Izabella Pomierna - lekarz

06/01/2025

I niech się Wam wszystko dobrze układa

Porządek
• Zmniejsza uczucie stresu i przytłoczenia
• Pomaga w utrzymaniu równowagi emocjonalnej
• Wspiera zdrowy styl życia i dobre nawyki
• Ułatwia zarządzanie czasem

23/12/2024

Krótkowzroczność u dzieci

• Jeśli dziecko mruży lub pociera oczy, ma problemy z koncentracją, bóle głowy, siada coraz bliżej ekranu telewizora czy komputera i niedowidzi z daleka warto odwiedzić okulistę

• Ponad 80% informacji trafia poprzez wzrok

• Około 62% dzieci ma zdiagnozowaną krótkowzroczność

• Konieczny jest odpowiedni czas spędzany przez dzieci na świetle słonecznym na świeżym powietrzu

Więcej na https://www.instagram.com/izabella_pomierna_lekarz/

19/12/2024

Malaria(zimnica, febra)

• Główna, infekcyjna przyczyna śmierci osób podróżujących do tropiku

• Wywoływaną przez pierwotniaki (zarodźce malarii), a przenoszona przez ukłucia komarów w tropikalnych i subtropikalnych strefach klimatyczny

• Choruje ponad 200 milionów osób rocznie

• Na ciężki przebieg malarii szczególnie narażone są małe dzieci, kobiety ciężarne oraz podróżni z naszej strefy klimatycznej (osoby, które nie miały okazji wykształcić mechanizmów częściowej odporności przeciwko zimnicy)

• Co roku ponad 10 000 podróżnych choruje na malarię po powrocie z tropików

• W Polsce rocznie zapada na tę chorobę do kilkudziesięciu osób

• Najczęściej takie sytuacje związane są z niestosowaniem profilaktyki przeciwmalarycznej w podróży oraz zbyt późnym rozpoznaniem i leczeniem zimnicy

10/12/2024

Niedobór snu a ryzyko otyłości

• Dłuższy czas snu zmniejsza ryzyko otyłości o 10 proc.,a każda dodatkowa godzina snu na dobę wiąże się ze spadkiem ryzyka otyłości o prawie o 40 proc

• Przy krótkim śnie jemy w ciągu dnia więcej kalorii, a także więcej tłuszczy

• Osoby śpiące krócej odżywiają się mniej regularnie ,bo zamiast trzech głównych posiłków, jedzą np. sześć wysokoenergetycznych przekąsek

• Badania medyczne wykazały związek większego ryzyka stanów lękowych, depresji, nadciśnienia, migotania przedsionków i hiperlipidemii w czasie niedoboru snu

Chcesz wiedzieć ,jak krótki sen wpływa na dzieci-zapraszam https://www.instagram.com/izabella_pomierna_lekarz/

05/12/2024

HIV w Polsce

• Stosowanie prezerwatyw zmniejsza ryzyko zakażenia HIV o 80–95%
• Pierwszy przypadek w 1985 r.
• Kiedy osoba zakażona HIV ma niewykrywalną wiremię,nie przenosi zakażenia HIV
• 60% zakażonych nastolatków HIV to dziewczęta
• Do zakażenia HIV może dojść przy kontakcie z zakażoną krwią, nasieniem, wydzieliną z pochwy oraz ludzkim mlekiem.
• Transmisja wirusa drogą krwi dotyczy przede wszystkim używania narkotyków dożylnych (zanieczyszczony narkotyk, zanieczyszczone igły i strzykawki)
• Ryzykowne jest też wykonywanie tatuażu lub piercingu w nieprofesjonalnym gabinecie

Jeśli chcesz wiedzieć,jak się nie przenosi HIV czytaj na

https://www.instagram.com/izabella_pomierna_lekarz/

26/11/2024

Zaparcie u dorosłych

• 15%dorosłych ma problem z zaparciami

• 30%osób jest powyżej 60 r.ż

• Głównie dotyczy płci żeńskiej

• Zaparciom sprzyja mała aktywność fizyczna, siedzący tryb życia, mała kaloryczność diety!

