Przystań. Archidiecezjalna Poradnia Psychologiczna

03/04/2026

Jak budować poczucie własnej wartości u dziecka? - warsztaty dla rodziców dzieci do 6 r. ż.
Przystań w Rybniku zaprasza!

Dzięki warsztatom podniesiesz świadomość na temat znaczenia poczucia własnej wartości i roli opiekuna w budowaniu poczucia własnej wartości u dziecka.

Szczegółowy program warsztatów:

1. Po czym poznam, że osoba ma rozwinięte poczucie własnej wartości?
2. Poczucie własnej wartości - czym jest?
3. 6 filarów poczucia własnej wartości
4. Refleksja nad swoim poczuciem wartości
5. Co mogą robić rodzice/dziadkowie/opiekunowie, aby budować poczucie własnej wartości u dziecka?
6. Wzmacnianie poczucia własnej wartości u siebie i szacunek do siebie (ćwiczenia do wykonania z dziećmi).
7. Trzy kroki dobrej pochwały

Prowadząca: Edyta Siejok

Zapisy:
www.przystan-poradnia.pl/zapisz-sie.php?id=71

01/04/2026

Uwaga, uwaga! NOWY termin: 18.04!
Zapraszamy tych, którzy chcieliby wziąć udział w tym Warsztacie! Oj, warto! :)

Ostatni dzwonek!🔔🔔🔔
Zapraszamy! :D

Warsztaty „Żyj własnym życiem” są zaproszeniem do przyjrzenia się przekonaniom, które wpływają na Twoje wybory, emocje, relacje – i do świadomego podjęcia decyzji: co chcesz zatrzymać, a co już ci nie służy.

W duchu Porozumienia bez Przemocy (NVC) będziemy:

- rozpoznawać przekonania, które ograniczają kontakt z naszymi potrzebami i autentycznością,
- sprawdzać, co nam dają, a co zabierają przekonania, które mamy
- uczyć się, jak przechodzić od sztywnych przekonań do kontaktu z żywymi potrzebami,
- transformować wewnętrzny dialog z krytyki i „muszę” na empatię i wybór.

To warsztaty pełne uważności, głębi i wolności.
Bo wolność zaczyna się wtedy, gdy uświadomimy sobie, że mamy wybór.

www.przystan-poradnia.pl

01/04/2026

Przystań na chwilę... Weź głęboki oddech💙

Panie, moje serce się nie pyszni i oczy moje nie są wyniosłe.
Nie gonię za tym, co wielkie, albo co przerasta moje siły.
Przeciwnie: wprowadziłem ład i spokój do mojej duszy.
Jak niemowlę u swej matki, jak niemowlę – tak we mnie jest moja dusza.
/Ps 131/

💙🌿
Przystań.

30/03/2026

"Dlaczego tak trudno jest ludziom ze sobą rozmawiać?
We współczesnej rodzinie nie ma ustalonej z góry hierarchii, a więc wszyscy się musimy ze sobą dogadywać. Niestety nikt nas tego nie nauczył. Zamiast rozmawiać rodzice wydawali nam rozkazy i po prostu mówili, co mamy robić.
Tylko niewielu z nas prowadziło z rodzicami prawdziwy dialog. Bo niewielu rodziców wybrało taki rodzaj relacji. Tymczasem dla dzieci jest to niezwykle ważne. Aby dorośli autentycznie interesowali się ich życiem i naprawdę pragnęli się dowiedzieć, kim jest ich dziecko. W większości wypadków ciekawość rodziców ogranicza się do pytań kontrolnych typu: „O której wróciłeś wczoraj do domu. Dlaczego tak późno?”- które wykopują przepaść między nimi. Mało kto pyta: „Co dzieje się teraz w twoim życiu? Co cię teraz najbardziej porusza?”.
Jesper Juul

Foto: Unsplash

27/03/2026

25/03/2026

Ostatni dzwonek!🔔🔔🔔
Zapraszamy! :D

Warsztaty „Żyj własnym życiem” są zaproszeniem do przyjrzenia się przekonaniom, które wpływają na Twoje wybory, emocje, relacje – i do świadomego podjęcia decyzji: co chcesz zatrzymać, a co już ci nie służy.

