zdrowieTA - Marzena Żurek

31/12/2024

SZCZĘŚLIWEGO 2025 ROKU! 🎈

Niech Nowy Rok będzie jak idealny fondant 🍫 – z lekkim środkiem pełnym wybuchowej pasji, otoczony słodkimi chwilami i owocami codziennych sukcesów! 🍌🎊 🍓

Życzę Ci zdrowia, równowagi i uśmiechu, które będą fundamentem Twojej drogi do spełnienia. Niech każdy dzień przynosi małe, ale satysfakcjonujące kroki w kierunku lepszego samopoczucia i harmonii. Wszystkiego najlepszego w 2025 roku!🎆 🥂 🎇

P.S. Przepis na doskonały fondat w komentarzu 🥰

24/12/2024

WESOŁYCH ŚWIĄT! 🎄

Zdrowych i pełnych równowagi Świąt! Niech ten czas będzie okazją do zadbania o ciało, umysł i serce. ⭐ ❄️ ❤️

10/12/2024

🌟GDY ZEGAR TYKA ZA SZYBKO, CZYLI NASZE ZAJĘCIA W PIGUŁCE! 🌟

Prowadzenie warsztatów i zajęć z młodzieżą w Szkoła w Chmurze to dla mnie ogromna radość i inspiracja. Kiedy słyszę, że chcieliby więcej, że zajęcia są za krótkie, a atmosfera jest tak pozytywna, że aż szkoda kończyć – wiem, że to, co robimy, ma ogromny sens! ❤️🥰

Wasze słowa dodają mi skrzydeł:
🗣️ „Najlepsze zajęcia”
🗣️ „Pani to taka nasza dietetyczna bestie ✨”
🗣️ „Może się na mess połączymy i zrobimy własne zajęcia hahah” 😄

Dziękuję za Wasz entuzjazm i otwartość – razem tworzymy coś naprawdę wyjątkowego! 💫

Czekam na nasze kolejne wspólne przygody pełne wiedzy, śmiechu i zdrowych nawyków! 📚💬

Do zobaczenia za tydzień! 👋

12/11/2024

LITERATURA, MUZYKA I TANIEC W JEDNYM MIEJSCU! 🎵📚💃

Dzisiaj miałam przyjemność odwiedzić Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna w Rucianem-Nidzie na wyjątkowym spotkaniu literacko-muzycznym 📚 Co za niezapomniane przeżycie! ❤️ Dzieci oczarowały wszystkich, tańcząc do mojej autorskiej piosenki "Hej Miauuu". Ich energia i radość były zaraźliwe! 😊 Chcesz zobaczyć te roześmiane buzie i poczuć atmosferę spotkania? Zajrzyj do fotorelacji poniżej! 📸
A jeśli masz ochotę na więcej takich przygód, koniecznie odwiedź stronę www.przygodytobiego.pl Kto wie, może następnym razem to Twoje pociechy będą tańczyć do "Hej Miauuu"? 🎶

31/10/2024

ZAPACHY JESIENI MAJĄ WYJĄTKOWĄ MOC, PRAWDA? 🍂

Mogą przywoływać wspomnienia, tworzyć ciepły nastrój i pobudzać zmysły! 🍁 Chcesz poczuć magię tej pory roku w swojej kuchni? 🍐 🫚 🍎Przygotowałam dla Was jesienne przepisy pełne aromatów, które wypełnią każdy dom zapachem dyni, cynamonu, jabłek i orzechów 👨‍🍳✨

Zajrzyj do artykułu na stronie Małe Charaktery i odkryj inspiracje do wspólnego gotowania razem z dzieckiem! To idealna okazja, by stworzyć coś pysznego i rozgrzewającego na chłodne dni 🌫️ 🌧️ ❄️

Daj znać jak Wam smakowało 👧🧑

👃 Czy wiesz, że przeciętny człowiek rozpoznaje około 5 tysięcy zapachów? Aromaty mają moc przywoływania wspomnień i emocji.

