Dobry Psycholog

19/09/2025

Za perfekcją czy uśmiechem może kryć się coś zupełnie innego. Dlatego warto mówić o mniej oczywistych twarzach depresji.

👉 Napisz w komentarzu, który objaw zaskoczył Cię najbardziej.
👉 A jeśli uważasz, że ten temat jest ważny – udostępnij dalej.
👉 Prześlij też ten post komuś, kto może potrzebować wsparcia – czasem taki gest robi ogromną różnicę.

17/09/2025

💭 ADHD wygląda inaczej, niż myślisz.
Nie zawsze widać chaos czy zapominanie – czasem osoba z ADHD codziennie chodzi do pracy, dba o dom, spotyka się z ludźmi… a w środku czuje przytłoczenie, brak sensu i frustrację.

❓ A jak Ty wyobrażasz sobie ADHD? Podziel się w komentarzu – pokażmy, że stereotypy nie oddają prawdziwego życia!

15/09/2025

Nie ważne, czy jesteś w domu, w pracy, czy gdziekolwiek indziej 🌍
Terapia online jest dostępna zawsze wtedy, kiedy jej potrzebujesz 💻
Z nami możesz porozmawiać i poczuć wsparcie, niezależnie od miejsca! 🚀

Zapoznaj się z naszą ofertą i zapisz się przez stronę↙️
https://dobry-psycholog.com.pl/oferta/

10/09/2025

Depresja nie zawsze wygląda tak, jak myślimy. Czasem to nie jest smutek i bezsilność.

Depresja bywa perfekcją, ciągłym działaniem, uśmiechem „na pokaz”.
Z zewnątrz – energia i „ogarnięcie”.
W środku – zmęczenie, brak sensu, poczucie pustki.

W nowym mini poradniku przyglądamy się nieoczywistym objawom depresji. 😶
Dlaczego łatwo je przeoczyć – i jak lepiej rozpoznawać sygnały u siebie i innych.

Co znajdziesz w środku?
✔ nieoczywiste objawy depresji, które na pierwszy rzut oka nie wydają się niepokojące
✔ dlaczego tak trudno je zauważyć – u siebie i innych
✔ ćwiczenie: „Jak naprawdę się czuję?” – 7 pytań do szczerej autorefleksji
✔ kiedy warto poszukać wsparcia i jak o nie poprosić

Ten poradnik nie jest diagnozą.
To zaproszenie do zatrzymania się… i spojrzenia głębiej.

👉 Pobierz bezpłatny poradnik i sprawdź, co przygotowaliśmy: https://dobry-psycholog.com.pl/nieoczywiste-objawy-depresji-pobierz-bezplatny-poradnik/

Kliknij i pobierz bezpłatny poradnik Depresja nie zawsze wygląda tak, jak myślimy. Czasem to nie jest smutek i bezsilność. Depresja bywa perfekcją, ciągłym działaniem, uśmiechem „na pokaz”.Z zewnątrz – energia i ogarnięcie. W środku – zmęczenie, brak sensu, poczucie pustki. W n...

01/09/2025

✨ Każda podróż zaczyna się od jednego kroku…
Twój dobry krok? Wizyta w naszym Centrum. Tutaj odnajdziesz spokój, zrozumienie i siłę, by iść dalej💚

27/08/2025

Słowo „rozumiem” bywa ważne… ale często to za mało.
W Porozumieniu bez Przemocy (NVC) zwracamy uwagę, że prawdziwe porozumienie nie kończy się na deklaracji, lecz zaczyna wtedy, gdy:
🌱 zauważamy emocje,
🌱 nazywamy potrzeby,
🌱 jesteśmy obecni i uważni na drugiego człowieka.

Dzięki temu zamiast pustego „rozumiem”, pojawia się autentyczna więź i poczucie bycia naprawdę usłyszanym. 💚.

A co dla Ciebie znaczy być naprawdę rozumianym? 👂✨

04/06/2025

🌼💗 Czy bycie w relacji zawsze oznacza bliskość? Czy można być razem – i jednocześnie czuć się samotnie?

W nowym numerze „Dzień Dobry Psycholog” piszemy o tym, co buduje wspierające relacje – takie, w których można być razem, bez rezygnowania z siebie 💛

🟡 Z poradnika dowiesz się:
– jak rozpoznać, że coś się oddala – zanim zniknie,
– co oznacza codzienne bycie „dla” – a nie tylko „obok”,
– jak nie tracić siebie w relacji,
– i kiedy warto zatrzymać się i spojrzeć: co naprawdę dzieje się między Wami.

👉 Pobierz bezpłatnie: https://dobry-psycholog.com.pl/co-sprawia-ze-jestesmy-naprawde-razem-pobierz-bezplatny-poradnik/

Kliknij i pobierz bezpłatny poradnik Bliskość to nie tylko wspólne rozmowy, codzienność czy „bycie razem”. To coś więcej: wzajemne zauważanie się, szacunek do różnic, rozmowa bez oceniania i codzienne gesty, które mówią – „widzę Cię, jesteś dla mnie ważna/ważny”. W najn...

21/05/2025

🤦😵‍💫Znasz to uczucie, gdy wszyscy coś od Ciebie chcą – a Ty mówisz „tak”, choć w środku wszystko krzyczy „nie”?

Bycie blisko z innymi ma sens… o ile nie tracisz kontaktu ze sobą.

W nowym numerze „Dzień Dobry Psycholog” pomagamy odzyskać siebie – bez presji, bez ocen. Z łagodnością i czułością, krok po kroku 💛

📖 Co znajdziesz w poradniku?
✔ czym naprawdę jest relacja ze sobą – i dlaczego ma znaczenie
✔ pierwsze sygnały, że jesteś dla wszystkich, ale nie dla siebie
✔ ćwiczenie: spotkanie ze sobą – bez cenzury, z uważnością
✔ jak odmawiać z szacunkiem do siebie
✔ codzienne rytuały, które pomagają zadbać o swoją obecność i emocje
✔ kiedy warto poszukać wsparcia

Nie musisz wybierać między sobą a innymi. Możesz być blisko – i z innymi, i ze sobą. 🌿

👉 Pobierz bezpłatnie: https://dobry-psycholog.com.pl/relacja-ze-soba-to-tez-relacja-pobierz-bezplatny-poradnik/

Kliknij i pobierz bezpłatny poradnik Jesteś dla wszystkich – a co z Tobą? Ile razy powiedziałaś/powiedziałeś „tak”, zanim zdążyłaś/zdążyłeś zapytać siebie, czy naprawdę tego chcesz? Ile razy zagłuszyłaś/zagłuszyłeś swoje potrzeby, żeby nikogo nie zawieść? W nowym nume...

14/05/2025

🥣 Zamiast kolejnych zasad, diet, presji, poczucia winy... zapraszamy Cię do przeczytania o jedzeniu z czułością i uważnością.

Bo to, co mamy na talerzu, często zaczyna się w naszej głowie.

W najnowszym numerze:
🍽️ o emocjach związanych z jedzeniem
🌿 jak rozpoznać głód fizyczny vs emocjonalny,
💛 proste ćwiczenie: zatrzymaj się przed pierwszym kęsem,
🤝 kiedy relacja z jedzeniem sygnalizuje, że warto poszukać wsparcia.

To nie kolejny poradnik o „lepszym stylu życia” – to zaproszenie do łagodności wobec siebie.

👉 Pobierz bezpłatnie tutaj:
https://dobry-psycholog.com.pl/lekkosc-jedzenia-lekkosc-zycia-pobierz-bezplatny-poradnik/

Kliknij i pobierz bezpłatny poradnik Czasem zaczyna się niewinnie – myślą, że „powinnam/powinienem jeść lepiej”, „muszę bardziej się pilnować”. Innym razem to uczucie winy po zjedzeniu zwykłej bułki albo stres, który sprawia, że sięgamy po coś do jedzenia, nie do końca wie...

08/05/2025

Z całego serca dziękujemy DK Witosa za zaproszenie oraz stworzenie przestrzeni, w której mogliśmy wspólnie zanurzyć się w praktyce uważności. To ogromna radość być częścią tak pięknego wydarzenia. 💛

Dziękujemy również wszystkim uczestnikom – za liczne przybycie, otwartość i pełną obecność. Wasza uważna praktyka i zaangażowanie sprawiły, że ten czas był naprawdę wyjątkowy.

Warsztaty poprowadziła nasza specjalistka Ania Mucha – z ogromną czułością, doświadczeniem i uważnością, która udzieliła się wszystkim obecnym. 🌼

Dla nas był to cudowny moment – pełen refleksji, spokoju i prawdziwego spotkania z drugim człowiekiem. Mamy nadzieję, że udało nam się przekazać choć odrobinę tego, czym naprawdę jest mindfulness – i że poczuliście, jak wiele może dać zatrzymanie się choćby na chwilę.

W świecie, który nieustannie pędzi naprzód, praktyka uważności to akt odwagi. To wybór, by na moment zatrzymać się, wsłuchać w siebie i dostrzec to, co często umyka w codziennym zgiełku. Uważność to nie luksus – to fundament dobrego życia. 🌿

Od siebie dodamy: takie spotkania przypominają nam, dlaczego robimy to, co robimy. Bo w ciszy, wspólnym oddechu i chwili obecności kryje się ogromna siła. Dziękujemy, że byliście z nami!