Strefa Bytu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju

Strona główna
Polska
Katowice
Strefa Bytu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju

Profesjonalna psychoterapia blisko Ciebie. Katowice, Chorzów, Dąbrowa Górnicza.

"Być bliżej prawdy o sobie, to być bliżej szczęścia" – to nasze zawodowe i życiowe motto. Wierzymy, że rozwój każdego z nas jest możliwy, kiedy jesteśmy blisko prawdy o swoim istnieniu – o swoim byciu. W Strefie Bytu pomagamy i wspieramy, aby umożliwić dotarcie do swoich własnych, indywidualnych zasobów, energii i siły! A wszystko po to, abyś mógł budować swoje poczucie bezpieczeństwa i odpowiedn

io kierować energię na codzienne zadania. Centrum Psychoterapii i Rozwoju Strefa Bytu powstało, aby pomagać i wspierać zarówno dorosłych, jak i dzieci. Proponujemy konsultacje psychologiczne indywidualne i rodzinne, diagnostykę psychologiczną, psychoterapię indywidualną i grupową.

02/05/2026

Po dwóch tygodniach z Grahamem Colbourne'em zostało więcej niż notatki.

Zostało doświadczenie obecności terapeutycznej, której wcześniej nie spotkaliśmy w takim natężeniu. Bardzo konkretne pytania o władzę w gabinecie - kto, kogo, kiedy, na jakich prawach prowadzi przez proces. Zostały ćwiczenia, które na pierwszy rzut oka są proste, a po godzinie nagle widać, jak bardzo zmieniają sposób słyszenia tego, co mówi klient. I zostały godziny rozmów na korytarzu, między salą a kawą, kiedy najwięcej się uczy.

Dziękujemy Tobie, Grahamie, za sposób bycia w pracy i za to, jak rozumiesz Gestalt - bez akademickiego dystansu, ale i bez odpuszczania na rzecz "ciepła". To rzadkie połączenie, którego nie da się przeczytać z książki.

Dziękujemy też wszystkim uczestnikom - każdej terapeutce i każdemu terapeucie, którzy zdecydowali się spędzić te dwa tygodnie z nami w warsztacie "Władza w gabinecie psychoterapeutycznym" i w Otwartym Treningu Terapeutycznym Gestalt. To Wy zrobiliście z tego czas, który będzie wracał w naszej pracy klinicznej jeszcze długo.

Centrum szkoleniowe Strefy Bytu działa od 2021 roku - rocznie szkolimy w nim około 200 specjalistek i specjalistów, łącząc warsztaty mistrzowskie z polskim i międzynarodowym środowiskiem terapeutycznym. Z nieoficjalnych jeszcze źródeł wiemy, że Graham odwiedzi nas znowu - mamy nadzieję, że za rok znów się tu spotkamy.

Pełne opisy zakończonych edycji:

Władza w gabinecie psychoterapeutycznym (kwiecień 2026): [https://strefabytu.pl/oferta/dla-profesjonalistow/warsztaty-i-treningi/wladza-w-gabinecie-psychoterapeutycznym-kwiecien-2026](https://strefabytu.pl/oferta/dla-profesjonalistow/warsztaty-i-treningi/wladza-w-gabinecie-psychoterapeutycznym-kwiecien-2026)

Otwarty Trening Terapeutyczny Gestalt (kwiecień 2026): [https://strefabytu.pl/oferta/dla-profesjonalistow/warsztaty-i-treningi/otwarty-trening-terapeutyczny-gestalt-kwiecien-2026](https://strefabytu.pl/oferta/dla-profesjonalistow/warsztaty-i-treningi/otwarty-trening-terapeutyczny-gestalt-kwiecien-2026)

Jeśli pracujesz klinicznie i chcesz dowiadywać się o kolejnych edycjach z wyprzedzeniem - obserwuj profil albo napisz do nas na [info@strefabytu.pl](mailto:info@strefabytu.pl).

01/05/2026

"Daj mi spokój" bywa pierwszym "pomóż mi".

U nastolatka cierpienie rzadko brzmi jak prośba. Częściej brzmi jak trzaśnięcie drzwiami, krótkie "normalnie", godziny milczenia za zamkniętym pokojem. To nie jest zła wola. To skóra, której nastolatek potrzebuje, kiedy w środku jest cienko - bo nie umie inaczej osłonić tego, co jeszcze sam dla siebie nie jest jasne.

