Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 21:00 Wtorek 07:30 - 21:00 Środa 07:30 - 21:00 Czwartek 07:30 - 21:00 Piątek 07:30 - 21:00

Gabinety Psychoterapii Ariadna

Strona główna
Polska
Katowice
Gabinety Psychoterapii Ariadna

Zespół doświadczonych psychoterapeutów, psychologów
i terapeutów. Psychoterapia indywidualna

26/02/2026

Każdy z nas choć raz przeżył sytuację, w której ktoś naruszył nasze granice.
Najzdrowszą reakcją jest asertywność, jednak z różnych powodów nie zawsze nam się to udaje. Czasem reagujemy złością, czasem zamieramy i milczymy, bo nie wiemy, co powiedzieć...
Zdrowe granice to świadomość tego, gdzie kończę się "ja", a zaczyna "ktoś inny". To umiejętność mówienia „nie”, dbania o swój czas, energię i emocje.
🧠 Pamiętaj: Twoje granice to nie egoizm. To forma szacunku zarówno do siebie, jak i do innych.
Być może nie każdy je zrozumie, nie każdy je zaakceptuje. Ale to nie znaczy, że nie masz prawa ich stawiać.
_____________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

23/02/2026

Każdego dnia dociera do nas mnóstwo informacji, internet daje nam szerokie pole do bycia na bieżąco, ale wiele z tych informacji może okazać się fałszywych, lub zmanipulowanych, żeby na przykład wzbudzić w nas strach, lub skłonić do określonej reakcji.

Co zrobić, by nie dać się dezinformacji?:
1. Sprawdzaj dokładnie źródła. Zanim podejmiesz jakąś decyzję i uwierzysz w informację, którą czytasz, lub oglądasz, spójrz dokładnie kto jest autorem informacji i czy jest oparta na przykład o badania naukowe, czy zweryfikowana przez niezależnych, doświadczonych ekspertów.
2. Nie bój się kwestionować, zwłaszcza kwestii, które brzmią bardzo ekstremalnie, sensacyjnie, czy próbują wzbudzić w Tobie jakąś decyzję, wszystko przemyśl na chłodno i najpierw zakwestionuj i zadaj sobie, lub ekspertowi merytoryczne pytania.
3. Możesz korzystać z narzędzi do weryfikacji fakenewsów, takie narzędzia są dostępne i pomagają sprawdzić prawdziwość informacji, które do nas docierają.

Pamiętaj, by nie dać się manipulacji, zwłaszcza jeśli chcesz coś udostępnić i posłać to dalej wśród znajomych.
Bądźmy odpowiedzialni i wspólnie pomagajmy sobie w weryfikacji informacji 🌐
______________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

19/02/2026

Depresja to jeden z coraz częstszych problemów, z którymi musimy się mierzyć, niesie ze sobą charakterystyczne sygnały, których nie wolno nam bagatelizować:

Jeśli miewasz:
- Zmiany nastroju, popadasz w apatię, tracisz radość z codziennych czynności
- Trudno Ci zasnąć, lub wręcz przeciwnie potrafisz to robić codziennie przez ponad połowę dnia
- Masz mniej energii, niż kiedyś
- O wiele trudniej motywujesz się do codziennych aktywności
- Izolujesz się od innych

💡 To mogą, lecz nie muszą być początkowe objawy depresji.
Jak pomóc sobie i innym? 🤝
🔹 Porozmawiaj z specjalistą, a być może wybierz się do niego z członkami swojej rodziny, jeśli problem dotyczy większej ilości osób
🔹 Okazuj wsparcie i bądź obecny, oraz wyrozumiały, jeśli problem dotyczy Twoich bliskich

Nie bój się prosić o pomoc!
_________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

16/02/2026

Każdego dnia, w różnych sytuacjach nasze ciało daje sygnały, które wiele mówią o tym, w jakiej kondycji fizycznej i psychicznej się znajdujemy, lecz nie zawsze zwracamy na to uwagę
🤔 Bóle głowy, spięte ramiona, stany lękowe, czy problemy ze snem to tylko część z nich.
Można powiedzieć, że nasze ciało to lustro emocji, warto wsłuchać się w te subtelne znaki i podążać za tym co podpowiada nam intuicja.
W okresie wzmożonej pracy, gdy czujesz zmęczenie, warto po prostu odpocząć.
Jeżeli masz wahania nastrojów i czasami dopadają Cię ciemne myśli, może warto przemyśleć rozmowę z psychoterapeutą, który swoim doświadczeniem i wiedzą doradzi co zrobić dalej.
Dbaj o siebie każdego dnia; zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie
Jeśli nie wiesz co kryje się za Twoim samopoczuciem i sygnałami, które dostajesz, spróbujmy wspólnie znaleźć rozwiązania :)
___________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

12/02/2026

Szybkie tempo życia i presja społeczna powoduje, że naszym standardem staje się praca po godzinach i chęć bycia nad produktywnym.
Pamiętaj, że Twoja wartość nie zależy od produktywności i chociaż świat mówi: “rób więcej, lepiej, szybciej” to czasami po prostu wstajesz i próbujesz, a to cię przytłacza...🥺
Nie trzymaj wszystkiego pod kontrolą, nie próbuj być idealnym bo to pułapka, która może prowadzić później do problemów i zaburzeń, takich jak poczucie lęku, a nawet depresja!
Możesz popełniać błędy i masz prawo odpoczywać!
To też element rozwoju, niczym naciągnięta struna w łuku, która też musi zostać puszczona, by wypuścić strzałę.
_____________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

09/02/2026

❤️ Kryzys zdarza się nawet w tych związkach, które mają za sobą wieloletnie, szczęśliwe pożycie i w którym rzadko bywały kłótnie.
Każda relacja może przechodzić mniej, lub bardziej trudne momenty, czasami kryzys po prostu wymyka się spod kontroli i staje się okresem próby. ⌚
Niektórzy mówią, że kryzys to szansa na nowy początek relacji, gdzie wiele dotychczasowych niedomówień podlega weryfikacji i obie strony mogą spotkać się w prawdzie.
W takich chwilach może sprawdzić się psychoterapia par, która jest wolną przestrzenią do rozmowy, do usłyszenia siebie na nowo i choć postrzegana jako osąd, czy walka o to kto ma rację, jest zupełnie przeciwnie.
W kryzysie trzeba spojrzeć prawdzie w oczy i nie udawać, że “jakoś to będzie” , tylko zawalczyć o relację świadomie i w konkretnych krokach.
Nawet największy kryzys może stać się początkiem czegoś nowego, lepszego.
Zacznij już dzisiaj 👏
____________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

05/02/2026

Ciało migdałowate to mała struktura w mózgu, która ma ogromną moc. To właśnie ono decyduje, kiedy reagujemy strachem, napięciem lub nagłą gotowością do działania.
U większości osób działa jak czujnik dymu:
- włącza się, gdy pojawia się realne zagrożenie,
- po wszystkim uspokaja się i pozwala wrócić do równowagi.

U osób po traumie ten system wygląda inaczej. Alarm włącza się zbyt szybko nawet przy neutralnych bodźcach, trudniej go wyciszyć, bo mózg nauczył się, że świat nie jest bezpieczny, ciało reaguje pierwsze, a myśl dopiero próbuje to zrozumieć.
Dlatego ktoś po trudnych doświadczeniach może:
- gwałtownie się spinać,
- nadmiernie reagować,
- czuć lęk, choć nic się nie dzieje.

To nie jest słabość. To mózg, który zbyt długo działał w trybie przetrwania i teraz potrzebuje czasu, by nauczyć się spokoju.
Terapia, regulacja układu nerwowego i bezpieczne relacje potrafią stopniowo przeprogramować ciało migdałowate, by znów reagowało adekwatnie🧘‍♂️
__________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

02/02/2026

Ostatni post naszej terapeutki Magdaleny Demianiuk na temat ADHD🍀

Wiele dorosłych osób z ADHD przez lata żyje w poczuciu, że „coś z nimi nie tak”. Zmagają się z chaosem, zmęczeniem psychicznym, trudnościami w relacjach czy pracy, często w samotności i bez zrozumienia, także ze strony otoczenia.

