Maria Kruczek Gabinet Psychologiczno Psychoterapeutyczny

Strona główna
Polska
Katowice
Maria Kruczek Gabinet Psychologiczno Psychoterapeutyczny

Jestem psychologiem-psychoterapeutą z doświadczeniem w diagnozie klinicznej i psychoterapii.

01/12/2025

Decyzja o terapii nie musi przyjść w idealnym momencie.
Nie musisz być „gotowa”, „silna” ani „zdecydowana”.
Wystarczy, że coś w Tobie mówi: „chcę spróbować”. Psychoterapia to nie egzamin. To przestrzeń, w której możesz być sobą - nawet jeśli nie wiesz jeszcze, kim dokładnie jesteś. Jeśli czujesz, że to dobry czas, by zadbać o siebie, gabinet jest otwarty.
I czeka na Ciebie z uważnością.

29/11/2025

Kiedy jesteśmy w relacji, która daje poczucie bezpieczeństwa, nasz mózg zaczyna się zmieniać. Uczy się, że nie musi być w ciągłej gotowości, że może odpocząć. Psychoterapia psychodynamiczna to właśnie taka relacja - oparta na zaufaniu, uważności i obecności.
To nie tylko rozmowa.
To doświadczenie, które wpływa na nasze ciało, emocje i sposób myślenia.
Zmiana zaczyna się tam, gdzie czujemy się bezpiecznie.

27/11/2025

Wspomnienia o bliskich, których już nie ma, potrafią poruszyć głęboko. Czasem wracają nagle, czasem są z nami cały czas.
Żałoba to proces - nie ma jednej drogi, jednego tempa. W terapii dajemy przestrzeń na przeżycie straty tak, jak potrzebujesz. Bez ocen, bez pośpiechu. Czasem wystarczy jedno zdanie, jedno westchnienie, by coś się poruszyło.
I to już jest ważne.
Bo pamięć może boleć, ale też leczyć.

25/11/2025

Gdy emocje nie mieszczą się w słowach
Czasem trudno powiedzieć, co się dzieje w środku.
Czujesz napięcie, smutek, złość - ale nie wiesz, skąd się biorą.
Psychoterapia psychodynamiczna pomaga dotrzeć do źródeł tych emocji. Nie chodzi o szybkie rozwiązania, ale o zrozumienie. O to, by to, co niewypowiedziane, mogło znaleźć swój język. W bezpiecznej relacji, bez presji, z uważnością na to, co trudne.
To pierwszy krok do zmiany, która zaczyna się od poznania siebie.

23/11/2025

Czym jest psychoterapia psychodynamiczna?
To nie tylko rozmowa o problemach.
To spotkanie, w którym ważne jest to, co mówisz - i to, czego nie mówisz. Psychoterapia psychodynamiczna sięga głębiej: do emocji, które trudno nazwać, do wzorców, które powtarzasz, choć nie chcesz.
To proces, który pomaga zrozumieć siebie w relacjach, w codziennych reakcjach, w tym, co boli. Nie chodzi o szybkie rozwiązania, ale o trwałą zmianę.
W bezpiecznej relacji, w Twoim tempie.

21/11/2025

Co to znaczy „zmiana” w psychoterapii?
Zmiana w terapii nie zawsze wygląda spektakularnie.
Czasem to chwila, w której rozpoznajesz swój schemat.
Czasem to moment, gdy reagujesz inaczej niż zwykle.
Psychoterapia psychodynamiczna nie daje gotowych rozwiązań - daje przestrzeń, by zrozumieć, skąd się bierze to, co trudne.
Zmiana to proces.
To droga od nieświadomego powtarzania do świadomego wyboru. I choć bywa wymagająca, prowadzi do większej wolności wewnętrznej.

19/11/2025

Listopad - czas pamięci i emocji
Przynosi ciszę, wspomnienia i pytania, które nie zawsze mają odpowiedź. Dla wielu to czas refleksji nad tym, co było, kogo już nie ma, co zostało niewypowiedziane.
Żałoba nie ma jednego kształtu. Może być cicha, rozproszona, ukryta.
W gabinecie dajemy przestrzeń na wszystkie emocje - bez ocen, bez pośpiechu.
Psychoterapia pomaga przeżyć stratę tak, jak potrzebujesz.
W swoim tempie, z uważnością na to, co boli i co domaga się troski.

