Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać

Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać Pomoc psychologiczna, psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci, młodzieży i dorosłych. Szkolen

❤️ Walentynki i zdrowe relacje – co jest naprawdę ważne?Walentynki (które już jutro!) często kojarzą się z romantycznymi...
13/02/2025

❤️ Walentynki i zdrowe relacje – co jest naprawdę ważne?
Walentynki (które już jutro!) często kojarzą się z romantycznymi gestami, ale prawdziwa miłość to coś więcej niż kwiaty i czekoladki. To codzienna praca nad relacją – zarówno z partnerem, jak i z samym sobą.

💡 Zdrowy związek to…
✔️ Wzajemny szacunek – każdy ma prawo do swoich emocji, granic i potrzeb.
✔️ Komunikacja – otwarte rozmowy o uczuciach, potrzebach i oczekiwaniach.
✔️ Przestrzeń na indywidualność – bycie razem nie oznacza rezygnacji z siebie.
✔️ Bezpieczeństwo emocjonalne – akceptacja i wsparcie zamiast krytyki i kontroli.

Pamiętaj też, że miłość do siebie jest równie ważna. Nie musisz być w związku, by celebrować ten dzień – możesz zadbać o siebie i swoje potrzeby. 💛

Jakie jest dla Ciebie najważniejsze „składniki” zdrowej relacji? Podziel się w komentarzu! ⬇️

__

📢 Ostatni dzień promocji! 📢📖 Kompendium modeli poznawczo-behawioralnych (część I) - zaburzenia lękowe i obsesyjno-kom...
31/01/2025

📢 Ostatni dzień promocji! 📢

📖 Kompendium modeli poznawczo-behawioralnych (część I) - zaburzenia lękowe i obsesyjno-kompulsyjne

Psychologie i psychoterapeuci ❤ W jednym miejscu zostało zebranych 58 modeli CBT zaburzeń lękowych i obsesyjno-kompulsyjnych ułożonych zgodnie z klasyfikacją DSM-V. Stworzyłyśmy kompendium wiedzy, które stanie się nieocenionym narzędziem w Waszej codziennej pracy terapeutycznej. 🧠💡

Tylko do 31.01.2025 kompendium zakupisz w promocyjnej cenie, która nigdy nie będzie już tak niska - 149 zł (zamiast 249 zł).

Jesteśmy przekonane, że nasz e-book wzbogaci Wasz warsztat terapeutyczny.

🛒 https://healio-szkolenia.pl/oferta

Justyna i Gosia

Perfekcjonizm często wygląda niewinnie – chcesz po prostu robić wszystko jak najlepiej, prawda? Ale czy wiesz, że może s...
31/01/2025

Perfekcjonizm często wygląda niewinnie – chcesz po prostu robić wszystko jak najlepiej, prawda? Ale czy wiesz, że może stać się Twoim największym wrogiem? 😔

Dążenie do perfekcji często prowadzi do wiecznego niezadowolenia z siebie, lęku przed porażką i odkładania rzeczy na później. Dlaczego? Bo boisz się, że coś nie wyjdzie tak idealnie, jak sobie wyobraziłaś.

Zamiast perfekcji, wybierz postęp. 💪 Każdy mały krok, każda próba i niedoskonałość przybliżają Cię do celu – i to wystarczy. Twoja wartość nie zależy od tego, jak perfekcyjnie wykonasz zadanie.

💡 Zadanie ode mnie dla Ciebie: Przypomnij sobie sytuację, w której coś nie wyszło idealnie, ale mimo to odniosłaś sukces. Jak się wtedy czułaś? Zobacz, że niedoskonałości są częścią drogi i uczą nas więcej niż perfekcja.

Jeśli perfekcjonizm przejmuje kontrolę nad Twoim życiem i odbiera Ci radość, terapia może pomóc. Razem możemy znaleźć drogę do większej swobody i akceptacji siebie. Zapisz się na spotkanie – to pierwszy krok w stronę zmiany. 🌟

Co myślisz? Czy perfekcjonizm wpływa na Twoje codzienne życie? 🧡

___

Wracamy ze szkoleniami online na żywo! 🎓Z radością informujemy, że ponownie ruszamy z naszymi szkoleniami online – teraz...
27/01/2025

Wracamy ze szkoleniami online na żywo! 🎓

Z radością informujemy, że ponownie ruszamy z naszymi szkoleniami online – teraz z jeszcze szerszą ofertą tematów! W nadchodzących miesiącach skupimy się m.in. na takich zagadnieniach jak:
🔹 Trauma i c-PTSD – kompleksowe podejście do diagnozy i terapii,
🔹 Narcyzm – przegląd technik terapeutycznych z elementami terapii schematów,.. oraz wiele innych aktualnych i praktycznych tematów, które wspierają codzienną pracę w gabinecie.

