Joganika Szkoła Jogi, Kosów 4/4, Katowice (2026)

27/02/2026

Wracamy z nową edycją kursu jogi "Fundamenty Wzmocnienia" z Karolina Januszek.

Siła bez elastyczności to sztywność ciała.
Elastyczność bez siły to brak stabilności w ciele.

Nasz kurs to nie jest zwykła „siłka”. To mądre budowanie wewnętrznej struktury, która da Ci lekkość na macie i bezpieczeństwo na co dzień.

Podczas kursu nauczysz się, jak angażować mięśnie głębokie (core) i budować wytrzymałość w ciele, bez zbędnego napięcia. Zobacz, jak joga może zmienić Twój komfort ruchu – nie tylko na sali, ale i podczas spaceru, biegania czy tańca.

Kurs jogi “Fundamenty wzmocnienia”
-----------------------------------------
5 marca – 23 kwietnia | 🕒 Czwartki, godz. 18:45 | 📍8 spotkań |
Cena: 440 zł
👤 Prowadzi: Karolina Januszek

DLA KOGO JEST TEN KURS?

Dla każdego, kto chce:
✔️ poczuć się silniejszy i bardziej osadzony w ciele,
✔️ zrozumieć, jak wzmacniać mięśnie bez przeciążeń i kontuzji,
✔️ poprawić postawę i stabilność, niezależnie od poziomu zaawansowania.

CO ZYSKASZ DZIEKI KURSOWI?

✔ Wzmocnisz centrum ciała (core), aby Twoja joga była stabilniejsza.
✔ Poprawisz koordynację ruchową, żeby swobodniej funkcjonować na co dzień
✔ Nauczysz się, jak angażować mięśnie tak, by odciążać stawy i chronić kręgosłup.
✔ Zbudujesz siłę, która nie usztywnia, ale wspiera i daje lekkość

➕ Twoje wiosenne aktywności np. bieganie, spacery, jazda na rowerze czy taniec staną się przyjemniejsze, bezpieczniejsze i bardziej zrównoważone.

JAK BĘDZIE WYGLĄDAC KURS ?

Celem kursu jest bezpieczne i stopniowe wzmocnienie wszystkich partii ciała poprzez wyjątkowe połączenie dwóch podejść:
👉 Statyczna część:
Wzmacnianie przez izometryczny wysiłek w pozycjach (asanach) – bez obciążania stawów, z naciskiem na wytrzymałość i kontrolę ruchu.
👉 Dynamiczna część:
Powitania słońca i autorskie sekwencje ruchu, które aktywują ciało, dodają energii i elastyczności.
To nie trening siłowy – to świadoma praktyka budowania mocy w ciele.

📍SZCZEGÓŁY KURSU;
📆 Terminy: 5, 12, 19, 26 MARCA oraz 2, 9, 16, 23 KWIETNIA
🕒 Czwartki, godz. 18:45–19:45
👤 Prowadzi: Karolina Januszek
💰 Cena: 440 zł (za 8 spotkań) przy zapisie do 20 lutego
🔄 Możesz odrobić jedną nieobecność na innych zajęciach z grafiku, w trakcie trwania kursu.

✅ ZAPISZ SIĘ I ZBUDUJ SIŁĘ, KTÓRA CIĘ WSPIERA

Zapisz się poprzez zakup specjalnego karnetu na Kurs w kwocie 140 zł.
Zakup odbywa się przez nasz Panel Klienta (link w komentarzu).

👉 Masz pytanie? Napisz:
✉️ szkola@joganika.pl

Zapraszamy.
Szkoła Jogi
Joganika

25/02/2026

Swobodna szyja i barki to temat najbliższego warsztatu. (zostało 1 miejsce). Przygotowałam go z myślą o osobach, które:

✅ czują napięcie w rejonie szyi i barków – aby przynieść im ulgę,
✅ mają „dużo na barkach” – niosą dużą odpowiedzialność w życiu prywatnym lub zawodowym, co fizycznie objawia się sztywnością ciała,
✅ prowadzą stresujący lub siedzący tryb życia i chcą zadbać o siebie, zanim napięcie zamieni się w stały ból,
✅ przeciążają górę ciała codziennymi obowiązkami (np. pracą fizyczną czy opieką nad małymi dziećmi).

