Aga Szuścik

Aga Szuścik Edukuję, inspiruję i tworzę w tematach profilaktyki, raka, ginekologii, patient experience, zdrowego myślenia oraz zarządzania marzeniami. Ewy Borek.

🌸 Pomogę Ci zrozumieć zdrowie i przytulę 🫂
📖 Książki „GinekoLOGICZNIE” i „Zdrówka!”
🎙️ Podcast „Zdrówkast”
📋 Listy ginekologów i fizjo
💝 agaszuscik.com
🤝 Współpraca: kontakt@agaszuscik.com
🧜‍♀️ Nie jestem lekarką Jestem autorką książek "GinekoLOGICZNIE" i "Zdrówka!" 🌸

Nazywam się Agnieszka Szuścik-Zięba, ale działam jako Aga Szuścik.

♡♡♡♡♡♡

Jeżeli interesuje Cię współpraca ze mną lub myślisz o

wspólnym projekcie czy spotkaniu, napisz na kontakt@agaszuscik.com. Odpisze Ci Magda z mojego teamu, która zajmuje się wsparciem organizacyjnym.

♡♡♡♡♡♡

Jestem edukatorką ginekologiczną i profilaktyczną, autorką książek „GinekoLOGICZNIE” i „Zdrówka!”, influencerką zdrowotną, ekspertką i wykładowczynią patient experience (GUMed, UAFM, SUM). Szkolę w Fundacji Rak’n’Roll, współpracuję jako ekspertka z SEXEDPL, występowałam na TEDx. Prowadzę szkolenia prozdrowotne z profilaktyki przeciwnowotworowej, w tym kalendarza badań profilaktycznych, samobadań, zdrowszego stylu życia oraz zdrowszego myślenia – w firmach i w ramach wydarzeń. Znalazłam się wśród 50 Śmiałych „Wysokich Obcasów”, jestem laureatką Nagrody Bujwidowej 2024, Ofeminin Influence Awards 2023 oraz Year on TikTok 2024, a także wyróżnioną w konkursie „Lider pacjentocentryzmu” – Nagroda im. Jestem na liście Forbes Women: 26 na 2026. Kobiety, które warto obserwować. Jestem absolwentką programu Open World (na zaproszenie Kongresu USA poznawałam system patient experience w Stanach) i jedną ze 100 osób wspierających edukację seksualną w Polsce według Forbes Women. Prowadzę Listę Ginekologów i Ginekolożek oraz Fizjoterapeutów i Fizjoterapeutek Uroginekologicznych, comiesięczne samobadanie piersi live, a także szkolenia w firmach i na wydarzeniach. Jestem doktorką sztuk filmowych, specjalistką komunikacji społecznej i polonistką (PWSFTviT, UŚ). Zrealizowałam głośny projekt „To się nie zdarza” o mojej chorobie – raku szyjki macicy. Tworzę spoty, poradniki, podcasty i kampanie, w których łączę edukację, empatię i naukę. Wszystko, co robię – także zawodowo – robię razem z moim mężem, Maciejem Szuścikiem-Ziębą. W naszym zespole są jeszcze Magda Urbańska i Agnieszka Gadawska. (nie jestem lekarką - piszę to, by nie było wątpliwości)

02/05/2026

Nowy odcinek Zdrówkastu pt. „PŁODNOŚĆ I NIEPŁODNOŚĆ” jest gotowy do słuchania i oglądania, a w nim m.in.:

🧬 Ile żyją plemniki i co z antykoncepcją?
📅 Czym różni się owulacja od dni płodnych?
⏱️ Jak długo komórka jajowa jest zdolna do zapłodnienia?
🧪 Jak poznać i sprawdzić, czy jest się w ciąży?
🎯 Jakie są szanse na zapłodnienie?
🧾 Jakie badania robi się, gdy nie można zajść w ciążę?
📉 Czy to prawda, że połowa ciąż kończy się poronieniami?
📋 Jak przygotować się do ciąży?
📊 Jakie są przyczyny niepłodności u kobiet i u mężczyzn?
💉 Na czym polega leczenie?
🔢 Ile mamy komórek jajowych i czy mogą powstawać nowe?
↗️ Czy tyłozgięcie macicy utrudnia zajście w ciążę?
🏥 Czy w Polsce można zostać dawcą nasienia lub komórek jajowych?
🔍 Surogacja, przeszczep macicy, ciąża poza organizmem – jak?
👯 Jak powstają ciąże mnogie?
👩‍⚕️ U kogo diagnozować niepłodność?
🛟 Jak przygotować się na ryzyko bezpłodności?
💚 Jak dbać o psychikę w doświadczeniu niepłodności?
🕊️ Na czym polega poronienie i czy to czyjaś „wina”?

💜 Sezon powstał dzięki wsparciu partnera Feminum Pregna – marki produkującej globulki dopochwowe związane z obszarem płodności oraz uważnie edukującej starające się o ciążę pary.

💜 Realizatorem Zdrówkastu jest Maciej Szuścik-Zięba instagram.com/panmaciek.xls, organizatorką produkcji – Magda Urbańska instagram.com/magda_u_. Ja jestem Aga Szuścik, edukatorka zdrowotna, autorka książek „GinekoLOGICZNIE” i „Zdrówka!”, wykładowczyni akademicka patient experience.

💜 Odcinek nagraliśmy w Pałac Nieśmiertelności – zainicjowanym przez Teatr Nowy Proxima w Krakowie krakowskim centrum wydarzeń wokół sztuki, nauki, ciała. Dziękujemy za gościnę i serdecznie polecamy!

Zdrówkast to podcast od pacjentki dla pacjentek i pacjentów:
🩷 praktyczne porady w zakresie dbania o zdrowie swoje oraz bliskich,
🩷 dość zaawansowana, ale prościutko wyjaśniona wiedza medyczna (EBM),
🩷 mnóstwo wsparcia, zrozumienia, otwartości i empatii,
🩷 inspirujące miejsca – jeśli decydujesz się również na oglądanie,
🩷 bezproblemowy dostęp: bezpłatnie na wszystkich platformach.

💟 Fragment z rolki nie wyczerpuje tematu! W podcaście mówię o planowaniu płci dziecka więcej: o determinantach, statystykach, interpretacjach, płci w IVF.

30/04/2026

Pogadajmy krótko o tym, jak zdrowo i uważnie przejść przez dojrzewanie 🩷

Dowiedz się więcej:

🌸 Baza wiedzy na mojej stronie: sekcje „Miesiączka”, „Dbanie o cipkę”, „Noszenie wkładek”, „Szczepienie przeciw HPV”, „Antykoncepcja”, „Wizyta ginekologiczna”, „Ty i Twoje ciało”.

🌸 Samobadanie piersi na żywo u mnie na IG i FB (od następnego miesiąca na YT) w każdy ostatni dzień miesiąca o 20 oraz w podcaście Zdrówkast, odcinek „Samobadanie piersi”.

🌸 Zakładka „Elementarz zdrowej wulwy” na mojej stronie – PDF do pobrania.

🌸 Książki „GinekoLOGICZNIE”, „Zdrówka!”.

W serii „O nas” przypominam Ci, że inaczej nie znaczy gorzej, Twoja historia jest tylko Twoja, a Ty możesz być dla siebie dobra. Wprost, z czułością, zgodnie z EBM, bez mitów.

dojrzewanie · miesiączka · okres · wydzielina · pot · comfort person · wizyta u ginekologa

Dziś o 20:00, jak co miesiąc od 5 lat, wspólne samobadanie piersi – widzimy się na Instagramie i Facebooku. Dołącz i nau...
30/04/2026

Dziś o 20:00, jak co miesiąc od 5 lat, wspólne samobadanie piersi – widzimy się na Instagramie i Facebooku. Dołącz i naucz się robić to dobrze, dla siebie i swoich bliskich 🍀

A z kim się widzę w maju? 🌼

Darmowe szkolenie o zdrowiu ginekologicznym i profilaktyce – spotkanie z Wami w ramach mojego jeżdżenia po Polsce
📆 5.05 (wtorek)
📍Grojec (koło Oświęcimia)
💌 Wstęp bezpłatny, ale jest już pełno, więc najlepiej pisać do organizatorów Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji Gminy Oświęcim
🔗 https://www.facebook.com/events/926763926816525

