Szymon Pluta - Psychoterapia i Edukacja

Szymon Pluta - Psychoterapia i Edukacja Martwi Cię Twoje zażywanie? Szukasz wsparcia w kryzysie? Interesuje Cię samorozwój? Dobrze trafiłeś. Nazywam się Szymon Pluta. Szukasz odpowiedzi?

Jestem absolwentem psychologii na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Jestem również certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień (certyfikat KCPU) oraz członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Obecnie uczestniczę w kursie psychoterapii w Fundacji Kontekst w nurcie systemowo-psychodynamicznym - natomiast jest mi bliski również nurt humanistyczny i doświadczeniowy. Stale superwizuję sw

oją pracę psychoterapeuty. Od kilku lat zajmuję się polityką narkotykową i psychoterapią uzależnień. W pracy zawodowej koncentruję się na pracy z osobami uzależnionymi i członkami ich rodzin, a także osobami cierpiącymi na zaburzenia nastroju i osobowości. Bliska jest mi idea redukcji szkód: mam doświadczenie w pracy z użytkownikami substancji jako partyworker i tripsitter. Pracuję również z młodzieżą i studentami jako edukator i wykładowca. Jestem opiekunem merytorycznym koła naukowego uNiezależnieni (USWPS) zajmującego się polityką narkotykową i terapią uzależnień. Związany ze Społeczną Inicjatywą Narkopolityki i Polskim Towarzystwem Psychodelicznym. Potrzebujesz pomocy? Po prostu chcesz wymienić się myślą? Chciałbyś nawiązać współpracę? Trafiłeś we właściwe miejsce.

Dziś uczennice i uczniowie  Liceum Plastyczne w Gliwicach mieli okazję dowiedzieć się czym jest redukcja szkód, dlaczego...
22/03/2024

Dziś uczennice i uczniowie Liceum Plastyczne w Gliwicach mieli okazję dowiedzieć się czym jest redukcja szkód, dlaczego ludzie sięgają po substancje psychoaktywne. Bardzo dziękuję za zaproszenie i do zaś ❤️😊

Dbajcie o siebie 🥰
23/02/2024

Dbajcie o siebie 🥰

Dziś, 23 lutego, obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją.

Mimo nazwy tego dnia, nie namawiamy do "walki" z depresją. Pamiętajmy, że w radzeniu sobie z chorobą, jaką jest depresja, nie chodzi o bunt, walkę, działanie przeciwko. Pamiętajmy, że kluczowe jest zaopiekowanie się sobą z pozycji miłości, życzliwości i łagodności do Siebie. 😌 To w empatycznym byciu przy sobie i przy swoich bliskich tkwi moc, którą możemy wykorzystać dla siebie oraz dla tych, którzy potrzebują wsparcia i zrozumienia.

- Depresja to zaburzenie, które staje się coraz bardziej powszechne w ostatnich latach, cierpi na nią około 350 mln ludzi 👥 na świecie.

- Na depresję częściej chorują kobiety. 👩🏻‍🦰

- U osób z depresją występują takie objawy, jak m.in.: obniżony nastrój, drażliwość, zmniejszenie zainteresowań i anhedonia (niezdolność odczuwania przyjemności), niecelowe zmiany w masie ciała i apetycie, bezsenność/ nadmierna senność, pobudzenie/ spowolnienie psychoruchowe, wyczerpanie, zmęczenie, poczucie braku własnej wartości, negatywne myśli o sobie, swojej przyszłości, zmniejszona zdolność koncentracji i podejmowania decyzji, nawracające myśli rezygnacyjne/ myśli samobójcze.

- Depresja nie wybiera, każdy może na nią cierpieć, nawet ten z, wydaje się, „idealnym życiem”.

- Czynniki genetyczne 🧬 mają umiarkowany wpływ na pojawienie się depresji.

- Przewlekły stres 😬, perfekcjonizm, sytuacje traumatyczne, brak wsparcia społecznego, inne zaburzenia psychiczne zwiększają ryzyko pojawienia się depresji.

- Nieleczona depresja ma tendencję do nawracania. 🔄

- U pacjentów z depresją stosuje się leki przeciwdepresyjne, uspokajające i nasenne, stabilizujące nastrój (w przypadku współwystępowania z manią w zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym) oraz przeciwpsychotyczne (jeśli występują objawy psychotyczne) 💊. Oprócz tego wprowadza się psychoterapię.

