Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 15:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00

Fizjoterapia Zuzanna Vierek

Strona główna
Polska
Katowice
Fizjoterapia Zuzanna Vierek

Fizjoterapia uroginekologiczna kobiet
Fizjoterapia estetyczna twarzy
Terapia neurorozwojowa dzieci

27/03/2026

Już 29go marca prowadzę wyjątkowe warsztaty stworzone specjalnie dla kobiet z endometriozą.
Jeśli :
🔸️czujesz napięcie w podbrzuszu
🔸️masz bolesne miesiączki
🔸️boisz się ćwiczeń, bo nasilają objawy
🔸️chcesz nauczyć się bezpiecznej pracy z ciałem
To te warsztaty są dla Ciebie 🧡
Nauczysz się na nich:
▫️bezpiecznych pozycji LPF
▫️pracy z oddechem i przeponą
▫️rozluźniać ciało bez bólu

Stworzyłam te warsztaty, bo wiem, że kobiety z endometriozą potrzebują czuć się bezpieczne w ruchu. Dlatego dołącz do nas, jeśli czujesz, ze tego właśnie potrzebuje Twoje ciało.

Zostały ostatnie wolne miejsca!

Skomentuj ENDO a wyślę Ci szczegóły na maila🔥

24/03/2026

Endometrioza często wiąże się z napięciami, przeciążeniami i zaburzeniami pracy dna miednicy, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie

Dno miednicy w endometriozie jest:
– nadmiernie napięte
– przeciążone bólem
– mniej elastyczne
– trudniejsze do świadomego rozluźnienia

Dlatego tak ważna jest praca nie tylko nad wzmacnianiem, ale przede wszystkim nad oddechem, rozluźnieniem i przywracaniem równowagi w ciele.

Jedną z bezpiecznych i skutecznych metod jest Low Pressure Fitness, który:
✨ zmniejsza napięcia
✨ poprawia funkcji dna miednicy
✨ redukuje dolegliwości bólowych
✨ daje lepsze czucie ciała

Jeśli zmagasz się z endometriozą i chcesz nauczyć się, jak wspierać swoje ciało w świadomy i łagodny sposób to zapraszam Cię na warsztaty Low Pressure Fitness dedykowane kobietom z endometriozą 🤍

Napisz do mnie po szczegóły lub zapisz się już dziś – Twoje ciało zasługuje na ulgę.

18/03/2026

W endometriozie ciało żyje w bólu i ciągłym napięciu.

Dlatego sposób, w jaki się ruszasz i oddychasz ma ogromne znaczenie.

Low Pressure Fitness to metoda, która może realnie wspierać kobiety z endometriozą, ponieważ:

• zmniejsza napięcie w jamie brzusznej i miednicy
• pomaga rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie dna miednicy
• poprawia ukrwienie tkanek i narządów miednicy
• wspiera pracę przepony i uczy spokojnego, świadomego oddechu
• reguluje układ nerwowy, który w przewlekłym bólu jest często w stanie ciągłej czujności

💛 29 marca prowadzę warsztaty Low Pressure Fitness stworzone specjalnie dla kobiet z endometriozą 🧡

Jeśli:
• boisz się ćwiczyć, bo kiedyś ćwiczenia nasilały ból
• czujesz ciągłe napięcie w podbrzuszu
• chcesz nauczyć się pracy z ciałem w łagodny sposób

Te warsztaty są dla Ciebie.

Napisz „ENDO” w komentarzu lub wiadomości – wyślę Ci szczegóły 🌿

17/03/2026

Ból zmienia sposób, w jaki oddychamy.

Kiedy ciało doświadcza bólu uruchamia się mechanizm ochronny.

Wtedy bardzo często pojawia się charakterystyczny wzorzec oddechowy:

• oddech staje się płytszy
• powietrze trafia głównie do górnej części klatki piersiowej
• brzuch przestaje się swobodnie poruszać
• mięśnie brzucha i dna miednicy zaczynają się napinać

To naturalna reakcja organizmu, który próbuje chronić bolesny obszar.

Problem polega na tym, że kiedy taki sposób oddychania utrzymuje się przez dłuższy czas:

— napięcie w jamie brzusznej wzrasta
— mięśnie dna miednicy mogą być w ciągłej gotowości
— ukrwienie tkanek się pogarsza
— ból może się utrwalać

Dlatego w terapii kobiet z endometriozą tak ważna jest praca z oddechem.

Spokojny, świadomy oddech:
• pomaga regulować układ nerwowy
• zmniejsza napięcie w brzuchu i miednicy
• poprawia ruchomość przepony

Czasem pierwszym krokiem w pracy z ciałem nie jest intensywny trening, a… nauka spokojnego oddechu.

Zaobserwuj po więcej treści dotyczących endometriozy.

09/03/2026

Ból zmienia sposób, w jaki oddychamy.

Kiedy ciało doświadcza bólu uruchamia się mechanizm ochronny, a układ nerwowy przechodzi w tryb czujności.

Wtedy często pojawia się charakterystyczny wzorzec oddechowy:

• oddech staje się płytszy
• powietrze trafia głównie do górnej części klatki piersiowej
• brzuch przestaje się swobodnie poruszać
• mięśnie brzucha i dna miednicy zaczynają się napinać

To naturalna reakcja organizmu, który próbuje chronić bolesny obszar.

Problem polega na tym, że kiedy taki sposób oddychania utrzymuje się przez dłuższy czas:

— napięcie w jamie brzusznej wzrasta
— mięśnie dna miednicy mogą być w ciągłej gotowości
— ukrwienie tkanek się pogarsza
— ból może się utrwalać

Dlatego w terapii kobiet z endometriozą tak ważna jest praca z oddechem, a pierwszym krokiem w pracy z ciałem nie jest intensywny trening tylko właśnie oddech.

💛 Jeśli chcesz nauczyć się pracy z oddechem i napięciem w ciele w bezpieczny sposób – 29 marca prowadzę warsztaty Low Pressure Fitness dla kobiet z endometriozą.

Napisz ENDO w komentarzu lub wiadomości – wyślę szczegóły.

04/03/2026

Endometrioza to nie tylko bolesna miesiączka. To przewlekły ból i napięcie w miednicy, brzuchu, plecach. To ból, który wyłącza z życia. To choroba całego ciała: narządów, mięśni, układu nerwowego i oddechowego.

Zapisz ten post, jeśli chcesz wrócić do tej wiedzy 💛

02/03/2026

Marzec to miesiąc świadomości endometriozy 💛

Choroby, która dotyka milionów kobiet… Mimo to wciąż bywa bagatelizowana.

„Taka Twoja uroda.”
„Po porodzie minie.”
„Musi boleć.”

Nie. Nie musi.

Endometrioza to nie tylko ból w czasie miesiączki.
To często:
• przewlekłe napięcie w podbrzuszu
• ból przy współżyciu
• dolegliwości jelitowe i pęcherzowe
• zmęczenie, które trudno wyjaśnić

Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna widzę, jak bardzo ciało kobiet z endometriozą żyje w napięciu i ciągłej gotowości na ból.

W tym miesiącu będę mówić o:
✨ napięciu w miednicy
✨ roli oddechu i przepony
✨ bezpiecznym ruchu w endometriozie
✨ metodzie Low Pressure Fitness jako wsparciu terapii

Nie jesteś sama.
Twoje ciało nie jest „zepsute”. Ono się chroni.

A ja mogę Ci pomóc, nawet jeśli myślisz, że "taka Twoja uroda".

Zaobserwuj .vierek_uroginekologia po więcej treści dotyczących endometriozy 🤍

31/01/2026

Low Pressure Fitness Odbudowa brzucha 💪
Warsztaty dla kobiet 💃

Chcesz poczuć głęboką pracę mięśni brzucha? Dobrze trafiłaś 🙂
W trakcie 3godzinnych warsztatów skupimy się na podstawach, dzięki którym mocno poczujesz prawidłową pracę brzucha. Podstawy czyli?
▫️mobilizacja kręgosłupa i klatki piersiowej
▫️prawidłowa postawa ciała
▫️oddech przeponowy
▫️aktywacja głębokich mięśni
Na podstawy nałożymy techniki LPF 🩷 Poczujesz wydłużenie ciała, poczujesz pracę brzucha o jakiej nie śniłaś, poczujesz, że LPF naprawdę działa🔥

🔸️Pierwszy warsztat już 01.02.2026
Napisz, a wyślę Ci szczegóły 🔸️

30/01/2026

Low Pressure Fitness

Reguluje ciśnienie śródbrzuszne.
Wzmacnia mięśnie dna miednicy.
Wzmacnia mięśnie brzucha i poprawia wygląd brzucha.
Poprawia postawę ciała.
Poprawia perystaltykę jelit.
Redukuje ból pleców.
Poprawia parametry oddechowe.
Zmniejsza zastoje żylne w miednicy.
Uelastycznia blizny i zrosty.
Zmniejsza przewlekłe bóle miednicy.

Czy potrzebujesz więcej argumentów, by zacząć trenować LPF?
Zrób to dla siebie. Dla zdrowia. Dla samopoczucia. Dla wyglądu.

Warsztaty Low Pressure Fitness Odbudowa brzucha już 01.02. W .move w Katowicach
Odezwij się po więcej szczegółów!

Adres

Zamkowa 45
Katowice
40-413

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	15:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00

Telefon

+48791676760

Strona Internetowa

http://www.zuzannavierek.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Zuzanna Vierek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.