Ilona Czyż - Gabinet Psychoterapii i Rozwoju

11/05/2025

Unikowo - lękowy taniec więzi...

05/05/2025

moje ciało
mówi do mnie
ja nigdy nie przestanę
oddychać
ja nigdy nie przestanę
jeść trawić kochać

ja twoje ciało
nie przestanę widzieć

co ty robisz ze mną
gdzie mnie prowadzisz

czemu chcesz mnie
powiesić na tym haku
pod czarnym sufitem

czemu chcesz mnie wypchnąć
z okna drapacza chmur

czemu mnie rzucasz
pod koła

zostaw mnie tutaj
chcę wdychać głęboko
czyste powietrze
mój język chce wejść
w usta dojrzałej dziewczyny

jeśli chcesz iść do ziemi
idź sam

ciało moje
mówi do ciebie
ja będę żyło
bez troski
bez ciebie

ciało moje zostawia
mnie i odchodzi
do twojego ciała
twoje uśmiecha się płacze
pokazuje zęby
mówi

ja prócz ciała mam
ale ty tego nie widzisz
widzisz tylko
ale że ja

moje ciało
dotyka twojego
i mówi obłudnie
ja wiem
ale muszę dotknąć
Ciebie

nasze ręce
nasze usta
są mądrzejsze od nas

Tadeusz Różewicz, Moje ciało
fot Dave Goudreau

01/02/2025

04/12/2024

"Odtrącenie ze strony rodziców w reakcji na ekspresję emocjonalną wyobcowuje nas z uczuć. Emocjonalne znęcanie się lub zaniedbywanie sprawia, że boimy się swoich emocji, a jednocześnie przerażają nas uczucia innych ludzi.
John Bradshaw opisuje niszczenie emocjonalnej natury dziecka jako "zamach na duszę". Tłumaczy, że jest to proces , w którym emocjonalna ekspresja dziecka (jego pierwszy język wyrażania siebie) jest tak głęboko skażona obrzydzeniem, że każde doświadczenie emocjonalne natychmiast przekształca się w toksyczny wstyd.
Uważam, że toksyczny wstyd jest odbiciem afektu naszego wewnętrznego krytyka, którego procesy myślowe opierają się na wyobrażeniach wstydu - okropne błędne koło wyrastające z pierwotnego porzucenia".

Pete Walker, Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia.

13/11/2024

Z radością informuję, iż zostałam certyfikowaną psychoterapeutką w nurcie Analizy Bioenergetycznej. Dziękuję moim Trenerom, Koleżankom i Kolegom z Polskiego Stowarzyszenia Analizy Bioenergetycznej za wspólną podróż.

05/10/2024

" Czym innym jest przepracowanie wspomnień związanych z traumą, a czymś zupełnie innym - stawienie czoła wewnętrznej pustce, rozdarciom duszy, które są efektem bycia niechcianym, niewidzianym i powstrzymywanym od mówienia prawdy. Jeśli nigdy nie widziałeś, jak twarze twoich rodziców rozjaśniają się na twój widok, trudno ci wyobrazić sobie, jak to jest być kochanym i szanowanym. Jeśli pochodzisz z niezrozumiałego świata, pełnego sekretów i strachu, jest niemal niemożliwe, żeby znaleźć słowa opisujące, co przeszedłeś. Jeśli dorastałeś niechciany i ignorowany, wypracowanie poczucia własnej wartości i sprawczości jest naprawdę wielkim wyzwaniem.

📚 Bessel van der Kolk, Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy.

05/10/2024

Lowen o wibracjach:

„Wibra­cja jest skut­kiem ener­ge­tycz­nego nała­do­wa­nia mię­śni i odpo­wiada drga­niom w obwo­dzie elek­trycz­nym, przez który pły­nie prąd. Brak wibra­cji świad­czy o braku pobu­dze­nia bądź nała­do­wa­nia albo ich zna­czą­cym osła­bie­niu. Można zobra­zo­wać sobie to zja­wi­sko, roz­wa­ża­jąc, co się dzie­je, gdy prze­krę­camy klu­czyk w samo­cho­dzie. Rusza­jący sil­nik wywo­łuje silne drga­nia, które na­stęp­nie prze­cho­dzą w łagod­niej­szą, sta­bilną wibra­cję. Ta wibra­cja bę­dzie trwała, jak długo sil­nik pozo­sta­nie włą­czony. Jeśli sil­nik prze­sta­nie dzia­łać pod­czas jazdy, na­tych­miast to zauwa­żymy, gdyż poczu­jemy brak wibra­cji.