• Zaleca się zmodyfikować diete-20-30 g błonnika(np. psyllium-nasiona babki płesznik ) i 2-3 litry płynów/dobę

• Przewlekłe stosowanie otrąb upośledza wchłanianie żelaza ,cynku, magnezu i fosforu

Jakie leki mogą powodować zaparcia?-zapraszam na https://www.instagram.com/izabella_pomierna_lekarz/

15/11/2024

05/11/2024

Scrollowanie wpływ rodzica na dziecko

• Korzystanie z telefonu w czasie zajmowania się dzieckiem obniża uważność i zdolność rodzica do szybkiego rozpoznawania stanów i potrzeb dziecka. To my – dorośli modelujemy zachowania dziecka

• Wirtualny świat zastępuje dzieciom inne formy spędzania czasu-aktywność fizyczną, spotkania towarzyskie , rozwijanie pasji. Często też zastępuje bezpośrednie interakcje z rówieśnikami i rodziną

• Dzieci, które spędzają wiele godzin dziennie przed ekranem, mają mniej okazji do rozwijania umiejętności interpersonalnych- empatii, umiejętności pracy w grupie. W ten sposób nie uczą się rozwiązywać konfliktów, radzić sobie w sytuacjach społecznych

• Komunikacja online często jest powierzchowna i pozbawiona pełnego kontekstu emocjonalnego, jaki daje kontakt osobisty. Ograniczony kontakt fizyczny i bezpośrednia interakcja prowadzą do trudności w rozpoznawaniu emocji u innych osób

Na temat smatrfonowej szyi i depresji zapraszam na https://www.instagram.com/izabella_pomierna_lekarz/

01/11/2024

Chryzantemy

• Chryzantema (kiku 菊) w Japonii jest symbolem siły, długowieczności i dostojeństwa

• Spokojne, powolne i regularne rozwijanie się jej płatków, to naturalne odbicie doskonałości

• Konfucjusz sugerował, że właśnie ten proces powinien być obiektem medytacji

• Choć chryzantemy są tam kwiatami bardzo lubianymi i dostępnymi przez cały rok, liczba osób nadwrażliwych jest bardzo mała; spowodowane jest to zjawiskiem przenikania alergenów doustnie, bo wielu Japończyków żuje lub dodaje liście do sałatek , a powszechnym zwyczajem jest posypywanie zupy płatkami chryzantemy

Więcej na insta https://www.instagram.com/izabella_pomierna_lekarz/

24/10/2024

Gorączka Zachodniego Nilu w Polsce

• Występuje w krajach Afryki Północnej (Egipt) i Środkowej (Uganda) w dorzeczu Nilu, na Bliskim Wschodzie (Izrael, epidemia w 2000 r.), w Europie Wschodniej (epidemie w Rumunii 1996 r., w Rosji 1999 r.) i w Azji Zachodniej

• Do końca lipca 2024 r. zgłoszono zakażenia u ludzi w Grecji, Włoszech, Hiszpanii, Austrii, na Węgrzech, Serbii, Francji i Rumuni

• W Europie powszechnie występuje komar pospolity (Culex pipiens),który przenosi wirusa Zachodniego Nilu. Transmisja wirusa jest częsta wśród ptaków, ale zarażeni mogą zostać również ludzie i inne ssaki

• 80% przypadków przebiega łagodnie

• W 20% występuje gorączka z typowymi objawami -bóle głowy, bóle mięśni, osłabienie, wysypka bez świądu, powiększenie węzłów chłonnych

• Do zakażenia człowieka dochodzi przez ukąszenia komara. Potwierdzono również przeniesienie wirusa podczas transplantacji organów i transfuzji krwi oraz z matki na dziecko podczas ciąży

• Nie przenosi się z człowieka na człowieka, nie można się zarazić drogą kropelkową, ani przez kontakt np. przez dotyk, pocałunki

• Zapobieganie: stosowanie repelentów, moskitier, siatek ochronnych w oknach pomieszczeń, odpowiednio noszona odzież (długie rękawy koszul i nogawki spodni), zwłaszcza od zmierzchu do świtu

18/06/2024

Larwa skórna wędrująca- zainwestuj w klapki i chodź w nich po plaży

• Zwłaszcza jeśli lecisz do Tajlandii,Wietnamu,Indii,Meksyku,Dominikany,na Madagaskar czy do Afryki Susaharyjskiej

• Do zarażenia u ludzi dochodzi zazwyczaj podczas chodzenia boso po ziemi, np. na plaży zanieczyszczonej odchodami zwierząt(najczęściej psów)

• Kontakt następuje z zanieczyszczoną pasożytami glebą

• Larwy przechodzą przez nieuszkodzoną skórę
• Zakażone są zwykle stopy, dłonie i pośladki

13/06/2024

Jedziesz do Indii?

• Psy(95%), rzadziej koty i drobne drapieżniki mogą być źródłem zakażenia wścieklizną

• Do zakażenia dochodzi przez pogryzienie albo oślinienie uszkodzonej skóry lub błon śluzowych człowieka przez zainfekowane zwierzę(wirus przenosi się ze śliną)

• Najwięcej przypadków wścieklizny na Świecie raportuje się w Indiach

• Do grupy wysokiego ryzyka należą dzieci