Pomagam mężczyznom w poznaniu siebie,
a kobietom w zrozumieniu mężczyzn.
⚡ Męskie Kręgi | Ustawienia | Sesje 1:1
szymonwalus.pl
Cześć,
znajdziesz tu darmową wiedzę na temat tego jak połączenie; ciało, umysł, psychika, wpływa na to jak radzisz sobie z emocjami, dokonujesz życiowych wyborów i zarządzasz swoją energią. Nazywam się Szymon Waluś pomagam uwolnić się od negatywnych wzorców myślowych i emocjonalnych z przeszłości, aby zacząć w pełni korzystać ze swojego życiowego potencjału. Zapraszam do sprawdzenia sekcji wydarzenia, gdzie znajdziesz aktualne warsztaty i wydarzenia, które organizuję.
02/09/2025
Ostatnio zmieniłem system, na którym stoi moja strona, i to trochę „wymusiło” na mnie przemyślenie paru rzeczy na nowo. Wpadłem wtedy na taki „odkryczy” wniosek (ten rodzaj oczywistości, na który wpadasz po długich rozkminach)… i tak powstała zakładka (nie zgadniecie) Męska Natura :D
Siedzę i sam się do siebie uśmiecham, bo przez cały ten projekt przewinęło się już – licząc udział nawet w pojedynczym warsztacie – ponad sto osób. To już naprawdę sporo.
Przy okazji przeczytałem zbiorczo różne opinie, które wystawiliście. Jestem tym głęboko poruszony – tym, jak wiele dobrego dzieje się w Waszych życiach dzięki tej pracy. Po prostu: wdzięczność
Zachęcam, żebyście zajrzeli:
szymonwalus.pl/meska-natura
PS. 17 września lecimy z kolejnym kręgiem – z kim się widzę?
31/08/2025
Na co dzień moim chlebem powszednim jest praca z ludźmi indywidualnie – odkrywanie tego, co ukryte i często nieuświadomione. Okazuje się, że te podobne dynamiki działają w firmach i organizacjach. Dlatego tym bardziej cieszę się, że będę mógł podzielić się tym tematem w moim wystąpieniu.
Gdy poznałem Piotra i miałem okazję doświadczyć tego, jak pracuje, niemal od razu wiedziałem, że to jest to, czego szukałem – i że sam też chcę to robić.
Tak zaczęła się ta przygoda: najpierw od gaszenia moich własnych pożarów, potem od nauki, aż nasza relacja przerodziła się w relację mistrz–uczeń.
Przy Piotrze mogłem obserwować i chłonąć to, jak wspiera głębokie procesy rozwojowe, łącząc różne podejścia – somatyczne, psychologiczne i duchowe. To właśnie tam stawiałem swoje pierwsze kroki w tej roli.
Mogłem dojrzewać nie tylko zawodowo, ale i osobiście. Ta szkoła dała mi więcej niż jakakolwiek inna – może właśnie dlatego, że nie należała do najłatwiejszych.
Dziękuję Ci, Piotrze, za te wszystkie lata inspiracji, obecności i towarzyszenia. Nasza znajomość się nie kończy – mam poczucie, że właśnie zaczyna wchodzić w nowy, być może jeszcze nienazwany wymiar.
---
- Sesje indywidualne 1:1 Katowice – Bielsko-Biała
- Męski Krąg Wracamy 17 września
- Ustawienia systemowe – wkrótce ruszają regularne grupy
Rezerwacja WhatsApp 535 504 776 Szymon
Z Piotr Bednarczyk Psychoterapia
20/08/2025
Obie formy dają wsparcie, ale każda w innym wymiarze:
Sesje indywidualne 1:1 pozwalają bardzo precyzyjnie przyjrzeć się Twojej sytuacji i pracować dokładnie nad tym, co dla Ciebie najważniejsze.
Męski krąg otwiera przestrzeń do inspiracji i rozwoju dzięki obecności innych facetów – możesz usłyszeć ich doświadczenia, spojrzeć na sprawy z różnych perspektyw i poczuć wspólnotę.
Od kilku lat obserwuję największe „skoki rozwojowe” u mężczyzn, którzy łączą obie te formy. Krąg odbywa się raz w miesiącu, a sesje 1:1 dopasowujemy do Twoich potrzeb i możliwości. Oczywiście są też osoby, które korzystają tylko z kręgu albo tylko z indywidualnych spotkań – wszystko zależy od tego, czego w danym momencie potrzebujesz.
