11/01/2026
Czy zauważyłeś/-aś, że często zdarza Ci się mówić:
„Jestem zmęczony/-a”
„Nie mam już siły”
„Nie chce mi się ruszać”
I bardzo często reakcją na to jest… jeszcze więcej bezruchu.
Leżenie, zapadanie się w zmęczeniu, czekanie aż „jakoś samo minie”.
A to właśnie wtedy tworzy się błędne koło napięcia:
ciało jest spięte → nie masz energii → mniej się poruszasz → napięcie narasta jeszcze bardziej.
Często ruch kojarzy się nam z wysiłkiem, „braniem się w garść”, dalszym przebodźcowaniem.
A przecież ruch może też być kojący, regulujący, cichy.
Może być drogą do ulgi — nie kolejnym zadaniem do wykonania.
I właśnie o to chodzi w TRE® - warsztacie drżeń neurogenicznych
------------------------------
Już 18 stycznia zapraszamy na warsztaty TRE® w Katowicach! Przygotuj się łagodnie na nadchodzącą zimę, w pełni rozluźnienia i relaksu!
Zapraszamy nowe osoby, które nie miały jeszcze styczności z tą techniką - Maria Puls, która jest certyfikowaną providerką TRE® wprowadzi każdego w arkana tej metody!
Ale mile widziani są także uczestnicy poprzednich warsztatów - biorąc kolejny raz udział, możesz wejść w cały proces przemiany, stopniowo uwalniać napięcia i zauważać realne zmiany w codziennym samopoczuciu.
Czym jest TRE®?
TRE® – Tension Releasing Exercises – to prosta i skuteczna metoda pracy z ciałem stworzona przez Davida Berceliego.
Dzięki specjalnym ćwiczeniom ciało wchodzi w naturalne, mimowolne drżenia. To mechanizm wrodzony, który mamy wszyscy – pomaga rozładować stres, napięcia i traumy zapisane w mięśniach.
Nie jest to terapia – ale może wspierać procesy terapeutyczne i działa profilaktycznie.
Dla kogo?
Warsztaty są dla osób, które chcą:
- obniżyć poziom stresu i napięcia,
- lepiej radzić sobie z emocjami i relacjami,
- poprawić sen i poziom energii,
- odzyskać poczucie lekkości i spokoju.
Korzyści z regularnej praktyki TRE®
✔️ więcej spokoju i równowagi w codziennym życiu,
✔️ lepsza jakość snu,
✔️ większa odporność psychiczna i fizyczna,
✔️ stopniowe rozluźnianie ciała i większa elastyczność emocjonalna.
Przeciwwskazania
TRE® nie jest wskazane m.in. przy: poważnych problemach kardiologicznych, świeżych urazach, złamaniach, padaczce, ciąży, psychozach czy głębokiej depresji leczonej farmakologicznie.
Warsztaty – plan spotkania:
- Wprowadzenie do metody
- I sesja TRE®
- Przerwa na kawę, herbatę oraz ciasto 🙂
- II sesja TRE®
- Domknięcie - ćwiczenia integrujące
📅 Kiedy?
Niedziela, 18 stycznia 2026, godz. 17:30–20:30
📍 Gdzie?
Surja Joga, ul. Krzywa 12/5, Katowice
💰 Inwestycja: 300 zł
➡️ ZAPISY i zakup karnetu (wejściówki):
SYSTEMATE: https://surjajoga.systemate.pl/offer => Karnety specjalne "TRE - warsztat 18 stycznia"
Po zakupie Karnetu prosimy zapisać się na warsztat 🙂 Rozkład zajęć => 18 stycznia
Liczba miejsc ograniczona!
Do zobaczenia!
