Katarzyna Stachelczyk nie tylko o psychoterapii

05/02/2026

Jak zwykle: w samo sedno. Dziekuję ❤️ https://www.facebook.com/share/1Ag9kem7f8/

Mało tego - w większości przypadków ustalenie dokładnych przyczyn zachowania jest… niemożliwe. I zupełnie niepotrzebne, żeby zmienić to, w jaki sposób się zachowujemy. Pewien uśredniony obraz, historia naszych doświadczeń - mogą pomóc nadać naszemu aktualnemu zachowaniu sens. Ale paradoksalnie, pracując nad zmianą, możemy na trwałe utknąć w poszukiwaniu wyjaśnień i pogłębić jedynie doświadczane cierpienie.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Do zobaczenia dziś o 18.30 na bezpłatnym lajwie na Facebooku na profilu Miłe Obrazki.

Zostaw swoje pytanie lub przypadek do rozważenia. Masz wątpliwości lub inne zdanie? Super, zostaw je w komentarzu - chętnie się do nich odniosę na żywo!

I daj znać, że planujesz być - to bardzo motywujące wiedzieć, że te spotkania mają dla Was sens.

05/02/2026

Coś Wam to przypomina? Małe kroki każdego dnia. Tak buduje się BALANS. "Progres, nie perfekcja" . Dziękuję Manufaktrze Radości za piękną grafikę i przypominanie o niewielkich zmianach, robiących dużą różnicę ❤️

Zimą nasz nastrój potrafi opaść szybciej niż temperatura za oknem. I to nie jest słabość. To biologia, układ nerwowy i zmęczenie bodźcami. Do wiosny jeszcze kilka tygodni a samo przedwiośnie to też czasami nie jest super lekki czas.

Jak to przejść? Nie zawsze potrzebujemy wielkich zmian.
Często wystarczą małe regulacje, które mówią ciału: „jest bezpiecznie”.

🌤️ światło
🫖 ciepło
😴 sen
🚶‍♀️ ruch
📵 cisza
💧 woda
🤍 bliskość

To nie „luksusy”.
To higiena emocjonalna.

Jeśli dziś masz mniej energii, więcej smutku albo wrażliwości,
nie pytaj: „co ze mną nie tak?”
Zapytaj raczej: „czego teraz potrzebuje moje ciało i mózg?”

Zapisz, zapamiętaj, wróć do tego wtedy, gdy znów zrobi się ciężej.
Małe rzeczy naprawdę potrafią dużo zmienić. ✨

© Manufaktura Radości
Nie kopiuj, udostępnij :)

05/02/2026

Serdecznie polecam podcast Magdy. Ten odcinek jest dla mnie szczególie ważny. "Po 40 r.ż." to czas, którego nie należy się bać, należy go rozumieć. ❤️ https://www.facebook.com/share/1AXwhTTG4u/

22/01/2026

20/01/2026

Czy wiesz, że odporność psychiczna zaczyna się… na talerzu?
Nie od silnej woli. Nie od „ogarnięcia się”.
Od codziennych, małych wyborów, które często bagatelizujemy.

W nowym odcinku podcastu rozmawiam z Kasią Strzelczyk o tym:
▪️ dlaczego to, co jemy, wpływa na naszą zdolność radzenia sobie ze stresem
▪️ co naprawdę warto wiedzieć o witaminie D
▪️ w jakiej kolejności jeść, żeby lepiej się czuć w ciągu dnia
▪️ i wreszcie – co ze słodyczami (bez zakazów i straszenia)

To rozmowa o odporności psychicznej bardzo „z życia” – bez diet cud, za to z uważnością na ciało i emocje.