🍂 Jesień za oknem — jakie zapachy kojarzą ci się z tą porą? Może to las, szyszki, palone drewno, cytrusy, jabłka, dynia, piernik, cynamon lub goździki?
Przygotuj nos! Czeka cię aromatyczna podróż po jesiennej kuchni!

Zaloguj się i poznaj jesienne przepisy do wykonania z dzieckiem za darmo ➡ https://tinyurl.com/5n7jkpyy

30/10/2024

DRODZY RODZICE I NAUCZYCIELE 👧🧑

Wraz z Miejskim Ośrodkiem Edukacji Nauczycieli w Bydgoszczy. serdecznie zapraszamy na spotkanie on-line pt. "Grymaszenie, wybiórczość pokarmowa – żywienie małego dziecka w XXI wieku jako wyzwanie dla rodziców i nauczycieli" 🍽️

Podczas wydarzenia porozmawiamy o:
🥔 Przyczynach i skutkach wybiórczości pokarmowej u dzieci
🍌 Skutecznych metodach radzenia sobie z wybiórczością pokarmową przy posiłkach
🥪 Wspieraniu zdrowych nawyków żywieniowych w domu i w szkole

📅 Data: 28 listopada 2024 (czwartek) godz. 16:30.

🔗 Więcej informacji i zapisy pod linkiem: https://moen.edu.bydgoszcz.pl/grymaszenie-wybiorczosc-pokarmowa-zywienie-malego-dziecka-w-xxi-wieku-jako-wyzwanie-dla-rodzicow-i-nauczycieli--w100,8950,88315.html

Do zobaczenia! 👋

28/10/2024

WYRAZY UZNANIA DLA PAŹDZIERNIKOWYCH SMAKOSZY!

24/10/2024

🎉💪 OGROMNE GRATULACJE DLA NASZEGO NIESAMOWITEGO MAŁŻEŃSTWA! 💪🎉

Razem zrzucili aż 9 kg! 🎯 Najlepsze jest to, że osiągnęli ten wynik, ciesząc się każdym posiłkiem – jedzą wszystko, nawet swoją ukochaną grochówkę! 🥣 Zero głodu, zero wyrzeczeń. Każdy ich krok naprzód udowadnia, że zdrowa redukcja wagi jest możliwa bez rygorystycznych diet. 🌟

To dowód na to, że zdrowy styl życia to nie ograniczenia, ale świadome wybory i radość z pysznego jedzenia. 🍽️ Nie musisz rezygnować z ulubionych smaków – wystarczy wiedzieć, jak robić to mądrze!

Brawo dla nich! 👏 To dopiero początek niesamowitej przygody! 🚀 Dołącz do nas i przekonaj się, jak smacznie można osiągać swoje cele! 💚

14/10/2024

🎉 DRODZY NAUCZYCIELE! 🎉

W dniu naszego święta życzę Wam nieustającej pasji, satysfakcji z pracy oraz mnóstwa energii do przekazywania wiedzy kolejnym pokoleniom. Niech każdy dzień przynosi nam nowe inspiracje i radość z widoku rozwijających się uczniów! 👧 🎓 🧑

Dziękuję również Wam, drodzy Uczniowie, bo bez Was nasza praca nie miałaby sensu 🥹 To Wy jesteście źródłem naszej motywacji, wyzwań i radości. Każdy dzień spędzony z Wami jest wyjątkowy! ❤️

30/09/2024

🎉 WRZEŚNIOWE WARSZTATY KULINARNE "PRZEZ ŻOŁĄDEK DO ZDROWIA" ZAKOŃCZONE SUKCESEM! 🍽️🥕

Dziękuję wszystkim małym kucharzom za wspaniałą energię i zaangażowanie w tworzenie zdrowych i pysznych potraw. Każde wykonane danie było pełne kreatywności i kolorów, a to, co stworzyli uczestnicy, przeszło moje najśmielsze oczekiwania! 🌟

