Gabinet psychoterapii Sylwia Dudzik-Lorisz

28/01/2025

Książkę "Co robią uczucia" lubię przeglądać wiele razy. Dzisiaj zatrzymałam się na wdzięczności. Tym stanem chcę się z Wami podzielić 💚

psychoterapia • Gestalt • psychoterapiakatowice

28/01/2025

"Mów do siebie tak, jak do kogoś, kogo kochasz"
Brene Brown

psychologia • psychoterapia • Gestalt • Katowice

13/06/2024

"Myśli są cieniami naszych uczuć- zawsze ciemniejsze, pustsze, prostsze od nich"
F. Nietzsche

25/02/2024

"Tylko w chwili obecnej można coś zmienić"

Kurt Lewin

20/10/2023

"Odwaga jest twoją gotowością, żeby nie wiedzieć."

Jeff Foster

05/10/2023

Dzień dobry
Niedawno miałam przyjemność uczestniczyć w dwóch webinarach organizowanych przez . Spędziłam bardzo owocną niedzielę online. Dziękuję! 💙
Chcę się podzielić kilkoma cytatami/ refleksjami.
Było o wyzwaniach w współczesnej psychoterapii i doradztwie, a także o możliwych błędach z strony terapeuty/psychologa.
Pierwszy temat był mocno osadzony w filozofii pracy z drugim człowiekiem. Jest to coś co mnie mocno zajmuje i zatrzymuje. Przypomina o pewnej ważnej (dla mnie) prawdzie, że to, co nas jako ludzi, gdy siadamy w fotelu jako klient/pacjent, że to, co nas prowadzi w kierunku zdrowienia to NIE (tylko) techniki, narzędzia, naukowe prawdy, a przede wszystkim RELACJA. Bycie z drugim człowiekiem. Iii.. to jaką filozofię pracy z drugim przyjął terapeuta.
Bardzo lubię te przestrzenie i momenty w moim procesie uczenia się gdy jestem blisko tego tematu. Tu też nie ma prostych odpowiedzi, a raczej przestrzeń na pytania i dialog. A to jest bardzo twórcze :) I może trochę przestraszać? Fajnie by było mieć proste odpowiedzi, przepisy, recepty. Zrób a, potem b, wróć do a.. itd.

❗"Przychodzi nam prowadzić terapię w czasach, kiedy ludzie bardzo poszukują silnego doświadczenia i jednocześnie wiele robią, żeby nie doświadczać."
_ czego nie chcę czuć?
_ jakich uczuć unikam?
_ z jakimi uczuciami znam się dobrze?

🌓 Autorka webinaru zwróciła też uwagę na biegunowość jako kategorię naszej rzeczywistości.
W tym aspekcie pozostaję z wewnętrzną zachętą (którą uzewnętrzniam) do dostrzegania kontinuum, do wspierania widzenia rzeczy na kontinuum.
_ czy trudność, której teraz doświadczam mogę zobaczyć w innej perspektywie niż albo albo?
_ czy jest coś pomiędzy albo albo?

🧡 bardzo zatrzymało mnie zdanie: "prowadzimy terapię w rzeczywistości złotej rybki". - szybko i krótko
szybkie i krótkie odpowiedzi
_ czy jest możliwe odpowiedzieć na różne ważne pytania szybko i krótko?

psychoterapia • doradztwo • filozofia • Gestalt • psychologkatowice

15/09/2023

❤

Przywołuje nas ten tekst to tego, co ważne - że życie dzieje się teraz i że właśnie w tym momencie możemy decydować. Z takich małych decyzji możemy wtedy budować naszą świadomą codzienność. Lubimy to poczucie wolności❤

Im bardziej czujemy granice naszego wpływu na świat teraz, tym bardziej udaje nam się mniej zamartwiać o przyszłość.

Poczucie wolności i odpowiedzialności za własne życie to powód, dla którego chcemy poszerzać naszą świadomość. To właśnie wtedy zauważam, że moje zachowanie to często wyuczony (niezbędny w przeszłości!) automat - a nie cały/a ja!
I że mogę zadecydować, czy podążę za automatem, czy zrobię oddech i wybiorę inaczej. W zależności od tego, czego potrzebuję😍.

Terapia Gestalt = poszerzanie świadomości❤❤❤ Lubimy:) I kibicujemy Wam, naszym Studentom w tej niełatwej "robocie" przyjmowania do wiadomości własnego "cienia":) (If you know what I mean - do you?). Samym sobie też - jeszcze się taki "oświecony" nie znalazł, co by przed czasem tę robotę zakończył.

Pozdrawiamy!

09/09/2023

👥🫂💚💙

01/09/2023

Z książki "Przynależność" padło już tutaj wiele cytatów. Czas na zdjęcie 💚 Z ręką na sercu- polecam!

Autorka rozpoczyna następująco:
"Dla buntowników i odmieńców, dla czarnych owiec i outsiderów. Dla uciekinierów, sierot, kozłów ofiarnych i dziwaków. Dla tych, którzy zostali oderwani od swoich korzeni, porzuceni, odrzuceni i niezauważeni. Obyście dostrzegali z coraz większą jasnością, że wiecie to, co wiecie. Obyście porzucili swoje przywiązanie do zwątpienia w siebie, potulności i niepewności. Obyście mieli gotowość do tego, żeby być nielubiani, ale w tym procesie zyskali bezgraniczną miłość. Obyście byli nieczuli na krzywdzące projekcje innych osób i obyście wyrażali swój brak zgody z precyzją i wdziękiem. Obyście zobaczyli, z całkowitą jasnością natury, która przez was przepływa, że wasz głos jest nie tylko niezbędny, ale rozpaczliwie potrzebny, żebyśmy wyszli cało z tego zamętu. Obyście czuli się podtrzymywani, wspierani, połączeni i pokrzepieni, kiedy dajecie światu siebie i swoje dary. Obyście byli pewni tego, że jeśli stanie po swojej stronie, nie będziecie sami."

przynależność • psychologia • psychologkatowice • psychologia humanistyczna • stanacposwojejstronie

08/04/2023

Przy okazji świątecznego czasu, ślę Wam życzenia w formie kolażu.
💜

29/01/2023

"Trzeba mieć cierpliwość!
Do tego, co w sercu nie rozwiązane
I trzeba spróbować pokochać pytania"

***

Należy dać rzeczom przestrzeń
Na własny, cichy i niczym nie zmącony rozwój,
Rozwój, który wypływa głęboko z wnętrza
I nie przyśpieszany,
Ani nie spowalniany
Wszystko donosi i we właściwym czasie na świat wyda...
Dojrzewać musi, jak to drzewo,
Które toczy swe soki i bez obaw stoi
Wbrew wiosennym burzom
Bez lęku, że lato mogłoby nigdy nie nadejść.
Lato przyjdzie!
Ale tylko do cierpliwych
Do tych, co żyją tak, jakby przed nimi była wieczność.
Bez zmartwień, cicho i rozlegle...
Trzeba mieć cierpliwość!
Do tego, co w sercu nie rozwiązane
I trzeba spróbować pokochać pytania,
Jak zamknięte pokoje
I jak książki napisane w obcym nam języku
Bo chodzi o to, żeby przeżyć wszystko.
Kiedy się żyje pytaniami,
To może żyje się krok po kroku,
Nie zauważając nawet
Jak pewnego dnia
Odpowiedzi same
Przekraczają próg naszego życia.

***

Rainer Maria Rilke. przeł. Anna Hannah Choińska

22/01/2023

Od dwóch miesięcy towarzyszy mi ta książka. Bardzo wzbogacające jest dla mnie to, że mogę przeczytać o tym jak poszczególne osoby przechodziły/przechodzą przez kryzys psychiczny. Zobaczyć ich kawałek świata. Kawałek świata związany z różnymi trudnościami... które niejednokrotnie w wielu obszarach okazują się być wspólne dla większej grupy osób.
Jak napisano na okładce "Co czwarta osoba w Polsce doświadczyła, doświadcza bądź doświadczy kryzysu psychicznego (...) To książka, dzięki której każdy, kto boryka się z problemami psychicznymi, poczuje, że nie jest sam".

17/10/2022

Największym wyzwaniem rodzica w obliczu „pożaru uczuć” dziecka oraz prób zaopiekowania się nimi jest zrozumienie i opanowanie własnych, dorosłych reakcji emocjonalnych na dziecięcy kryzys☝️

Warto pamiętać, że mamy niewielki wpływ na pojawianie się emocji, za to duży na nasze myśli i zachowania, które towarzyszą tym emocjom lub są ich następstwem.

Rodzic, któremu trudno zapanować nad zdenerwowaniem (np. gdy dziecięca eskalacja wydarza się w miejscu publicznym, a rodzic boi się lub wstydzi oceny społecznej), być może część swojego napięcia będzie serwował dziecku. W takim zapętleniu znacznie trudniej ugasić pożar.

Spokojny i opanowany rodzic daje dziecku komunikat: „Jest tutaj ktoś dorosły, kto radzi sobie z emocjami” i szansa na zażegnanie kryzysu znacznie wzrasta.
-----------------------
źródło:
📗 Książka "Granice dzieci i dorosłych" ---> https://bit.ly/Granice_dzieci_i_doroslych

Grafika: Amanda Oleander Art