14/03/2025
Emocje – sygnały, które warto rozumieć, a nie tłumić
Emocje są naszym wewnętrznym systemem nawigacyjnym. Każda z nich pełni określoną funkcję – informuje nas o tym, co dla nas ważne, ostrzega przed zagrożeniem lub motywuje do działania.
Często spotykamy się z przekonaniem, że niektóre emocje są „złe” i należy je tłumić. Gniew? Nie wypada go okazywać. Smutek? Trzeba szybko się „ogarnąć”. Strach? Lepiej udawać, że go nie ma. A jednak emocje, których nie wyrażamy, nie znikają – pozostają w ciele, wpływają na nasze zdrowie i relacje, czasem przybierając inną, mniej oczywistą formę.
Zdrowe podejście do emocji nie polega na ich tłumieniu, lecz na ich rozumieniu. Zamiast pytać: „Jak się tego pozbyć?”, warto zastanowić się: „Co ta emocja chce mi powiedzieć?”.
➡ Gniew może sygnalizować przekroczenie naszych granic.
➡ Smutek może wskazywać na stratę, która wymaga przeżycia.
➡ Strach może ostrzegać przed ryzykiem, ale czasem też przed ważną zmianą.
Zamiast walczyć z emocjami, warto nauczyć się ich języka. Zrozumienie siebie to pierwszy krok do lepszego radzenia sobie ze sobą i z otaczającym nas światem.
A Ty, jaką emocję ostatnio próbowałaś/eś zrozumieć zamiast ją tłumić?
---
Jeśli ty lub osoba tobie bliska potrzebuje wsparcia, skontaktuj się z nami!