Na konsultacji wstępnej zawsze wspólnie omawiamy, jaka forma będzie dla Ciebie najlepszym początkiem.
---
- Sesje indywidualne 1:1 Katowice – Bielsko-Biała
- Męski Krąg Wracamy 17 września
- Ustawienia systemowe – wkrótce ruszają regularne grupy
Rezerwacja WhatsApp 535 504 776 Szymon
17/08/2025
Męskie kręgi to regularne, comiesięczne spotkania mężczyzn. Choć są otwarte – w tym sensie, że można do nich dołączyć – z czasem tworzy się stała, zaangażowana grupa. Dzięki temu buduje się zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i prawdziwa głębia relacji.
W kręgu jest przestrzeń do szczerej rozmowy – takiej, która często bywa trudna, ale potrzebna. Jednocześnie nie zatrzymujemy się tylko na gadaniu. Prowadzę uczestników w stronę konkretnych doświadczeń rozwojowych, pracy z ciałem i narzędzi, które można od razu wykorzystać w codziennym życiu.
To, co szczególnie ważne w kręgu, który prowadzę, to zakorzenienie w autentycznym doświadczeniu. Nie chodzi o teorię czy ładne słowa, ale o możliwość naprawdę poczuć siebie – w obecności innych mężczyzn, bez oceny i w zaufaniu.
Wierzę, że mężczyzna rozwija się poprzez doświadczenie, a nie tylko analizę – i że potrzebuje do tego obecności innych mężczyzn. Właśnie taką przestrzeń tworzymy w kręgu.
---
- Sesje indywidualne 1:1 Katowice – Bielsko-Biała
- Męski Krąg Wracamy 17 września
- Ustawienia systemowe Wkrótce ruszają regularne grupy
13/08/2025
Pod wieloma względami – bardzo różni.
Wiek: od dwudziestu kilku do około pięćdziesięciu lat.
Status społeczny: bywa, że dla jednych koszt warsztatu to spora inwestycja, a dla innych – niewielka różnica w budżecie. Byli u mnie prawnicy, rolnicy, studenci, doktoranci, kucharze, menedżerowie w dużych korporacjach, ogrodnicy, przedsiębiorcy i pracownicy etatowi.
Orientacja i życie prywatne: mężowie, single, mężczyźni bez większych doświadczeń w relacjach, tacy, którzy dopiero odkrywają swoją orientację.
Pod względem historii i sytuacji – pełne spektrum.
Jest jednak coś, co moim zdaniem ich łączy: chęć i odwaga, by iść własną drogą.
Brzmi to może jak slogan, ale jest w tym głęboka prawda – ci faceci zaczynają widzieć, że dotychczasowe sposoby działania przestały działać. Potrzebują rozpoznać to, co nie służy, i dokonać nowych, bardziej rozwojowych wyborów.
---
Sesje indywidualne 1:1
Katowice – Bielsko-Biała
Męski Krąg
Wracamy 17 września
Ustawienia systemowe
Wkrótce ruszają regularne grupy
Szczegóły na: szymonwalus.pl
07/08/2025
Kiedy idziesz do lasu…
Zmienia się twoje postrzeganie.
Z patrzenia tunelowego przechodzisz do patrzenia przestrzennego.
Zaczynasz widzieć swoje sprawy z dystansu — a niektóre z nich przestają być tak istotne.
Twoja głowa odpoczywa.
Cały ty stajesz się spokojniejszy.
Kiedy idziesz do lasu z innymi mężczyznami…
Możesz w końcu wypuścić swoje myśli z głowy.
Usłyszeć je.
Powiedzieć je na głos — bez obawy przed oceną, krytyką czy wyśmianiem.
Możesz doświadczyć budującej, męskiej, braterskiej więzi.
Kiedy idziesz do lasu…
Doświadczasz jego piękna, ale też dyskomfortu, który ze sobą niesie.
Twoje ciało może cierpieć, ale dusza się cieszy.
Bo gdy schodzisz ze szlaku, możesz doświadczyć przygody, o której marzył niejeden chłopak.
I nagle okazuje się, że nakarmienie tego chłopca w sobie — uspokaja cię w magiczny sposób.
A kiedy wracasz z lasu…
Doceniasz to, co masz.
I możesz zabrać ze sobą to, co dobre — i wprowadzić to do codziennego życia.
---
Sesje indywidualne 1:1
Katowice – Bielsko-Biała
TRE – ćwiczenia uwalniające stres
Najbliższe spotkanie: 12 sierpnia, Katowice
Męski Krąg
Wracamy 17 września
Ustawienia systemowe
Wkrótce ruszają regularne grupy
30/07/2025
Już w najbliższy weekend ruszamy na męską wyprawę do lasu.
To coś, co wyjątkowo mnie porusza — bo głęboka, męska praca w naturze naprawdę jest możliwa.
Dziś już sześciu mężczyzn zdecydowało się dołączyć do tej podróży.
Niezależnie od warunków – duch wyprawy już się rozpoczął.
Czas na męską przygodę.
---
🔥 Sesje 1:1 – Katowice & Bielsko-Biała
🌀 TRE® – ćwiczenia uwalniające stres z ciała
👥 Męski Krąg – wracamy 17 września
🌿 Ustawienia Systemowe – wkrótce ruszają regularne grupy
📲 Zapisy i szczegóły: szymonwalus.pl
24/07/2025
Ostatnio natknąłem się na post popularnej psycholożki na Instagramie. Brzmiał:
„Przerwała międzypokoleniowy cykl, zanim jeszcze nauczyła się mówić.”
Odwoływał się do nagrania, na którym ojciec karci chłopca, a jego młodsza siostra próbuje załagodzić sytuację, uspokajając ojca.
Ten wpis mnie zbulwersował. Pokazuje brak elementarnej wiedzy o traumie — a co gorsza, pochodzi z konta, które cieszy się ogromną popularnością. Tego typu narracje, choć atrakcyjne w formie, utrwalają bardzo szkodliwe przekonania na temat traumy i roli dzieci w trudnych sytuacjach rodzinnych.
To, co pokazuje ten film, to klasyczny trójkąt dramatyczny: jest kat, ofiara i ratownik. Każda z tych ról jest częścią traumatycznego zapętlenia. Nikt w tym układzie nie rozwiązuje traumy — a już na pewno nie dziecko, które wchodzi (całkowicie nieświadomie) w rolę ratowniczki.
Trauma to nie tylko wypadek czy strata. To przede wszystkim brak wyboru. Konfrontacja z czymś nieuchronnym. Czymś, czego nie da się kontrolować. W wielu przypadkach — jak ten pokazany w nagraniu — wybór i możliwość zmiany istnieją, ale nie po stronie dziecka, tylko dorosłych.
W relacji rodzic–dziecko odpowiedzialność zawsze leży po stronie rodzica.
I jasne, to nie jest czarno-białe. Ten ojciec prawdopodobnie sam przechodził piekło jako dziecko. Być może naprawdę się stara — ale nie potrafi inaczej. Najpewniej nie jest świadomy swoich reakcji.
I mimo tego — to on jest dorosłym w tej relacji.
To on ponosi odpowiedzialność.
Nie dziecko.
---
Najbliższe możliwości wspólnej pracy:
🧭 Męska wyprawa w góry | 1–3 sierpnia
🌿 TRE – ćwiczenia uwalniające stres z ciała | co 2 tygodnie, Katowice
🧑💻 Sesje indywidualne – osobista praca w procesie
➡️ Szczegóły i zapisy: szymonwalus.pl
22/07/2025
"...doprowadzić do równowagi między być i działać, między akceptacją siebie i determinacją w zmienianiu tego wszystkiego, co powinno być zmienione. „Być” to znaczy: „odpuszczać sobie i pozwolić Bogu”, akceptować, ufać, wierzyć, przebaczać. „Działać” znaczy: przyjmować na siebie odpowiedzialność za to, i tylko za to, co może być zmienione, a potem ciężko pracować nad zmianą. Oto cała ta mądrość wyrażona w prostej, głębokiej modlitwie."
Ken Wilber, Śmiertelni nieśmiertelni
21/07/2025
Trudno być nieustannie wydajnym.
Powiedziałbym wręcz, że samo to założenie jest szaleństwem.
Żyjemy w kulturze „więcej, mocniej, lepiej” – to globalna choroba.