Dla rodzica to jedno z najtrudniejszych miejsc rodzicielstwa. Bo na "daj mi spokój" instynkt podpowiada albo wycofać się ("trudno, dorasta"), albo nacisnąć ("dość, zachowuj się"). A pomiędzy tymi dwiema reakcjami jest trzecia, najbardziej pojemna: cicha obecność bez pytań. Pięć minut bez telefonu, bez "no powiedz wreszcie". Czasem to jest więcej niż dziesięć "porządnych rozmów".

Jeśli czytasz to jako rodzic - nie odbieraj tego osobiście. Jeśli czytasz to jako nastolatek - nie musisz tłumaczyć się od razu i całym zdaniem. Wystarczy jedno: "ostatnio nie ogarniam i sam nie wiem dlaczego". Często tyle wystarczy, żeby ktoś bliski przestał czekać na pełne wyjaśnienie i zaczął po prostu być obok.

Najbliżsi nie zawsze umieją to usłyszeć od razu. Ale gdy ktoś usłyszy raz - reszta robi się trochę lżejsza.

30/04/2026

Cisza za drzwiami. Telefon do 2:00. "Normalnie" - to jedyna odpowiedź na "jak Twój dzień?".

Drugi rodzic mówi "młodość już taka jest". Babcia: "na wiosnę każdemu się polepszy". A nie polepsza się. Coraz więcej badań przyznaje rację Twojej intuicji.

Rodzice nastolatków rezerwują u nas pierwszą konsultację często nie w listopadzie, kiedy "powinno być najgorzej", ale w drugiej połowie marca i w kwietniu. Wtedy, gdy ich dziecku miało być lepiej - a "miało" zderzyło się z "nie jest". Socjolog Howard Gabennesch nazwał to paradoksem niespełnionej obietnicy: po całej zimie zaciskania zębów wiosna zamiast ulgi przynosi pytanie "skoro nawet teraz nie czuję ulgi, to kiedy w ogóle?".

U nastolatka spadek nastroju rzadko wygląda jak smutek. Zakłada trzy maski: drażliwość i cynizm ("daj mi spokój" jako jedyna komunikacja), somatykę (bezsenność, brak apetytu, bóle głowy bez przyczyny) oraz wycofanie w ekran (godziny w telefonie, zamknięte drzwi). Każda z nich kończy się zdaniem "ze mną wszystko ok" - co nie znaczy, że jest mu lepiej. Znaczy, że przestał próbować.

Po 12 latach pracy z rodzinami i ponad 105 tysiącach przeprowadzonych konsultacji wiemy jedno: drażliwość, wagary i "trudny wiek" u nastolatka to najczęściej pierwsze maski obniżonego nastroju, a nie jego brak. Polska literatura kliniczna nazywa pułapkę, w którą wpadają wtedy dorośli, "demoralizacją" - i ostrzega, że to klasyfikacja, która zamyka rozmowę szybciej, niż się zdąży zacząć.

W nowym artykule wyjaśniamy, dlaczego zima była dla nastolatka tarczą, a wiosna ją zerwała, jak działa efekt kontrastu przy każdym scrollu, dlaczego biologiczny zegar nastolatka i tak chodzi później niż dorosłego - oraz co powiedzieć (i czego nie mówić), gdy dziecko mówi tylko "normalnie".

Cały artykuł: https://bit.ly/Paradoks-Wiosenny-Mlodziez

18/04/2026

Wiosna nie jest lekarstwem.

Przez całą zimę powtarzamy sobie i swoim dzieciom: "jak zrobi się cieplej, będzie lepiej". A potem przychodzi kwiecień i u niektórych z nas - staje się trudniej. Drażliwość. Bezsenność. Bóle głowy bez wyraźnego powodu. Wybuchy o drobiazgi. Poranki, od których cały dom się napina, zanim jeszcze ktoś zdąży wypić kawę. U dziecka, u rodzica, czasem u obojga naraz.

To nie kaprys i nie "wiosenne przesilenie". To zjawisko, które coraz więcej badań opisuje wprost: u znaczącej części osób wiosna nasila objawy obniżonego nastroju zamiast je leczyć. Dokładnie wtedy, gdy świat wokół tętni życiem, a feed w telefonie wypełniają zdjęcia "idealnej wiosny". Efekt kontrastu bywa nie do zniesienia dla kogoś, kto w środku dopiero zbiera siły.