To warsztat także dla osób, które chcą lepiej zrozumieć praktykę powięziową dla barków i szyi.

Skorzystają z niego również nauczyciele jogi oraz osoby zajmujące się na co dzień ruchem (zawodowo lub hobbistycznie) – wszyscy, którzy chcą otworzyć się na nową jakość pracy z ciałem.

Nasze barki i szyja nieustannie na siebie wpływają, więc zajmiemy się nimi holistycznie.

Podczas warsztatu:

🟢 zbudujesz świadomość tego obszaru – aby lepiej go rozumieć i czuć (to pierwszy ważny krok do zmiany),
🟢 odzyskasz przestrzeń i rozluźnienie – poprzez automasaż i pracę z powięzią uwolnisz głęboko zakorzenione napięcia w barkach i szyi,
🟢 wzmocnisz – doświadczysz mądrej pracy, dzięki której efekt lekkości zostanie z Tobą na dłużej.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

📅 Kiedy? 28 lutego (sobota)
🕥 Godzina: 10:30 – 13:00
📍 Gdzie? Szkoła Jogi Joganika, Katowice, ul. Kosów 4/4
👥 Grupa kameralna – maksymalnie 12 osób

💰 Inwestycja:
250 zł

ZAPISY:

Zapisz się, wpłacając bezzwrotną opłatę rezerwacyjną w kwocie 100 zł przez nasz Panel Klienta.

👉 Bezpośredni link do zakupu w komentarzu.
Do zobaczenia na warsztacie!
Natalia

20/02/2026

🧘‍♀️ Kurs Jogi dla Początkujących – start 8 marca, niedziela 18:30 🧘‍♂️

Wyobraź sobie niedzielny wieczór, kiedy miasto powoli zwalnia, a Ty zamiast myśleć o poniedziałku, dajesz sobie godzinę tylko dla siebie.
Nie musisz się spieszyć po pracy, nie stoisz w korkach 🚗, nie gonisz za kolejnym zadaniem.
To czas, kiedy możesz naprawdę się zatrzymać, odetchnąć i zadbać o swoje ciało oraz spokój w głowie. 🌿

Właśnie dlatego stworzyliśmy kurs jogi dla początkujących w niedzielę – z myślą o tych, którzy w tygodniu nie mają czasu, a chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą w komfortowych warunkach.

Dlaczego warto?

✨ Niedziela to idealny dzień, by zwolnić i naładować baterie na cały tydzień.
🚦 Mniejsze korki, więcej spokoju – łatwiej do nas dojechać i wrócić do domu z poczuciem lekkości.
🌙 To Twój rytuał na koniec tygodnia – zamiast stresu, wybierasz relaks i regenerację.

Co Cię czeka na kursie?

✔️ Nauczysz się podstawowych pozycji jogi i prawidłowego ustawienia ciała.
✔️ Poznasz ćwiczenia, które możesz stosować na co dzień, by uwolnić plecy od bólu i lepiej radzić sobie ze stresem.
✔️ Zbudujesz siłę, elastyczność i pewność siebie w ruchu – krok po kroku, w swoim tempie.
✔️ Doświadczysz głębokiego relaksu i poczucia, że joga jest dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji.

Szczegóły kursu:
🗓️ Start: 8 marca (niedziela)
⏰ Godzina: 18:30–19:30
📅 Czas trwania: 8 spotkań (2 miesiące)
👩‍🏫 Prowadząca: Paulina Macek – doświadczona nauczycielka, która z uważnością i spokojem wprowadzi Cię w świat jogi
📍 Miejsce: Joganika, ul. Kosów 4/4, Katowice
💰 Cena: 480 zł przy zapisie do 1 marca, 530 zł po 1 marca

Jak się zapisać?
Wypełnij formularz - link do zapisu w komentarzu pod postem.
W odpowiedzi otrzymasz wszystkie szczegóły.

Nie musisz być elastyczny ani mieć doświadczenia – wystarczy, że chcesz spróbować.
Zacznij z tym, co jest. Niedziela to Twój czas na nowy początek. 🌱

Dołącz do nas i przekonaj się, jak dobrze jest zadbać o siebie – w swoim rytmie, bez pośpiechu.

13/02/2026

Wielu z nas po całym tygodniu nie ma ochoty na intensywny wysiłek, a jednak ciało i głowa domagają się luzu, odpuszczenia, regeneracji, dobrego poruszenia by poczuć życie w sobie.

Zregeneruj się poprzez łagodny ruch i konkretny relaks.

Przyjdź na zajęcia jogi regeneracyjnej - piątek g. 19.00

👉 Czym jest joga regeneracyjna?

To połączenie łagodnego ruchu z głęboką regeneracją – idealne po całym tygodniu wyzwań.

Podczas praktyki:
✨ rozluźnisz organy wewnętrzne
✨ wzmocnisz układ odpornościowy
✨ zmniejszysz napięcie i zmęczenie

👉 Dla kogo?
- dla wszystkich, którzy potrzebują oddechu po tygodniu wyzwań – ale nie kanapy, tylko praktyki, która realnie regeneruje ciało
- dla osób po rekonwalescencji
- dla poszukujących wyciszenia i głębokiego relaksu
- dla tych, którzy chcą łagodnie otworzyć i rozluźnić ciało

📅
Zapisy odbywają się również przez Panel Klienta w ramach standardowych karnetów. Możesz też kupić pojedynczą wejściowke przez Panel.

Dołącz dzisiaj!
Zapraszamy!💚

11/02/2026

„Bólowi, który jeszcze nie nadszedł można, a nawet należy zapobiegać” – to tłumaczenie jednej z sutr Patańdźalego, ojca jogi.

Często trafiamy na jogę dopiero wtedy, gdy pojawia się ból. Zazwyczaj potrzebujemy silnego impulsu, by się zatrzymać. Jednak joga uczy nas też, że warto brać odpowiedzialność za swoje ciało również wtedy, gdy czujemy się dobrze. Takie profilaktyczne działanie pozwala nam ubiec przyszłe cierpienie.

Swobodna szyja i barki to temat najbliższego warsztatu. Przygotowałam go z myślą o osobach, które:

- czują napięcie w rejonie szyi i barków – aby przynieść im ulgę,
- mają „dużo na barkach” – niosą dużą odpowiedzialność w życiu prywatnym lub zawodowym, co fizycznie objawia się sztywnością ciała,
- prowadzą stresujący lub siedzący tryb życia i chcą zadbać o siebie, zanim napięcie zamieni się w stały ból,
- przeciążają górę ciała codziennymi obowiązkami (np. pracą fizyczną czy opieką nad małymi dziećmi).

To warsztat także dla osób, które chcą lepiej zrozumieć praktykę powięziową dla barków i szyi.
Skorzystają z niego również nauczyciele jogi oraz osoby zajmujące się na co dzień ruchem (zawodowo lub hobbistycznie) – wszyscy, którzy chcą otworzyć się na nową jakość pracy z ciałem.

Nasze barki i szyja nieustannie na siebie wpływają, więc zajmiemy się nimi holistycznie.
Podczas warsztatu:
🟢 zbudujesz świadomość tego obszaru – aby lepiej go rozumieć i czuć (to pierwszy ważny krok do zmiany),
🟢 odzyskasz przestrzeń i rozluźnienie – poprzez automasaż i pracę z powięzią uwolnisz głęboko zakorzenione napięcia w barkach i szyi,
🟢 wzmocnisz – doświadczysz mądrej pracy, dzięki której efekt lekkości zostanie z Tobą na dłużej.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

📅 Kiedy? 28 lutego (sobota)
🕥 Godzina: 10:30 – 13:00
📍 Gdzie? Szkoła Jogi Joganika, Katowice, ul. Kosów 4/4
👥 Grupa kameralna – maksymalnie 12 osób

💰 Inwestycja:
200 zł przy wpłacie opłaty rezerwacyjnej do 20 lutego
250 zł przy wpłacie opłaty rezerwacyjnej po 20 lutego

ZAPISY:
Zapisz się, wpłacając bezzwrotną opłatę rezerwacyjną w kwocie 100 zł przez nasz Panel Klienta.
👉 Bezpośredni link do zakupu w komentarzu.

Do zobaczenia na macie!

02/02/2026

🌱 Kurs Jogi dla Początkujących – Luty–Marzec 2026 🌱

Chcesz zacząć praktykować jogę?
A może wracasz po przerwie i potrzebujesz odświeżenia?
Ten kurs jest dla Ciebie!

W 8 tygodni z nami nauczysz się jogi od podstaw i odzyskasz spokój oraz energię.

Podczas kursu:
✔️ Uwolnisz plecy od bólu.
✔️ Poczujesz więcej spokoju.
✔️ Nauczysz się prostych ćwiczeń, które możesz stosować na co dzień.
✔️ Lepiej poradzisz sobie ze stresem.

Dla kogo jest ten kurs?
• Dla osób zupełnie początkujących – idealny start, jeśli nigdy wcześniej nie praktykowałeś jogi
• Dla tych, którzy chcą uporządkować wiedzę i wprowadzić ją do codziennego życia
• Dla powracających po przerwie, szukających łagodnego powrotu na matę

Co Cię czeka na kursie?
• Poznasz prawidłowe ustawienie ciała i ważne elementy pracy w pozycjach
• Wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie – joga to nie tylko relaks, ale i aktywna praca nad sobą
• Krok po kroku odkryjesz swoje ciało i jego możliwości, budując pewność siebie w ruchu
• Doświadczysz relaksu, który pozwala odnowić siły i lepiej radzić sobie ze stresem

Szczegóły kursu:
🗓️ Terminy zajęć:17, 24 lutego oraz 3, 10, 17, 24, 31 marca i 7 kwietnia
📅 Wtorki, godz. 18:45–19:45
⏳ Czas trwania: 2 miesiące (8 spotkań po 60 minut)
📍 Miejsce: Joganika, ul. Kosów 4/4 (Brynów)
👩‍🏫 Kurs prowadzi doświadczona nauczycielka Joganiki

💰 Cena (cały kurs):
480 zł przy zapisie do 8.02
530 zł przy zapisie po 8.02

• Możliwość odrobienia jednej nieobecności na innych zajęciach z grafiku

Jak się zapisać?
Wyślij zgłoszenie na stronie: https://www.joganika.pl/zgloszenie

Najczęstsze obawy? Rozwiewamy je!
„Nie jestem elastyczny/a”
– Nie musisz być! Joga to coś więcej niż gibkość.
„Jestem zupełnie początkujący/a”
– To kurs od podstaw. Wszyscy zaczynają z tego samego miejsca.
„Chcę wzmocnić ciało, nie tylko się relaksować”
– Joga wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i dodaje energii, ale uczy też regeneracji.

W Joganice wierzymy, że joga to więcej niż pozycje na macie – to praktyka, która pomaga być bliżej siebie i odzyskać równowagę w codziennym życiu.
Doświadczysz bezpiecznej przestrzeni, kameralnej grupy i wsparcia na każdym etapie.

Nie czekaj – zapisz się już dziś i zadbaj o siebie.
Masz pytania? Napisz do nas: szkola@joganika.pl

25/01/2026

Warsztaty z Ewa Wardzala, tak spędziliśmy cały weekend. Dziękujemy Ewa za coroczne spotkanie, które poszerza naszą praktykę. W tym roku barsziej terapeutycznie. Cieszymy się, że do warsztatów dołączają też uczniowie Joganiki 💚 to był piękny weekend. Wolność w szyji i barkach. Pojawiła się zdecydowanie💆 do zobaczenia za rok!

21/01/2026

Wiele z Was pyta o jogę powięziową. Słyszycie, że to nowe podejście, zaciekawiacie się.
W Joganice już od 5 lat możecie doświadczać tej wspierającej praktyki jogi.

Dzięki niej:
🌿 ciało odzyskuje naturalną swobodę i miękkość
🌿 zaczynasz zauważać, jak się poruszasz — i możesz to zmieniać
🌿 zwalniasz, żeby naprawdę poczuć ciało od środka
🌿 układ nerwowy ma przestrzeń, by się wyciszyć
🌿 budujesz zaufanie do ciała i jego sygnałów

Jeśli czujesz, że to może być coś dla Ciebie, teraz jest idealny moment, by spróbować.

Uruchomiliśmy zajęcia jogi powięziowej dla początkujących:

🕰 poniedziałki | 17:30 - 18.30

prowadzi Kasia Czotyrbok - nauczycielka jogi, która zaraża powięziowym podejściem i spokojnym prowadzeniem.

Zapisz się przez Panel Klienta:
👉 joganika.pl/panel-klienta

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które:
– dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą powięziową integralnie
– nie miały wcześniej kontaktu z tą metodą
– lub z jogą w ogóle

To łagodna, bezpieczna forma pracy z ciałem.
Na zajęciach:

✨ rozluźnisz napięcia poprzez pracę z powięzią mięśniową
✨ poznasz prosty automasaż powięzi (z wykorzystaniem grawitacji i mikroruchów)
✨ poprawisz postawę i kontakt z własnym ciałem
✨ pogłębisz uważność, intuicję i obudzisz energię do życia

Dołącz do zajęć w Joganice.

18/01/2026

Tylko do poniedziałku kupisz Elastyczny Karnet Członkowski.

Wejdź w rok mądrze, a nie mocno.

Może też masz to poczucie, że „teraz trzeba ruszyć”, zrobić więcej…
Z doświadczenia naszego i naszych uczniów wiemy jedno:
to nie intensywność robi różnicę, tylko rytm, w którym jesteś.

Kiedy w Twoim życiu pojawiają się stałe punkty, układ nerwowy zaczyna się uspokajać.
Lubię o nich myśleć jak o kotwicy w morzu. Wbijasz ją, a ciało i umysł się stabilizują - możesz złapać oddech, zanim ruszysz dalej.

Nie chodzi o to, żeby robić więcej.
Chodzi o to, żeby być w czymś regularnie i uważnie.
W rytmie, który da się utrzymać.

Pomoże Ci w tym Elastyczny Karnet Członkowski (3 miesiące)
– w sprzedaży tylko do 19 stycznia.

Dlaczego warto?
✔️ Elastyczność dopasowana do życia – 3 miesiące na 16 wejść, możesz spokojnie manewrować planami (wyjazdy, choroby).
✔️ Najlepsza opcja cenowa na Nowy Rok.
✔️ Wsparcie dla regularności – to realne umówienie się ze sobą na pozostanie w rytmie.
✔️ Spokój przy zapisach – masz możliwość zapisać się z większym wyprzedzeniem na ulubione zajęciach, dzięki czemu masz pewność miejsca.

Dodatkowy bonus:
Karnety 3-miesięczne pojawiają się tylko okresowo.
Kupując karnet w styczniu, możesz przedłużać go w tej samej cenie aż do końca 2026 roku (pod warunkiem ciągłości).

Co zawiera Karnet Elastyczny?

Opcja 1
📅 16 wejść na zajęcia stacjonarne
💰 Cena: 590 zł

Opcja 2 - wasz faworyt
📅 16 wejść na zajęcia stacjonarne
💻Dostęp do Platformy Joganika (ponad 200 sesji online)
💰 Cena: 660 zł

Jak kupić karnet?
👉 Przez Panel Klienta (link w komentarzu pod postem)
lub bezpośrednio w szkole.

Zadbaj o swój rytm, spokój i regularność – to najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać na początek roku.

Do zobaczenia na macie!
Zespół Joganiki..

15/01/2026

EDIT: 1 miejsce wolne // Może się wydawać, że siłę w ciele budujemy wyłącznie poprzez ciągłe działanie i wysiłek.
Joga powięziowa pokazuje inną drogę — siłę możemy odnajdywać również poprzez zatrzymanie, uważność i rozluźnienie w tym, co jest.

Siła i odpuszczenie – warsztaty jogi powięziowej / 31 stycznia 2026

To nie będzie warsztat o dokładaniu sobie wysiłku.
W życiu mamy go przecież wystarczająco dużo.
To będzie warsztat o tym, jak szukać rozluźnienia wtedy, gdy wysiłek i wyzwanie już się pojawiają.

👉Jak będzie wyglądał warsztat?

Rozpoczniemy od łagodnych pozycji i automasażu na macie, aby stworzyć poczucie bezpieczeństwa i wsparcia.

Stopniowo przeniesiemy ten stan do kilku bardziej wymagających pozycji, które potrzebują więcej siły.
Będziemy obserwować reakcje ciała:
– czy pojawia się napięcie?
– czy możemy nadal pozostać przy oddechu i obecności?

Tak jak w życiu: gdy spotyka nas trudność — czy umiemy odnaleźć spokój i odpuszczenie?

👉 Ten warsztat jest zaproszeniem do:

• budowania siły bez nadmiernego napięcia
• lepszego czucia sygnałów z ciała i reagowania z uważnością
• rozluźnienia głęboko zakorzenionych napięć
• większego spokoju w pozycjach wymagających wysiłku
• dawania sobie wsparcia — zamiast walki z ciałem

Praca z powięzią jest jak kliknięcie „odśwież” dla zmęczonego ciała. 🔁

👉Dla kogo?

Dla osób zupełnie początkujących i praktykujących dłużej.

Dla każdego, kto chce:
• lepiej czuć swoje ciało
• poznać jego reakcje
• rozluźnić nagromadzone napięcia

📍Informacje organizacyjne

Kiedy? 31 stycznia (sobota)
Godzina: 10:30 – 13:00
Gdzie? Szkoła Jogi Joganika, Katowice, ul. Kosów 4/4

Grupa kameralna – max 12 osób

Inwestycja 💳

• 200 zł przy wpłacie do 18 stycznia
• 250 zł po 18 stycznia

Zapisy

Zapisu dokonasz, wpłacając opłatę rezerwacyjną 100 zł przez Panel Klienta:
Link w komentarzu pod postem 👇

Prowadząca
Natalia Staninska – założycielka Joganiki, dyplomowana nauczycielka jogi BKS Iyengara i Jogi Powięziowej Integralnie.
Na macie od 17 lat, uczy nieprzerwanie od 2014 roku.

👉Czym jest joga powięziowa integralnie?

To praca z powięzią — siecią tkanki łącznej oplatającej całe ciało.
To miękka, świadoma praktyka, która pomaga odzyskać:
• elastyczność
• przestrzeń
• naturalną siłę

Do zobaczenia 💚

Joganika Szkoła Jogi

27/02/2026

25/02/2026

20/02/2026

13/02/2026

11/02/2026

02/02/2026

25/01/2026

21/01/2026

18/01/2026

15/01/2026

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria