
29/07/2025
🧘♀️ Gumy oporowe + masaż = idealne połączenie! 💪
Po zabiegu masażu Twoje mięśnie są rozluźnione, ukrwienie poprawione, a ciało gotowe na delikatny ruch. To doskonały moment, by sięgnąć po… gumy oporowe! 🔄
Dlaczego warto?
✔️ Aktywacja mięśni głębokich
✔️ Poprawa zakresu ruchu
✔️ Wzmocnienie bez przeciążenia
✔️ Kontynuacja efektu terapeutycznego masażu
🏠 W warunkach domowych możesz wykonać proste ćwiczenia:
– odwodzenie nóg w bok (dla bioder)
– unoszenie rąk z gumą (dla barków)
– aktywacja pośladków w klęku podpartym
– mobilizacja kręgosłupa w leżeniu z lekkim oporem
🔁 Pamiętaj: ćwiczenia wykonuj spokojnie, w zgodzie z oddechem i odczuciami ciała.
📌 Połączenie masażu i świadomego ruchu to najlepszy sposób na trwałą poprawę samopoczucia. Spróbujesz? 💚