Daj sobie prawo do tego, że kwiecień bywa trudny. Nawet gdy wszystko wokół kwitnie. Szczególnie wtedy. Nie musisz się uśmiechać na rodzinnym grillu, gdy wewnątrz masz pustkę. I nie musisz udawać przed dzieckiem, że "wszystko jest w porządku" - bo ono i tak to czuje.

Jeśli rozpoznajesz siebie lub kogoś bliskiego w tych zdaniach - wiedz, że nie jesteś sam/a. Bycie zauważonym bywa pierwszym krokiem do tego, żeby zrobiło się lżej.

17/04/2026

Luty: jakoś szło. Kwiecień: od rana histeria, ból brzucha i "nie chcę do szkoły".

Znajomi mówią "to tylko wiosenne przesilenie, minie". Drugi rodzic: "nie przesadzaj, wszyscy tak mają". A Twoja intuicja szepcze coś innego - i coraz więcej badań przyznaje jej rację.

U dzieci wiosenny spadek nastroju rzadko wygląda jak smutek dorosłego. Rodzice 7-, 8- czy 10-latków trafiający do naszych gabinetów w kwietniu i maju najczęściej mówią jedno zdanie: "stało się nie do poznania". Drażliwość i wybuchy o drobiazgi. Nawracające bóle brzucha i głowy, których pediatra "do niczego nie przypina". Wycofanie z ulubionych zabaw. Spadek koncentracji i ocen w ostatnich miesiącach roku szkolnego. Czasem ciało, które paradoksalnie biegnie szybciej niż zimą - ale głowa, która wciąż siedzi w kącie.

Za tymi sygnałami stoją konkretne mechanizmy - stan zapalny wywołany wiosennymi alergenami, rozregulowany rytm dobowy, kumulacja stresu szkolnego tuż przed wakacjami. Badania z Johns Hopkins i europejskie rejestry populacyjne mówią to samo: wiosna, a nie grudzień, bywa dla wielu najtrudniejszym miesiącem w roku.

Po 12 latach pracy z rodzinami i ponad 105 tysiącach konsultacji wiemy jedno: drażliwość, cynizm i "lenistwo" u dziecka to najczęściej pierwsze maski obniżonego nastroju, a nie jego brak. Im wcześniej rodzic to nazwie, tym spokojniejsza staje się codzienność w całym domu.

W nowym artykule wyjaśniamy, co dokładnie dzieje się w ciele i głowie dziecka wiosną, jak odróżnić "wiosenne przesilenie" od sygnału, na który warto zareagować, jakie 8 konkretnych kroków możesz zrobić w domu, zanim sięgniesz po telefon - i jak rozmawiać o tym z drugim rodzicem, który "nie widzi problemu".

Cały artykuł: https://bit.ly/wiosenny-paradoks-u-dzieci

08/04/2026

Wszyscy cieszą się z wiosny. A Ty czujesz, że jest jeszcze ciężej.

Naukowcy nazywają to "paradoksem wiosennym" - i badania potwierdzają to, co czujesz. Wiosna potrafi pogłębić obniżony nastrój zamiast go poprawić. Za tym stoją konkretne mechanizmy biologiczne: stany zapalne w organizmie, rozstrojony zegar biologiczny i energia, która wraca do ciała, ale nie nadąża za nastrojem.

Wiele osób to przeżywa. I wiele z nich myśli, że coś jest z nimi nie tak. To nieprawda.

Na blogu tłumaczymy, dlaczego wiosną bywa gorzej i co możesz z tym zrobić - bez obwiniania się i bez czekania, aż "samo przejdzie" 👉 https://bit.ly/wiosna-dlaczego-gorzej

31/03/2026

Żeby pracować z problematyką edypalną, trzeba ją najpierw opracować w sobie.

Adam Matuszkiewicz opowiada o warsztacie "Edyp w gabinecie psychoterapeutycznym" - 25 godzinach pracy, w której od mitu o Edypie, przez tragedię Sofoklesa, dochodzisz do rozumienia dramatu edypalnego jako sytuacji rozwojowej w życiu każdego z nas.

Cel warsztatu? Budzenie wrażliwości i empatii edypalnej. Bo żeby pomagać klientom przepracować tę problematykę, warto najpierw spotkać się z nią u siebie.

Warsztat skierowany do psychoterapeutów na każdym poziomie doświadczenia - zarówno początkujących, jak i praktykujących.

📅 15-17 maja 2026, Katowice (ul. Czesława Miłosza 2)

👉 Szczegóły i zapisy: https://strefabytu.pl/warsztaty-i-treningi/edyp-w-gabinecie-psychoterapeutycznym-maj-2026/

30/03/2026

Czasem człowiek przez długi czas mówi sobie, że jeszcze daje radę. Że to tylko trudniejszy moment. Że trzeba się bardziej postarać, bardziej wytrzymać, bardziej nie przesadzać.

✺ A potem przychodzi dzień, w którym w środku robi się po prostu za ciężko.

Nie zawsze widać to z zewnątrz. Czasem wszystko nadal jest "na swoim miejscu" - praca, dom, obowiązki, role, które trzeba wypełnić. A jednak w środku narasta zmęczenie, napięcie, samotność, zagubienie. Coraz trudniej być blisko siebie. Coraz trudniej naprawdę oddychać.

✺ Jesteśmy abyś mógł / mogła uzyskać pomoc właśnie w takich momentach.

To miejsce, które od początku powstawało z myślą o człowieku - nie o samym problemie, nie o etykiecie, nie o objawie. O człowieku, który potrzebuje zostać potraktowany serio. Z uwagą. Z szacunkiem. Bez oceniania i bez pośpiechu.

Od 2014 roku towarzyszymy dzieciom, nastolatkom, dorosłym, parom, małżeństwom i rodzinom w momentach, kiedy dotychczasowe sposoby przestają wystarczać. W chwilach kryzysu, przeciążenia, lęku, zagubienia, ale też wtedy, gdy pojawia się ciche pragnienie, żeby żyć bliżej siebie i swoich prawdziwych potrzeb.

W Strefie Bytu wierzymy, że psychoterapia to nie tylko szukanie ulgi. To także odzyskiwanie kontaktu ze sobą. Z emocjami. Z ciałem. Z własną historią. Z relacjami, które bolą albo przestają dawać oparcie. To droga do większej jasności, większego spokoju i większej prawdy o sobie.

Przez te lata stworzyliśmy miejsce, w którym profesjonalizm spotyka się z uważnością, a doświadczenie z autentycznym zaangażowaniem. Mamy za sobą ponad 90 tysięcy rozmów, 4 placówki na Śląsku i w Zagłębiu, pracę online i zespół specjalistów, którzy naprawdę są ze sobą w kontakcie - wspierają się, konsultują, stale rozwijają i dbają o jakość swojej pracy.

✺ Ale esencja Strefy Bytu nie mieści się w liczbach.

Jest w tym momencie, kiedy ktoś po raz pierwszy mówi na głos to, co nosił w sobie od miesięcy albo lat. Jest w uldze, która pojawia się, kiedy nie trzeba już udawać, że wszystko jest w porządku. Jest w doświadczeniu, że można zostać przyjętym takim, jakim się jest - z lękiem, smutkiem, złością, wątpliwością, zmęczeniem.

✺ Strefa Bytu to miejsce, w którym można zacząć właśnie od tego.

Od prawdy.

Od zatrzymania.

Od pierwszej rozmowy, która nie musi niczego udowadniać.

Bo czasem największą zmianę zaczyna nie wielka decyzja, tylko jedno spokojne zdanie: "już nie chcę dłużej być z tym sam/a".

22/03/2026

To rzadko zaczyna się od jednego wielkiego zakazu. Częściej od tonu głosu, pomijania w rozmowach, drobnych uszczypliwości i decyzji podejmowanych bez drugiego rodzica. Z zewnątrz może to wyglądać jak zwykły konflikt dorosłych. Dla dziecka to często coś znacznie poważniejszego.

W najnowszym artykule na blogu Strefy Bytu piszemy o tym, co dzieje się z dzieckiem, kiedy zaczyna czuć, że miłość do jednego rodzica może kosztować utratę bliskości z drugim. To jedna z tych sytuacji, w których dziecko nie może po prostu być dzieckiem. Zamiast tego zaczyna skanować emocje dorosłych, uważać na słowa, ukrywać tęsknotę, rezygnować z spontaniczności - byle tylko nie uruchomić napięcia.

To bardzo bolesny proces, bo dziecko szybko uczy się, po której stronie "jest spokojniej". I zaczyna się dostosowywać. Nie dlatego, że jest nielojalne. Nie dlatego, że "daje się nastawić". Tylko dlatego, że próbuje przetrwać emocjonalnie w świecie, w którym nie powinno być zmuszone do wybierania, kogo wolno mu kochać.

W artykule pokazujemy, że odsuwanie rodzica nie zawsze jest oczywiste i głośne. Czasem dzieje się po cichu. A właśnie te ciche procesy bywają najbardziej niszczące. Piszemy też o tym, jak odróżnić ochronę dziecka od wciągania go w konflikt dorosłych - i kiedy warto potraktować sytuację naprawdę poważnie.

👉 Przeczytaj artykuł: https://bit.ly/Odsuwanie-Rodzica

Jeśli jesteś rodzicem po rozstaniu albo w rodzinie jest dużo napięcia wokół kontaktów, opieki i codziennych decyzji - ten tekst może pomóc Ci zobaczyć więcej. Nie po to, żeby szukać winnych. Po to, żeby zatrzymać to, co dziecku odbiera spokój.

21/03/2026

Marzec często skłania do rozmów o kobietach, ich sile, potrzebach i codzienności. I bardzo dobrze - pod warunkiem, że nie zatrzymujemy się tylko na miłych słowach, gestach i hasłach, ale schodzimy głębiej: do emocji, relacji, ciała i sposobu, w jaki kobieta jest ze sobą na co dzień.

W najnowszym artykule na blogu Strefy Bytu piszemy o tym, że rozwój kobiety nie zawsze zaczyna się od wielkiej zmiany. Czasem zaczyna się od prostego, ale niełatwego pytania: "jak ja właściwie mam?"

Bo wiele kobiet przez lata uczy się być uważnymi na innych, przewidywać, ogarniać i trzymać wszystko w całości. Z czasem coraz trudniej odróżnić troskę od życia w ciągłym napięciu. Coraz trudniej usłyszeć własne emocje, zauważyć przeciążenie, dać sobie prawo do odpoczynku, bliskości, granic czy przyjemności.

W tym tekście przyglądamy się kobiecemu rozwojowi szerzej - nie tylko jako "pracy nad sobą", ale jako procesowi wracania do siebie. Do emocji, które nie są przeszkodą, tylko informacją. Do ciała, które nie jest projektem do poprawy. Do seksualności, która nie potrzebuje presji, tylko bezpieczeństwa, kontaktu i własnego tempa.

To artykuł dla kobiet, które czują, że są zmęczone byciem "dzielne", "ogarnięte" i "wystarczająco dobre" dla wszystkich - a coraz rzadziej są obecne dla samych siebie.

👉 Przeczytaj cały artykuł: https://bit.ly/Dzień-Kobiet-Cały-Rok

Jeśli podczas lektury pojawi się w Tobie myśl: "to jest o mnie" - potraktuj ją poważnie. Nie jak zarzut, tylko jak sygnał.

09/03/2026

"Strefa Bytu została patronem wydania książki "Self w relacji" Petera Philippsona"- publikacji, za której polskie wydanie odpowiadają członkowie naszego zespołu: Joanna Śmierzchalska i Tomasz Ryłek.

To dla nas ważny moment, bo ta książka nie jest kolejną "pozycją z teorii". To tekst, który prowadzi czytelnika w sam środek relacyjnego doświadczenia Gestalt - pokazuje, jak powstaje self w kontakcie, jak działa cykl kontaktu, co dzieje się w przerwach w kontakcie i jak to wszystko przekładać na pracę w gabinecie.

Peter Philippson pisze tak, że nie tylko "rozumiesz" Gestalt. Zaczynasz go czuć w praktyce: w terapii indywidualnej, w pracy z parami i w procesie grupowym. To książka, która łączy praktyczny przewodnik, terapeutyczny dialog i refleksję filozoficzną - a jednocześnie zostawia dużo miejsca na Twoją własną eksplorację.

Wierzymy, że wartościowe, mądre wydawnictwa budują środowisko. Dlatego z dumą dokładamy do tego projektu cegiełkę jako jeden z patronów.

👉 Ruszyła przedsprzedaż, premiera: 31.03

Jeśli chcesz zamówić książkę, znajdziesz ją tutaj:

https://mind-space.com.pl/produkt/self-w-relacji/

Gratulujemy Asia i Tomek - cieszymy się, że możemy wspierać projekty, które realnie wzmacniają praktykę psychoterapeutyczną.

Adres

Ligocka 103, Budynek 1D
Katowice
40-568

Telefon

+48668135134

Strona Internetowa

https://www.strefabytu.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa Bytu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa Bytu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?