W duchu Porozumienia bez Przemocy (NVC) będziemy:

- rozpoznawać przekonania, które ograniczają kontakt z naszymi potrzebami i autentycznością,
- sprawdzać, co nam dają, a co zabierają przekonania, które mamy
- uczyć się, jak przechodzić od sztywnych przekonań do kontaktu z żywymi potrzebami,
- transformować wewnętrzny dialog z krytyki i „muszę” na empatię i wybór.

To warsztaty pełne uważności, głębi i wolności.
Bo wolność zaczyna się wtedy, gdy uświadomimy sobie, że mamy wybór.

www.przystan-poradnia.pl

23/03/2026

⚓Przystań na chwilę...

Depresja potrafi sprawić, że codzienne życie staje się ciche i ciężkie, jakby wszystko działo się za grubą szybą.
🥀 Odbiera słowa, energię i nadzieję, ale zostawia poczucie winy, że „inni jakoś dają radę”.
🥀 Człowiek w depresji często uśmiecha się na zewnątrz, a w środku walczy, by wstać z łóżka.
🥀 To choroba, która przekonuje, że jesteś problemem, a nie osobą w kryzysie.
🥀 Najbardziej boli nie smutek, lecz poczucie samotności wśród ludzi.
🥀 Depresja kłamie: mówi, że tak będzie zawsze, i że nie ma sensu prosić o pomoc.
💙A prawda jest taka, że ten stan można leczyć, a ulgę dają relacja, zrozumienie i profesjonalne wsparcie.

Jeśli to czytasz i coś w Tobie się porusza chcemy Ci powiedzieć: nie jesteś słaby, jesteś w trudnym miejscu - i nie musisz być tam sam.

20/03/2026

„Nieprzerwanie od 84 lat w ramach harwardzkiego Badania śledzimy losy tych samych osób. Zadajemy im tysiące pytań i dokonujemy setek pomiarów, aby dowiedzieć się, co tak naprawdę sprawia, że ludzie czują się zdrowi i szczęśliwi. Przez wszystkie lata studiowania życia uczestników projektu stale i konsekwentnie wyróżniał się jeden kluczowy czynnik, wpływający zarówno na zdrowie psychiczne i fizyczne, jak i na długowieczność. Wbrew temu, co wiele osób może pomyśleć, nie chodzi tu o sukcesy zawodowe, ruch fizyczny ani zdrowe odżywianie. Nie zrozumcie nas źle: te kwestie też mają duże znaczenie. Jednak czynnik, który nieustannie potwierdza swój silny i trwały wpływ na nasze życie, jest jeden.
Prawdę mówiąc, dobre relacje odgrywają na tyle ważną rolę, że gdybyśmy mieli sprowadzić 84 lata harwardzkiego Badania do jednej zasady życiowej, do jednej porady, którą potwierdzałyby podobne wnioski płynące z rozmaitych innych badań, to brzmiałaby ona następująco:
Dobre relacje czynią nas zdrowszymi i szczęśliwszymi. Kropka".

Robert Waldinger, Marc Schulz, „Dobre życie, Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem".

18/03/2026

⚓Przystań na chwilę...

💁Poczucie własnej wartości u małego dziecka nie rodzi się z pochwał, lecz z relacji. Dzieci do 6. roku życia budują obraz siebie głównie na podstawie tego, jak są widziane i traktowane przez dorosłych.
💁Kiedy rodzic reaguje na emocje dziecka z uważnością, dziecko uczy się, że jego przeżycia mają znaczenie.
💁Ważne jest docenianie wysiłku, a nie tylko efektu — to wspiera rozwój motywacji wewnętrznej, a nie lęku przed porażką.
💁Jasne granice i przewidywalność dają dziecku poczucie bezpieczeństwa, które jest fundamentem zdrowej samooceny.
💁Badania z zakresu psychologii rozwojowej pokazują, że dzieci najbardziej wzmacnia poczucie bycia akceptowanym „takim, jakie jest”, a nie „za coś”.
💁Najsilniejszym komunikatem dla dziecka jest codzienne doświadczenie: jestem ważny, nawet gdy mi nie wychodzi.

