Praktyka Zdrowia - fizjoterapia i osteopatia Marcin Kanafek

27/02/2024

Poznajcie Gosię Żurawską - fizjoterapeutkę dziecięcą.

Gosia jest fizjoterapeutką pracującą od samego początku swojej drogi zawodowej z pacjentem pediatrycznym.

Głównym jej obszarem zainteresowań są noworodki i niemowlęta. Od 3 lat pracuje również z dziećmi z głęboką niepełnosprawnością. Pracuje z pacjentami w infekcjach górnych dróg oddechowych, tak aby ewakuacja wydzieliny w stanach infekcyjnych była jak najbardziej efektywna dla małych pacjentów.

W swojej pracy często łączy różne techniki i metody terapii, starając się by opieka
pacjentem i jego rodzicami była jak najbardziej holistyczna.

Ukończone szkolenia:
- Fizjoterapia Dziecka Ryzyka
- Neurorozwojowa diagnoza i terapia dzieci z łagodnymi zaburzeniami sensorycznymi i posturalno – motorycznymi
- Terapia kobiet w ciąży i niemowląt w modelu holistycznym
- Kompleksowe usprawnianie dzieci z dysfunkcjami Ośrodkowego Układu Nerwowego
- Kurs Syndrom KISS
- Certyfikowany Kurs SI I stopnia Integracji Sensorycznej
- Blizna terapia kompleksowa
- Wczesna interwencja i wspomaganie rozwoju dziecka z grupy ryzyka na podstawie metod neurorozwojowych ergoterapii w pediatrii i integracji sensorycznej
- Szkolenie KORP- Karty Oceny Rozwoju Psychoruchowego
Kurs fizjoterapii oddechowej

☎️Rejestracja telefoniczna czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-19:00 pod numerem 511 890 149
🏢Katowice, ul Rzepakowa 4E/6

15/12/2023

16/11/2023

Fizjoterapeuta stomatologiczny może pomóc w identyfikacji obszarów napięcia mięśniowego oraz opracować plan terapii obejmujący techniki rozluźniające i wzmacniające.
Zazwyczaj terapia rozpoczyna się od indywidualnej oceny, która obejmuje badanie palpacyjne obszarów mięśniowych w okolicy twarzy i szyi. Dzięki temu możliwe jest zlokalizowanie konkretnych punktów napięcia oraz określenie, które grupy mięśni wymagają szczególnej uwagi.
Na podstawie zebranych danych fizjoterapeuta opracowuje spersonalizowany plan terapeutyczny.
W przypadku bólów głowy i migren związanych z napięciem mięśni, plan może skupiać się na technikach rozluźniających, które mają na celu zmniejszenie napięcia i uwolnienie mięśni.
Mogą to być m.in. delikatne masaże, techniki mobilizacji lub rozciąganie odpowiednich grup mięśniowych.
Dodatkowo, fizjoterapeuta stomatologiczny może zalecać pacjentowi zestaw ćwiczeń wzmacniających i stabilizujących mięśnie twarzy i szyi.
Te ćwiczenia są skomponowane w taki sposób, aby zwiększyć kontrolę nad mięśniami, co może przyczynić się do redukcji bólów głowy oraz migren

☎️Rejestracja telefoniczna czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-19:00 pod numerem 511 890 149
🏢Katowice, ul Rzepakowa 4E/6

09/07/2023

Piękny weekend trwa 🌞. Jedni przeznaczają go na wypoczynek, a mgr Ola Pawlik na edukację. Uzyskując maksymalną ilość punktów na egzaminie praktycznym, Ola zdała pierwszy rok Akademii Osteopatii. Jesteśmy bardzo dumni i w imieniu całego zespołu najserdeczniej gratulujemy 🥳💚

29/06/2023

Plank jest uważane za skuteczne ćwiczenie ze względu na kilka czynników:

✅Aktywacja mięśni: Plank angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, w tym mięśnie brzucha, pleców, ramion, nóg i pośladków. Podczas trzymania pozycji plank, te mięśnie są w stałym napięciu, co prowadzi do ich wzmocnienia i wzrostu siły.

✅Współpraca mięśniowa: Plank wymaga równoczesnej aktywacji zarówno mięśni stabilizujących (np. mięśnie głębokie brzucha) jak i globalnych (np. mięśnie powierzchniowe brzucha). Ta współpraca mięśniowa pomaga w poprawie postawy i stabilizacji korpusu.

✅Wzmocnienie core: Ćwiczenie plank jest szczególnie skuteczne w wzmocnieniu mięśni core, czyli obszaru tułowia, który obejmuje mięśnie brzucha, pleców, bioder i miednicy. Silny core jest kluczowy dla utrzymania stabilności i poprawy wydajności w innych aktywnościach fizycznych.

✅Poprawa równowagi: Trzymanie pozycji plank wymaga utrzymania równowagi, co angażuje mięśnie stabilizujące korpus. Regularne wykonywanie plank może poprawić koordynację ruchową oraz stabilność, co ma zastosowanie nie tylko w treningu, ale także w codziennych czynnościach.

✅Minimalne wymagania sprzętowe: Ćwiczenie plank nie wymaga żadnego sprzętu ani dużego miejsca. Można je wykonywać w dowolnym miejscu, nawet w domu. Jest to proste i wygodne ćwiczenie, które można dostosować do swojego poziomu zaawansowania.

✅Wspomaganie innych aktywności: Silne mięśnie core i poprawiona stabilność korpusu wynikająca z regularnego wykonywania plank mogą przyczynić się do poprawy wydajności w innych sportach i aktywnościach fizycznych. Może to obejmować bieganie, pływanie, podnoszenie ciężarów i wiele innych.

25/06/2023

Wraz z nadejściem wakacji wielu z nas rozpoczyna sezon odpoczynku i relaksu. Jednak nie zapominajmy o systematyczności w naszej fizjoterapii. Choć letnie miesiące mogą kusić, aby zrobić sobie dłuższą przerwę, pamiętajmy, że regularne ćwiczenia są kluczem do skutecznej rehabilitacji.

Dlatego zachęcamy do planowania czasu na ćwiczenia i utrzymania harmonogramu terapeutycznego, nawet podczas urlopu. Oczywiście, dopasujmy intensywność i rodzaj ćwiczeń do naszych potrzeb oraz zaleceń specjalisty. To pozwoli nam cieszyć się wakacyjnym wypoczynkiem, jednocześnie dbając o nasze zdrowie i rehabilitację.

Pamiętajmy, że systematyczność w fizjoterapii to klucz do osiągnięcia pożądanych efektów. Niezależnie od tego, czy jesteśmy na wakacjach, czy nie, nasze zdrowie i rehabilitacja zasługują na naszą troskę i uwagę.

☎️Rejestracja telefoniczna czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-19:00 pod numerem 511 890 149
🏢Katowice, ul Rzepakowa 4E/6

18/06/2023

Dzielimy się kilkoma opiniami pacjentów Marcina Kanafka.

☎️Rejestracja telefoniczna czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-19:00 pod numerem 511 890 149
🏢Katowice, ul Rzepakowa 4E/6

01/06/2023

mgr Karolina Załęcka zajmuje się fizjoterapią uroginekologiczną i fizjoterapią ogólną oraz wykonuje zabiegi falą uderzeniową.

🏢Katowice, ul Rzepakowa 4E/6
☎️Rejestracja telefoniczna czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-19:00 pod numerem 511 890 149

28/05/2023

Wizyta u fizjoterapeuty może być bardzo korzystna nawet w przypadku braku jakichkolwiek problemów zdrowotnych. Regularne, profilaktyczne wizyty u fizjoterapeuty mogą pomóc w zapobieganiu wielu dolegliwościom i problemom zdrowotnym, a także poprawić jakość życia.

Konkretnie? Przeczytaj poniżej:

✅Zapobieganie urazom: Fizjoterapeuta może pomóc Ci zidentyfikować obszary ciała, które są szczególnie narażone na urazy i pomóc w wzmocnieniu mięśni i stawów, aby zapobiec kontuzjom.

✅Poprawa postawy ciała: Fizjoterapeuta może pomóc w poprawie postawy ciała, co może przyczynić się do zmniejszenia bólu pleców, karku i innych dolegliwości związanych z niewłaściwą postawą.

✅Poprawa elastyczności i ruchomości ciała: Regularne wizyty u fizjoterapeuty mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności i ruchomości stawów, co może przyczynić się do zmniejszenia sztywności mięśni i stawów.

✅Zmniejszenie stresu: Fizjoterapia może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i napięcia mięśniowego, co może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia.

✅Poprawa zdolności sportowych: Fizjoterapeuta może pomóc w przygotowaniu do uprawiania sportu poprzez wzmocnienie mięśni, zwiększenie elastyczności i ruchomości ciała oraz poprawę techniki ruchu.

✅Warto pamiętać, że fizjoterapia nie służy tylko do leczenia urazów i chorób, ale może być również skuteczną formą zapobiegania problemom zdrowotnym i poprawy ogólnej kondycji ciała.

🏢Katowice, ul Rzepakowa 4E/6
☎️Rejestracja telefoniczna czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-19:00 pod numerem 511 890 149

24/05/2023

Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, codziennie spędzasz kilka lub kilkanaście godzin przy komputerze, koniecznie sprawdź te 3 ćwiczenia:

✅Usiądź w pozycji aktywnej tak, aby głowa znajdowała się nad tułowiem

✅Cofnij głowę utrzymując ją równolegle do podłoża (patrz cały czas przed siebie nie odginając głowy do tyłu ani jej nie pochylając)

✅Wykonaj ten ruch kilka razy. Przy powrocie do pozycji początkowej nie wychylaj głowy mocno do przodu tylko delikatnie ją rozluźnij.

❗️Możesz oprzeć palec wskazujący na brodzie i delikatnie ją naciskać, nadając głowie odpowiedni kierunek ruchu. Ćwiczenie to na początku najlepiej wykonywać przed lustrem, aby dobrze nauczyć się ruchu retrakcji

Retrakcja jest przeciwieństwem pozycji, którą często przyjmujemy przez większość czasu prowadząc siedzący tryb życia. Warto redukować przeciążenia w obrębie kręgosłupa szyjnego.

❗️Nie wykonuj jednak tego ćwiczenia ze zbyt dużą siłą - tak by nie napinać niepotrzebnie mięśni przedniej części odcinka szyjnego kręgosłupa. Ćwiczenie to można wykonywać wielokrotnie w ciągu dnia.

🏢Katowice, ul Rzepakowa 4E/6
☎️Rejestracja telefoniczna czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-19:00 pod numerem 511 890 149

21/05/2023

Osteopata może pomóc w przypadku wielu problemów zdrowotnych u niemowląt, takich jak kolki, trudności z zasypianiem, problemy z karmieniem, asymetria głowy, napięcie mięśniowe, problemy z oddychaniem, trudności z ruchomością stawów, problemy z układem trawiennym, itp. Osteopata wykonuje delikatną i bezbolesną dla dziecka terapię, która może poprawić ruchomość i elastyczność ciała niemowlęcia. Wizyta u osteopaty w przypadku niemowląt może pomóc tak samo w leczeniu jak i zapobieganiu różnym dolegliwościom, dlatego warto zdecydować się na nią jak najszybciej, nawet w pierwszych tygodniach życia.

🏢Katowice, ul Rzepakowa 4E/6
☎️Rejestracja telefoniczna czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-19:00 pod numerem 511 890 149

18/05/2023

Dziękujemy kolejnej Pacjentce za udostępnienie swojej opinii. To dla nas ogromne wyróżnienie i motywacja do dalszej pracy. Jeśli również macie jakieś doświadczenia z naszym gabinetem, chętnie poznamy Wasze opinie!

🏢Katowice, ul Rzepakowa 4E/6
☎️Rejestracja telefoniczna czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-19:00 pod numerem 511 890 149