Wykłady o komunikacji medycznej i perspektywie pacjenckiej na Śląski Uniwersytet Medyczny
📆 12.05 (wtorek)
📍 Katowice
💌 Dla studentek_ów kierunku lekarskiego (którego jestem wykładowczynią)

Wystąpienie oraz panel dyskusyjny na Kongresie Ginekologii Przyszłości
📆 22.05 (piątek) i 23.05 (sobota)
📍 Katowice
💌 Dla osób pracujących w ochronie zdrowia oraz studentów_ek kierunków medycznych, wstęp płatny z wcześniejszą rejestracją
🔗 https://www.facebook.com/events/1619806415655502

Wykłady o komunikacji medycznej i perspektywie pacjenckiej na Warszawski Uniwersytet Medyczny
📆 26.05 (wtorek)
📍 Warszawa
💌 Dla studentek_ów kół naukowych związanych z ginekologią

Wykłady o komunikacji medycznej i perspektywie pacjenckiej na Warszawski Uniwersytet Medyczny
📆 27.05 (środa)
📍 Warszawa
💌 Dla studentek_ów planujących zostać ginekologami

Wystąpienie o profilaktyce, dbaniu o siebie i mojej historii na wydarzeniu KobieTY Kochają – spotkanie z Wami w ramach mojego jeżdżenia po Polsce
📆 28.05 (czwartek)
📍Rzeszów
💌 Wstęp bezpłatny, zapisy i oficjalne informacje dopiero będą

Darmowe szkolenie o życiu lepiej po raku – moje stałe szkolenie w Fundacja Rak'n'Roll Wygraj Życie
📆 30.05 (sobota) i 31.05 (niedziela) – to pierwszy zjazd z dwóch
📍Kraków
💌 Szkolenie jest bezpłatne, ale zapisy, jak co roku, są od dawna zamknięte na obie tegoroczne edycje, małopolską i pomorską – można rezerwować miejsca na przyszły rok, pisząc na adres kamila@raknroll.pl
🔗 https://www.raknroll.pl/co-robimy/programy/warsztaty

Comiesięczne samobadanie piersi live – włącz i naucz się robić to dobrze i we wspierającym towarzystwie
📆 31.05 (niedziela)
🌍 online, uwaga, na YT – w maju będziemy się przenosić!
💌 Wstęp wolny, wystarczy włączyć

Zdrówka! ❤️

Od lat pytacie mnie, czym najlepiej myć cipkę – a jak Wy pytacie, ja się przygotowuję i udostępniam 😁Pytanie jest proste...
28/04/2026

Od lat pytacie mnie, czym najlepiej myć cipkę – a jak Wy pytacie, ja się przygotowuję i udostępniam 😁

Pytanie jest proste jak strumień wody spod prysznica, ale odpowiedź już niekoniecznie – bo u jej podstaw leżą dane poplątane jak włosy łonowe, Wasze różnorodne doświadczenia w ilościach większych niż bąbelki wszystkich pianek intymnych świata oraz wzajemny szacunek, którego potrzebujemy jak codziennego mycia 💦

Dlatego wymyśliłam formę dialogu prowadzącego nie do przewagi, ale do wzajemnej zgody. Dlatego na wszelki wypadek zdecydowałam się zrobić ten post niezależnie, bez współpracy (natomiast były i pewnie będą i takie treści) 🧴

I dlatego poprosiłam o pomoc człowieka mądrzejszego ode mnie – z całego różowego serduszka dziękuję za opiekę merytoryczną znakomitemu ginekologowi, przyjacielowi syrenek i wszystkich innych kobiet, Prof. Krzysztof Nowosielski 💧

Więcej na ten temat:
🚿 w sekcji „Dbanie o cipkę” w darmowej bazie wiedzy na mojej stronie,
🚿 w odcinku „Intymne nawyki” mojego podcastu Zdrówkast,
🚿 w mojej książce „GinekoLOGICZNIE”, w rozdziale „Jak dbać o srom i wewnętrzne narządy płciowe, by nie napytać sobie biedy?” (od strony 101).
🚿 w mojej książce „Zdrówka!”, w rozdziale „Jak zdrowo dbać o swoje ciało?” (od strony 113).