Na zdjęciach widać zaledwie kilka niesamowitch kompozycji, w wykonaniu Martynki: od zdrowego smoothie, przez kolorowe przekąski warzywne z hummusem, po kanapki pełne witamin i energetyczne kulki mocy! Każdy posiłek to olbrzymi krok w stronę zdrowia i lepszego samopoczucia! 🥑🍓🥦

Specjalne podziękowania należą się także wszystkim wspaniałym rodzicom, którzy wspierają swoje pociechy na drodze do zdrowego gotowania. W końcu nasze warsztaty to nie tylko kulinarna zabawa, ale także nauka na całe życie! 💗

Do zobaczenia już w październiku! 🥹

23/09/2024

MAMY JESIEŃ! 🍂🍁🌱

Z okazji pierwszego dnia jesieni nasze warsztaty kulinarne nabrały wyjątkowych kolorów! Moi wspaniali kucharze przygotowali przepyszne, zdrowe kanapki pełne jesiennych smaków. 🥪 Nie zabrakło rzodkiewek, szpinaku, cebulki i szczypiorku w nowych, nietypowych odsłonach! 🥕🍅🌱 Uśmiech Kosteczka mówi sam za siebie – było pysznie! Co sądzicie o takich kanapkach w wykonaniu Kostka i Martynki? 😍🌿 Ja jestem zachwycona, a Wy?
Dajcie znać w komentarzach! 👇👇👇

10/09/2024

Z OGROMNĄ WDZIĘCZNOŚCIĄ PRAGNĘ PODZIELIĆ SIĘ WYJĄTKOWĄ REKOMENDACJĄ, KTÓRĄ MIAŁAM PRZYJEMNOŚĆ OTRZYMAĆ OD AKADEMII ZARZĄDZANIA KULTURĄ DOSSIER! 🏆

Jestem zaszczycona, że moje zaangażowanie w pracę na rzecz zdrowego stylu życia oraz edukacji żywieniowej zostało docenione w tak prestiżowy sposób 🔥 Otrzymane słowa uznania są dla mnie ogromną motywacją do dalszej pracy nad propagowaniem zdrowych nawyków oraz wspieraniem osób zmagających się z nadwagą i otyłością.

To niezwykłe wyróżnienie jest także efektem współpracy z wspaniałymi ludźmi oraz instytucjami, które spotkałam na swojej drodze zawodowej. Jestem wdzięczna za możliwość rozwoju i działania w tak inspirującym otoczeniu ❤️

Szczególne miejsce w mojej ścieżce zawodowej zajmują Podyplomowe Studia Menedżerskie dla Twórców, Artystów i Animatorów Kultury na Wydział Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego, których pomysłodawczynią jest niesamowita Pani Maria Kujcys-Sołobodowska. To unikalny kierunek, który łączy w sobie pasję do sztuki i zarządzania kulturą. Dzięki tym studiom zdobyłam praktyczne umiejętności, które pomogły mi lepiej zrozumieć, jak efektywnie promować i rozwijać projekty kulturalne. Zachęcam artystów i animatorów kultury do wyboru tych studiów – to doskonała okazja do poszerzenia horyzontów i nawiązania cennych kontaktów w środowisku twórczym 🍀

Dziękuję serdecznie Pani Maria Kujcys-Sołobodowska oraz wszystkim, którzy wspierają mnie w tej misji. Zachęcam do współpracy osoby i organizacje, które podzielają moją pasję do zmiany nawyków żywieniowych oraz poprawy jakości życia.
Razem możemy więcej! 💪

P.S. Pełne rekomendacje w komentarzu!
👇 👇 👇

31/07/2024

📢 Z OGROMNĄ RADOŚCIĄ DZIELĘ SIĘ MOIMI DOŚWIADCZENIAMI ZE WSPÓŁPRACY Z INSTYTUTEM STUDIÓW PODYPLOMOWYCH W TYCHACH! 💙

Od 2023 roku mam zaszczyt współpracować z Panią Kierownik Instytut Studiów Podyplomowych Danuta Słowik, gdzie prowadzę wykłady i ćwiczenia na specjalnościach, które są mi szczególnie bliskie: wczesne wspomaganie rozwoju dziecka z naciskiem na zaburzenia odżywiania oraz żywienie człowieka. 👧👦 Zawsze staram się dostarczać najbardziej aktualną wiedzę oraz praktyczne umiejętności, które uczestnicy mogą zastosować nie tylko w swojej codziennej pracy zawodowej, ale także w życiu prywatnym.

🌟 Fragmenty referencji, które otrzymałam:
"Pani Marzena Żurek jest cennym Wykładowcą Naszego Instytutu. Na szczególną pochwałę zasługuje sposób prowadzenia zajęć. Zawsze wykazuje się szeroką wiedzą i bardzo dobrym przygotowaniem omawianych zagadnień. Wyróżnia się przede wszystkim zaangażowaniem, umiejętnością rozwiązywania wszelkiego rodzaju problemów i jest sumienna i pracowita. Zawsze służy pomocą i jest szanowanym i docenianym wykładowcą. Potrafi nawiązać dobre relacje ze słuchaczami."
Pełne referencje w komentarzu 🍀

Cieszę się, że moje warsztaty przynoszą realne korzyści uczestnikom i motywują ich do zdrowego stylu życia. Wkładam dużo serca w przygotowanie tematów, prezentacji oraz przepisów, aby zapewnić uczestnikom satysfakcję i radość z uczestnictwa w zajęciach ❤️

Z dumą mogę ogłosić, że moje doświadczenia z Instytutem Studiów Podyplomowych inspirują mnie do dalszego rozwoju w edukacji dorosłych. Każdy dzień spędzony na prowadzeniu zajęć to nowe wyzwania i ciekawe możliwości.

Jeśli szukasz inspirującego wykładowcy, który z pełnym zaangażowaniem poprowadzi zajęcia z zakresu zdrowego stylu życia oraz edukacji żywieniowej zapraszam do kontaktu! 🍀

Kontakt:
📞 7 33 55 88 66
📩 kontakt@zdrowieta.pl

Wasze wsparcie na tej drodze jest nieocenione. Wspólnie możemy zdziałać cuda! 🚀

Udostępnij ten post, aby pomoc mi zainspirować jeszcze więcej osób! 🔥

26/07/2024

📢Z OGROMNĄ RADOŚCIĄ DZIELĘ SIĘ REFERENCJAMI OD MOJEJ WSPÓŁPRACOWNICZKI, WSPANIAŁEJ KOORDYNATORKI ZESPOŁU WYDARZEŃ ONLINE W SZKOŁA W CHMURZE!💙

Prowadzenie warsztatów to dla mnie nie tylko zawód, ale przede wszystkim pasja. Od ponad roku wspieram uczniów i rodziców w obszarach psychodietetyki, edukacji żywieniowej, coachingu zdrowia i żywienia oraz nowoczesnych technologii, w tym AI. Każde spotkanie to dla mnie okazja do dzielenia się wiedzą, inspirowania i motywowania do pozytywnych zmian 🧠

🌟 Oto kilka fragmentów referencji:

"Pani Marzena Żurek jest bardzo kreatywną i zaangażowaną w swoją pracę osobą. Nasza współpraca przebiega bezproblemowo, a uczniowie są bardzo zadowoleni z prowadzonych przez nią zajęć. Pani Marzena charakteryzuje się wysoką sumiennością i zaangażowaniem w wykonywane obowiązki, ponadto wyraźnie widać jej radość z powierzonych zadań." Pełne referencje w komentarzu 🍀