Warto jednak pamiętać, że depresja to nie „tylko” obniżony nastrój, zmiany w apetycie, bezsenność, myśli samobójcze czy brak chęci i siły na wykonywanie codziennych czynności. Czas na fakt, który może Cię nieco zaskoczyć – prawdopodobnie wielokrotnie minąłeś/-aś osobę z depresją, która uśmiechała się i wydawała się być pełna energii! 😱 Taki „ktoś” możliwe, że w pełni profesjonalnie i na czas wykonuje swoją pracę 🗓, opiekuje się dziećmi 👶👧👦, wychodzi na spotkania towarzyskie 💃, być może nawet dobrze sypia 😴. Kto wie, może uprawia sport 🏋️‍♀️🤾‍♂️, ma wiele pasji, o które dba i które pielęgnuje, a wśród ludzi jest radosny i energiczny. Osoba z depresją może miewać także te „dobre” momenty, kiedy to czuje się w porządku i jest w stanie funkcjonować na poziomie, który z perspektywy społeczeństwa wydaje się być zupełnie niezaburzony. Nie zmienia to jednak faktu, że wewnątrz może mierzyć się z olbrzymimi trudnościami. 😔

Warto zatem mieć świadomość, że depresja ma różne twarze – nie należy lekceważyć żadnych z objawów, a skorzystać z pomocy profesjonalistów, którzy postawią prawidłową diagnozę i wdrożą stosowne leczenie farmakologiczne czy psychoterapeutyczne.

Jeśli nie masz gotowości do bezpośredniego kontaktu z lekarzem czy psychologiem, podajemy numery telefonów zaufania:

📞 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 (całodobowy).

📞 Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych: 116 123 (14:00-22:00).

📞 Antydepresyjny Telefon Zaufania: (22) 484 88 01 (od poniedziałku do środy, 15:00-20:00).

📞 Antydepresyjny Telefon: (22) 594 91 00 (w każdą środę i czwartek, 17:00-19:00).

Waży głos w sprawie integracji doświadczeń psychodelicznych.
15/01/2024

Waży głos w sprawie integracji doświadczeń psychodelicznych.

[English below]

>> Wezwanie do opartej na dowodach naukowych integracji psychodelicznej! 💚

Wraz z ożywieniem się akademickiego, medycznego, biznesowego i medialnego zainteresowania psychodelikami, popularnym hasłem stała się nagle "integracja psychodeliczna". Hasło to odnosi się zwykle do szeregu praktyk oferowanych osobom, które przeszły doświadczenie psychodeliczne, niezależnie od kontekstu w którym się to wydarzyło. Większość z dostępnych definicji integracji psychodelicznej wskazuje, że jej istotą jest praca z treścią i/lub konsekwencjami doświadczeń pod wpływem psychodelików, zarówno w celu maksymalizacji związanych z nimi korzyści, jak i minimalizacji ich niepożądanych efektów 🌳

Dotychczas zaproponowano już liczne modele i metody integracji psychodelicznej. Jednakże, chociaż część z nich wywodzi się z określonych teorii, a nawet ma historię stosowania w praktyce, wszystkim im brakuje wsparcia empirycznego. Co za tym idzie - żaden z aktualnie dostępnych modeli czy metod integracji psychodelicznej nie może być określony jako „oparty na dowodach naukowych” 🤷

Tymczasem, biorąc pod uwagę rosnące rozpowszechnienie używania psychodelików oraz ich postępującą medykalizację, dostarczanie tego rodzaju opartych na dowodach praktyk będzie korzystne dla niezliczonych osób, które miały lub które będą mieć swoje doświadczenia psychodeliczne. Może to wiązać się również z korzyścią dla całej dziedziny nauki i praktyki psychodelicznej, która do tej pory koncentrowała się na zrozumieniu i stosowaniu psychodelików, ale nie na integracji doświadczeń pod ich wpływem 🫶

Powołując się na ogólnie przyjęte standardy praktyk w zakresie zdrowia psychicznego, opublikowaliśmy artykuł, który wzywa do podejmowania naukowych wysiłków na rzecz opracowywania, testowania i weryfikowania skuteczności modeli i metod integracji doświadczeń psychodelicznych. Publikacja ta syntetyzuje również aktualną literaturę naukową na ten temat, oraz zarysowuje potencjalne kierunki i metodologie przyszłych badań nad modelami/metodami integracji psychodelicznej, a także prognozuje i omawia ograniczenia i wyzwania, z jakimi prawdopodobnie będą wiązać się takie badania naukowe 🔬

