Strefa Bytu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju

29/08/2025

Burza emocji po dzwonku? Naucz dziecko regulować złość, smutek i stres - bez kar, z empatią i prostymi technikami.

Szkoła to nie tylko lekcje - to zmiany, porównania i ekspozycja. Emocje "mówią": złość o granicach i wpływie, smutek o stracie, lęk o potrzebie bezpieczeństwa. Dzieci mogą uczyć się je rozpoznawać, nazywać i regulować.

W pigułce (kroki rodzica):

✔️ Najpierw zatrzymaj i nazwij: "widzę złość, zadanie jest trudne." Granice stawiaj zachowaniom, nie uczuciom.

✔️ Wspólny oddech, wybór (przerwa czy pierwsze zadanie razem), małe kroki do przodu.

✔️ 5 technik: "kwiat i świeczka", termometr uczuć 0–10, kącik spokoju, karta mocy, STOP.

✔️ Nie karz za emocje - pokazuj akceptowalne formy ekspresji.

✔️ TUS co tydzień ćwiczy rozumienie i regulację emocji w relacji z rówieśnikami; to realne zmiany w codzienności.

Gdy emocje nie słabną 2–3 tygodnie…

Skorzystaj z konsultacji i rozważ dołączenie do stałej, kameralnej grupy. Nabór trwa; start w październiku (Katowice), przed dołączeniem 1–2 konsultacje.

👉 Pełny przewodnik i przykłady reakcji znajdziesz w artykule (link w komentarzu).

27/08/2025

Samotne przerwy, kłótnie o byle co? Daj dziecku narzędzia do przyjaźni i współpracy - krok po kroku.

Trudności w grupie nie są "na zawsze". Umiejętności społeczne to kompetencje, których dzieci uczą się jak jazdy na rowerze: w kontakcie, w bezpiecznym środowisku.

W pigułce (co pomaga):

✔️ Rozmowa, która wspiera: "Z kim jest Ci najłatwiej? Jaki może być pierwszy mały krok?".

✔️ Odgrywanie scenek w domu (nawiązywanie kontaktu, "stop", radzenie sobie z odmową).

✔️ Mikrokroki na przerwach (powitanie, propozycja zabawy, pochwała rówieśnika).

✔️ Regulacja: STOP-oddech, "termometr uczuć", modelowanie przez dorosłych.

✔️ Współpraca z nauczycielem + proste zasady reagowania na konflikt.

✔️ "Laboratorium relacji": mała, stała grupa TUS uczy proszenia, czekania na kolej, mówienia "nie" bez krzyku.

💚 Kiedy po dodatkową pomoc?

Gdy samotność/konflikty trwają 3–4 tygodnie lub dziecko unika grupy - umów konsultację. Nabór do grup Strefy Bytu trwa, start w październiku (Katowice), przed dołączeniem 1–2 konsultacje kwalifikacyjne.

👉 Sprawdź pełną checklistę i przykłady z praktyki w artykule (link w komentarzu).

25/08/2025

Pomóż dziecku wrócić spokojniej - bez porannych łez i dramatów przy drzwiach.

Powrót po przerwie uruchamia fale emocji: od ekscytacji po silny niepokój. U maluchów częsty jest lęk separacyjny, u starszych - unikanie i myśl "nie dam rady".

Dobra wiadomość: strach można oswoić małymi krokami.

W pigułce (co działa):

✔️ Nazwij uczucia: "Widzę, że się boisz. To normalne po przerwie."

✔️ Wspólny oddech "balonika" i przewidywalny rytm dnia tydzień wcześniej.

✔️ "Mapa pierwszego dnia" + krótki rytuał pożegnania (przytulenie, zdanie mocy, piątka).

✔️ Kotwica bezpieczeństwa (przytulanka/talizman, karteczka "jestem blisko").

✔️ Współpraca z nauczycielem i mini-cele na każdy dzień.

✔️ Mini-plan 7 dni przed startem pomaga przejść z lęku do działania.

💚 Gdzie szukać więcej wsparcia?

Stałe, kameralne grupy rozwojowo-terapeutyczne uczą regulacji emocji i odwagi w relacjach; rekrutacja do połowy września, start w październiku (Katowice), przed dołączeniem 1–2 konsultacje.

👉 Cały plan i wskazówki znajdziesz w naszym nowym artykule (link w komentarzu).

30/07/2025

Autystyczny umysł to inny system operacyjny – pomóż dziecku zainstalować "pakiet relacje" w bezpiecznej grupie!

Ironia, żarty i niewerbalne kody potrafią być jak tajny szyfr. W stałej grupie TUS tłumaczymy je na prosty język i ćwiczymy w realnym czasie.

Jak to działa?

👦 Stały skład, ta sama sala – mniej lęku, więcej odwagi.

👦 Jasne zasady + karty emocji = czytelna instrukcja obsługi relacji.

👦 Moderowany feedback rówieśników pokazuje prawdziwy wpływ zachowań.

👦 Historie zmian: milczący obserwator staje się inicjatorem zabawy.

Każdy umysł jest inny, każda przyjaźń możliwa.

Poznaj szczegóły programu i rekrutacji w artykule – link w komentarzu.

28/07/2025

Skrajności niszczą zabawę – czas nauczyć dziecko mocy spokojnego "TAK" i pewnego "NIE"!

Dziecko oddaje zabawkę z miną pełną żalu, a innym razem krzyczy, by postawić na swoim? Między uległością a agresją leży asertywność – sztuka stawiania granic bez ranienia innych.

W naszym najnowszym artykule znajdziesz:

➡️ Jak działa "wewnętrzny kompas” potrzeb.

➡️ Prosty komunikat "Ja" zamiast ocen i etykiet.

➡️ Skala 1-5, która pomaga nazwać uczucia.

➡️ Wskazówki dla rodziców: pochwała prób, modelowanie granic, pytania o potrzeby.

Granice to elastyczna skóra, nie mur. Pomóż dziecku powiedzieć: „chcę”, „nie chcę”, „potrzebuję”.

👉 Całość czeka na blogu – link w pierwszym komentarzu.

25/07/2025

Stała grupa terapeutyczno-rozwojowa może być dla Twojego dziecka jak superbohaterska peleryna – dodaje odwagi, by pokazać prawdziwe JA!

Twoje dziecko boi się odezwać, wybucha złością, ma kłopoty w relacjach z rówieśnikami?

W zamkniętej, 10-miesięcznej grupie terapeutyczno-rozwojowej uczy się relacji krok po kroku – od nieśmiałego, przestraszonego spojrzenia lub wycofania po świadome "cześć", "chcę" i "nie chcę".

Co dzieje się w grupie?

👉 Najpierw oswajanie i budowanie zaufania.

👉 Potem wspólna nauka i eksperymentowanie w zabawach i w relacjach grupowych, przy czujnym towarzyszeniu i wspieraniu dwójki psychoterapeutów.

👉 Budowanie współpracy, zwieranie przyjaźni, doświadczanie swojego wpływu i tego, że nawet w najtrudniejszej sytuacji "jestem ważny" i inni też.

👉 Na koniec – świadome pożegnanie, czyli lekcja zamykania rozdziałów (ale to dopiero po 10 miesiącach).

Zapraszamy! ☺️

➡️ Przeczytaj cały artykuł i dowiedz się, jak zapisać dziecko do nowej grupy – link znajdziesz w pierwszym komentarzu.

# ̨tnościspołeczne

09/07/2025

Od 2021 r. prowadzimy własny ośrodek szkoleniowy, a każdego roku około 200 psychologów i psychoterapeutów wybiera nasze szkolenia, warsztaty i treningi.