Nasze wcześniejsze szkolenia zebrały same pozytywne opinie – uczestnicy cenili je za:
✅ Merytoryczne prezentacje pełne praktycznej wiedzy,
✅ Gotowe karty pracy, które można od razu wykorzystać w gabinecie,
✅ Certyfikaty udziału, potwierdzające zdobyte umiejętności.

💻 Szkolenia odbywają się na żywo, a to daje możliwość interakcji, zadawania pytań i wymiany doświadczeń.

👇 Zapisz się już teraz i dołącz do grona profesjonalistów, którzy stawiają na rozwój i wysoką jakość edukacji.

📩 Zapisy: healio.szkolenia@gmail.com

Nie czekaj – liczba miejsc ograniczona! Harmonogram i szczegóły znajdziesz na grafice.

Czekamy na Ciebie! 😊

__

Wracamy ze szkoleniami online na żywo! 🎓Z radością informujemy, że ponownie ruszamy z naszymi szkoleniami online – teraz...
27/01/2025

Wracamy ze szkoleniami online na żywo! 🎓

Z radością informujemy, że ponownie ruszamy z naszymi szkoleniami online – teraz z jeszcze szerszą ofertą tematów! W nadchodzących miesiącach skupimy się m.in. na takich zagadnieniach jak:
🔹 Trauma i c-PTSD – kompleksowe podejście do diagnozy i terapii,
🔹 Narcyzm – przegląd technik terapeutycznych z elementami terapii schematów,.. oraz wiele innych aktualnych i praktycznych tematów, które wspierają codzienną pracę w gabinecie.

Nasze wcześniejsze szkolenia zebrały same pozytywne opinie – uczestnicy cenili je za:
✅ Merytoryczne prezentacje pełne praktycznej wiedzy,
✅ Gotowe karty pracy, które można od razu wykorzystać w gabinecie,
✅ Certyfikaty udziału, potwierdzające zdobyte umiejętności.

💻 Szkolenia odbywają się na żywo, a to daje możliwość interakcji, zadawania pytań i wymiany doświadczeń.

👇 Zapisz się już teraz i dołącz do grona profesjonalistów, którzy stawiają na rozwój i wysoką jakość edukacji.

📩 Zapisy: healio.szkolenia@gmail.com

Nie czekaj – liczba miejsc ograniczona! Harmonogram i szczegóły znajdziesz na grafice.

Czekamy na Ciebie! 😊

__

Motywacja – kto z nas jej nie uwielbia? Dodaje skrzydeł, inspiruje i sprawia, że czujemy się nie do zatrzymania. Ale prz...
26/01/2025

Motywacja – kto z nas jej nie uwielbia? Dodaje skrzydeł, inspiruje i sprawia, że czujemy się nie do zatrzymania. Ale przyznajmy – ile razy zdarzyło Ci się, że nagle zniknęła? 😅

Tutaj wchodzi samodyscyplina – mniej spektakularna, ale niezawodna. To ona pomaga działać, nawet gdy brak Ci chęci. Dlaczego? Bo opiera się na rutynach, nawykach i konsekwencji, a nie na chwilowych emocjach. 💪

Sekret skuteczności? Połączenie obu! Motywacja daje mocny start, ale to samodyscyplina pozwala dotrzeć do mety. Zamiast czekać na przypływ inspiracji, skup się na tworzeniu małych kroków i budowaniu nawyków, które poprowadzą Cię dalej – nawet w trudniejsze dni. 🌟

💡 Zadanie ode mnie dla Ciebie: Wypisz jeden cel, który chcesz osiągnąć, i zaplanuj mały krok, który wykonasz dziś. Nie czekaj na motywację – działaj razem ze mną!

Jesteś gotowa/y, by zacząć? 😊

___

📢 Wielka premiera! 📖✨Kompendium modeli poznawczo-behawioralnych (część I) - zaburzenia lękowe i obsesyjno-kompulsyjne 🎉P...
20/01/2025

📢 Wielka premiera! 📖✨

Kompendium modeli poznawczo-behawioralnych (część I) - zaburzenia lękowe i obsesyjno-kompulsyjne 🎉

Psychologowie i psychoterapeuci, mamy coś specjalnie dla Was! 🤝 Stworzyliśmy kompendium wiedzy, które stanie się nieocenionym narzędziem w Waszej codziennej pracy terapeutycznej. 🧠💡

W jednym miejscu zostało zebranych 58 modeli CBT zaburzeń lękowych i obsesyjno-kompulsyjnych ułożonych zgodnie z klasyfikacją DSM-V. Tak liczna ilość modeli pozwoli “uszyć na miarę” proces terapeutyczny Waszych klientów.

Połączenie zamiłowania do nich i nieustająca chęć kondensowania wiedzy w jednym miejscu, tak, by nie tracić czasu na nieustanne poszukiwania, zaowocowała powstaniem tego produktu.

Dzięki temu kompendium:
🔑 Przyspieszysz procesy konceptualizacji trudności pacjentów.
🔑 Rozwiniesz swoje kompetencje zawodowe.
🔑 Zaoszczędzisz czas, mając wszystkie najważniejsze modele w jednym miejscu.
🔑 Zyskasz pewność, że pracujesz w oparciu o najnowszą wiedzę.

🚀 Wkrocz na nowy poziom skuteczności w terapii poznawczo-behawioralnej!

🛒 https://healio-szkolenia.pl/oferta

Justyna i Gosia

Czas na krótką refleksję... 🌿Każdy dzień to szansa na lepsze zrozumienie siebie i zadbanie o swoje zdrowie psychiczne. W...
17/01/2025

Czas na krótką refleksję... 🌿

Każdy dzień to szansa na lepsze zrozumienie siebie i zadbanie o swoje zdrowie psychiczne. Wylosuj jedną z naszych sentencji i pozwól, by stała się Twoją inspiracją na najbliższy czas. ❤️

Wybierz sentencję, inspiruj się i pamiętaj – Twoja podróż ku sobie jest najważniejsza! 💫

__

📢 Wielka premiera! 📖✨Kompendium modeli poznawczo-behawioralnych (część I) - zaburzenia lękowe i obsesyjno-kompulsyjne 🎉P...
16/01/2025

📢 Wielka premiera! 📖✨

Kompendium modeli poznawczo-behawioralnych (część I) - zaburzenia lękowe i obsesyjno-kompulsyjne 🎉

Psychologowie i psychoterapeuci, mamy coś specjalnie dla Was! 🤝 Stworzyliśmy kompendium wiedzy, które stanie się nieocenionym narzędziem w Waszej codziennej pracy terapeutycznej. 🧠💡

Dzięki temu kompendium:
🔑 Rozwiniesz swoje kompetencje zawodowe.
🔑 Zaoszczędzisz czas, mając wszystkie najważniejsze materiały w jednym miejscu.
🔑 Zyskasz pewność, że pracujesz w oparciu o najnowszą wiedzę i praktyki.

🚀 Wkrocz na nowy poziom skuteczności w terapii poznawczo-behawioralnej!

Szczegóły dotyczące możliwości zakupu już wkrótce.

Nowość dla psychoterapeutów – od specjalistów dla specjalistów! 🧠✨Zespół psychoterapeutów, dotychczas znany z prowadzeni...
14/01/2025

Nowość dla psychoterapeutów – od specjalistów dla specjalistów! 🧠✨

Zespół psychoterapeutów, dotychczas znany z prowadzenia wysokiej klasy szkoleń, wprowadza na rynek nowy produkt stworzony specjalnie dla profesjonalistów. 💼

To innowacyjne narzędzie zostało opracowane z myślą o wsparciu Twojej praktyki i podnoszeniu jakości pracy z klientami. 💡🤝

Już wkrótce więcej szczegółów – śledź nas, by być na bieżąco! 📩✨

Nasze relacje z rodzicami bywają złożone. Często chcemy być wdzięczni za ich trud i poświęcenia, ale trudno nam zapomnie...
11/01/2025

Nasze relacje z rodzicami bywają złożone. Często chcemy być wdzięczni za ich trud i poświęcenia, ale trudno nam zapomnieć o tym, co sprawiło ból. To naturalne – te emocje mogą współistnieć.

Rodzice byli kształtowani przez swoje własne doświadczenia i nie zawsze mogli być takimi opiekunami, jakimi potrzebowaliśmy ich w dzieciństwie. To nie unieważnia ich miłości, ale też nie zmniejsza wpływu, jaki wywarły ich błędy.

🌱 Proces uzdrawiania zaczyna się od uznania własnych emocji. To czas, w którym możesz dać sobie pozwolenie na odczuwanie zarówno wdzięczności, jak i żalu. Taka praca nad sobą daje wolność i umożliwia zbudowanie relacji – zarówno z przeszłością, jak i z samym sobą – opartej na prawdzie i akceptacji. 💖

👉 Jakie emocje budzi w Tobie ten temat? Daj znać w komentarzu lub podziel się tym postem, by pomóc innym zmierzyć się z trudnymi uczuciami.
_

Życzymy Ci, aby Nowy Rok był czasem prawdziwej troski o siebie – nie tylko tej widocznej na zewnątrz, ale przede wszystk...
31/12/2024

Życzymy Ci, aby Nowy Rok był czasem prawdziwej troski o siebie – nie tylko tej widocznej na zewnątrz, ale przede wszystkim tej głębokiej, która zaczyna się od zaakceptowania własnych emocji i potrzeb. Niech ten czas przypomni Ci, że Twoje życie to coś więcej niż podsumowania na Instagramie. Każdy z nas mierzy się z wyzwaniami, nawet jeśli ich nie widać. Pamiętaj, że trudności są częścią drogi, ale też okazją, by odnaleźć swoją siłę.

Życzymy Ci, abyś w chwilach zwątpienia okazał sobie czułość, a w chwilach radości – pozwolił sobie świętować, bez porównywania się z innymi. Niech 2025 rok będzie pełen momentów, w których wybierasz siebie i swoją wewnętrzną harmonię. 🌱

~ cały zespół Instytutu Psychoterapii HEALIO! ❤️

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam momentów pełnych spokoju i wewnętrznej równowagi. Niech ten wyjątkowy czas...
24/12/2024

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam momentów pełnych spokoju i wewnętrznej równowagi. Niech ten wyjątkowy czas stanie się okazją do zatrzymania się, wsłuchania w swoje potrzeby i obdarowania siebie oraz bliskich troską i uważnością.

Życzymy Świąt pełnych harmonii, nadziei i wdzięczności za to, co naprawdę ważne. Wesołych i pełnych magii Świąt 🎄

~ życzy cały zespół Instytutu Psychoterapii! ❤️

Świąteczny zgiełk a spokój wewnętrzny?🎄Gonitwa za prezentami, przygotowania, listy rzeczy do zrobienia – święta potrafią...
20/12/2024

Świąteczny zgiełk a spokój wewnętrzny?🎄

Gonitwa za prezentami, przygotowania, listy rzeczy do zrobienia – święta potrafią nas pochłonąć do tego stopnia, że zapominamy o… sobie. Jak w tym wszystkim odnaleźć spokój i naprawdę cieszyć się chwilą?

✨ Oto 3 praktyki uważności na czas świąt:

1️⃣ Oddychaj świadomie – Gdy czujesz napięcie, zatrzymaj się. Weź głęboki wdech przez nos i powoli wypuść powietrze. Powtórz kilka razy, koncentrując się tylko na oddechu. To prosty sposób na obniżenie stresu.

2️⃣ Zatrzymaj się na „tu i teraz” – Poczuj zapach potraw, wsłuchaj się w dźwięki wokół Ciebie, spójrz na migoczące światła choinki. Zauważ, co dzieje się w tej chwili, zamiast martwić się o kolejne zadania.

3️⃣ Podaruj sobie chwilę ciszy – Znajdź 5-10 minut tylko dla siebie. Wyłącz telefon, usiądź wygodnie, zamknij oczy i pozwól sobie po prostu być.