Publikacja „Call for evidence-based psychedelic integration” [link w komentarzu pod postem] jest niezależną inicjatywą naukowców i praktyków zaangażowanych w badania, realizację i edukację w zakresie terapii i integracji psychodelicznej w różnych krajach - Jakub Greń z Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie oraz Polskie Towarzystwo Psychodeliczne; Ingmar Gorman z Fluence International z siedzibą w Nowym Jorku, Stany Zjednoczone; Nastya Ruban z Neurocognitive Research Center Uniwersytet SWPS w Warszawie oraz Polskie Towarzystwo Psychodeliczne; Filip Ryba Tylš z Psyon - Psychedelická klinika, 3rd Medical Faculty of Charles University oraz National Institute of Mental Health (NÚDZ), w czeskiej Pradze; Snehal Bhatt z Department of Psychiatry and Behavioral Sciences na The University of New Mexico - UNM, w Albuquerque, NM, Stany Zjednoczone; oraz Marc B. Aixalà z International Center for Ethnobotanical Education, Research and Service (ICEERS), w siedzibą w hiszpańskiej Barcelonie 🤝

Osobiście mam nadzieję, że artykuł ten przyczyni się do inspiracji i pobudzenia wysiłków na rzeczy zaawansowania wiedzy i jakości praktyk integracji doświadczeń psychodelicznych 💧

O ile bowiem badania nad psychodelikami obecnie, prawdopodobnie, wyrastają ze swojego "renesansu", badania nad integracją psychodeliczną są w powijakach 🤱

Zmieńmy to! 🔥

______
[ENG]

>> Call for evidence-based psychedelic integration! 💚

With the resurgence of academic, medical, business, and media interest in psychedelics, the so-called "psychedelic integration" has suddenly become a popular buzzword. This phrase usually refers to a range of practices offered to people who have undergone a psychedelic experience, regardless of its setting. Most of the existing definitions point out that its essence lies in working with the content and/or consequences of psychedelic experiences, to both maximize their associated benefits and minimize their undesirable outcomes 🌳

To date, numerous models and methods of psychedelic integration have already been proposed. However, although some of them are theory-derive and even have a history of practical application, all lack empirical support. Hence - none of the currently available psychedelic integration models/methods can be described as "evidence-based" 🤷

Meanwhile, given the increasing prevalence of psychedelic use and its progressive medicalization, providing such evidence-based practices will benefit the countless individuals who had or who will have their psychedelic experiences. It may also benefit the entire field of psychedelic science and practice, which has so far been focused on understanding and applying psychedelics, but not on integrating experiences under their influence 🫶

Consistent with generally accepted standards of mental health practice, we published an article that advocates for scientific efforts to develop, examine, and verify the efficacy of models and methods for integrating psychedelic experiences. This paper also synthesizes the current scientific literature in this regard, outlines potential directions and methodologies for future research on psychedelic integration models/methods, as well as anticipates and discusses the limitations and challenges such research is likely to face 🔬

The publication "Call for evidence-based psychedelic integration" [link in the comment below the post] is an independent initiative of researchers and practitioners involved in research, implementation, and education in the field of psychedelic therapy and integration in various countries. Specifically, these are: Jakub Greń from Instytut Psychiatrii i Neurologii in Warsaw, Poland, and Polskie Towarzystwo Psychodeliczne; Ingmar Gorman from Fluence International, New York, United States; Nastya Ruban from Neurocognitive Research Center at the SWPS in Warsaw, Poland and Polskie Towarzystwo Psychodeliczne; Filip Ryba Tylš from Psyon - Psychedelická klinika, 3rd Medical Faculty at Charles University, and National Institute of Mental Health (NÚDZ), Prague, Czech Republic; Snehal Bhatt from the Department of Psychiatry and Behavioral Sciences at The University of New Mexico - UNM, Albuquerque, NM, United States; as well as Marc B. Aixalà from the International Center for Ethnobotanical Education, Research and Service (ICEERS), in Barcelona, Spain 🤝

I personally hope that this paper will serve to inspire and stimulate efforts to advance the knowledge and quality of the practice of integrating psychedelic experiences 💧

While research on psychedelics is currently, arguably, maturing from its "renaissance," research on psychedelic integration is in its very infancy 🤱

Let’s change that! 🔥

W ostatni poniedziałek, 20.11.2023, miałem przyjemność spotkać się z harcerkami i harcerzami Hufiec ZHP Katowice. Celem ...
22/11/2023

W ostatni poniedziałek, 20.11.2023, miałem przyjemność spotkać się z harcerkami i harcerzami Hufiec ZHP Katowice. Celem naszego spotkania było poszerzenie wiedzy słuchaczek i słuchaczy z zakresu pierwszej pomocy psychologicznej: tematu bardzo ważnego, szczególnie dla osób, których służba polega na wspieraniu innych.

2 h minęły niczym w oka mgnieniu. Muszę przyznać, że była to dla mnie sentymentalną i wzruszającą podróżą, gdyż sam kiedyś byłem harcerzem (choć mawiają, że jest się nim całe życie). Dziękuję za wszelkie podziękowania; mam nadzieję, że choć odrobinę poszerzyłem Waszą wiedzę.