Jeśli chcesz:

➡️ mieć szybki dostęp do informacji o szkoleniach
➡️ wymieniać doświadczenia w życzliwym gronie
➡️ doskonalić swój warsztat zawodowy
➡️ otrzymywać na bieżąco pogłębione informacje na tematy poruszane na szkoleniach
➡️ mieć dostęp do poszerzonych materiałów szkoleniowych

Dołącz do naszej zamkniętej grupy 👇

https://www.facebook.com/groups/strefa.szkolen/

02/07/2025

Sprawdź, czy AI nie zastępuje relacji, których najbardziej potrzebujesz. 🤔

Chatboty są wygodne – słuchają 24/7, nie oceniają, zawsze "rozumieją". Brzmi jak marzenie? Niestety, zbyt częste rozmowy z AI mogą przerodzić się w uzależnienie i pogłębić samotność.

W skrócie:

→ Relacje offline cierpią, gdy wybierasz rozmowę z kodem zamiast z bliskimi.

→ Wirtualne wsparcie tylko maskuje problemy – nie rozwiązuje ich.

→ Brak dostępu do bota = lęk lub złość? To czerwone światło.

→ Im dłużej "gadasz" z AI, tym trudniej zwrócić się po prawdziwą pomoc.

💡 Empatyczny algorytm to wciąż algorytm. Czy oddasz mu swoje emocje?

Cały artykuł z poradami, jak chronić się przed pułapką AI, czeka na naszym blogu 👉 link znajdziesz w komentarzu.

Prawdziwa bliskość zaczyna się od rozmowy twarzą w twarz.

🤖 Czasem AI nieświadomie wzmacnia czarne myśli, innym razem utwierdza w przekonaniu, że problem nie istnieje. Oba scenariusze łączy efekt potwierdzenia.

01/07/2025

Twój ulubiony chatbot może dolewać oliwy do ognia Twoich złych emocji! Sprawdź, jak AI niepostrzeżenie wciąga nas w pułapkę potwierdzania.

Czasem szukamy wsparcia u sztucznej inteligencji, bo jest szybka i zawsze "pod ręką". Problem? AI często mówi to, co chcemy usłyszeć, zamiast tego, co powinniśmy usłyszeć.

Co przeczytasz w naszym nowym artykule?

→ Chatbot potwierdza Twoje obawy – zamiast je podważać, wzmacnia je.

→ "Wszystko będzie dobrze" bywa złudnym pocieszeniem, które oddala Cię od realnej pomocy.

→ Im dłużej rozmawiasz tylko z maszyną, tym większe ryzyko utknięcia w spirali lęku lub smutku.

💡 AI to tylko algorytm – empatyczny ton to jeszcze nie empatia. Czy naprawdę chcesz, by Twoje zdrowie psychiczne zależało od kodu?

🤔 A Ty? Korzystasz z chatbotów, gdy jest Ci trudno?

Chcesz dowiedzieć się, jak rozpoznać pułapkę efektu potwierdzenia i chronić swoje emocje?

Przeczytaj pełny artykuł na naszym blogu! Link znajdziesz w komentarzu.

Prawdziwa empatia zaczyna się tam, gdzie spotykają się ludzie.

🤖 Twój ulubiony chatbot może dolewać oliwy do ognia Twoich złych emocji! Sprawdź, jak AI niepostrzeżenie wciąga nas w pułapkę potwierdzania.

26/06/2025

W dniach 13-15 czerwca 2025 r. odbyła się kolejna, tym razem jubileuszowa, bo już 10 edycja warsztatu pracy ze skutkami traumy z wykorzystaniem metody IRRT.

Zajęcia już tradycyjnie poprowadził Jarosław Kostaś. Po zakończeniu warsztatu, w pomieszczeniach w których prowadzone były wykłady, doświadczenia, sesje terapeutyczne i superwizja, zastaliśmy twórczy nieporządek - atmosferę intensywnej pracy i jak zawsze przy warsztacie IRRT - misternie opracowany plan pracy. ☺️

A co o warsztacie piszą jego uczestnicy?

❝ Warsztat pracy ze skutkami przeżyć traumatycznych wzbudził moje zainteresowanie nie tylko z powodu świadomości jak często nawet wiekowi moi klienci wciąż się borykają się ze skutkami traum sprzed lat ale też z powodu dramatycznych doświadczeń ostatnich lat dotykających w zasadzie nas wszystkich. Uczestnictwo w warsztacie dało mi bez wątpienia pożyteczne narzędzie do pracy ze skutkami szeroko rozumianych przeżyć traumatycznych. Narzędzie ze stosunkową prostą strukturą oraz możliwością jego stosowania również w przypadku przedłużającej się żałoby, lęków czy napadów paniki. Wartym podkreślenia jest też profesjonalizm prowadzącego, który nie tylko dzielił się swoją wiedzą i doświadczeniem ale i umożliwił przećwiczenie metody na różne sposoby, tak aby było możliwe jej wykorzystanie zaraz po warsztacie. Co ważne, jego wrażliwość i umiejętność stworzenia na warsztacie atmosfery bezpieczeństwa dała przestrzeń do pracy z własnymi traumatycznymi doświadczeniami, co miało wymiar nie tylko szkoleniowy ale i rozwojowy. Jestem zatem wdzięczny Jarkowi za to doświadczenie oraz samemu sobie, że się na nie zdecydowałem. ❞ → Tomek

❝ Udział w treningu pozwolił mi na poszerzenie wiedzy w temacie radzenia sobie ze skutkami traumy, nauczenie się i doświadczenie metody IRRT. Było to bardzo intensywne i intymne doświadczenie, które mogłem przeżyć w gronie życzliwych ludzi, w bardzo przyjaznym otoczeniu w Sferze Bytu w Katowicach. ❞ → Mikołaj

26/06/2025

Właśnie zaktualizowaliśmy nasz kalendarz na 2025/2026. 👇

W Strefie Bytu wierzymy, że rozwój terapeutyczny zaczyna się od kontaktu – ze sobą, ze swoją historią i innymi ludźmi. Dlatego w nowym kalendarzu na 2025/2026 znajdziesz starannie dobrane szkolenia, warsztaty i treningi psychoterapeutyczne, które wzbogacą Twój warsztat, a także pomogą Ci poszerzyć samoświadomość oraz rozwinąć profesjonalne kompetencje.

❊❊❊

→ Edyp w gabinecie psychoterapeutycznym

🗓️ 3-5 październik 2025
🎤 Adam Matuszkiewicz
🔗 https://strefabytu.pl/warsztaty-i-treningi/edyp-w-gabinecie-psychoterapeutycznym-pazdziernik-2025/

→ Diagnoza indywidualna i grupowa dziecka i nastolatka w spektrum

🗓️ 11-12 październik 2025
🎤 Katarzyna Seremak-Kędzior, Klaudia Kawa
🔗 https://strefabytu.pl/warsztaty-i-treningi/diagnoza-indywidualna-i-grupowa-dziecka-i-nastolatka-w-spektrum-10-2025/

→ Diagnoza i diagnoza różnicowa osoby dorosłej w spektrum

🗓️ 15-16 listopad 2025
🎤 Katarzyna Seremak-Kędzior, Klaudia Kawa
🔗 https://strefabytu.pl/warsztaty-i-treningi/diagnoza-i-diagnoza-roznicowa-osoby-doroslej-w-spektrum-11-2025/

→ Trening terapeutyczny dla psychoterapeutów

🗓️ 26-30 listopad 2025
🎤 Adam Matuszkiewicz, Sylwia Żbik-Weiss
🔗 https://strefabytu.pl/warsztaty-i-treningi/trening-terapeutyczny-dla-psychoterapeutow-listopad-2025/

→ Superwizja IRRT

🗓️ 5 grudzień 2025
🎤 Jarosław Kostaś
🔗 https://strefabytu.pl/warsztaty-i-treningi/superwizja-irrt-grudzien-2025/

→ Trening pracy ze skutkami traumy z wykorzystaniem metody IRRT

🗓️ 13-15 marzec 2026
🎤 Jarosław Kostaś
🔗 https://strefabytu.pl/warsztaty-i-treningi/trening-pracy-ze-skutkami-traumy-z-wykorzystaniem-metody-irrt-marzec-2026/

→ Warsztat pracy ze skutkami traumy u dzieci i młodzieży z wykorzystaniem metody IRRT (IRRT II)

🗓️ 27-29 marzec 2026
🎤 Jarosław Kostaś
🔗 https://strefabytu.pl/warsztaty-i-treningi/trening-pracy-ze-skutkami-traumy-z-wykorzystaniem-metody-irrt-irrt-ii-marzec-2026/

→ Warsztat specjalistyczny (szczegóły wkrótce!)

🗓️ 10-12 kwiecień 2025
🎤 Graham Colbourne
🔗 Wkrótce!

→ Trening terapeutyczny (szczegóły wkrótce!)

🗓️ 15-19 kwiecień 2025
🎤 Graham Colbourne
🔗 Wkrótce!

❊❊❊

Nie przegap szansy na rozwój zawodowy. 💚

→ Zapisy i informacje

☎️ 668 135 134 lub 697 704 113
✉️ info@strefabytu.pl
💬 https://fb.me/StrefaBytu
📎 https://strefabytu.pl/warsztaty-i-treningi/

19/06/2025

Co łączy mit o Edypie z Twoją praktyką terapeutyczną? Sprawdź, jak uczestnicy naszego premierowego warsztatu odkrywali nowe perspektywy!

Pierwsza edycja warsztatu "Edyp w gabinecie psychoterapeutycznym" już za nami. Przez trzy dni Adam Matuszkiewicz prowadził grupę terapeutów przez wymagające ćwiczenia, pokazujące, jak motyw Edypa ujawnia się w relacji z klientem.

❝ Ja jestem przy tym co mówiłam na koniec warsztatu czyli poczuciem optymalnej dawki wiedzy oraz doświadczenia własnego. Podziękowania za całe przygotowania , zarówno sam warsztat o tak wymagającej tematyce- ćwiczenia były celowe, świetnie poszerzające rozumienie tematu i prowadzone w bezpieczny sposób , jak i "zaplecze" warsztatu, świetna atmosfera i pyszne jedzenie. Jedyne co mogę dodać to refleksja która przyszła gdy już byłam w drodze do domu - jak by to było gdyby warsztat prowadziła para terapeutów, z uwagi na tematykę. Dziękuję bardzo i będzie mi miło kiedyś odwiedzić Was znowu. ❞ - D.B.

❝ Z przykrością stwierdzam, że nie mogę zrealizować zamówienia na wytknięcie czegoś, bo nic takiego nie udało mi się znaleźć, no, chyba, że to daleko od Torunia. Cisną mi się do ust same zachwyty: świetny prowadzący (nigdy nie było inaczej), znakomite warunki do pracy i odpoczynku w czasie przerw, Wasza serdeczność i gościnność, ciepłe domowe posiłki, możliwość nocowania, estetyka - w ogóle i każdym szczególe. Bardzo dziękuję! ❞ - B.S.

Chcesz zanurzyć się w tym temacie głębiej? Kolejna edycja już 3-5 października 2025. Zarezerwuj miejsce i doświadcz, jak praca z mitem może wzbogacić Twoją praktykę.

👉 https://strefabytu.pl/warsztaty-i-treningi/edyp-w-gabinecie-psychoterapeutycznym-pazdziernik-2025/

Być bliżej prawdy o sobie, to być bliżej szczęścia. 💚

Do zobaczenia w Strefie Bytu!