korekt life

02/06/2024

Pogoda jest piękna, dzień długi, warto się wybrać na wycieczkę integracyjną. W tym roku zapraszam na spacer po Rezerwacie Pazurek koło Olkusza. Łatwa trasa o długości 5 km, po drodze drewniane ławki i stoliki, gdzie można miło spędzić czas, pogadać i podsumować mijający sezon 2023/2024. W planie mamy również zwiedzanie zamku w Rabsztynie i obiad w fajnej restauracji. Jedziemy 6 lipca. Chętnych proszę o kontakt

19/02/2023

Co z tą motywacją?

Brak motywacji do treningu. Często pojawiający się problem. Tysiące wymówek, wątpliwości, usprawiedliwień i racjonalizacji, które sprawiają, że rezygnujemy z treningu:
- nie dzisiaj,
- czuję zmęczenie,
- może zrobię coś innego (co się od razu wydaje bardziej atrakcyjne lub potrzebne),
- itd...
Mózg ma nieskończoną ilość wymówek do zaoferowania.
Co robić?
Odpowiedź jest tylko jedna:

ZRÓB TO MIMO WSZYSTKO

Przestań myśleć. Zacznij działać.
Jeśli uda Ci się zrobić pierwszy krok, nie dając umysłowi szans do sprzeciwu, już nie odpuścisz.
Już będziemy wtedy razem, więc dokończysz zadanie.
Nagroda przyjdzie szybko. Po treningu poczujesz zadowolenie. Poczujesz, że to był dobrze wykorzystany czas. Twoje samopoczucie się poprawi.
Ćwiczenia wymagają wysiłku, ale zobaczysz, że może Ci sprawić wiele przyjemności. Endorfiny, które wytworzy Twój organizm sprawią, że poczujesz się dobrze. Satysfakcja z wykonania zaplanowanego działania również.

Do zobaczenia:)

29/01/2023

Mój gabinet masażu ciągle się rozwija. Do oferty proponowanych zabiegów i terapii dołączyłam masaż KOBIDO. Należy on do najbardziej zaawansowanych technik masażu twarzy, jest nazywany japońskim liftingiem twarzy bez skalpela. Efekty przeszły moje oczekiwania. Jest bardzo skuteczny. Poza widocznymi efektami odmładzającymi, głęboko relaksuje cały organizm i rozluźnia mięśnie barków i górnej części pleców. Zapraszam do mojego gabinetu na ul. Zbożowej 38 w Katowicach Piotrowicach. Tel: 602 431 500

18/01/2023

20/09/2021

17/01/2021

Nareszcie mamy prawdziwą zimę. Na dzisiejszym treningu mogłyśmy się nacieszyć😁🌲🌲😁

11/10/2020

Cześć. Czekam na Was dzisiaj o 9.15 przy leśniczówce. Zróbcie dzisiaj kolejny krok w budowaniu coraz lepszej sprawności. Do zobaczenia:)

03/10/2020

Cześć, zaczynamy przygotowania do zimy. Mam na myśli sporty zimowe, ale również przeciwdziałanie spowolnieniu, zasiedzeniu, niezadowoleniu z powodu krótkiego dnia i często "skisłej" pogody. Można w tym czasie być aktywnym, cieszyć się życiem i nie zobaczyć na wiosnę dodatkowych kilogramów.

Treningi online odbywają się w każdy poniedziałek i środę o godz 19.30. Budujemy siłę i mobilność.

Treningi w terenie kontynuujemy w niedziele rano i we wtorki wieczorem.

Spróbuj podjąć wyzwanie i przepracować ze mną październik. Zobaczysz, że można poczuć się lepiej. Nie myśl "zastanowię się". Po prostu skontaktuj się ze mną, a ja pomogę Ci pokonać wątpliwości, niepewność i opór. Nie musisz szukać siłowni. Wystarczy Skype i komputer, a ja będę tam z Tobą.

Więcej informacji na stronie www. korekt life

13/09/2020

Dzisiaj na treningu płetwy nie będą nam potrzebne:) Czekam na Was o 9.15 przy leśniczówce. Wzmacniamy nogi, rozluźniamy obręcz barkową. Do zobaczenia:)

06/09/2020

Cześć! Nowy sezon treningowy 2020/2021 uważam za otwarty! W tym roku nie było wakacyjnej przerwy, ale warto ogłosić nowy początek:). Dzisiaj zmokłyśmy, bo lało jak z cebra, szczególnie podczas drugiej części treningu:). Wróciłyśmy zadowolone i pełne energii. Ważne, żeby trenować bez względu na pogodę. Tak najlepiej buduje się odporność, a okres grypowy za pasem. Chodzimy oczywiście całą zimę, więc czas się przyzwyczajać do różnych warunków. Las zawsze jest piękny:) Zobaczcie na zdjęciu

14/06/2020

Cześć. Na dzisiejszym treningu w terenie rozluźniamy barki i wzmacniamy biodra i nogi. Podobnie, jak we wtorek. Do zobaczenia o 9.15:)

01/06/2020

Cześć. Przedstawiam Wam ofertę na czerwiec. Proponuję 5 pakietów treningowych do wyboru:

PAKIET nr I - treningi w terenie 1x w tygodniu (niedziela 9.15 lub wtorek 18.00, zaczynamy przy leśniczówce na ul. Śląskiej 80) - cena: 80zł/mc

PAKIET nr II - treningi w terenie 2x w tygodniu - cena: 130zł/mc

PAKIET nr III - treningi online 3x w tygodniu (prowadzone przez Skype w poniedziałek, środę i piątek o godz. 19.30) - cena: 150zł/mc

PAKIET nr IV - trening online 2x w tygodniu (poniedziałek,środa) + trening w terenie 1x w tygodniu - cena: 180zł/mc

PAKIET nr V - treningi online 2x w tygodniu + treningi w terenie 2x w tygodniu - cena 200zł/mc

Oprócz tego oferta specjalna: możliwość umówienia się na 15 min. indywidualną konsultację przez Skype w celu omówienia najlepszej opcji treningów, skonsultowania swoich potrzeb i ewentualnych problemów związanych ze stanem zdrowia, bądź po prostu rozwiania jakichś wątpliwości. Konsultacja jest gratisowa.

3 miesiące prowadzenia treningów online utwierdziło mnie w przekonaniu, że jest to bardzo dobra, wygodna i efektywna metoda rozwijania własnej sprawności. Ćwiczenia, które proponuję mają na celu usprawnienie nie tylko dużych partii mięśni, ale przede wszystkim mięśni głębokich, posturalnych, które w pierwszej kolejności powinny się uaktywniać podczas inicjowania ruchu. Sprawne mięśnie głębokie pozwalają uprawiać inne dyscypliny sportu o wiele efektywniej,bez zmęczenia i ryzyka kontuzji. Stanowią również ochronę niwelującą negatywne skutki siedzącego trybu życia, zabezpieczają przed przeciążeniami i bólem stawów i kręgosłupa.

W miarę indywidualnych potrzeb pakiety, które Wam proponuję możemy zmodyfikować.

Na każdym etapie treningu jest możliwy osobisty kontakt ze mną.

Życzę Wam miłego dnia i zapraszam na treningi:)