wynika to z dużej ilości kontaktów i uderzeń piłki głową.

☑️ OBROŃCY są bardziej narażeni na kontuzje niż zawodnicy na innych pozycjach podczas gry.

☑️ WIĘKSZOŚĆ kontuzji ma miejsce w ostatnich 15 minutach każdej połowy, a ryzyko kontuzji w drugiej połowie jest większe niż w pierwszej.

☑️ 50% urazów w piłce nożnej powstaje w wyniku bezpośredniego kontaktu zawodnika z zawodnikiem.

18/11/2022

Boli cię styl życia 🪑

Nie bolą cię plecy. Nie boli cię kręgosłup. Boli cię styl życia, boli cię brak aktywności. Boli cię stres.

Większość przypadków bólu pleców jest niespecyficzna.
Oznacza to tyle, że przyczyna nie jest do końca znana, (mimo wykonania badań obrazowych) a nawet jak jest potencjalnie znana to i tak ból powoduje całokształt a nie dana struktura. Całokształt czyli styl życia, poziom aktywności, zwiększony stres.

Chodzi o model biopsychospołeczny. Nie leczymy kręgosłupa i konkretnego segmentu, tylko całego pacjenta, namawiamy na zmianę nawyków i stylu życia. Dopiero wtedy można mówić o skutecznym pozbyciu się LBP (low back pain), który w przeważającej części wynika z niespecyficznych czynników.

Oczywiście mechanicznie drażnienie kręgosłupa występuje. Także u osób aktywnych, ale jest to rzadsze zjawisko.

20/10/2022

ZMIANY ZWYRODNIENIOWE SĄ NIEUNIKNIONE

Zmiany zwyrodnieniowe dotyczą każdego, nawet młode osoby i jest to naturalny proces starzenia. Każda tkanka w naszym organizmie się starzeje, tak samo chrząstka. Nie da się tego uniknąć.

Nie ma na to magicznego suplementu czy lekarstwa.

Jednak da się spowolnić ten proces i uniknąć nieprzyjemnego bólu z tym związanego.

Trening siłowy i ruch jest najlepszym rozwiązaniem.

11/10/2022

NIE MA CUDÓW W FIZJOTERAPII

🧩 Gdyby rozłożyć fizjoterapie na czynniki pierwsze, to wszystko się sprowadza do tego, że polega ona na tworzeniu warunków do gojenia.

🔑 Kluczem do sukcesu jest trafienie w przyczynę, wyeliminowanie jej i stworzenie wyżej wspomnianych warunków do gojenia/regeneracji.

Dlatego jeśli miałbym powiedzieć co jest najważniejsze w fizjoterapii to powiedziałbym DIAGNOZA. Bez niej to tylko zamiatanie problemu pod dywan 🧹

26/09/2022

SŁABE POŚLADKI 🍑

TL;DR
Jak nie dasz rady zrobić to co na zdjęciu nr 1️⃣ to zrób to co na zdjęciu nr 2️⃣ bo prawdopodobnie masz słabe pośladki.

Wersja dłuższa:

Siedzisz w pracy 8h, w domu odpoczywasz na siedząco. Większość rzeczy które robisz w ciągu dnia jest na siedząco. Nawet jak już idziesz na siłownie to wiele ćwiczeń jest nadal na siedząco.

W takiej pozycji mięsień pośladkowy wielki jest cały czas w rozciągnięciu. Nieużywany odpoczywa. Odpoczywa do takiego stopnia, że przestaje pracować nawet wtedy kiedy byśmy chcieli żeby pracował, czyli przy wyproście bioder. Np podczas biegania.

Wtedy jego prace odwalają inne mięśnie w okolicy, które szybko protestują. A objawia się to bólem, nadmiernym napięciem i tym, że jak robisz skłon do palców to czujesz duże ciągniecie i niżej ani rusz.

Często wtedy zastanawiasz się co zrobić żeby rozluźnić/rozciągnąć prostownik i tył uda. Pierwsze co przychodzi na myśl to rozciąganie i rolowanie. I jest to spoko, ale doraźnie. A wystarczy wzmocnić pośladek i więcej wstawać z krzesła.

➡️ Najpierw przyczyna potem objawy.

31/05/2022

NADOPIEKUŃCZY MÓZG 🧠

Zmniejszenie zdolności do wykonywania dobrowolnych skurczów mięśnia czworogłowego jest powszechnym problemem po urazie kolana, nawet jeśli nie dochodzi do uszkodzenia unerwiającego ten mięsień nerwu.

Po urazie, dochodzi do utraty siły i zmniejszenia wielkości mięśnia otaczającego uszkodzony staw. Związane jest to z hamowaniem mięśni przez mózg. Mechanizm ten nazywa się AMI (arthrogenic muscle inhibition).

Polega to na ochronie stawu przed dalszym jego uszkodzeniem. Mózg "wyłącza" aktywność mięśnia co powoduje jego zmniejszenie. W konsekwencji po urazie (np. uszkodzenie łąkotki), gdy obrzęk sie zmniejsza, noga jest zauważalnie mniejsza. Wynika to z deficytu zdolności aktywacji neuronów ruchowych.

Choć początkowo jest to mechanizm ochronny, utrzymuje się i sprawia, że osiągnięcie dobrego wskaźnika w porównaniu do drugiej kończyny nie jest łatwe. AMI jest największe
w ciągu pierwszych kilku dni po uszkodzeniu stawu, po około 6 miesiącach dochodzi do plateau, a następnie powoli zmniejsza się
w dłuższym okresie (18-33 miesięcy).

Rehabilitacja zachowawcza oprócz przywrócenia ruchomości i zmniejszenia bólu powinna być także nacelowana na zaktywizowanie danej grupy mięśniowej, tak aby jak najbardziej zniwelować efekt wyżej wspomnianego "AMI".

➡️ Na drugim zdjęciu poglądowy przekrój poprzeczny przez mięsień

17/05/2022

KIM JEST FIZJOTERAPEUTA?

Świadomość na temat tego czym sie właściwie zajmuje fizjo jest często niska. Zaczynając studia sam do końca nie wiedziałem i z czasem moja świadomość rosła. Na początku myślałem, że to tylko masaż. Jednak jak bardzo się myliłem... 5 lat studiów pokazało mi, że ścieżek rozwoju i specjalizacji w danej dziedzinie jest mnóstwo. Od fizjoterapii w sporcie, kardiologii, uroginekologii, stomatologii, aż po skomplikowane przypadki neurologiczne.

Fizjoterapeuta ma na celu pozbyć się
problemów z narządem ruchu, przywrócić maksymalną sprawność oraz poprawić funkcjonowanie w życiu codziennym. Przede wszystkim przyspieszyć leczenie i regenerację.

W zasadzie z pomocy fizjoterapeuty może skorzystać każdy, kogo coś boli lub ma problem z danym regionem ciała.

Osobiście zajmuje się ortopedią i dysfunkcjami aparatu ruchu. Czyli wszelkie stany pourazowe lub pooperacyjne. Oraz bólami w obrębie całego narządu ruchu.

Jeśli nie masz pewności czy z twoim bólem da się coś zrobić śmiało napisz 😉

https://www.znanylekarz.pl/mateusz-wilczek/fizjoterapeuta/katowice

Adres

Katowice, Woj.
Katowice
40-022

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/mateusz-wilczek/fizjoterapeuta/katowice#tab=profile-info

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapizm umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapizm:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta