Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 19:00

Dorota Cybulska

Strona główna
Polska
Katowice
Dorota Cybulska

Ginekolog • obesitolog • zaburzenia hormonalne • niepłodność • PCOS • endometrioza • otyłość
(2)

22/02/2026

Co najbardziej podnosi indeks glikemiczny posiłku?

• Im bardziej rozdrobniony produkt – tym wyższy IG (sok, smoothie, mus > cały owoc)

• Im bardziej przetworzony produkt – tym szybszy wzrost glukozy(płatki błyskawiczne, białe pieczywo, produkty „instant”)

• Gotowanie i wysoka temperatura (rozgotowany makaron czy ryż mają wyższy IG niż al dente)

• Brak białka i tłuszczu w posiłku (same węglowodany podnoszą glukozę znacznie szybciej)

• Płynna forma (kalorie wypite zawsze podnoszą glukozę szybciej niż zjedzone/pogryzione)

• Dojrzałość produktu (bardzo dojrzałe owoce mają wyższy IG)

Niewielkie zmiany w posiłkach mogą diametralnie zmienić wyrzut glukozy i insuliny poposiłkowej

Które triki stosujesz, aby obniżyć indeks glikemiczny posiłku? 😁

Jak obniżyć indeks glikemiczny • co podnosi glukozę i insulinę • jak skutecznie redukować masę ciała • jak regulować hormony insulinę • zdrowie w kuchni

Publikowane treści mają charakter edukacyjny. Jeżeli masz problemy zdrowotne, udaj się na konsultacje do specjalisty

18/02/2026

Uwielbiam serię „Co gotuję mojemu mężowi, gdy idzie na dwanaście godzin do pracy”

Ja stworzyłam swoją wersję, czyli „Czego nie gotuję, idąc na dwanaście godzin do pracy” 😉

Nie znoszę gotować 🤷🏻‍♀️, ale to nie jest przeszkoda, aby jeść zdrowe wysokobiałkowe domowe posiłki.

Przygotowanie dzisiejszego lunchboxa zajęło mi 10 minut. Jest on pełen białka, witamin, minerałów i antyoksydantów

I ja bardzo dbam o niski indeks i ładunek glikemiczny moich posiłków, aby mieć stabilny poziom glukozy i insuliny (w przeciwnym wypadku „tyję w oczach” 🤷🏻‍♀️)

Teraz największym wyzwaniem w moim 12-godzinnym dniu pracy w gabinecie będzie znaleźć czas, żeby to zjeść 🤷🏻‍♀️

Podziel się swoim pomysłem na szybki, zdrowy i wysokobiałkowy lunchbox bez gotowania 😉

Jak stworzyć wysokobiałkowy posiłek lunchbox bez gotowania • dieta w insulinooporności • stabilny cukier i insulina • zdrowa redukcja • dieta hormonalna

Prezentowane treści mają charakter edukacyjny. Jeżeli masz problemy ze zdrowiem - udaj się na konsultację do specjalisty

16/02/2026

Co stanie się, gdy na 24 godziny wykluczysz słodycze? 🍡🍦🍧🍩🍪🍭🍰

Same dobre rzeczy 😁

Już w tak krótkim czasie jesteś w stanie realnie poprawić funkcjonowanie swojego organizmu, procesy metaboliczne i samopoczucie

To jak - dołączysz do wyzwania?

I wyobraź sobie, jakie zmiany mogą wystąpić, gdy ograniczysz słodycze przez tydzień 😎

Jeżeli chcesz mieć dostęp do medycznych ciekawostek hormonalnych - zapraszam do zaobserwowania mojego profilu 😁

Jak obniżyć glukozę i insulinę • jak ograniczyć słodycze • czy dieta może wpływać na hormony • niski indeks glikemiczny • jak słodycze działają na twoje ciało

Publikowane treści mają charakter edukacyjny, swoje problemy zdrowotne zawsze konsultuj ze specjalistą 🥼🩺

15/02/2026

Co zrobiłabym, gdybym chciała poprawić poziom glukozy i insuliny w 2️⃣ tygodnie?

Jest na to kilka sposobów, kilka z nich możesz wprowadzić już dzisiaj, aby lepiej regulować poziom cukru i insuliny i w ten sposób zmniejszyć insulinooporność, hiperglikemię i hiperinsulinemię

A Ty co robisz, aby zadbać k ich prawidłowe poziomy?

Jak obniżyć cukier glukozę insulinę • jak leczyć unsylinooporność • sposoby na wysoki cukier i insulinę • dieta w insulinooporności • dieta a hormony

Publikowane materiały mają charakter edukacyjny. Problemy zdrowotne konsultuj ze specjalistą

14/02/2026

Czy w jajniku mogą rosnąć zęby?! 🦷🦷🦷

Mogą!

W jajniku może powstać bardzo specyficzny typ nowotworu, nazywany torbielą skórzastą, dermoidem lub potworniakiem

Ta ostatnia nazwa najbardziej odzwierciedla to, co może się w jajniku znajdować: zęby, kości, włosy, łój, fragmenty tkanki nerwowej oraz siatkówki (czyli oka) 🤯

Skąd się biorą? W jajniku znajdują się komórki, z których może powstać cały ludzki organizm (komórki rozrodcze). Ich błąd może doprowadzać do wytworzenia tych niespotykanych struktur w jajniku

Ciekawe jest także, że dojrzały typ tego nowotworu nie jest złośliwy. Jeżeli ma on niewielkie rozmiary, to wystarczy go obserwować 👩‍⚕️🥼🩺🩻

Zatem czy w jajniku mogą rosnąć zęby? Tak 👍

Ludzkie ciało jest fascynujące 😁

Po więcej ciekawostek ginekologicznych zapraszam na mój profil 😁

Czym jest potworniak • czy potworniak jest niebezpieczny • czy potworniak to rak • czy w jajniku mogą rosnąć zęby i włosy

Prezentowane treści mają charakter edukacyjny. Problemy zdrowotne należy konsultować z lekarzem

08/02/2026

Która kawa najbardziej podniesie Ci poziom glukozy?

Od kilku dni mam zamontowany sensor glukozy i sprawdzam na sobie, jak wpływają na mnie różne pokarmy i napoje. Ponieważ aktualnie jestem we Włoszech, to przez 3 dni testowałam na sobie różne rodzaje kaw.

Każdego dnia według sensora mój poziom glukozy na czczo wynosi ok 80mg/dl

A jak wzrasta po:
☕️ cappuccino na mleku owsianym?
☕️ latte macchiato z syropem „bez cukru”?
☕️ cold brew?

Testowałaś już kiedyś sensor glukozy?
Jaką kawę pijesz z rana?
Zastanawiałaś się, jak to wpływa na Twój poziom glukozy?

Czy kawa wpływa na hormony • czy możesz pić kawę na czczo • czy kawa podnosi cukier • czy można pić kawę w insulinooporności • czy kawa jest zdrowa

Publikowane treści mają charakter edukacyjny. Problemy zdrowotne i leczenie zawsze powinny być konsultowane ze specjalistą

02/02/2026

Czy niskie AMH to „wyrok” i koniec planów macierzyńskich?
Nie zawsze!

Czy wiesz, że poziom AMH zależy nie tylko od wielu, ale także od poziomu hormonów, stosowanych leków, fazy cyklu miesiączkowego, a nawet niedoborów 🤯

AMH nie służy do potwierdzenia lub wykluczenia zdolności do zajścia w ciążę 🤷🏻‍♀️ W takim przypadku zawsze oceniamy dodatkowe parametry, m.in. FSH, LH, liczne pęcherzyków antralnych w USG, współistniejące objawy, historię rodzinną, przebyte operacje na narządach rodnych

Zobacz historię mojej Pacjentki - możesz być zaskoczona

Nigdy nie trać nadziei! Jeżeli pomimo starań nie udaje Ci się zajść w ciążę - skonsultuj się z lekarzem specjalizującym się w leczeniu niepłodności

Jak rozpoznać menopauzę • co oznacza niskie AMH • czy niskie AMH to niepłodność • czy da się podnieść AMH • czym jest rezerwa jajnikowa

Przedstawiony materiał ma charakter edukacyjny. Swoje wyniki zawsze konsultuj z lekarzem, który skoreluje je z Twoim stanem klinicznym i objawami oraz zaproponuje indywidualne postępowanie

31/01/2026

Czy powinnaś odwoływać wizytę u ginekologa, jeżeli wypada ona podczas mi€siączki?

Nie!
Każdy ginekolog poradzi sobie z przeprowadzeniem badania podczas fizjologicznej fazy Twojego cyklu, jaką jest mi€siączka 😉

A jeżeli Twoje krw@wienie jest nieprawidłowe (nie jest „zwykłą” mi€siączką)?
Tym bardziej MUSISZ odbyć natychmiast konsultacje ginekologiczną 👩‍⚕️

A Tobie zdarzyło się odwołać kiedykolwiek konsultację u ginekologa z powodu krw@wienia?

A może z tego powodu odmówiono Ci przyjęcia? 🫣

Podziel się w komentarzu i zapamiętaj, że fizjologia nie stanowi podstawy do odwoływania badania

Czy można iść do ginekologa a trakcie mi€siączki • jak przygotować się do badania ginekologicznego • pierwsza wizyta u ginekologa • edukacja medyczna

Prezentowane treści mają charakter edukacyjny. W przypadku wątpliwości - skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym

Adres

Ulica Kościuszki 215B
Katowice
40-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 19:00

Telefon

+48324281800

Strona Internetowa

http://dorotacybulska.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dorota Cybulska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.