Cieszę się, że moje warsztaty przynoszą realne korzyści uczestnikom i inspirują ich do zdrowego stylu życia. Wkładam wiele zaangażowania w przygotowanie tematów, prezentacji oraz przepisów, aby efektem końcowym była satysfakcja i radość uczestników ❤️

Jeśli Ty lub Twoja organizacja poszukuje eksperta, który z pasją i profesjonalizmem poprowadzi warsztaty (on-line lub stacjonarnie) z zakresu zdrowego stylu życia, edukacji żywieniowej czy nowych technologii, z radością podejmę to wyzwanie! 🍀

Skontaktuj się ze mną:
📞 7 33 55 88 66
📩 kontakt@zdrowieta.pl

Dziękuję za wsparcie i czekam na nowe, ekscytujące wyzwania zawodowe! 🚀

Czujesz energię? Udostępnij ten post, aby inni też mogli ją poczuć! 🔥

24/07/2024

✨ JUŻ JUTRO PREMIERA LIPCOWEGO WYDANIA "MAŁYCH CHARAKTERÓW"! 🌟

Nie przegapcie tej wyjątkowej okazji, aby wraz z dzieckiem zagłębić się w fascynujący świat zdrowego odżywiania i zrozumieć, jak jedzenie wpływa na nasze samopoczucie. Najnowsze wydanie Małe Charaktery to prawdziwa skarbnica wiedzy, która pomoże Wam cieszyć się lepszym zdrowiem i nastrojem (nie tylko) w te wakacje! 🏖️

W tym numerze znajdziecie moje artykuły, które przybliżą Wam:

Wpływ jedzenia na nasze emocje 🧠⚡
👉 Zrozumcie, dlaczego po zjedzeniu czegoś słodkiego czujemy się szczęśliwsi, a tłuste potrawy mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie.

Proste przepisy na zdrowe przekąski 🍓 🥤
👉 Spróbujcie domowych milkshake’ów z owocami, które nie tylko są pyszne, ale również pełne składników poprawiających nastrój!

A jakie przekąski najbardziej lubi Twoja pociecha? Czekam na Wasze opinie! 📢 💬

📣 Czy wiecie, że już jutro będziecie mogli kupić nowy numer Małych Charakterów?

Już jutro swoją premierę będzie miał nowy numer na lipiec. Przygotowaliśmy dla Was mnóstwo ciekawych zagadnień i treści, abyście mogli miło spędzić wakacyjny czas! ⛱

W tym numerze:
📍 Jak być wsparciem i wzorem dla rodzeństwa?
📍 Nowy rok szkolny – jak się przygotować?
📍 Samodzielność buduje, współpraca wzmacnia

I dodatkowo prezent - psychologiczne memory! 🎴

Zamów już teraz ➡ https://tinyurl.com/ybrtwwr4

23/07/2024

BIEGANIE ODMIENIŁO MOJE ŻYCIE! 🏃‍♀️💥

Czy uwierzysz, że nienawidziłam biegać? Ciągłe zadyszki, zakwasy, zniechęcenie... Już mały krok był prawdziwą walką o życie 😥

Teraz każdy kilometr stanowi dla mnie nowe wyzwanie, a każdy oddech to triumf nad własnymi słabościami! Śmiało mogę stwierdzić, że nie ma lepszego uczucia niż przekraczanie własnych granic! 🥇 🏆

A może i Ty chciałabyś coś zmienić? Może jest coś czego chciałabyś spróbować? To właśnie teraz jest najlepszy moment! 🍀 Strach zabił już więcej marzeń niż jakakolwiek porażka, dlatego odrzuć go i przygotuj się na wygraną! 💪 Dołącz do mnie i odkryj, jak wiele możesz osiągnąć! 🔥