W naszym lokalnym podwórku – dzisiejsi 30- i 40-latkowie – to dzieci ludzi, którzy żyli w braku: brakowało pieniędzy, jedzenia, ubrań, komfortu. A wcześniej – ich rodzice często doświadczyli wojny i traumy: głodu, przemocy, straty. Ich priorytetem było przetrwać.
Gdy takie warunki trwają długo, mózg uczy się, że brak to naturalny stan, a życie to przetrwanie.
W latach 90. przyszła zmiana – pojawiła się szansa, by się nasycić. Dla jednych była to szansa, dla innych – chaos, w którym się nie odnaleźli.
Dziś wahadło wychyliło się w drugą stronę: nie może niczego zabraknąć. Ma być tylko więcej, szybciej, lepiej. Mimo że warunki się zmieniły i w teorii możemy zaspokoić swoje potrzeby – utrwalone wzorce przetrwania nadal są w nas silne. Pracują w tle, nie raz odbierając nam prawo do osobistej godności.
A w tym wszystkim gubi się człowiek – jego wrażliwość, możliwości, prawo do odpoczynku i duchowego rozwoju.
Potrzebujemy refleksji. Może dziś bardziej niż kiedykolwiek.
---
Dla tych wystarczająco zmęczonych kulturą zapierdolu:
🧭 Męska wyprawa w góry | 1–3 sierpnia
🌿 TRE – ćwiczenia uwalniające stres z ciała | co 2 tygodnie w Katowicach
🧑💻 Sesje indywidualne – osobista praca w procesie
→ Szczegóły i zapisy na: szymonwalus.pl
17/07/2025
Dziękuję Fundacja Braci Golec za zaproszenie do poprowadzenia warsztatu.
Warsztat pierwotnie miał dotyczyć komunikacji na linii instruktor–podopieczny, ale w trakcie spotkania okazało się, że temat sięga głębiej – dotyka też kwestii struktury i strategii organizacji.
Tak powstał pomysł na regularne spotkania, które mają wspierać organizację nie tylko we wdrażaniu pomysłów, ale też w usprawnianiu wewnętrznej komunikacji.
Bardzo lubię (nie samą terapią człowiek żyje) pracę z organizacjami, które mają swoją misję i wewnętrzny ogień – bo sam z takiego środowiska wyrastam. Przez wiele lat tworzyłem i prowadziłem działania społeczne, więc dobrze czuję temat i odnajduję się w jego niuansach.
Zapraszam do współpracy inne organizacje, które chcą rozwijać swój potencjał.
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Szymon Waluś - Męska Natura. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Pomagam w prowadzeniu sobie ze stresem, traumą oraz odzyskaniu swobody w ciele.
W swojej praktyce stosuje zintegrowane podejście, korzystając z TRE®, umiejętności trenerskich i pracy z intencją. Pracuje z osobami indywidualnymi i grupami.
Jestem certyfikowanym praktykiem TRE® (Trauma Releasing Exercises). Dzięki tej metodzie możliwe jest lepsze nawzajem kontaktu z sobą i co z tym wiąże lepsze zrozumienie siebie i swoich potrzeb oraz bardziej świadome zarządzanie własną energią.
Ukończyłem również autorski program Piotra Benarczyka Cztery Okręgi Życia. Dzięki któremu mogłem całościowo doświadczyć i zrozumieć jak mechanizm traumy wpływ na ciało i nasze funkcjonowanie.
Jestem trenerem kompetencji społecznych (Poziom 5 EQF). Ta umiejętność pozwala mi na swobodne prowadzenie warsztatów rozwojowych dla grup.
Swoją pracę poddaje superwizji oraz nieprzerwanie podnoszę swoje umiejętności i wiedzę.
Ponadto w latach 2010 - 17 tworzyłem i prowadziłem wiele programów rozwojowych dla młodzieży i społeczności lokalnych w tym m.in. akcja Czyste Beskidy.
O metodzie TRE®
TRE® (Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr. Davida Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji ćwiczeń wibracji neurogenicznych (mimowolne drżenie ciała), umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy.
Metoda ta znakomicie wspiera inne działania terapeutyczne. Jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku oraz w każdej kondycji fizycznej.
Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii. Wyjątkowa skuteczność tej metody polega na tym, że uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować. W miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się więc stan emocjonalny człowieka, zaś zdrowienie odbywa się na wszystkich poziomach równocześnie. Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, na nowo uczą nas dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele (za: http://tre-polska.pl/czym-jest-tre/).