czym się myć · higiena intymna · żel do higieny intymnej · pianka · płyn · kostka · irygacje · douching · pielęgnacja · kosmetyki · infekcja intymna · kobieta · dla kobiet · selfcare · szare mydło · kąpiel

Bardzo zapragnęłam podzielić się swoimi myślami, choć z dużą niepewnością, bo na tym koncie lecimy razem raczej w stylu ...
27/04/2026

Bardzo zapragnęłam podzielić się swoimi myślami, choć z dużą niepewnością, bo na tym koncie lecimy razem raczej w stylu „Królowo, wyjaśnię Ci, co po infekcji HPV”, „10 rzeczy, które warto zrobić po diagnozie onkologicznej” i „Czym się myć między nogami” (ten post cały na różowo wjeżdża już jutro). Nie prowadzę działalności, w której dzielę się spostrzeżeniami i opiniami, tylko faktami i poradami, ale co mi tam, okazja szczególna, a moje myśli może u kogoś zarezonują, albo doprowadzą do dyskusji, która będzie kropelką w morzu potrzeb świadomości społecznej na temat chorób onkologicznych.

Dzięki, że tu jesteście i że mogę tu być ❣️ A tym z Was, które i którzy mają raka, życzę wiecznej remisji 🫂

25/04/2026

🩷 🩷

Wyobraź sobie, że na Ziemi lądują kosmitki. Jedna akurat ma miesiączkę. Spotyka dwie Ziemianki i wywiązuje się taka rozmowa:
👽 Po jakim czasie zmieniacie podpaskę?
👩 Hm… Dwie godziny? Trzy?
👩‍🦱 Ja czasem nawet po sześciu, jak mam końcówkę okresu.
👽 Co takiego?! Fuj! Obrzydliwe! Przecież to tam się kisi, ohyda! My zmieniamy po maksymalnie kwadransie.

Z perspektywy kosmitki dwie godziny z podpaską mogą wydawać się obrzydliwe, ale z naszej takie nie są. I tak samo z perspektywy kogoś, kto przyzwyczajony jest do podpasek, noszenie majtek menstruacyjnych przez 6, 7, 10 lub nawet 12 godzin będzie obrzydliwe. Ale to tylko perspektywa. Może warto ją zmienić?

Majtki menstruacyjne to gacie z wszywką, która ma trzy warstwy:
🧣 odprowadzającą, czyli przekazującą płyn dalej i dbającą o nieczucie „mokrego”,
🧽 chłonną, czyli magazynującą płyn (np. menstruacyjny = krew + śluz + fragmenty endometrium),
☂ zabezpieczającą przed przeciekaniem, czyli i wodoodporną, i paroprzepuszczalną.

Majtki menstruacyjne świetnie sprawdzają się podczas:
🩸 miesiączek, także obfitych (obfite okresy warto skonsultować z ginekologiem!),
💧 przy nietrzymaniu moczu (które przede wszystkim warto leczyć – zapraszam do sekcji uroginekologia na mojej liście ginekologów lub na moją listę polecanych fizjoterapeutek uroginekologicznych),
👶 w połogu i kilku innych sytuacjach.

⏰ 12 godzin to czas maksymalny, nie zalecany. Dane nie wskazują na to, by przy noszeniu majtek menstruacyjnych zgodnie z przeznaczeniem i rozsądkiem zwiększało się ryzyko infekcji. Nie, przy prawidłowym użytkowaniu majtki menstruacyjne nie śmierdzą.

🩲 Majtki z filmu to . Z kodem Aga10 masz 10% zniżki na wszystko w sklepie, w tym zestawy w promocyjnych cenach. Kod działa do końca maja, kiedy to w ofercie będzie też cieniutka bielizna klasyczna.

🩸 Inne artykuły menstruacyjne omawiam w Okresowniku i sekcji „Miesiączka” w bazie wiedzy (na stronie).

🛸 Ja nie miesiączkuję, natomiast nie uprawiam influencingu „Mnie się sprawdziło, więc Tobie też się sprawdzi” – bo nie musi. Stawiam na porządny, zespołowy research i konsultacje z ekspertami.

miesiączka · okres · menstruacja ·

25/04/2026

Każdy pomaga, jak umie. Ja nie umiem rapować, ale umiem pomagać, bo pomaganie osobom z rakiem to moja praca na pełen etat. Przez 8 lat tej pracy wyliczyłam taki wzór, gdzie C to człowiek, a P to pomoc:

C + C = P²

Gdzie zgoda i współpraca, tam pomóc mnoży się przez samą siebie. Do potęgi. A wszyscy wiemy, co znaczy słowo „potęga”.