Bardzo dziękuję dh. pwd. Patrycji Stolarz za zaproszenie! Temat bardzo ważny, szczególnie dla osób, które na co dzień wspierają innych i pracują z ludźmi w różnym wieku.
Czuwaj i do następnego!

Wszędzie dobrze ale na katowickim USWPS najlepiej ❤️🧠
03/11/2023

Wszędzie dobrze ale na katowickim USWPS najlepiej ❤️🧠

➡️ W pracy najbardziej lubię moment, gdy wiedzą zdobytą w praktyce mogę się podzielić z innymi. ➡️ Wczoraj, na zaproszen...
17/10/2023

➡️ W pracy najbardziej lubię moment, gdy wiedzą zdobytą w praktyce mogę się podzielić z innymi.
➡️ Wczoraj, na zaproszenie Koło Naukowe Uniezależnieni miałem przyjemność porozmawiać ze studentkami i studentami m.in. o tym jak prowadzić zajęcia profilaktyczne w szkole tak aby być wysłuchanym, zaciekawiać słuchaczy i skutecznie dzielić się wiedzą ze swoimi odbiorcami.
➡️ To były bardzo inspirujące 2 godziny i jeszcze raz dziękuję Kołu za zaproszenie. ❤️

❤️ Z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego życzę Wam przede wszystkim dostępu do finansowanej z budżetu psychoterapii na któr...
10/10/2023

❤️ Z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego życzę Wam przede wszystkim dostępu do finansowanej z budżetu psychoterapii na którą nie musicie czekać 2 lata. To po pierwsze.
Życzę Wam wszystkim również relacji w których jesteście wspierani, odzwierciedlani. W których czujecie, że możecie być sobą i przeżywać autentycznie.
Życzę Wam możliwości przeżywania emocji, jakichkolwiek byście nie doświadczali.
Dbajcie o siebie. A jak jest trudno to ja, i wiele moich koleżanek i kolegów - służymy pomocą. ❤️

Kolejny rok akademicki i kolejny październik to kolejne grupy studentów i studentek Uniwersytet SWPS z którymi mogę wspó...
07/10/2023

Kolejny rok akademicki i kolejny październik to kolejne grupy studentów i studentek Uniwersytet SWPS z którymi mogę współpracować i dzielić się wiedzą z zakresu uzależnień i polityki narkotykowej. Obok pracy praktyka, nie ma nic bardziej przyjemnego dla mnie niż praca dydaktyczna na uczelni.
W roku akademickim 2023/24 wszystkim osobom studenckim samych sukcesów! 🧠🥳

Zdjęcie za zgodą moich kochanych studentów/tek psychologii.

➡️ W środę miałem przyjemność przeprowadzić rozmowę z p. Agnieszką Sieniawską, prezeską Polska Sieć Polityki Narkotykowe...
06/10/2023

➡️ W środę miałem przyjemność przeprowadzić rozmowę z p. Agnieszką Sieniawską, prezeską Polska Sieć Polityki Narkotykowej i Polskie Towarzystwo Psychodeliczne . Tematem naszej arcyciekawej rozmowy była polityka narkotykowa w Polsce. Rozmowa odbyła się w ramach cyklu spotkań ze specjalistami studentów i studentek Uniwersytet SWPS .

W tym tygodniu odbyło się spotkanie organizowane przez Centrum Wsparcia i Aktywności Uniwersytet SWPS dotyczące prawnych aspektów uzależnień 🙌🏻

💬 W spotkaniu wzięła udział Agnieszka Sieniawska, przewodnicząca Polska Sieć Polityki Narkotykowej oraz Szymon Pluta (Psychedelein), konsultant Polskie Towarzystwo Psychodeliczne. Podczas niego uczestnicy rozmawiali o polityce narkotykowej, medycznych psychodelikach oraz o zmianach w prawie narkotykowym uwzględniających poszanowanie praw i wolności osób używających substancji na cele rekreacyjne i medyczne.

Od dziś mam przyjemność współpracować z  Gabinet Psychoterapii  i Wsparcia Pedagogicznego "Przebudzenie" w Katowicach. 👉...
15/09/2023

Od dziś mam przyjemność współpracować z Gabinet Psychoterapii i Wsparcia Pedagogicznego "Przebudzenie" w Katowicach.
👉 Serdecznie zapraszam do kontaktu i umawiania wizyt.
▶️ Katowice, ul. Dyrekcyjna 10/4a.

Adres

Katowice

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Szymon Pluta - Psychoterapia i Edukacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Szymon Pluta - Psychoterapia i Edukacja:

Udostępnij

Kategoria