17/11/2025

Jak psychoterapia zmienia mózg?
Psychoterapia to nie tylko rozmowa.
To proces, który wpływa na sposób, w jaki działa nasz mózg. Badania pokazują, że regularna terapia może zmniejszyć napięcie, poprawić regulację emocji i zwiększyć odporność psychiczną. Mózg uczy się nowych ścieżek - bardziej wspierających, mniej obciążających. Zmiana nie dzieje się od razu, ale jest możliwa. Psychoterapia psychodynamiczna pomaga zrozumieć, co dzieje się pod powierzchnią i daje przestrzeń na trwałą transformację.
To troska o siebie na poziomie biologii i relacji.

31/10/2025

„Samotność w tłumie - jak odnaleźć poczucie przynależności”
Czasem możesz być otoczona ludźmi, a mimo to czuć się zupełnie sama.
To nie brak towarzystwa boli - tylko brak zrozumienia.
Poczucie przynależności zaczyna się w nas samych.
Dopiero gdy zaakceptujemy siebie, stajemy się gotowi na prawdziwą bliskość z innymi.
Terapia może pomóc nauczyć się tej więzi od nowa - spokojnie, krok po kroku, z empatią.
Bo samotność nie musi być stanem na zawsze.

28/10/2025

„Autentyczność w relacjach - co tracimy, gdy udajemy?”
Uśmiechasz się, gdy wcale nie jest Ci wesoło? Mówisz „wszystko w porządku”, choć w środku czujesz napięcie?
Wielu z nas tak robi - ze strachu przed odrzuceniem, by nie obciążać innych.
Ale autentyczność nie rani. Ona leczy.
Bo dopiero wtedy, gdy jesteśmy prawdziwi, możemy budować relacje oparte na zaufaniu.
Terapia pomaga odnaleźć odwagę bycia sobą - bez masek, bez perfekcjonizmu, bez „muszę”.
Bo prawdziwe „ja” jest wystarczające.

25/10/2025

„Emocjonalne przywiązanie do przeszłości - jak się od niej uwolnić?”
Czasem tkwimy w przeszłości nie dlatego, że ją kochamy, ale dlatego, że ją znamy.
Choć boli - jest znajoma, przewidywalna.
Praca nad emocjonalnym odpuszczeniem to jeden z trudniejszych etapów terapii. Ale też najbardziej wyzwalających.
Bo dopóki trzymamy się przeszłości, nie mamy wolnych rąk, by przyjąć przyszłość.
Zrób dziś coś symbolicznego - zapisz, co chcesz zostawić za sobą. Nie musisz tego spalać ani zapominać. Wystarczy, że uznasz: to już było.
W gabinecie często mówimy: zrozumienie przeszłości to nie cofanie się, to nauka chodzenia dalej.

23/10/2025

„Kiedy troszczysz się o innych, ale zapominasz o sobie”
Wielu z nas jest przyzwyczajonych do bycia silnym.
Pomagamy, wspieramy, rozwiązujemy cudze problemy, a własne emocje odkładamy na później.
Tylko że „później” często nie nadchodzi.
Zmęczenie emocjonalne może nie wyglądać jak wybuch - to raczej ciche wycofanie, brak energii, utrata radości z rzeczy, które kiedyś cieszyły.
Opieka nad sobą nie jest egoizmem. To obowiązek wobec tych, których kochamy.
Zadbaj dziś o siebie choćby w małym geście - herbatą, spacerem, rozmową, ciszą.
To pierwszy krok do odzyskania siły.
Jeśli czujesz, że trudno Ci już samodzielnie dźwigać ciężar troski o wszystkich - terapia może być miejscem, w którym nauczysz się stawiać granice z czułością.

Adres

Ceglana 64
Katowice
40-087

Telefon

+48604139535

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/maria-kruczek-2/psycholog-psychoterapeuta/katowice

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maria Kruczek Gabinet Psychologiczno Psychoterapeutyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Maria Kruczek Gabinet Psychologiczno Psychoterapeutyczny:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta