Akademia Małżeństw i Rodzin - Centrum Rozwoju i Terapii

31/08/2025

21/08/2025

Edycja: ODNALEZIONA!!!

🚨 Zaginęła siostra Dorota Janiszewska z Kutna!

We wtorek, 19 sierpnia, około godz. 11:00 odebrała telefon od osoby podającej się za policjanta. Po rozmowie, wyraźnie zdenerwowana, opuściła dom zakonny i od tamtej pory nie ma z nią kontaktu.

🔎 Siostra Dorota może poruszać się bez habitu – takiego warunku mieli zażądać oszuści podszywający się pod policję.

👩‍🏫 Od wielu lat pełni posługę w edukacji oraz wspiera kobiety uwikłane w prostytucję oraz ofiary handlu ludźmi. Dociera do osób żyjących w cieniu przemocy i wyzysku. Jej zaginięcie może być związane z tą trudną misją. Może być w niebezpieczeństwie!

📞 Każdy, kto widział siostrę Dorotę lub ma informacje o jej losie, proszony jest o pilny kontakt z policją – 112 lub 997.

18/08/2025

🔎 Czy wiesz, że nie zawsze terapia par jest możliwa?
Zdarzają się sytuacje, w których wspólna terapia nie przyniesie efektu, a nawet może zaszkodzić.

Dlatego przygotowałam serię grafik o przeciwwskazaniach do terapii par. Krótkie i konkretne informacje, które pomogą Ci lepiej zrozumieć, kiedy warto szukać innych form wsparcia.

➡️ Przewiń i sprawdź, jakie to sytuacje.

14/08/2025

Odporność psychiczna to wytrzymałość, jaką pokazujemy w obliczu przeciwności.
🟢 To nasza reakcja na stres – czy ulegamy presji czy trwamy przy swoim? Poddajemy się czy trzymamy się wcześniej obranego kierunku?
🟢 To sposób, w jaki radzimy sobie z emocjami – gniewem, rozczarowaniem, frustracją.
🟢 To wreszcie nasza prężność – umiejętność wstawania po każdym upadku.

Często mylimy ją z determinacją.
Determinacja to skłonność, by iść dalej mimo przeszkód.
Odporność psychiczna jest stanem umysłu, który pozwala nam zachować tę wytrwałość – nawet wtedy, gdy życie stawia nas w trudnych sytuacjach.

Może dziś nie musisz mieć siły na cały maraton.
Wystarczy jeden krok do przodu💛🌿

02/08/2025

Miłość jak lasagne?

Na pierwszy rzut oka – prosta rzecz.
Ale każdy, kto ją robił, wie, że to danie wymaga uwagi, cierpliwości i serca.

Budujemy warstwa po warstwie.
Nie wszystko widać od razu.
Ale to, co najważniejsze, dzieje się "pomiędzy".

Między płatami makaronu kryje się wszystko, co tworzy smak:
sos pomidorowy z mięsem, aksamitny beszamel, przyprawy, ser...
Każda warstwa wnosi "coś".
Za dużo jednego składnika? Danie przestaje być harmonijne.
Za mało drugiego? Danie staje się suche...

Z miłością jest podobnie.
To nie tylko uczucie – to codzienna kompozycja.
Z czułości i kryzysów. Z zachwytu i zmęczenia.
Z rozmów, które budują mosty i z ciszy, która daje oddech.
Z „przepraszam”, które miękczy serce.
Z „jestem”, które staje się fundamentem.

Dobra relacja nie dzieje się sama.
Jak lasagne – wymaga zaangażowania. Warstwa po warstwie buduje się coś, co ma smak.

Nie musi być idealna. Ale powinna być prawdziwa.
Bo to, co robimy z miłością – smakuje najlepiej.

📸 Moja lasagne. Domowa. Zrobiona osobiście, jak relacje, które pielęgnuję i które warto pielęgnować.

A Ty? Co dodajesz do swojej relacji, by miała smak, czułość i bliskość? ❤️

25/07/2025

Terapia par? Kiedy warto, a kiedy nie?
W artykule „Terapia dla par i małżeństw: wszystko, co powinniście wiedzieć” znajdziecie praktyczne wskazówki, kiedy terapia par naprawdę pomaga, a kiedy może być niewskazana.
Link w komentarzu

22/07/2025

💬 "Jeśli chcesz, żeby cię wszyscy lubili, nikt cię nie będzie szanował" – ks. Piotr Pawlukiewicz

21/07/2025

🩷 Miłość nie oznacza rezygnacji z siebie.
Ale też nie oznacza samotnego dźwigania wszystkiego.

W zdrowej relacji obie strony postrzegają swoje dobro emocjonalne jako wspólną odpowiedzialność.
To nie obciążenie – to dar.
To codzienny wybór, by być obok z uwagą, delikatnością i gotowością na autentyczne spotkanie.

🌿 W relacji najważniejsze jest WSPÓŁ–

Miłość nie jest ani walką o niezależność, ani ucieczką w zależność.
Nie jest samotnym radzeniem sobie, ani zlewaniem się w drugą osobę.

Zdrowa relacja to przestrzeń WSPÓŁ-:

🩷 Współ-zależność – mogę na ciebie liczyć, a ty na mnie
🩷 Współ-odczuwanie – jesteśmy uważni na siebie nawzajem
🩷 Współ-odpowiedzialność – troszczymy się o siebie i o to, co między nami

❌ Źle, gdy pojawia się:
⚠️ Nie-zależność – dystans (bliskość postrzegana jest jako zagrożenie dla poczucia autonomii)
⚠️ Nie-odczuwanie – nieokazywanie uczuć
⚠️ Nie-odpowiedzialność – brak troski o relację i brak planów dotyczących przyszłości związku (związek bez związku)

❗ Źle, gdy pojawia się:
☢️ Nad-zależność – zatracenie siebie (lęk przed porzuceniem)
☢️ Nad-odczuwanie – branie na siebie wszystkich emocji drugiej osoby
☢️ Nad-odpowiedzialność – dźwiganie wszystkiego za dwoje

To właśnie WSPÓŁ– buduje przestrzeń, w której dwoje ludzi może być razem, nie tracąc siebie.

Z czułością i uważnością
Basia Bratkowska

15/07/2025

💬 "Znowu to samo... wiedziałam/łem, że mnie zignoruje."
Znasz to uczucie, kiedy zanim partner cokolwiek powie, ty już spodziewasz się najgorszego?
To częste u osób, które nie czują się w pełni bezpieczne w relacji. Lęk przed odrzuceniem, zranieniem czy obojętnością sprawia, że uruchamiamy mechanizmy obronne… zanim jeszcze wydarzy się coś realnego. A to może niestety napędzać błędne koło nieporozumień 🌀
Co możesz zrobić inaczej?
Nawet jeśli emocje buzują, spróbuj przypomnieć sobie te kilka ważnych rzeczy:

❤️ Jedna kłótnia to nie koniec związku.
🗣️ Mów o tym, co czujesz – nie pozwól, by lęk przejął kontrolę nad twoim zachowaniem. Jeśli boisz się odrzucenia – powiedz o tym!
🤝 Zaufaj, że bliska osoba może cię zrozumieć – dlatego nie bój się mówić, czego potrzebujesz.
🤯 Nie licz na to, że się domyśli. Partner nie czyta w twoich myślach. Jeśli nie powiesz czegoś wprost, nie ma jak się tego domyślić.
❓ Nie zakładaj, że wiesz, co druga osoba czuje i myśli. Jeśli coś jest niejasne, po prostu zapytaj.

🧡 Małe zmiany w myśleniu to często wielkie zmiany w relacji. Zaczynają się tam, gdzie jest odwaga - nie domysły.
📲 Zapisz ten post na później – może przyda się w trudniejszym momencie.
💬 Podziel się w komentarzu, która z myśli najbardziej do ciebie trafia.
🔁 A jeśli znasz kogoś, komu to może pomóc – udostępnij.