Dietetyk kliniczny Izabela Kawulok

Strona główna
Polska
Katowice
Dietetyk kliniczny Izabela Kawulok

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk kliniczny Izabela Kawulok, Dietetyk, ulica Poniatowskiego 15, Katowice.

07/12/2023

Wygraj 3- miesięczną współpracę dietetyczną ZA DARMO❗️

Ile razy mówiłeś/aś, że ZACZNIESZ się odchudzać, ale ciągle coś nie wychodziło?

Ile razy POSTANOWiŁEŚ/AŚ zmienić nawyki żywieniowe na LATA, a nie na lato?

Ile razy PORZUCAŁEŚ/AŚ dietę, bo była niedopasowana do Ciebie?

Jeśli teraz kiwasz głową i się zgadzasz to mam dla Ciebie super informację, możesz spróbować jeszcze raz i to zupełnie za darmo!

Możesz wygrać 3 miesięczną współpracę dietetyczną, która będzie zawierała
✅konsultacje online i dokładny wywiad żywieniowy
✅jadłospisy dostosowane do twoich potrzeb
✅zalecenia żywieniowe
✅listę wymienników
✅cotygodniowe raporty
✅stały kontakt
✅motywację

Co musisz zrobić aby wygrać?
➡️polubić ten post
➡️skomentować i napisać, dlaczego to właśnie Ty masz wygrać
➡️oznaczyć w komentarzu przynajmniej 1 znajomego

Konkurs trwa do 27.12, a 28.12 podam zwycięzcę😀

05/12/2023

Piernikowa owsianka🎄🍊

Czujecie już atmosferę świąt?😀 Ja powoli tak🙈 Jeżeli chcecie bardziej ją poczuć to musicie wypróbować tą rozgrzewającą owsiankę o smaku piernika😀 Taka owsianka na pewno wprawi was w świąteczny nastrój😀

Przepis
💫50g płatków owsianych
💫200 ml mleka
💫łyżeczka cynamonu
💫łyżeczka przyprawy do piernika
💫70g skyra naturalnego
💫2 mandarynki
💫garść orzechów

Płatki zalać mlekiem, dodać przyprawy i gotować do zgęstnienia. Dodać skyr, mandarynki i orzechy.

To co, kto próbuje?😀

07/11/2023

Hej, hej😀 Dziś kolejny post skierowany dla osób z insulinoopornością😉 Więc jeśli to Ty🫵 to obejrzyj do końca grafikę, przeczytaj post i odezwij się w komentarzu😊

Pewnie już wiesz, że mając insulinooporność zalecane jest spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym (IG). Istnieje wiele produktów, które same w sobie mają niski IG, ale są także różne sposoby np. za pomocą odpowiedniej obróbki termicznej aby zmniejszyć IG.

Przesuń palcem w bok na grafice aby dowiedzieć się jakie produkty powninnaś wybrać i jakie metody zastosować aby posiłki miały niski IG 😊

Daj znać w komentarzu czy znałaś te sposoby? A może czymś Cię zaskoczyłam?😊

20/10/2023

Uwielbiam jesień za pyszne smaki🍂😍 Śliwki, jabłka, figi, cynamon🤤 Ale najbardziej lubię dynię, bo jest bardzo uniwersalna, można z niej przygotować zarówno dania na słodko jak i na słono😍 Dodatkowo jest niskokaloryczna i bardzo zdrowa, zawiera wiele witamin np. Witaminę A (karoten), B1, E i minerały takie jak cynk, magnez, selen i potas. Dlatego jak widzicie warto jeść dynię😀 A jeśli nie wiecie co z niej przygotować to przychodzę z przepisem na pyszne pankejki z dodatkiem puree z dyni. Aby otrzymać puree z dyni należy pokroić dynię na kawałki, upiec w piekarniku do miękkości, obrać ze skórki i zmiksować miąższ😊

Przepis:
💫1 j***o
💫50 ml mleka
💫60g puree z dyni
💫50g mąki
💫erytrytol/ słodzik/ cukier
💫cynamon
💫łyżeczka proszku do pieczenia

Wszystkie składniki zmiksować lub dokładnie wymieszać. Na patelni rozgrzać troszkę oleju i nakładać masę na pankejki. Smażyć na małym ogniu z obu stron. Podawać z ulubionymi dodatkami.

A Ty lubisz dynię?😀 Co najczęściej z niej przygotowujesz?😊

18/10/2023

Mamy tu insulinoopornych? Zgłaszajcie się w komentarzach!😀 Dziś mam dla Was kilka porad jak możecie sobie z nią poradzić i zmniejszyć jej objawy😊

Dzięki tym poradom
💫poprawisz insulinoowrażliwość
💫zmniejszysz wyrzuty insuliny
💫ustabilizujesz glukozę i insulinę we krwi
💫poprawisz wyniki badań i samopoczucie

Są to małe zmiany, które mogą dać naprawdę dużo😊 To co, spróbujesz je zastosować?😊

A jeżeli potrzebujesz indywidualnej konsultacji i zaleceń dietetycznych to zgłoś się do mnie na współpracę☺️

13/09/2023

Sałatka z burakiem i serem feta🥗😍

Jedna z moich ulubionych sałatek, ponieważ jest pyszna, szybka, odżywcza i tania😀 Nie lubię potraw, które wymagają dużej ilości czasu i składników, które są ciężko dostępne i kosztują miliony🙈 Dlatego ta sałatka jest strzałem w dziesiątkę, ponieważ zawiera składniki dostępne w każdym sklepie, a porcja sałatki to koszt Ok. 5 zł😀

Przepis
💫 2-3 garście roszponki/ rukoli
💫 2 większe albo 3 mniejsze buraki (możesz kupić już gotowe buraki np. w Lidlu)
💫 50g sera feta
💫 1 łyżka nasion słonecznika
💫 1 łyżka oliwy
💫 sok z cytryny
💫 1 łyżeczka miodu
💫 sól, pieprz

Do miski wsypać roszponkę albo rukolę, dodać pokrojone buraki i ser feta. Posypać słonecznikiem. Oliwę wymieszać z sokiem z cytryny, miodem i przyprawami. Polać dressingiem sałatkę.

Ten przepis jak i inne szybkie i tanie przepisy znajdziesz w moim jadłospisie niskobudżetowym, który będzie miał premierę już niedługo!😊

Daj znać czy lubisz takie sałatki😀

08/08/2023

Nadmierne spożycie słodyczy są jednym z najczęstszych przyczyn nieudanego odchudzania🙈 Słodycze zawierają zazwyczaj dużo kalorii, które mogą znacząco zaburzać deficyt kaloryczny.

Oczywiście uważam, że wszystko jest dla ludzi i nawet podczas odchudzania można jeść słodycze, ale w umiarkowanych ilościach. Natomiast problem zaczyna się gdy zamiast jednego ciastka jesz 5, a zamiast p***a czekolady, pół tabliczki🙈

Jeżeli ciągle odczuwasz chęć na słodycze i nie możesz wygrać z pokusą aby sięgnąć po coś słodkiego, to ten post jest dla Ciebie😊 Przesuń obrazki palcem w lewo i poznaj moje sposoby na zmniejszenie ochoty ma słodycze 😀 Oczywiście nie na każdego będą one działać, ale warto spróbować je zastosować😀

Daj znać czy spróbujesz moich sposobów😊 A może znasz jeszcze jakieś sposoby? Podziel się w komentarzu😊

#

14/07/2023

Chlebek bananowy🍌🍞

Wypróbowałam mnóstwo przepisów na chlebek bananowy i zawsze coś było nie tak😅 Albo za suchy, albo za twardy albo wychodził zakalec😅🙈 Ale w końcu metodą prób i błędów znalazłam idealne proporcje przez co chlebek wychodzi mięciutki i przepyszny😍❤️

Przepis:
💫3 banany
💫2 jajka
💫130g jogurtu naturalnego
💫230g mąki
💫20g odżywki białkowej o dowolnym smaku *
💫30g oleju
💫1 łyżeczka proszku do pieczenia
💫1 łyżeczka cynamonu
*zamiast odżywki można dać więcej mąki i jakieś słodzidło

Banany rozgnieść widelcem, dodać jajka i jogurt i wymieszać. Dodać resztę składników i dokładnie wymieszać lub zblendować. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i wylać masę. Piec w 180 stopniu przez godzinę.

