Joanna Ogaza - Terapie naturalne

25/12/2025

Pilates 27.12 godz 10:00
Zapraszam

16/12/2025

Stawianie baniek to historyczna metoda terapeutyczna, która stymuluje krążenie i odporność, obalając mity o konieczności unikania wychodzenia z domu czy mycia (z rozwagą po zabiegu).
Fakty mówią, że ślady to reakcja fizjologiczna, a nie uszkodzenie naczyń; kolor nie świadczy o skuteczności; ból po zabiegu jest niepożądany (sugeruje złą technikę), a bańki działają na wiele dolegliwości (nie tylko przeziębienie), stosowane przez cały rok przy odpowiedniej ochronie przed wychłodzeniem, z pominięciem miejsc z przepuklinami czy świeżymi urazami kręgosłupa.

Mity vs. Fakty (Merytoryczne Wyjaśnienie)
❌ Mit: Po bańkach nie można wychodzić 2-3 dni.
✅ FAKT: Można, ale przy infekcji zaleca się odpoczynek. Po zabiegu należy ciepło się ubrać, unikać wiatru i dużego wysiłku, zabezpieczając miejsca po bańkach.
❌ Mit: Nie wolno „przeziębić baniek”.
✅ FAKT: Pory skóry są rozszerzone, więc ciało jest bardziej podatne na wychłodzenie – trzeba się chronić przed wiatrem, ale można wychodzić.
❌ Mit: Nie wolno stawiać na kręgosłupie/nerkach.
✅ FAKT: Można wzdłuż kręgosłupa (omijając przepukliny, świeże urazy) i w projekcji nerek (nerki są chronione), co wspiera ich funkcje. To istotne w medycynie chińskiej.
❌ Mit: Bańki pękają naczynia krwionośne.
✅ FAKT: Prawidłowo postawione bańki powodują przejściową przepuszczalność naczyń włosowatych (kapilar), co jest fizjologiczną reakcją, a nie pęknięciem naczyń, co widać po śladach (nie są to krwiaki z żył/tętnic).
❌ Mit: Im ciemniejszy ślad, tym lepszy zabieg.
✅ FAKT: Kolor śladu świadczy o zastoju i napięciu tkanek, a nie o skuteczności. Zbyt silne podciśnienie może przedłużyć regenerację.
❌ Mit: Po bańkach zawsze musi boleć.
✅ FAKT: Ból nie jest normą; prawidłowo zrobione bańki dają ciepło i ulgę. Ból wskazuje na zbyt duże podciśnienie lub złą technikę.
❌ Mit: Bańki są tylko na przeziębienie.
✅ FAKT: Stosuje się je na bóle kręgosłupa, stawów, napięcia mięśniowe, problemy krążeniowe, migreny i inne dolegliwości.
❌ Mit: Po bańkach nie wolno się myć.
✅ FAKT: Delikatna kąpiel jest możliwa po kilku godzinach (w dzień) lub przed zabiegiem (wieczorem). W chorobie higiena jest ważna, ale unikaj długich gorących kąpieli tuż po.
❌ Mit: Bańki tylko zimą.
✅ FAKT: Można stosować cały rok, kluczowa jest ochrona przed wychłodzeniem po zabiegu.
Podsumowanie
Bańki są narzędziem terapeutycznym, a nie niebezpiecznym zabiegiem, wymagającym wiedzy o fizjologii i technice. Stymulują organizm (krążenie, odporność, usuwanie toksyn) i pomagają w wielu schorzeniach, ale wymagają umiejętnego stosowania.
(Wyd.Vital)
Foto własne .

16/12/2025

Otwieranie meridianów to praktyki z zakresu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC) mające na celu odblokowanie przepływu energii życiowej (chi) w kanałach energetycznych ciała, co poprawia zdrowie i samopoczucie.
W praktyce stosuje się do tego różne metody, takie jak ćwiczenia oddechowe, rozciąganie, samoakupresura (np. oklepywanie, ucisk i masaż), akupunktura, masaż bańką chińską.
Celem jest przywrócenie równowagi energetycznej, redukcja stresu i poprawa krążenia.
Dla zinensyfikowania efektów w gabinecie stosuję te praktyki łącząc je z masażem.

Jedną z metod poprawy przepływu energii życiowej jest ruch np Qigong i Joga. Łączą one medytację, oddech i rozciąganie.
A jakie jeszcze inne metody pomogą w uzyskaniu tego efektu?
Delikatne uciskanie i oklepywanie punktów na ciele, np. wzdłuż meridianów także przyniesie dobry efekt.
Masaż bańką chińską, masaż punktów akupresurowych (np. meridianu potrójnego ogrzewacza). Rozciąganie, obroty stawów,
akupunktura, opukiwanie (EFT - Emotional Freedom Techniques. Łączy akupunkturę i psychologię do uwalniania negatywnych emocji )
Co możesz zrobić dla siebie samodzielnie?
Codzienne oklepywanie dłońmi różnych części ciała (ręce, nogi, plecy, brzuch) pobudza krążenie i uwalnia napięcia.
Delikatne przesuwanie palców od skroni, wzdłuż ucha, szyi i ramienia, w dół ręki, aż do palców, powtarzając na obie strony (wdech w górę, wydech w dół) dla szybkiego uspokojenia.
Proste, powolne ruchy zsynchronizowane z oddechem, które świadomie "rozciągają" kanały energetyczne.
A co zyskasz ?
Więcej energii i lepsza koncentracja.
Uwolnienie od stresu i negatywnych emocji.
Lepsze krążenie krwi i limfy.
Wsparcie dla samouzdrawiania i ogólnego dobrostanu.
Myślę, że korzyści są bardzo zachęcające:)
Foto własne zrobione w trakcie lekcji akupresury.
~otwieranie meridianu potrójnego ogrzewacza

15/12/2025

W ubiegłym tygodniu poszerzałam swoją wiedzą w zakresie masażu stawowego. Tym samym chcę Wam przybliżyć z czym wiąże się ta technika i jakie możecie mieć z niej korzyści.
Oczywiście, zapraszam do korzystania, piszcie, pytajcie :)
Masaż centryfugalny (masaż stawowy) zwany jest również masażem dostawowym.
To zabieg leczniczy stosowany w schorzeniach ortopedycznych i reumatycznych struktur okołostawowych (torebka stawowa, więzadła, ścięgna) oraz po urazach stawowych jak np. skręcenia, zwichnięcia, stłuczenia.
Masaż centryfugalny działa pobudzająco i relaksująco, poprawiając krążenie obwodowe oraz ukrwienie skóry. Zabieg sprzyja rozluźnieniu mięśni, redukcji napięcia oraz ogólnemu odprężeniu organizmu. Świetnie przygotowuje stawy do sesji treningowych, planowanych przeciążeń (wyjazdy narciarskie,wycieczki rowerowe)

Polecany osobom odczuwającym zmęczenie, stres oraz potrzebującym regeneracji i relaksu. Masaż centryfugalny doskonale sprawdza się jako samodzielny zabieg lub element masażu klasycznego
_____________________________________________

Masaż centryfugalny zalecany jest w przypadku:
-przewlekłego zmęczenia fizycznego i psychicznego
-blizn w obrębie stawów
-stanów stresowych i napięciowych
-zaburzeń czucia powierzchownego
-obniżonego napięcia mięśniowego
-potrzeby relaksu i regeneracji
-rekonwalescencji po wysiłku fizycznym (w formie łagodnej)
-jako element masażu klasycznego lub kosmetycznego
-profilaktyki zaburzeń krążenia obwodowego
-stan po dłuższym unieruchomieniu stawu
-przykurcze stawowe lub ich ograniczona ruchomość;
-zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze stawu
-obrzęki w okolicy stawu
-zapalenie stawu lub tkanek okołostawowych
-przeciążenia stawów
-stan po rekonstrukcji więzadeł w stawie
______________________________________________

Przeciwwskazania do masażu centryfugalnego

Mimo że masaż ten jest łagodny, istnieją przeciwwskazania do jego wykonania:
-ostre stany zapalne
-gorączka
-choroby zakaźne
-nowotwory (bez zgody lekarza)
-zakrzepica i zapalenie żył
-niewydolność krążenia

Przeciwwskazania miejscowe:
-uszkodzenia skóry (rany, otarcia, oparzenia)
-zmiany skórne o nieznanym pochodzeniu
-stany ropne i zapalne skóry
-świeże urazy i krwiaki
-żylaki w zaawansowanym stadium

08/12/2025

Trapia Polarity to alternatywna terapia stworzona przez dr. Randolpha Stone'a, która ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej ciała poprzez delikatny dotyk, masaż, ćwiczenia, dietę i pracę nad świadomością. Działa na zasadzie równoważenia „biegunowości” organizmu, łagodząc fizyczne, emocjonalne i mentalne napięcia, które mogą być źródłem różnych dolegliwości.
Terapia jest holistyczna, traktuje ciało, umysł i duszę jako całość i może być stosowana jako wsparcie dla zdrowia.
Główne elementy terapii Polarity
Praca z ciałem (bodywork): Specjalistyczny masaż ciała polegający na delikatnym dotyku, ucisku i rozluźnianiu mięśni oraz tkanki łącznej w celu odblokowania przepływu energii.
Ćwiczenia: Proste ruchy i techniki oddechowe, w tym Polarity Joga, wspierające przepływ energii.
Dieta: Uzupełnianie diety o oczyszczające i wspierające zdrowie produkty, dopasowane do potrzeb energetycznych organizmu.
Świadomość i równowaga emocjonalna: Praca nad postawami, redukcja stresu, medytacja i świadome rozwijanie pozytywnych wzorców myślowych.
Wskazania do terapii
Terapia Polarity może być pomocna w przypadku wielu dolegliwości, takich jak:
Bóle głowy, migreny, bóle kręgosłupa i stawów
Niski poziom energii, zmęczenie i osłabienie
Problemy trawienne i krążeniowe
Nerwice i objawy depresji
Zaburzenia hormonalne
Rekonwalescencja po chorobach, operacjach lub urazach
Ważne uwagi, o których jako naturopata przypominam zawsze Terapia Polarity, jak I inne alternatywne metody, nie zastępuje konsultacji lekarskiej i powinna być traktowana jako uzupełnienie medycyny konwencjonalnej.
Zabiegi są zazwyczaj wykonywane przez ubranie (z wyjątkiem pracy w obrębie kręgosłupa).
Terapia jest uważana za bezpieczną i może być stosowana u dzieci i kobiet w ciąży.
Zapraszam do kontaktu.

07/12/2025

06/12/2025

30/11/2025

Zapraszam do kontaktu.

26/11/2025