Ja­kość wibra­cji, czy to w samo­cho­dzie, czy w ludz­kim ciele, świad­czy o sta­nie obu tych obiek­tów. Kiedy samo­chód sil­nie dy­go­ce lub jego wibra­cje są nie­re­gu­larne, wiemy, że coś jest nie w po­rząd­ku. Dygo­ta­nie ciała to sy­gnał, że pobu­dze­nie lub ener­gia nie płyną w nim swo­bod­nie. Jak by­strza w rzece wska­zują na obec­ność skał lub in­nych prze­szkód zakłó­ca­ją­cych gład­ki prze­pływ wody, tak zbyt silne wibra­cje świad­czą, że prąd pobu­dze­nia pły­nie przez mię­śnie skur­czone lub trwa­le na­pię­te. Po roz­luź­nie­niu mię­śni lub uwol­nie­niu na­pięć wibra­cje stają się bar­dziej płyn­ne, słabo do­strze­galne na po­wierzch­ni ciała, lecz do­świad­czamy ich na­dal jako przy­jem­nego po­mru­ku. Tak czy ina­czej, le­piej dygo­tać, niż nie wibro­wać w ogóle. By­wa­ją też sytu­acje, kiedy kiedy ciało trzę­sie się za spra­wą skraj­nie sil­nego nała­do­wa­nia. Drży­my na przy­kład ze zło­ści, dygo­cemy ze stra­chu, wstrzą­sają nami łka­nia, pul­su­jemy miło­ścią, ale nie­za­leż­nie od tego, ja­kie­go dozna­jemy uczu­cia, jeste­śmy w tych chwi­lach w pełni żywi”.

📚 Droga do pełni życia, Aleksander i Leslie Lowen.

20/09/2024

Polecam! ☘️

Film dokumentalny „Jak ruchem zmieniać umysł” jest przełomową produkcją zachęcającą do eksplorowania różnych metod transformacji umysłu poprzez działanie na ...

13/08/2024

„Płacz jest najpełniejszym aktem uznania i wyrażenia swojego bólu, bezsilności czy też szczęścia. Żywym świadectwem człowieczeństwa, naszej kruchości, podatności na zranienie, jak i potężnej siły naprawczej, która pozwala uczuciom osiąść, a układowi nerwowo-mięśniowemu przywrócić tonus spoczynkowy. Fizjologiczna reakcja organizmu poruszy w nas to, co obudowane czy usztywnione. „Każe” zobaczyć, odczuć i uznać. Jeśli jesteśmy w połączeniu ze sobą, pozwolimy sobie wtedy zapłakać. Jeśli nie, łykniemy, zepchniemy do środka i przykryjemy napięciem. Kiedy uznaję swoje uczucia, zgadzam się na ich przepływ. Staję otwarcie i odważnie wobec tego, co we mnie. Otaczam się czułym ramieniem własnego zrozumienia oraz troski i płaczę. W ten sposób okazuję sobie miłość, gdy właśnie wokół jej zabrakło”.

M. Barszcz, „Psychoterapia przez ciało”

05/08/2024

Zapraszamy! Już wkrótce będę miała przyjemność poprowadzić zajęcia w trakcie warsztatów dla kobiet dzięki Katarina Helstrom - Bodywork Katarina I Maurizio.
Do zobaczenia!

20/04/2024

"Autentyczne poczucie własnej wartości nie potrzebuje niczego z zewnątrz. Nie opiera się na stwierdzeniu: jestem wartościowy, bo dokonałem tego albo tamtego, tylko na stwierdzeniu: jestem wartościowy niezależnie od tego czy dokonałem tego czy tamtego. Nie muszę mieć racji ani czegoś osiągać, nie potrzebuję walczyć o władzę, ani mieć bogactw."

Dr Gabor Mate

06/04/2024

"Jedną z trudności związanych ze wstydem jest to, że nie wydaje się, aby był on wyrażany i rozładowywany w taki sam sposób jak inne uczucia: smutek i żal znajduje ujście w płaczu, gniew we wrzasku i tupaniu, strach w krzyku i dygotaniu. Co zatem można zrobić w celu złagodzenia wstydu, jeśli nie podlega on rozładowaniu, odreagowaniu czy katartycznemu oczyszczeniu? Za klucz do złagodzenia wstydu uznaje się akceptację i kontakt. Chociaż wydaje się, że nie ulega on rozładowaniu, faktycznie rozprasza się w bardzo szczególnych okolicznościach - pod wpływem nieosądzającego, akceptującego kontaktu z innym człowiekiem".


📚 Babette Rothschild, Ciało pamięta. Psychofizjologia traumy i terapia osób po urazie psychicznym.