30/12/2024
📚 Recenzja: "Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej" od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Książka „Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej” to wyjątkowe narzędzie dla osób zmagających się z OCD oraz specjalistów wspierających ich w procesie terapii. Napisana przystępnym językiem, łączy solidne podstawy naukowe z praktycznymi wskazówkami, co czyni ją świetnym wsparciem zarówno dla pacjentów, jak i terapeutów.
Autorzy wprowadzają czytelnika w mechanizmy zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, oferując konkretne ćwiczenia i strategie terapeutyczne. Wartością tej publikacji jest wykorzystanie technik uważności oraz podejścia poznawczo-behawioralnego, które pomagają zmniejszyć nasilenie objawów OCD i odzyskać kontrolę nad codziennym życiem.
Poradnik wyróżnia się praktycznym podejściem – zawiera zestaw ćwiczeń, które czytelnik może wykonywać samodzielnie lub w ramach terapii. To narzędzie wspiera proces zmiany, motywując do działania i rozwijania zdrowych nawyków radzenia sobie z natrętnymi myślami i kompulsjami.
Autorzy poradnika w wielu miejscach zwracają uwagę na to, w jaki sposób używać narzędzi zamieszczonych w książce. Podkreślają, że techniki uważności oraz praca z myślami automatycznymi mogą pomóc w zwiększaniu odporności psychicznej i uczeniu się akceptacji swoich stanów emocjonalnych i pojawiających się myśli, zamiast angażowania się w walkę z nimi czy strategie unikania.
W książce znajdziemy przykłady charakterystycznych dla OCD zniekształceń poznawczych i podpowiedzi, jak je kwestionować oraz modyfikować, co stanowi pomocne narzędzie pracy poznawczo-behawioralnej z obsesyjnymi myślami. W osobnych rozdziałach opisane zostały poszczególne rodzaje zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, takiej jak OCD związane z zakażeniem, z odpowiedzialnością/sprawdzaniem czy OCD relacyjne. Dzięki temu podziałowi czytelnik może łatwo odnaleźć treści dla niego istotne i skupić się na wybranych fragmentach. Specjalistom podział ten pozwoli lepiej zrozumieć szerokie spektrum zaburzeń OCD i skuteczniej dopasowywać strategie oddziaływań terapeutycznych do konkretnych potrzeb klienta.
➡ Dla kogo jest ta książka?
• Dla osób zmagających się z OCD, które szukają wsparcia w codziennych wyzwaniach.
• Dla terapeutów, którzy chcą uzupełnić swoje narzędzia pracy o sprawdzone i skuteczne techniki.
• Dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć, jak działa nasz umysł i jak uważność może wspierać w radzeniu sobie z trudnymi emocjami.