Czy już wiesz co odmieni Twoje życie? ❤️

03/07/2024

WSPANIAŁY SUKCES NA DRODZE DO ZDROWIA I DOSKONAŁEJ FORMY! 🏆

Chciałbym podzielić się niezwykłą historią mojej podopiecznej, która swoim zaangażowaniem i wytrwałością w dążeniu do celu jest doskonałą inspiracją nas wszystkich! 🔥 W ciągu ostatnich kilku tygodni, dzięki indywidualnie dopasowanemu programowi odżywiania, który pozwolił jej cieszyć się ulubionymi potrawami, osiągnęła niezwykłe rezultaty, tracąc 4,1 kg nadpropgramowych kilogramów! 🎉

Oto kilka przykładowych posiłków, które urozmaicają jej dzień i zapewniają pełnię smaku i zdrowia: sałatka z bobu i truskawek 🍓, odchudzający koktajl owocowo-warzywny 🥤 oraz pełne białka i witamin śniadanie z jajecznicą na grzankach z awokado 🥘. Te smaczne, a zarazem zbilansowane posiłki, nie tylko sprzyjają utracie masy ciała, ale także przyczyniają się do wzrostu poziomu energii 💪

Ogromne postępy są także widoczne w poprawie ogólnego samopoczucia ☀️ Zmiany te są efektem nie tylko zdrowego odżywiania, ale także wsparcia emocjonalnego i motywacji, które są kluczowe w procesie zmiany nawyków żywieniowych ❤️

Dołączcie do mnie, gratulując jej wytrwałości i determinacji, które pomagają dążyć do celu z uśmiechem! ❤️ Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak Ty także możesz osiągnąć swoje cele (ciesząc się jedzeniem, które lubisz) zapraszam do kontaktu 📩 Razem stworzymy dla Ciebie plan idealny!na

24/06/2024

🌟 ZDROWIE ŁĄCZY POKOLENIA! 🌟

Ostatnie tygodnie były dla mnie nie tylko bardzo pracowite, ale także niezwykle inspirujące i pełne wrażeń, a to wszystko dzięki Wam! ❤️ Miałam wielką przyjemność uczestniczyć w trzech wyjątkowych spotkaniach autorskich, które na długo pozostaną w mojej pamięci 🍀

👶👧 Spotkanie w Gminna Biblioteka Publiczna W Narwi dla dzieci o zdrowym stylu życia było prawdziwym hitem! Wspólnie tańczyliśmy, śmialiśmy się i uczyliśmy, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie od najmłodszych lat 😻 Wasza energia była niesamowita! 🥹

👩‍🎓👨‍🎓 Dla młodzieży z Biblioteka Publiczna w Mońkach przygotowałam spotkanie na bardzo aktualny temat problemu uzależnień od środków psychoaktywnych i napojów energetycznych 🔥 Każdy uczestnik dowiedział się w jaki sposób przyżądzić domowy energetyk i otrzymał e-book z przepisami na zdrowe napoje dodające energii 😋 Mam nadzieję, że informacje i materiały będą dla Was przydatne! 🫶

👵👴 Z kolei w Miejska Biblioteka Publiczna im. prof. Haliny Krukowskiej w Wasilkowie podczas warsztatów kulinarnych, wykonaliśmy przepyszną wytrawną sałatkę z truskawkami, która skradła serca uczestników🍓 Wasze zaangażowanie i entuzjazm pokazują, że zdrowy styl życia nie zna granic wiekowych! 🫠

Serdecznie dziękuję uczestnikom za przemiłe przyjęcie, aktywny udział i fantastyczną atmosferę. Wasza obecność i zaangażowanie sprawiają, że to, co robię, ma sens ❤️ Ogromne podziękowania kieruję również w stronę wspaniałych organizatorów wydarzeń jednocześnie dziękując za zaproszenia! 🙏

Przed nami fotorelacja z tych wyjątkowych dni, przeżyjmy to jeszcze raz 📸

Do zobaczenia następnym razem! 🥹