O zdrowie zadbaj sam

08/04/2021

Nowa analiza wykazała, że ludzie spożywający dietę bogatą w błonnik mają mniejsze ryzyko śmierci i chorób przewlekłych, takich jak udar lub rak, w porównaniu z osobami u których spożycie błonnika jest niskie. https://bit.ly/2Q3nDvk

03/04/2021

01/04/2021

Jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu z toksyn, najlepszym lekarstwem jest jedzenie. Spożywanie świeżych owoców i warzyw pomaga w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu. Oto 15 najlepszych pokarmów do odtruwania organizmu. https://bit.ly/3wbCN2l

28/03/2021

Kiedy nasza wątroba zostanie przeciążona w wyniku stresu lub nadmiernej ekspozycji na toksyny, cały system może zostać wytrącony z równowagi, a nasze zdrowie poważnie zagrożone. https://bit.ly/3cXqUnN

25/03/2021

"Po to się je, aby żyć, a nie po to żyje, aby jeść." - Molier

24/03/2021

, czyli „fermentowana herbata” lub grzyb herbaciany, w ostatnich latach zyskała na popularności. Może być źródłem probiotyków, które są korzystne dla zdrowia układu pokarmowego. Przyjrzyjmy się faktom i badaniom stojącym za napojem. https://bit.ly/2Qreehc

21/03/2021

W celu poprawienia nastroju i zwiększenia energii, należy robić to w sposób naturalny, zamiast zwracać się ku przekąskom obfitującym w kofeinę i cukier. https://bit.ly/3czLrOQ

18/03/2021

Żywność fermentowana nie służy wyłącznie temu by dodać dodatkowy kolor, smak lub chrupkość do posiłku. Z codzienną dawką tych produktów wiążą się również szerokie korzyści zdrowotne. Oto niektóre z nich. https://bit.ly/3cMFXAu

15/03/2021

Niewątpliwie istnieje związek między napojami i pokarmami spożywanymi w ciągu dnia, zwłaszcza przed pójściem spać, co może skutkować wierceniem się i przewracaniem z boku na bok. https://bit.ly/3eHcD0L

13/03/2021

Ten tropikalny owoc, posiada mnóstwo zdrowotnych zalet. https://bit.ly/3tksAOP

11/03/2021

Mając mniej kalorii i mniej cukru, soda dietetyczna zapowiadała się zdrowszą alternatywą dla zwykłych napojów gazowanych. Ale podobnie jak większość życiowych obietnic, które brzmią zbyt dobrze, aby mogły być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest i z tą. https://bit.ly/3bz9gXZ

10/03/2021

Brokuły to bomba witaminowa pełna przeciwutleniaczy m.in. sulforafanu czyli substancji o działaniu przeciwnowotworowym. Poza tym są bogate w potas, wapń, witaminy A i C oraz kwas foliowy. https://bit.ly/3rfWkLY

08/03/2021

Jeśli chodzi o zasady zdrowego odżywiania, to mogą one być dość niejasne. Ale zdrowe odżywianie wcale nie musi być trudne. Istnieje kilka prostych kroków, które każdy może wykonać. https://bit.ly/3qpWfnH

08/03/2021

"Dbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, w którym musisz żyć." - Jim Rohn

07/03/2021

Badania wykazały powiązania między spożywaniem dużych ilości fruktozy, a różnymi stanami, takimi jak otyłość, cukrzyca i niezwiązane z alkoholem stłuszczenie wątroby. https://bit.ly/3b9mfiK

04/03/2021

02/03/2021

Osoby, które ograniczają mięso, mają lepszą pamięć, a procesy myślowe przebiegają u nich sprawniej – odkryli naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu. https://bit.ly/3kD5ijW

01/03/2021

Ashwagandha jest ceniona za swoje uspokajające właściwości od około pięciu tysiącleci. Jest także używana na bezsenność, zaparcia, stany zapalne, pasożyty, reumatyzm, podrażnienia skóry i nie tylko. https://bit.ly/3b4rLDt