🎁 Pamiętaj, że największym darem, jaki możesz sobie podarować w święta, jest spokój i obecność – zarówno dla siebie, jak i dla bliskich.

Która z tych praktyk będzie Twoim świątecznym „rytuałem”?
____

❄️ Sezonowa depresja – jak przetrwać zimowe chmury?Krótsze dni, mniej słońca i zimowa aura mogą wpływać na nasz nastrój....
13/12/2024

❄️ Sezonowa depresja – jak przetrwać zimowe chmury?

Krótsze dni, mniej słońca i zimowa aura mogą wpływać na nasz nastrój. To tzw. sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), które dotyka wiele osób.

🌟 Jak sobie pomóc?

👉 Codzienne spacery na świeżym powietrzu, nawet przy pochmurnej pogodzie.
👉 Więcej światła! Lampy terapeutyczne mogą zdziałać cuda.
👉 Zdrowa dieta i ruch – to naturalne poprawiacze nastroju.
👉 A jeśli czujesz, że to za mało – terapia lub rozmowa z psychologiem.

Zima bywa trudna, ale pamiętaj – nie jesteś sam/a. 🌈

🌟 Z radością informujemy, że otwieramy nowy gabinet w Bielsku-Białej! 🌟Jeśli czujesz, że Ty lub Twoja rodzina potrzebuje...
10/12/2024

🌟 Z radością informujemy, że otwieramy nowy gabinet w Bielsku-Białej! 🌟

Jeśli czujesz, że Ty lub Twoja rodzina potrzebujecie wsparcia, to idealny moment, aby rozpocząć swoją drogę do zmiany. Każda zmiana zaczyna się od podjęcia decyzji! 🧡

W naszym gabinecie oferujemy:
✔ Konsultacje psychologiczne dla dorosłych i dzieci
✔ Psychoterapię indywidualną
✔ Terapię par i rodzin
✔ Terapię dzieci i rodziców

Zapraszamy zarówno dorosłych, jak i najmłodszych – wspólnie pomożemy znaleźć rozwiązania, które przywrócą harmonię w Twoim życiu i rodzinie.

📍 Adres: Bielsko-Biała, ul. Kasztanowa 5/1
📞 Telefon: 666 500 599
✉ Email: kontakt@rac-psychoterapia.pl

Nie czekaj – zadbaj o siebie i swoich bliskich. Do zobaczenia w gabinecie! 😊

Najlepszy prezent na Mikołajki? 🎁 Czas dla siebie! ❤️Podaruj sobie coś wyjątkowego – terapię, która pomoże Ci zadbać o s...
06/12/2024

Najlepszy prezent na Mikołajki? 🎁 Czas dla siebie! ❤️

Podaruj sobie coś wyjątkowego – terapię, która pomoże Ci zadbać o swoje emocje, zdrowie psychiczne i równowagę. 🌿

💬 Dlaczego to dobry wybór?
Bo zasługujesz na chwilę wytchnienia i wsparcie w odkrywaniu swojej wewnętrznej siły. 💪

Zacznij od pierwszego kroku – to inwestycja w lepsze jutro.

Cudownych Mikołajek 🎅🎄

____

Polecamy się nawzajem! 🌿Twoje zdrowie i komfort życia są najważniejsze – dlatego warto polegać na najlepszych! 💙👉 Jeśli ...
22/11/2024

Polecamy się nawzajem! 🌿

Twoje zdrowie i komfort życia są najważniejsze – dlatego warto polegać na najlepszych! 💙

👉 Jeśli szukasz kompleksowej opieki: od fizjoterapii, masażu, treningu personalnego, przez terapie manualne, aż po dietetykę, koniecznie sprawdź Viturion – miejsce, gdzie ciało zyskuje nową jakość. 💪

👉 A gdy chcesz zadbać o harmonię umysłu i emocji, zapraszamy do Healio Instytut Psychoterapii – przestrzeni, która wspiera w pokonywaniu wyzwań dnia codziennego. 🧠

Razem tworzymy idealny duet do pełni zdrowia i lepszego życia. Polecamy z całego serca – dla Ciebie i Twoich bliskich! ❤️

Adres

Ulica Powstańców 7a/10
Katowice
40-040

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00
Sobota 09:00 - 16:00

Telefon

+48666500599

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać:

Skróty

Udostępnij

Kategoria