🎧 Link do podcastu:
https://open.spotify.com/episode/5gGtgYrzlelp8vQ4QffpPS?si=ac892616f25e4501

Jeśli masz poczucie, że ostatnio łatwiej o zmęczenie niż o spokój – ten odcinek może być dobrym pierwszym krokiem 🌱

Nie tylko o psychoterapii · Episode

08/01/2026

Serdecznie zapraszam na warsztat Mapa Marzeń. Odbędzie się on 10 stycznia, w Katowicach przy ul. Zbożowa 38.

Szczegóły:

✓ Zdefiniowaniem tego, co chcemy osiągnąć, dostać, posiadać, zrealizować, gdzie być i w jakim układzie się znaleźć.

08/01/2026

Jak to jest u Was?

A co jeśli problemem nie jest to, że popełnisz gafy w relacjach, tylko to, co wybierasz z nimi robić?

30/12/2025

22/12/2025

Nie musisz nic robić tylko dlatego, że inni tak robią.

Nie musisz ubierać choinki, jeśli hałas bombek i światełek cię męczy.
Nie musisz gotować dwunastu potraw, jeśli zapachy w kuchni powodują ból głowy.
Nie musisz spotykać się z całą rodziną, jeśli gwar i rozmowy to dla ciebie za dużo.

Święta to nie lista obowiązków.

Połóż jedną bombkę na stole. I to wystarczy.
Zjedz prosty posiłek w ciszy. I to wystarczy.
Pobądź sam, albo z jedną bliską osobą. I to też wystarczy.

Może od kilku dni próbujesz dopiąć wszystko na ostatni guzik.
Potrawy, porządki, pakowanie prezentów, dekoracje.
I gdzieś w tym wszystkim coraz mniej ciebie.

Zatrzymaj się na chwilę.
Pomyśl, jak chcesz się czuć w te święta.
Nie jak ma wyglądać stół, tylko jak ma wyglądać twój spokój.

Czy chcesz siedzieć z ciężkim oddechem i napiętymi ramionami,
czy chcesz mieć chwilę, żeby naprawdę odetchnąć?

Czasem inni chcą, żebyś spędzał święta z nimi, bo to dla nich ważne.
Ale ty też masz prawo zdecydować, jak chcesz je przeżyć.
Bliskość nie zawsze oznacza wspólny stół, czasem to wiadomość albo krótki telefon.

Nie musisz zdążyć ze wszystkim.
Nie musisz cały czas się uśmiechać ani prowadzić rozmów.
Możesz potrzebować ciszy. Możesz potrzebować chwili sam ze sobą.

To nie znaczy, że coś z tobą nie tak.
To znaczy, że zauważasz siebie.
I to jest okej.

21/12/2025

Na ten świąteczny czas…

Życzę Ci spokoju.
Takiego prawdziwego – w ciele, w głowie, w sercu.
I łagodności wobec siebie. Nie wszystko musi być idealne. Wystarczy, że będzie wystarczająco dobre 🌿

Jeśli czujesz, że nowy rok chcesz zacząć bardziej świadomie, w zgodzie ze sobą, zapraszam Cię na warsztat:

✨ Mapa Marzeń – warsztat pracy ze sobą
📍 Katowice, Tombor, ul. Zbożowa
🗓 10 stycznia, godz. 10:00-14:00
⏰ 4 godziny uważnej pracy
💰 cena: 200 zł

To nie jest warsztat „ambitnych postanowień”.
To przestrzeń, żeby zatrzymać się, sprawdzić, czego naprawdę chcesz i w jakim kierunku chcesz iść – bez presji, bez pośpiechu.

🎁 Można go kupić również jako prezent świąteczny
– dla kogoś bliskiego albo… dla siebie.
Voucher mogę wysłać mailowo albo pocztą.

💛 PROMOCJA ŚWIĄTECZNA
Jeśli pod tym postem napiszesz w komentarzu MAPA MARZEŃ,
otrzymasz 50% zniżki na warsztat.

Czasem najlepszym prezentem jest czas dla siebie i chwila zatrzymania ✨

Foto: DAST Photography ❤️❤️❤️