Dla mnie chlebek jest wystarczająco słodki, ale możecie dodać jeszcze coś do posłodzenia jeśli macie taką potrzebę😊 Ale jak użyczenie mocno dojrzałych bananów to myślę, że cukier nie będzie potrzebny☺️
Zachęcam do spróbowania!❤️

🍌

12/07/2023

Pani Magister dietetyki pediatrycznej👩‍🎓

Oficjalnie witam się z Wami jako magister dietetyki!🎓 Ostatnie miesiące były dla mnie bardzo ciężkie ze względu na pracę magisterską, studia, pracę i inne obowiązki, dlatego mnie tutaj nie było, ale wracam!😊 Będzie mnie teraz tutaj o wiele więcej, będą różne treści edukacyjne oraz nowe przepisy, dlatego zachęcam do pozostania na profilu i obserwowania go na bieżąco☺️

Zapraszam także do współprac i konsultacji dietetycznych które prowadzę online☺️ Zachęcam do zapoznania się z moją ofertą oraz opiniami na temat współpracy ze mną😊 Po więcej informacji zapraszam w wiadomości prywatnej😀

🎓

16/03/2023

Hej, hej😊 Dziś przychodzę do Was z przepisem na pyszny, wege obiad😍

Często słyszę, że ktoś chciałby ograniczyć mięso, ale nie wie co mógłby zamiast niego jeść. Zamiennikami białka mogą być na przykład rośliny strączkowe, w tym fasola, ciecierzyca, soczewica i soja oraz produkty z nich produkowane np. Tofu. Tofu jest fermentowanym produktem sojowym, ma gąbczastą strukturę i jest praktycznie bez smaku, dlatego trzeba go odpowiednio przyprawić😊

Makaron ryżowy z tofu w sosie orzechowym (2 porcje)
💫140g makaronu ryżowego
💫1 kostka tofu (180g)
💫1 duża marchewka lub 2 małe
💫1 papryka
💫2 łyżki sosu sojowego
💫2 łyżeczki oleju
💫papryka słodka, papryka wędzona
💫2 łyżki masła orzechowego
💫trochę soku z cytryny
💫trochę wody
💫garść orzeszków ziemnych

Makaron ryżowy ugotować. Tofu pokroić w kostkę. Przełożyć do miseczki, dodać sos sojowy, przyprawy i wymieszać. Marchewkę obrać i pokroić w słupki. Na patelni rozgrzać olej i dodać marchewkę. Chwilę smażyć i dolać trochę wody. Paprykę pokroić w słupki i dodać na patelnię. Na drugiej patelni rozgrzać olej i podsmażyć tofu. W miseczce wymieszać masło orzechowe z sokiem z cytryny i wodą. Do warzyw dodać tofu, makaron i sos orzechowy. Wszystko wymieszać. Przełożyć na talerz i posypać orzeszkami ziemnymi.

08/03/2023

Cześć kobietki! ❤ Z okazji Naszego Święta mamy dla Was super konkurs, w którym do wygrania jest 3-miesięczna współpraca dietetyczno-coachingowa. Konkurs skierowany jest głównie do kobiet, które wiele razy podejmowały się próby odchudzania, ale bez efektów i powodzenia.

Dzięki współpracy dietetyczno-coachingowej nauczysz się jakie produkty Ci służą, co oznacza jeść do syta oraz poznasz siebie-jak reagujesz na stres, trudne sytuacje w życiu, jakie przekonania są dla Ciebie niekorzystne i odkryjesz gdzie tak naprawdę leży przyczyna Twoich niepowodzeń w odchudzaniu.

W ramach współpracy otrzymasz 4 konsultacje po 30-40 minut, indywidualny plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb i stały kontakt z dietetykiem przez wybraną formę kontaktu, a także 6 sesji coachingowych.
Całość 3-miesięcznego procesu jest warta prawie 1300 zł, a Ty możesz wygrać ją zupełnie za darmo! Wystarczy tylko, że wypełnisz poniższą ankietę dotyczącą Twoich poprzednich prób odchudzania.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduwieMFkC_iG2RuuHnG91ZVZkXall5b4QQM2RtdL8x2im00g/viewform?usp=sf_link

Powodzenia!❤️

Adres

Ulica Poniatowskiego 15
Katowice
40-055

Strona Internetowa

https://izadietetykkontakt.wixsite.com/iza-dietetyk

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny Izabela Kawulok umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk kliniczny Izabela Kawulok:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk