Reha-fitness Julia Żurawska

Strona główna
Polska
Katowice
Reha-fitness Julia Żurawska

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Reha-fitness Julia Żurawska, Fizjoterapeuta, Katowice.

PIĘKNE, ale przede wszystkim ZDROWE ciało, poprzez FIZJOTERAPIĘ i TRENING
➡️Profil prowadzony przez:
Julia Żurawska - fizjoterapeuta, pedagog, trener, właściciel firmy Reha-fitness z 10-letnim doświadczeniem, autor książek i zestawów ćwiczeń

21/09/2025

Boli Cię bark? Sprawdź te ćwiczenia izometryczne, które pomogą go wzmocnić bez przeciążenia!
W treningu izometrycznym napinasz mięśnie bez ruchu, dzięki czemu możesz bezpiecznie pracować nad stabilizacją i zmniejszać ból.
➡️ W treningu izometrycznym napięcie mięśnia powinno trwać standardowo około 5-6 sekund, choć można je wydłużyć do 10 sekund. Napięcie to powinno stanowić ponad 70% twoich maksymalnych możliwości, a rozluźnienie mięśni powinno trwać tyle samo co napięcie. Wykonuj ćwiczenia w seriach, na przykład 3-4 serie po 10-20 powtórzeń.

A już jutro startuje przedsprzedaż mojej nowej książki – Encyklopedia zdrowia kręgosłupa 📖🦴
To kompendium wiedzy i praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zadbać o Twój kręgosłup każdego dnia.
👉 Inne moje książki, m.in. Encyklopedia zdrowych stóp, wciąż są dostępne 🤩

20/09/2025

🚗✈️ Długa podróż nie musi oznaczać bólu i sztywności! W tej rolce pokażę Ci proste ćwiczenia, które możesz wykonać w przerwie – pobudzą krążenie, rozluźnią plecy i przyniosą ulgę całemu ciału. 💆‍♀️✨

A już w poniedziałek startuje przedsprzedaż mojej nowej książki – Encyklopedia zdrowia kręgosłupa 📖🦴
To kompendium wiedzy i praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zadbać o Twój kręgosłup każdego dnia.
👉 Inne moje książki, m.in. Encyklopedia zdrowych stóp, wciąż są dostępne 🤩

20/09/2025

💫

20/09/2025

🤲 Drętwieją Ci ręce? Spróbuj tego prostego ćwiczenia!

📚 A już 22 września startuje przedsprzedaż mojej nowej książki Encyklopedia Zdrowego Kręgosłupa! Jeśli chcesz zadbać o swoje plecy kompleksowo – koniecznie zajrzyj.

Inne moje książki też są oczywiście niezmiennie w sprzedaży ❤️🤫

– fizjoterapia – rehabilitacja – terapia – ćwiczenia – drętwienie rąk – przepuklina kręgosłupa – ból szyi

18/09/2025

💆‍♂️ Dwa proste sposoby na ból głowy!
1️⃣ Pierwsza technika to praca z czepcem ścięgnistym – wygląda trochę zabawnie, ale działa świetnie.
2️⃣ Druga metoda to masaż mięśni podpotylicznych. Ściskasz je kciukami, pochylasz głowę do przodu, następnie rozluźniasz chwyt i wracasz głową do pozycji wyjściowej. Ta prosta sekwencja potrafi przynieść ogromną ulgę.

📚 A już 22 września startuje przedsprzedaż mojej nowej książki Encyklopedia Zdrowego Kręgosłupa! Jeśli chcesz zadbać o swoje plecy kompleksowo – koniecznie zajrzyj.
👉 A jeśli masz ochotę, wciąż dostępna są moja inne książki, które również możesz nabyć.

04/11/2024

Mamy jeszcze 2 miejsca na nasz AQUA AEROBIK w piątki o 20.45.
Zapraszamy! 🤗
Zapisy pod numerem telefonu 784-667-309.

20/08/2024

❗NOWE GRUPY AQUA FITNESS Basen Brynów
👉Czwartek, godz. 12.00,
👉Piątek, godz. 20.45.

Za względu na duże zainteresowanie AQUA FITNESS, zorganizowaliśmy dla was kolejne godziny 🥰

⭐Aqua fitness to wodne zajęcia grupowe, wzmacniające i wyszczuplające ciało, w rytmie muzyki

👉dla kogo? DLA WSZYSTKICH (również tych niepływających)

👉kiedy?
🔥WTORKI O 20.45
🔥ŚRODY O 20.00
🔥ŚRODY O 20.45
🔥CZWARTKI 12.00 (NOWA GRUPA)
🔥PIĄTKI (NOWA GRUPA)

👉czas zajęć?
45 minut

👉koszt?
119 zł - miesięczny karnet na zajęcia 1 raz w tygodniu
209 zł - miesięczny karnet na zajęcia 2 razy w tygodniu
39 zł - jednorazowe wejście
(Wstęp na basen w cenie.)

Ilość miejsc ograniczona.

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY POD NUMEREM TELEFONU
📞 784-667-309

24/06/2024

Uwaga! 😍
Z radością informuję, że rozpoczynamy wakacyjne, plenerowe zajęcia
🔥Zdrowy Kręgosłup Reha-fitness🔥
👉Gdzie?
📍Katowice
Starganiec, Kostuchna i Park Załęski

Zapisy prosimy składać sms-owo pod numerem telefonu 784-667-309

Szczegółowy grafik oraz cennik znajdziesz poniżej ⬇️⬇️⬇️

25/03/2024

🆘WYDAŁAM KSIĄŻKĘ🫡

Zaledwie 15–20 procent całego społeczeństwa ma zdrowe stopy (!).

Ludziom brak elementarnej wiedzy na temat podstawy swego ciała.
Nie wiemy,:
👉 jak prawidłowo dobrać rozmiar obuwia,
👉 czy nosić wkładki,
👉 czy but powinien być płaski, czy raczej na lekkim podwyższeniu,
👉 nie wiemy, jak ćwiczyć stopy

To prosta droga do problemów nie tylko ze stopami, lecz także z kolanami, biodrami, a nawet kręgosłupem.

Dzięki tej książce ofiaruję ci proste, ale jakże spektakularne w efektach sposoby na zdrowe stopy. Tego nie powie ci lekarz… a powinien.

Przedstawiam ci instrukcję obsługi twoich stóp, dzięki której uzdrowisz nie tylko stopy.

Książka jest już w przedsprzedaży!
Możesz kupić ją w promocyjnej cenie 49 zł/szt.

⬇️TU KUPISZ KSIĄŻKĘ⬇️
https://sklep.juliazurawska.pl/produkt/encyklopedia-zdrowych-stop/

15/03/2024

🔝NOWA GRUPA🔝
ZAJĘCIA AQUA FITNESS
WTOREK, GODZINA 20.45, Basen Brynów

Za względu na duże zainteresowanie AQUA FITNESS na Basenie Brynów, zorganizowaliśmy dla was kolejną godzinę 🥰 !

⭐Aqua fitness to wodne zajęcia grupowe, wzmacniające i wyszczuplające ciało, w rytmie muzyki⭐

👉dla kogo? DLA WSZYSTKICH (również tych niepływających)
👉kiedy?
🔥PONIEDZIAŁKI O 11.00
🔥WTORKI O 20.45 (NOWA GRUPA)
🔥ŚRODY O 20.00
🔥ŚRODY O 20.45
👉czas zajęć? 45 minut
👉koszt?
110 zł - miesięczny karnet na zajęcia 1 raz w tygodniu
200 zł - miesięczny karnet na zajęcia 2 razy w tygodniu
35 zł - jednorazowe wejście
(Wstęp na basen w cenie.)

Ilość miejsc ograniczona.
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY POD NUMEREM TELEFONU
📞 784-667-309

Adres

Katowice

Telefon

+48784667309

Strona Internetowa

https://linktr.ee/juliazurawska

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Reha-fitness Julia Żurawska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Reha-fitness Julia Żurawska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta