Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 07:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 07:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

YOU CLINIC, Kłodnicka 10, Katowice (2025)

15/08/2025

💤 Ciągle zmęczony? To nie zawsze „brak snu”!

Zmęczenie, które nie mija mimo odpoczynku, może być sygnałem od Twojego organizmu, że coś jest nie tak.

📌 Niedobory witamin i minerałów

📌 Problemy z tarczycą

📌 Anemia

📌 Choroby serca

📌 Zespół przewlekłego zmęczenia

W takich sytuacjach to właśnie lekarz POZ może pomóc znaleźć przyczynę, zlecić potrzebne badania i pokierować na dalszą diagnostyką.

Nie odkładaj tego na później .. Twoje zdrowie nie poczeka. ❤️

Przeczytaj nowy artykuł na naszym blogu 💪

06/08/2025

🌡️ Lato.. Gorąco..🥵 Wszyscy mówią: „pij więcej wody!”
Ale co z kawą? ☕ Czy kawa naprawdę odwadnia? 🤔

☕ KAWA A NAWODNIENIE – FAKT CZY MIT?

1️⃣ Kawa odwadnia organizm
❌ MIT! U osób, które piją ją regularnie, organizm się adaptuje, efekt moczopędny jest minimalny.

2️⃣ Kawa nie wlicza się do bilansu płynów
❌ MIT! Kawa to w 95% woda, jak najbardziej wspiera nawodnienie.

3️⃣ 3-4 filiżanki dziennie są bezpieczne
✅ FAKT! To ilość uznawana za bezpieczną i nie wpływa negatywnie na bilans wodny.

4️⃣ W upały lepiej całkowicie zrezygnować z kawy
❌ MIT! Możesz ją pić, ale pamiętaj o dodatkowej szklance wody 💧

Pamiętaj: kawa sama w sobie nie odwodni Cię, jeśli pijesz ją z umiarem i bez dodatków kalorycznych.
U niektórych osób, szczególnie przy bardzo dużym spożyciu lub wrażliwości na kofeinę, może pojawić się efekt moczopędny, ale reakcja organizmu zawsze jest indywidualna.

21/07/2025

📍 MIT CZY FAKT?
❄️ „Czy klimatyzacja może powodować przeziębienie?”
💬 To pytanie wraca co lato...

🧠 Fakty są takie:
Klimatyzacja NIE WYWOŁUJE przeziębienia sama z siebie - bo przeziębienie to infekcja wirusowa. Ale... ❗

👇 Oto 5 sposobów, w jakie klimatyzacja może osłabić odporność i sprzyjać infekcjom:

1️⃣ Zbyt suche powietrze - wysusza śluzówki nosa i gardła, które są naszą naturalną barierą obronną.
2️⃣ Brak serwisu i czyszczenia filtrów - w zabrudzonym systemie mnożą się bakterie, grzyby, pleśnie.
3️⃣ Zbyt duże różnice temperatur - gdy z upału wchodzimy do chłodu, organizm dostaje „szoku termicznego”.
4️⃣ Nawiew prosto na ciało - zimne powietrze kierowane wprost na twarz, kark czy plecy może prowadzić do miejscowego wychłodzenia i stanu zapalnego.
5️⃣ Zamknięte pomieszczenia z obiegiem powietrza – sprzyjają rozprzestrzenianiu wirusów, zwłaszcza w pracy, sklepie czy aucie.

🌡️ Jak korzystać z klimatyzacji bezpiecznie?

✔ Serwisuj regularnie (min. 1–2x w roku)
✔ Różnica temp. nie większa niż 6–8 °C
✔ Unikaj nawiewu na ciało
✔ Nawilżaj powietrze i… siebie (pij wodę!)
✔ Wyłącz klimę kilka minut przed wyjściem z auta

📞 A jeśli mimo to dopadnie Cię ból gardła, katar czy gorączka – umów się do lekarza rodzinnego.

02/07/2025

🚗 Jak dbać o kręgosłup podczas jazdy samochodem? Fizjoterapeuta radzi!

Wakacyjne podróże = godziny za kierownicą 🕒, a potem… ból pleców? 😣 Nie musi tak być! Oto sprawdzone porady fizjoterapeuty, by Twój kręgosłup dotarł na wakacje w dobrej formie!

Pozycja za kierownicą – na co zwrócić uwagę?
✔ Fotel ustawiony tak, by kolana były lekko ugięte (nie wyżej niż biodra!).
✔ Oparcie pod kątem ~100 stopni – zbyt pionowe obciąża odcinek lędźwiowy.
✔ Głowa blisko zagłówka (max 5 cm od niego) – unikniesz „szyi smartfonowej”.

🔹 Przerwy to MUST HAVE!
Co 1,5–2 godziny zrób 5-minutowy spacer 🚶‍♂️ lub te proste ćwiczenia:
👉 Skłony w bok (rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych).
👉 Krążenia ramion (odciążenie karku).
👉 Leżenie na plecach z nogami na fotelu (jeśli masz miejsce – np. na parkingu).

🔹 Małe triki, które pomagają:
🌿 Poduszka lędźwiowa (nawet zwinięty ręcznik!) – podpiera naturalną krzywiznę.
💧 Nawadnianie – odwodnienie = gorsza amortyzacja krążków międzykręgowych!
🎵 Unikaj garbienia się gdy słuchasz radia lub nawigacji – trzymaj telefon na wysokości oczu.

🚨 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty?
Jeśli ból:
➡ promieniuje do nogi/ramięcia,
➡ nie mija po rozciąganiu,
➡ powoduje drętwienie – to znak, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy!

Planujesz długą trasę i na samą myśl bolą Cię plecy? 🛣️ Umów się na konsultację u naszego fizjoterapeuty – pomożemy Ci przygotować się do podróży!
📲 Napisz do nas!

Adres

Kłodnicka 10
Katowice
40-702

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	07:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	07:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://www.youclinic.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy YOU CLINIC umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do YOU CLINIC:

YOU CLINIC