Wpłacajmy na cancer FIGHTERS
Słuchajmy Bedoes 2115 i Mai
Oglądajmy Łatwogang
Badajmy się (lista polecanych ginekologów na mojej stronie)
I pomagajmy, żeby z dumą nazywać się człowiekiem ❤️

Pozdro dla wszystkich syrenek, żyjmy z tymi ginekologicznymi nowotworami złośliwymi najpiękniej, jak możemy 🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️

Zdrówka 🌸

Leżeliśmy na chłodnej trawie, trzymając się za ręce, wśród zapachu kwiatów i dźwięków owadów. Niebo było tak jasne, że w...
22/04/2026

Leżeliśmy na chłodnej trawie, trzymając się za ręce, wśród zapachu kwiatów i dźwięków owadów. Niebo było tak jasne, że wewnętrzne strony powiek wydawały się pomarańczowe. „Zapamiętaj to uczucie — powiedział Maciek. — Kiedy będzie ci naprawdę źle w szpitalu, zamkniesz oczy i wyobrazisz sobie, że jesteś tutaj, ze mną. Po to tu przyszliśmy”.

Tego dnia — mimo iż bardzo się bałam, bo nazajutrz czekała mnie pierwsza, najpoważniejsza operacja onkologiczna — nie wklepywałam w wyszukiwarkę „rekonwalescencja po laparoskopii”, nie trzęsłam się ze strachu, nie płakałam. Leżałam na trawie w Krynicy-Zdroju.

Wieczorem zajechałam do szpitala zaskakująco spokojna. Lęki miały ciut mniej przestrzeni do rozpychania się w mojej głowie, gdyż tę wypełniały wrażenia z romantycznego wyjazdu. Nie zliczę, ile razy w następnym tygodniu, by odwrócić uwagę od bólu, wyobrażałam sobie tamtą chwilę, to słońce i ciepło na twarzy — tak, jak wymyślił to Maciek.

📖 To fragment mojej książki „Zdrówka!”, rozdziału „Jak zdrowo być w związku?” pod czułą opieką

🌸

Poznaliśmy się w krakowskim klubie, będąc absolutnie innymi ludźmi niż ci, którymi jesteśmy teraz. Przez wszystkie te zmiany przeszliśmy razem. Razem pracujemy, jeździmy po Polsce, martwimy się, świętujemy.

Zdaję sobie sprawę, jak ogromne mam szczęście, mogąc trzymać za rękę ulubionego człowieka – .xls i kochać go już 12 lat.

Jestem też dumna z tego, ile przez 6 lat działalności tutaj dostałam wiadomości typu „zrozumiałam, że nie muszę być źle traktowana”, „dzięki tobie walczymy o związek”, „dzięki za przypomnienie, że mam prawo cieszyć się z dobrej relacji i też nie lubić żartów o tym, że męża gołymi rękami bym zadusiła”.

Bo niezależnie od tego, czy z kimś jesteś, czy nie:

💔 jeśli Twoja sytuacja jest dla Ciebie trudna, niewygodna, przytulam Cię do serca i z całych sił trzymam kciuki, by nastały lepsze czasy;

💖 jeśli Twoja sytuacja jest dla Ciebie dobra, korzystna, cieszę się razem z Tobą. Twoje życie jest Twoje i Ty najlepiej wiesz, czego Ci trzeba.

Jesteś kimś ważnym i zasługujesz na to, czego pragniesz ❤

związek · para · rodzina · wsparcie · miłość · rak · nowotwór złośliwy · porady

Nie mogłabym robić tego, co robię, bez nich 🥹🫂✨Jest nas czworo: .xls 💕Każda osoba w naszym zespole ma swój zakres dzi...
20/04/2026

Nie mogłabym robić tego, co robię, bez nich 🥹🫂✨

Jest nas czworo: .xls 💕

Każda osoba w naszym zespole ma swój zakres działania, mnóstwo rzeczy przegadujemy razem i robimy wspólnie. Nasze obowiązki wypisałam na zdjęciach, zrobionych na wspólnym marcowym wyjeździe, na którym zjeżdżaliśmy na dętce, graliśmy w gry, zwiedzaliśmy, jedliśmy, rozmawialiśmy i głaskaliśmy krowę 🐮

🎬 Ciekawi Cię, jak dokładnie powstają moje rolki? Obejrzyj rolkę „Jak powstają moje rolki”.

🌐 Interesują Cię moje kompetencje oraz historia i chcesz więcej poczytać o naszym zespole? Zajrzyj do zakładki „O mnie” na mojej stronie.

📖 Chcesz poczytać o tym, jak dokładnie wygląda moja praca i co radzę osobom, które chcą iść podobną drogą? Przeczytaj rozdział „Jak zdrowo zarabiać, pracować i robić karierę?” w mojej książce „Zdrówka!”.

· jak zostać influencerką influencerem · zdrowie · edukacja · UX · design · praca

18/04/2026

Nowy odcinek Zdrówkastu pt. „MENOPAUZA” jest gotowy do słuchania i oglądania, a w nim m.in.:

🧩 Czym różnią się menopauza i perimenopauza?
🌡️ Jakie są objawy i co dzieje się z hormonami?
🆕 Co to za nowy lek na uderzenia gorąca i nocne poty?
🏜️ Co na suchość pochwy oraz atrofię?
💦 Jak leczyć popuszczanie (nietrzymanie moczu)?
❤️‍🔥 Czy da się zwiększyć libido?
💅 Jak poprawić stan skóry, włosów i paznokci?
⚖️ Co na przyrost masy ciała, wzdęcia, bóle głowy?
🔥 Jak radzić sobie z uderzeniami gorąca?
🧠 Czy są jakieś sposoby na lepszą koncentrację?
🌈 Jak dbać o nastrój w okresie perimenopauzy?
😴 Jak radzić sobie z problemami ze snem?
🌿 Jakie przyjmować suplementy?
💊 Czy hormonalna terapia menopauzalna jest bezpieczna?
⚠️ Czy HTM (HTZ) zwiększa ryzyko raka?
🧾 Jakie badanie może potwierdzić menopauzę?
💪 Dlaczego niektóre kobiety przyjmują testosteron?
🧴 Czy miejscowe stosowanie estrogenów jest bezpieczne?
🧬 Czy hormon DHEA jest alternatywą dla HTM?

🌸 Sezon powstał dzięki wsparciu partnera Feminum_pl – producenta żeli intymnych, który czułymi produktami i zaangażowaniem w różne ważne dla zdrowia inicjatywy dba o komfort intymny kobiet na różnych etapach życia.

🌸 Realizatorem Zdrówkastu jest Maciej Szuścik-Zięba instagram.com/panmaciek.xls, organizatorką produkcji – Magda Urbańska instagram.com/magda_u_. Ja jestem Aga Szuścik, edukatorka zdrowotna, autorka książek „GinekoLOGICZNIE” i „Zdrówka!”, wykładowczyni akademicka patient experience.

🌸 Odcinek nagraliśmy w Bibliotece Mieczysława Porębskiego w MOCAK Muzeum Sztuki Współczesnej w Krakowie / Museum of Contemporary Art – dziękujemy za gościnę i serdecznie polecamy wystawy i wydarzenia kulturalne w tym wspaniałym muzeum!

Zdrówkast to podcast od pacjentki dla pacjentek i pacjentów:
🩷 praktyczne porady w zakresie dbania o zdrowie swoje oraz bliskich,
🩷 dość zaawansowana, ale prościutko wyjaśniona wiedza medyczna (EBM),
🩷 mnóstwo wsparcia, zrozumienia, otwartości i empatii,
🩷 inspirujące miejsca – jeśli decydujesz się również na oglądanie,
🩷 bezproblemowy dostęp: bezpłatnie na wszystkich platformach.

💟 Fragment z rolki nie wyczerpuje tematu! W podcaście mówię o genezie menopauzy więcej: o zmianach cywilizacyjnych, różnych ssakach, wartości hipotez.

17/04/2026

Pogadajmy o tym, jak choroba lub leczenie wpływające na płodność ma się do naszych życiowych decyzji i postaw w temacie macierzyństwa, rodzicielstwa 🩷

Dowiedz się więcej:

🌸 Baza wiedzy na mojej stronie: sekcje „Życie bez macicy”, „Płodność i ciąża”, „Antykoncepcja”.

🌸 Zdrówkast, odcinek „Rak szyjki macicy”.

🌸 Zakładka „Zdjęcia o moim raku” na mojej stronie – tam znajdziesz cały projekt „To się nie zdarza”.

🌸 Książka „GinekoLOGICZNIE”, rozdziały „Jak zajść w ciążę i urodzić dziecko?”, „A jak nie zajść w ciążę?”, „Na czym polega badanie lub zabieg, który mnie czeka, i jak się do niego przygotować?”.

🌸 Książka „Zdrówka!”, część o mojej historii oraz rozdział „Jak zdrowo chorować?”.

W serii „O nas” przypominam Ci, że inaczej nie znaczy gorzej, Twoja historia jest tylko Twoja, a Ty możesz być dla siebie dobra. Wprost, z czułością, zgodnie z EBM, bez mitów.

histerektomia · usunięcie macicy · rak · nowotwór złośliwy · ginekologia · onkologia · macierzyństwo · ojcostwo · rodzicielstwo · mama · tata · rodzina · dziecko · bezpłodność · niepłodność

15/04/2026

🧡 Instytut Mikroekologii 🧡

Czy wiesz, że bakterii w Twoich jelitach jest więcej niż Twoich komórek w całym ciele, a nasze mikrobioty są jak odciski palca, bo nie ma dwóch identycznych? To ważne, by orientować się w temacie 🦠💚

Kupujesz probiotyk?
💊 Dobrze, gdy produkt jest mikrokapsułkowany, czyli odporny na kwas w żołądku – dzięki temu na pewno dotrze do jelit.
💊 Lek będzie zwykle lepszym wyborem niż suplement, bo ma ściśle kontrolowane parametry.
💊 Nie daj się nabrać na sugerowanie, że im więcej szczepów, tym lepiej – niektóre szczepy się ze sobą nie „dogadują”.

Czy jogurt, kefir, zakwas, kimchi itd. to probiotyki?
🥛 Nie – i to popularne uproszczenie może narobić dużo złego. Oczywiście produkty fermentowane są zdrowe i zawierają prozdrowotne bakterie, ale nie mogą być stosowane zamiast probiotyku, bo nie sposób wiarygodnie oszacować, ile bakterii których szczepów będzie w danej butelce maślanki lub słoiku ogórków oraz ile tych bakterii dotrze do jelit. To, że nie da się kontrolować stabilności mikrobioty w stojącym w supermarkecie kefirze lub paście miso w kuchennej szafce, nie zmienia jednak faktu, że warto te jedzonka jeść – smacznego!

Definicje preparatów na dużym luzie:
🦠 Probiotyk zawiera żywe bakterie, jakby kuzynostwo tych z np. jelit – uzupełniasz ich zastępy.
🥦 Prebiotyk to ulubione jedzonko danych bakterii. Sztandarowym prebiotykiem jest stary, dobry błonnik.
🦠🥦 Synbiotyk to miks probiotyku i prebiotyku, czyli bakterie i jedzonko dla nich w jednym.

🧫 Badania mikrobioty jelit (albo pochwy) w Instytut Mikroekologii możesz zrobić albo wysyłkowo, bez wychodzenia z domu, albo stacjonarnie, w Warszawie lub Poznaniu. W cenę wliczona jest konsultacja telefoniczna z ekspertem.

📖 Moje książki: w „GinekoLOGICZNIE” o mikrobiomie pochwy od strony 81 i o probiotykach od 133 (pod opieką prof. Pawła Szymanowskiego i instagram.com/drsikora), w „Zdrówka!” o mikrobiomie jelit i probiotykach od 168 (pod opieką Prof. Krzysztof Nowosielski i instagram.com/drhannastolinska).

Adres

Katowice

Strona Internetowa

https://open.spotify.com/show/7GBRyOJ8ok0K0FKLhyIRVL, https://linktr.ee/agaszuscik

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aga Szuścik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Aga Szuścik:

Skróty

Udostępnij

Kategoria