Jeśli chcesz konkretnych narzędzi - zapraszamy na warsztat 18.04.2026 r.:
https://przystan-poradnia.pl/zapisz-sie.php?id=71

16/03/2026

⚓Przystań na chwilę...

💁Współczesna psychologia coraz częściej skupia się na tym, jak doświadczenia traumatyczne wpływają na dalszy rozwój psychiczny człowieka.
💁Trauma nie jest jedynie wydarzeniem z przeszłości - jej skutki mogą kształtować sposób reagowania, przeżywania emocji i budowania relacji.
💁Badania pokazują, że kluczowym czynnikiem w zdrowieniu jest odporność psychiczna, czyli zdolność do adaptacji mimo trudnych doświadczeń.
💁Resilience nie oznacza „bycia twardym”, lecz umiejętność regulowania stresu i stopniowego odzyskiwania poczucia wpływu.
💁W pracy terapeutycznej coraz wyraźniej widoczny jest związek między historią życia a aktualnym zachowaniem i objawami. Zrozumienie tych powiązań pozwala na głębszą i bardziej skuteczną pracę z emocjami.
💁Rozwój psychiczny może następować także po doświadczeniach trudnych - pod warunkiem bezpiecznych relacji i profesjonalnego wsparcia.

www.przystan-poradnia.pl

13/03/2026

"Jeśli chcemy poznać prawdziwe oblicze człowieka skrytego za fasadą konwencji społecznej, musimy przyjrzeć się jego ciału, wyczuć jego emocje i zrozumieć relacje z otoczeniem. Jego oczy powiedzą nam, czy potrafi kochać, twarz zdradzi, czy jest zdolny do autoekspresji, ruchy ujawnią stopień wewnętrznej wolności. Kiedy widzimy ciało wibrujące i pełne życia, natychmiast wyczuwamy, że mamy do czynienia z "kimś", niezależnie od jego pozycji społecznej.
I niezależnie od tego, co nam wpojono, prawdziwe życie toczy się na tym osobistym poziomie, na którym ciało wchodzi w relacje z innym ciałem lub środowiskiem naturalnym. Cała reszta, to tylko scenografia..."

Alexander Lowen, "Depresja i ciało"

Foto: unsplash

11/03/2026

⚓Czasem wystarczy jeden krok, by przestać zmagać się w pojedynkę.

Jeśli czujesz, że napięcie nie odpuszcza, relacje zaczynają boleć, przeszłość wraca w najmniej oczekiwanych momentach albo po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie – zapraszamy do Poradni Przystań w Katowicach i w Rybniku.

⛵Tworzymy bezpieczną przestrzeń do rozmowy o tym, co trudne.
⛵Bez ocen, bez pośpiechu, bez „powinieneś”.
⛵Z uważnością, profesjonalizmem i realnym wsparciem opartym na sprawdzonych, naukowo potwierdzonych metodach pracy terapeutycznej.

Pracujemy z osobami dorosłymi, młodzieżą oraz parami. Wspieramy m.in. w obszarach takich jak:
• doświadczenia traumatyczne i ich konsekwencje
• kryzysy życiowe i zawodowe
• trudności w relacjach
• zaburzenia lękowe i obniżony nastrój
• praca nad poczuciem własnej wartości

⚓Terapia nie jest oznaką słabości. Jest decyzją o odpowiedzialności za siebie.

Jeśli jesteś gotowa/gotowy zrobić ten krok – jesteśmy tutaj.
Szczegóły oraz zapisy: www.przystan-poradnia.pl

Do zobaczenia w Rybniku i w Katowicach!
💙