Psychoterapia dorosłych z ADHD to nie próba „naprawiania” osoby, lecz przestrzeń do:
-lepszego zrozumienia siebie i swojego funkcjonowania,
-nauki regulacji emocji, radzenia sobie ze stresem i frustracją,
-pracy nad poczuciem własnej wartości, które często latami było podkopywane,
-wypracowania realnych, dopasowanych strategii codziennego życia.

Dla wielu osób już sama świadomość, że trudności mają swoje źródło i nazwę, przynosi ogromną ulgę. Psychoterapia pomaga tę ulgę przekuć w konkretne zmiany i większą jakość życia.

Jeśli ten opis brzmi znajomo być może to dobry moment, by nie zostawać z tym samemu i sięgnąć po profesjonalne wsparcie🤗

_____________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

29/01/2026

Zapraszamy na III post dot. ADHD autorstwa Magdaleny Demianiuk🥰
Z niego dowiecie się jak ADHD wpływa na nasz sen, emocje i z czym współwystępuje!🤔

🌙 Sen i emocje- osoby z ADHD często:
-mają trudności z zasypianiem i wstawaniem,
-są bardzo wrażliwe emocjonalnie,
-silniej reagują na stres, krytykę i frustrację.

⚠️ ADHD a inne trudności - ADHD często współwystępuje z migrenami, depresją (ryzyko nawet 3× wyższe), uzależnieniami (szukanie szybkiej gratyfikacji).

________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

26/01/2026

Natura zimą odpoczywa, ale my często próbujemy przyspieszać.
Więcej obowiązków, więcej spotkań, więcej „muszę”.
Psychologicznie to najtrudniejszy moment roku:
Mniej światła = mniej energii 🪫
Więcej bodźców = większe napięcie 💥
Zwolnienie tempa nie jest lenistwem to regulacja układu nerwowego.

_____________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

22/01/2026

II część cyklu o ADHD autorstwa Magdaleny Demianiuk🍀

🔁 Jakie są najczęstsze objawy ADHD?
-natłok myśli i trudność z ich zatrzymaniem,
-problemy z koncentracją i pamięcią roboczą,
-chaos w organizacji, planowaniu i zarządzaniu czasem,
-prokrastynacja i zaczynanie wielu rzeczy naraz,
-impulsywność, zmęczenie psychiczne, drażliwość,
-wahania nastroju i frustracja.

📌 W praktyce: zapominanie o kluczach, rachunkach, praniu, podlewaniu kwiatów czy spotkaniach, mimo najlepszych chęci...🥵

🎭 Maskowanie objawów
Wiele osób (szczególnie kobiet) uczy się maskować ADHD: karteczki, przypomnienia, wymówki, „ogarnięta” fasada. Na dłuższą metę to jednak bardzo wyczerpujące i może prowadzić do wypalenia.

🎯 Hiperfiksacja i hiperkoncentracja
Hiperfiksacja- intensywne, czasowe pochłonięcie jednym tematem

Hiperkoncentracja- stan głębokiego skupienia i wysokiej produktywności (często przy muzyce lub „dystraktorach”)

_______________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

19/01/2026

Zapraszamy na I część cyklu o ADHD. Autorką jest nasza terapeutka Magdalena Demianiuk✨

ADHD często kojarzymy z dziećmi, które „nie potrafią usiedzieć w miejscu”. Tymczasem to złożone zaburzenie neurorozwojowe, które dotyczy także dorosłych i nie zawsze wiąże się z nadpobudliwością. Istnieje też forma ADD, gdzie dominuje deficyt uwagi, czyli bez „biegania po ścianach”.

🔬 Co dzieje się w mózgu?
ADHD wiąże się m.in. z innym funkcjonowaniem dopaminy- neuroprzekaźnika motywacji i nagrody. Dlatego osoby z ADHD:
-łatwo angażują się w rzeczy ciekawe i stymulujące,
-mają ogromną trudność z zadaniami rutynowymi i „nudnymi”,
-bywają niesłusznie postrzegane jako leniwe.

Kolejne części już wkrótce!❤️
____________________________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

Adres

Katowice
40-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 21:00
Wtorek	07:30 - 21:00
Środa	07:30 - 21:00
Czwartek	07:30 - 21:00
Piątek	07:30 - 21:00

Telefon

+48728356310

Strona Internetowa

http://pomocterapeutyczna.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinety Psychoterapii Ariadna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.